‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
🧘🏼♀️Мы начинаем путь к ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ👩🏼🏫
Есть такое понятие, как интуитивное питание, но оно мне не очень нравится, потому, что интуиция это нечто абстрактное, а осознанность - это знания, логика и самоконтроль, при этом ты делаешь во благо себе, обращаясь к самому себе.
Так вот, ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ - это умение распознавать то, что тебе нужно, когда нужно и зачем нужно. Обратное осознанному питанию будет: еда на автомате, еда за компанию, доедание за кем-то, еда из-за стресса, еда потому что надо и т.п.
Так что завтра и последующие дни мы учимся разговаривать с собой 😁. Задаем себе вопросы:
❓Я сейчас голодна? Почему меня тянет на…?
❓Вкусно ли для меня это? Зачем я это ем? Что мне это даст?
❓Сыта ли я уже? Может не стоит доедать?
Как у вас с самоконтролем? Что вами управляет мозг или желудок? 🙈
🧘🏼♀️Мы начинаем путь к ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ👩🏼🏫
Есть такое понятие, как интуитивное питание, но оно мне не очень нравится, потому, что интуиция это нечто абстрактное, а осознанность - это знания, логика и самоконтроль, при этом ты делаешь во благо себе, обращаясь к самому себе.
Так вот, ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ - это умение распознавать то, что тебе нужно, когда нужно и зачем нужно. Обратное осознанному питанию будет: еда на автомате, еда за компанию, доедание за кем-то, еда из-за стресса, еда потому что надо и т.п.
Так что завтра и последующие дни мы учимся разговаривать с собой 😁. Задаем себе вопросы:
❓Я сейчас голодна? Почему меня тянет на…?
❓Вкусно ли для меня это? Зачем я это ем? Что мне это даст?
❓Сыта ли я уже? Может не стоит доедать?
Как у вас с самоконтролем? Что вами управляет мозг или желудок? 🙈
Тот, кто со мной давно, тот, наверное, помнит Жирика и Стройняша? ☺️
Эти мной выдуманные герои очень помогли мне поставить мозги на место в плане отношения к питанию 🙈.
Возможно, эта сказка-тренинг поможет и вам.
Рекомендую прочитать всем, даже тем, кто уже знаком с этими мультяшными героями 🙃
Эти мной выдуманные герои очень помогли мне поставить мозги на место в плане отношения к питанию 🙈.
Возможно, эта сказка-тренинг поможет и вам.
Рекомендую прочитать всем, даже тем, кто уже знаком с этими мультяшными героями 🙃
Telegraph
ЖИРИК И СТРОЙНЯШ - осознанное питание, через познание себя
Рассказы о Жирике и Стройняше появились в период моего становления, как разговор самой с собой через мультяшных героев, таким образом появился сказка-тренинг, который помогает проработать и закрыть психологические моменты на пути к здоровому отношению к питанию…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем бодрого утра!🤸♀️😃
7.00 Зарядка 9 минут
7.00 Зарядка 9 минут
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А ты уже начала работу над собой? 😁
‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
Завтра можно себе позволить то, что давно хотели, но не разрешали себе. Есть такое?
Делаем себе приятное 🤗
Завтра можно себе позволить то, что давно хотели, но не разрешали себе. Есть такое?
Делаем себе приятное 🤗
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго утра и хорошего настроения😃
Как у вас с зарядкой?
У меня сегодня 10 минут 💪
Как у вас с зарядкой?
У меня сегодня 10 минут 💪
‼️ЗАДАНИЕ НА ВЫХОДНЫЕ‼️
Задание будет такое же как и на прошлые выходные: едим только два раза, без лимита по времени ☺️
Задание будет такое же как и на прошлые выходные: едим только два раза, без лимита по времени ☺️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выходной - не повод остаться без зарядки 😁
Всем доброго утра! 💪
Всем доброго утра! 💪
Forwarded from GS_beauty
Я умерла от этой красоты! Фотки пока на телефон, но обязательно будут и на камеру 😍 Палитры магнитные, тяжелые с бесконечным полетом для творчества. Пищу и верещу короче 😄