‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
Завтра грызем! 😁
И не чипсы)))
Напрягаем челюсть и хрустим морковкой, капустой, сельдереем, жесткими яблоками… добавляем их к основному приему пищи… для чего, понимаете?)

В тот момент, когда есть ну оооочень хотелось, я легла спать 😁
А как прошёл ваш день?

Доброго утра, красотки! 💪😃
Всем на зарядку! 🙃
Мои попрыгушки всего 10 минут

Ура!!!! Еда! Спасибо тому, кто ее придумал 😁 все-таки еда нужная вещь 😆

Еще одна еда 😋

‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
Друзья, завтра делаем упор на БЕЛОК 😁
Кто что помнит из белковой еды помимо мяса?

Как прошел ваш сегодняшний день грызуна? 🥕🥕🥕🥕

Доброго утра, красотки! 💃

Сегодня у меня завтрак организовался только лишь в 11.30 🙃

На ужин у меня суп со скумбрией, сельдереем и картофелем 😋😋😋

‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
Завтра мы включаем в рацион продукты КРАСНОГО ЦВЕТА.
КРАСНАЯ ЕДА К красной группе относятся: мясо (говядина, телятина), красная рыба (семга, горбуша), красный болгарский перец, томаты, гранат, вишня, редис, розовый грейпфрут, клубника, красные яблоки, красный виноград, малина, клюква, арбуз, ревень, чай каркаде... Общее воздействие на организм: продукты этой группы заряжают энергией, стимулируют активность. Полезные вещества красных продуктов: флавоноиды, ликопин, фенол, витамин С.
• Флавоноиды защищают организм от образования раковых клеток, борются со свободными радикалами, предупреждают разрушение клеточных мембран, ответственны за хорошую память и острое зрение.
• Ликопин очищает организм, нормализует состав крови и тоже помогает в борьбе с раковыми заболеваниями.
• Фенол является антиоксидантом, содействует в борьбе с депрессией.
• Витамин С повышает иммунитет, помогает в борьбе с вирусными инфекциями, благотворно влияет на кожу.

Какие у вас мысли по поводу красной еды? ❤️

Доброго утра и хороших новостей! 😃
Прыгаете?)

К КРАСНОМУ дню готова!!!! ❤️💪

Мой завтрак 😋
Красиво, правда? 🙃

Вторая еда у меня уже не красная))) но очень вкусная 😋😋 тот же суп, что и вчера

А еще чай с M&M 😁😁😁 выбирала исключительно красные 🫣😜

А я готовлю кексы с корицей к завтрашней ярмарке у ребенка в школе 🤪

‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
А задание на завтра будет сделать для себя идеальный день 😄. И главное - разумный! Представьте что вы диетолог, тренер, доктор, психолог и вы же сами свой клиент😜. Что бы вы себе порекомендовали? Какой план составили?
Пожалуйста, поделитесь своими идеями.

По виду странные кексы 😆🙈🧁 но они действительно вкусные 🤪

Всем доброго утра!😃
Мой внутренний тренер сказал, что пора увеличивать нагрузку 💪😁
И сегодня зарядка аж 12 минут и с весом 🙃