Всем доброго активного утра! 🏃♀️
Сегодня у меня была первая пробежка за 5 лет🙈. И я вам скажу, что своими делительными прогулками я хорошо разработала себе «дыхалку» 😃👍.
Раньше, после 20 минут бега у меня обязательно начинало что-то болеть, не хватало дыхания. А сегодня я бежала 40 минут со скоростью 9 км/час и могла бы ещё бежать, но пообещала своим домашним вернуться как можно раньше, меня еле отпустили 🤪 (но я вырвалась 😁).
Короче, за 40 минут бега со скоростью 9 км/час человек весом 67кг сжигает примерно 400ккал 🔥
А как началось ваше утро?
Сегодня у меня была первая пробежка за 5 лет🙈. И я вам скажу, что своими делительными прогулками я хорошо разработала себе «дыхалку» 😃👍.
Раньше, после 20 минут бега у меня обязательно начинало что-то болеть, не хватало дыхания. А сегодня я бежала 40 минут со скоростью 9 км/час и могла бы ещё бежать, но пообещала своим домашним вернуться как можно раньше, меня еле отпустили 🤪 (но я вырвалась 😁).
Короче, за 40 минут бега со скоростью 9 км/час человек весом 67кг сжигает примерно 400ккал 🔥
А как началось ваше утро?
Я нашла супер способ: как сжечь 1000 ккал и при этом съесть не больше, чем на свой базовый обмен😃👍
За один час поедания пищи, сидя за столом мы тратим примерно 100 ккал, значит надо есть на протяжении 10 часов 😁, а чтобы выполнить второй пункт, надо выбрать некалорийный продукт, допустим - капусту!
Итого: за 10 часов надо съесть примерно 5кг капусты 😁😆🥬🥦🐐 и бегать никуда не надо)))🤪
За один час поедания пищи, сидя за столом мы тратим примерно 100 ккал, значит надо есть на протяжении 10 часов 😁, а чтобы выполнить второй пункт, надо выбрать некалорийный продукт, допустим - капусту!
Итого: за 10 часов надо съесть примерно 5кг капусты 😁😆🥬🥦🐐 и бегать никуда не надо)))🤪
Как у вас с едой? Вписываетесь? Или уже перебор? 🙃
По результату можно сказать, что удалось сжечь 1000ккал (даже 1055ккал), однако не засчитываю «есть на базовый обмен», потому что съела все равно больше🤪.
Завтра буду пробовать вновь💪😃
Всем спокойной ночи!🌙😴
Завтра буду пробовать вновь💪😃
Всем спокойной ночи!🌙😴
Я сегодня проиграла по двум пунктам 🙈🙈🙈 И наелась от души 🤪, и не получился у меня дефицит в 1000 ккал. Хотя сожгла за счёт активности 1520ккал.
Где вы, мои герои, которые верно идут к цели?💪
А кто как я, только обещает? 🙊
Где вы, мои герои, которые верно идут к цели?💪
А кто как я, только обещает? 🙊
Разбавлю нашу спортивную тему красотой от https://t.me/GS1beauty и макияжем с палеткой StasyAlex E18 Paradise Tanager 🦋🪲
www.StasyAlex.com
Очень сочные, насыщенные оттенки тропической птички🐥.
www.StasyAlex.com
Очень сочные, насыщенные оттенки тропической птички🐥.