12.30 Завтрак😋
С прошлой еды прошло более 16 часов.
Завтрак оказался ооочень плотным, нектарин не влез😁, чувствую, что на часов 5 точно буду сыта.
Сегодня будет отличный день! И да, всем хороших новостей! 😃
P.S. Есть те, кто ругается, что я желаю всем хороших новостей🙈, но я не устану их желать🙃, терпите 🤭
С прошлой еды прошло более 16 часов.
Завтрак оказался ооочень плотным, нектарин не влез😁, чувствую, что на часов 5 точно буду сыта.
Сегодня будет отличный день! И да, всем хороших новостей! 😃
P.S. Есть те, кто ругается, что я желаю всем хороших новостей🙈, но я не устану их желать🙃, терпите 🤭
Закончилась вторая неделя с новыми условиями 🤗 и только последние три дня на этой неделе я справилась с заданиями, что сама придумала 😆🙈
Сегодня была возможность посмотреть на себя со стороны и… оказалось, что все гораздо хуже, чем мне казалось 🤪, короче, ещё впереди опять много работы💪. Но я не унываю, а скорее наоборот, теперь лучше знаю над чем работать.
А что вам помогает оценивать себя объективно (я про внешний вид)? Может фото, видео, зеркало, витрины, слова другого человека?
Сегодня была возможность посмотреть на себя со стороны и… оказалось, что все гораздо хуже, чем мне казалось 🤪, короче, ещё впереди опять много работы💪. Но я не унываю, а скорее наоборот, теперь лучше знаю над чем работать.
А что вам помогает оценивать себя объективно (я про внешний вид)? Может фото, видео, зеркало, витрины, слова другого человека?
‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
Не расслабляемся - потихоньку, вновь и вновь, вводим здоровые привычки для нашего активного долголетия 😁.
❇️ ЗАКАНЧИВАЕМ ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ МИНИМУМ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА.
❇️ НИКОГДА НЕ ЕДИМ, ЕСЛИ ХОТИМ СПАТЬ.
Если мы хотим спать, то значит уже начал вырабатываться мелатонин, а это значит, что чувствительность к инсулину снижается и все, что будет съедено в этот период пойдёт во вред. Это касается не только жировых отложений, но и заботе о себе в целом, а также профилактика различных метаболических нарушений.
Так что, если хочется спать, то надо спать, а не есть 😜
Не расслабляемся - потихоньку, вновь и вновь, вводим здоровые привычки для нашего активного долголетия 😁.
❇️ ЗАКАНЧИВАЕМ ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ МИНИМУМ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА.
❇️ НИКОГДА НЕ ЕДИМ, ЕСЛИ ХОТИМ СПАТЬ.
Если мы хотим спать, то значит уже начал вырабатываться мелатонин, а это значит, что чувствительность к инсулину снижается и все, что будет съедено в этот период пойдёт во вред. Это касается не только жировых отложений, но и заботе о себе в целом, а также профилактика различных метаболических нарушений.
Так что, если хочется спать, то надо спать, а не есть 😜
4-ый день без нарушений ☺️
Эти дни вообще нет чувства голода, так что все ок). Думаю, что идеально подходящий для меня режим - это тренировка в утренние часы и поздний первый приём пищи. Постараюсь сохранить этот режим надолго, вне зависимости от того в дефиците я или в балансе.
А ещё такой момент: всегда ли надо считать?
Мое мнение, что нет. Жить в постоянных подсчетах - это немного ку-ку 🤭. Я думаю, что считать надо тогда, когда у тебя есть какая-то определенная цель, где нужен особый контроль и понимание. В других же случаях важно просто соблюдать режим и жить счастливо 😃. А чуть что, у тебя всегда есть инструмент для удобного решения поставленной задачи 🤓.
А кто из вас хочет изменить тело к лучшему, но так и не смог начать вести учёт?
Кто не может слезть с подсчётов?
А для кого это просто удобный инструмент?
Эти дни вообще нет чувства голода, так что все ок). Думаю, что идеально подходящий для меня режим - это тренировка в утренние часы и поздний первый приём пищи. Постараюсь сохранить этот режим надолго, вне зависимости от того в дефиците я или в балансе.
А ещё такой момент: всегда ли надо считать?
Мое мнение, что нет. Жить в постоянных подсчетах - это немного ку-ку 🤭. Я думаю, что считать надо тогда, когда у тебя есть какая-то определенная цель, где нужен особый контроль и понимание. В других же случаях важно просто соблюдать режим и жить счастливо 😃. А чуть что, у тебя всегда есть инструмент для удобного решения поставленной задачи 🤓.
А кто из вас хочет изменить тело к лучшему, но так и не смог начать вести учёт?
Кто не может слезть с подсчётов?
А для кого это просто удобный инструмент?
Всем привет!!!
Накормив всех пупсов, пошла на тренировку: всего 30 минут бега (5км) и 15 минут восстановительных упражнений.
Завтрак состоялся в 14.00 и был десертным на 800ккал🥰
Между последним приемом пищи и завтраком было примерно 17 часов. Не скажу, что очень хотела есть, но говорить особо не могла😆
А какие вы замечаете изменения в себе, когда долго не ели? У меня вот резко сокращается словарный запас 🤭
Накормив всех пупсов, пошла на тренировку: всего 30 минут бега (5км) и 15 минут восстановительных упражнений.
Завтрак состоялся в 14.00 и был десертным на 800ккал🥰
Между последним приемом пищи и завтраком было примерно 17 часов. Не скажу, что очень хотела есть, но говорить особо не могла😆
А какие вы замечаете изменения в себе, когда долго не ели? У меня вот резко сокращается словарный запас 🤭
Сегодня у меня странный день с точки зрения питания: он был хлебный 😁
Я вообще к хлебобулочным и мучным изделиям отношусь спокойно, но сегодня я просто тащилась от хлеба 🤪🍞🥖🥨
А как вы относитесь к хлебным изделиям? Сильно расстроились бы, если бы они полностью исчезли с лица Земли? 😁
Я вообще к хлебобулочным и мучным изделиям отношусь спокойно, но сегодня я просто тащилась от хлеба 🤪🍞🥖🥨
А как вы относитесь к хлебным изделиям? Сильно расстроились бы, если бы они полностью исчезли с лица Земли? 😁
А ещё, хочу вам показать нереальную красоту от https://t.me/GS1beauty
с палеткой теней E40 Mountain Sialia 💙 www.StasyAlex.com 🤗
Кто визажист, боитесь синего цвета в макияже? Или мода на цвет в макияже уже уничтожила все возможные страхи? 🙃
с палеткой теней E40 Mountain Sialia 💙 www.StasyAlex.com 🤗
Кто визажист, боитесь синего цвета в макияже? Или мода на цвет в макияже уже уничтожила все возможные страхи? 🙃