Вот такой у меня был ужин в 16.00)

‼️ЗАДАНИЕ НА ВЫХОДНЫЕ‼️
Едим ТОЛЬКО 2 РАЗА В ДЕНЬ не придерживаясь временного отрезка в 6 часов. ☺️
Думаю, что в выходные дни многим будет тяжело придерживаться 6 часового пищевого окна. Подходит такой вариант? 🙃

Всем привет!
Я сегодня спала до упора 🤪 так что сегодня у меня все сдвинулось примерно на 5 часов 🙈
Но прыгалка по плану 😜

Да простят меня все худеющие дивы, но у меня были обалденно вкусные оладьи на завтрак 😋🥞

Всем хорошего настроения! 😁

И вкусного настроения 😋

А второй прием пищи у меня: салат «Оливье» и чай с юмбриком 🤪

‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
Завтра едим только два вида продукта, так, чтобы за целый день получилось не более 1000ккал.
Т.е. если вы решили, допустим, день провести на шоколадке, то помните, что 100г. шоколада - это примерно 550ккал.
Продукты могут быть абсолютно любые. Я для себя выбрала кофе с молоком или молоко без кофе 😁 с морковкой, как у котика с картинки🙃

Всем доброго утра! 😃
Бросаю вызов братцам-кроликам (а точнее сестрицам 🐰😁): ежедневный отчёт в виде таймлапса утренних попрыгушек 🤸‍♀️. Выкладываем под моими прыгалками.
Я прыгаю всего 5 минут и 3-4 минуты упражнения в виде: махания рук, приседаний, отжиманий и наклонов в разные стороны.

Кто хочет бросить вызов себе? 😉

Итак, мой выбор на сегодняшний день 😁 🥕🥛
Ну, а что?))) тут и белки, жиры, углеводы и клетчатка - все как надо! 😃
А что выбрали вы?)

Вторая еда 😃

Заключительная еда 😋
Итого: примерно 1л. молока и 400г морковки. Получается ~900ккал

‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
Завтра обязательно включаем в рацион ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ.
Кто помнит, что это такое?
Поделитесь ☺️

Ура!!! Я его доделала))) 3 дня в свободное время мастерила))) 🤪 2 метра длиной)))

Сегодня не только голодный, но и активный день 😎.. не специально)
А как у вас с активностью, признавайтесь? 😜

​​Напоминалка про жиры 🤓

​​Напоминалка про жиры, часть 2-я 🤓

Всем бодрого активного утра и хороших новостей! 🤸‍♀️😃
Жду видео ваших попрыгушек😜 не ленитесь