‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
Завтра мы включаем в рацион продукты КРАСНОГО ЦВЕТА.
КРАСНАЯ ЕДА К красной группе относятся: мясо (говядина, телятина), красная рыба (семга, горбуша), красный болгарский перец, томаты, гранат, вишня, редис, розовый грейпфрут, клубника, красные яблоки, красный виноград, малина, клюква, арбуз, ревень, чай каркаде... Общее воздействие на организм: продукты этой группы заряжают энергией, стимулируют активность. Полезные вещества красных продуктов: флавоноиды, ликопин, фенол, витамин С.
• Флавоноиды защищают организм от образования раковых клеток, борются со свободными радикалами, предупреждают разрушение клеточных мембран, ответственны за хорошую память и острое зрение.
• Ликопин очищает организм, нормализует состав крови и тоже помогает в борьбе с раковыми заболеваниями.
• Фенол является антиоксидантом, содействует в борьбе с депрессией.
• Витамин С повышает иммунитет, помогает в борьбе с вирусными инфекциями, благотворно влияет на кожу.

Какие у вас мысли по поводу красной еды? ❤️

Доброго утра и хороших новостей! 😃
Прыгаете?)

К КРАСНОМУ дню готова!!!! ❤️💪

Мой завтрак 😋
Красиво, правда? 🙃

Вторая еда у меня уже не красная))) но очень вкусная 😋😋 тот же суп, что и вчера

А еще чай с M&M 😁😁😁 выбирала исключительно красные 🫣😜

А я готовлю кексы с корицей к завтрашней ярмарке у ребенка в школе 🤪

‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
А задание на завтра будет сделать для себя идеальный день 😄. И главное - разумный! Представьте что вы диетолог, тренер, доктор, психолог и вы же сами свой клиент😜. Что бы вы себе порекомендовали? Какой план составили?
Пожалуйста, поделитесь своими идеями.

По виду странные кексы 😆🙈🧁 но они действительно вкусные 🤪

Всем доброго утра!😃
Мой внутренний тренер сказал, что пора увеличивать нагрузку 💪😁
И сегодня зарядка аж 12 минут и с весом 🙃

Мой внутренний диетолог сказал, что много есть вредно 😁 поэтому завтрак скромный 🫣

Упаковала кексы к сегодняшнему празднику у ребенка в школе 🤗

Друзья, подходит конец нашему эксперименту.
И вот что я могу сказать: сегодня я стала на весы и я вешу больше, чем до начала 🙈😆. Кто-то все-таки слишком много ест… даже всего за 6 часов 🤪
Для себя я точно поняла, что если цель похудеть, то тут нужен контроль и учет, а не ограничение по времени или каких-то видов еды.
Это интересный опыт, но мне так тяжело придерживаться долго и я рада, что это заканчивается 😁. 8 часов еды - для меня норм, а 6 - маловато 🤪.
Но я рада, что я вновь в строю, снова делаю упражнения, хоть и пока на расслабоне.
Я вам не говорила, но мне приходится все начинать сначала и по чуть-чуть. Более 2-х месяцев я была без каких-либо нагрузок и более месяца в постельном режиме, а потом потихоньку возвращалась к прежней жизни. Конечно, мышцы за это время опали, а вес увеличился, питание было почти только углеводистым, другое просто не лезло. Так что я рада, что теперь мой режим стал похож на прежний. И думаю, что после праздников мы еще вернёмся к стройному режиму и может какому марафону 🙃