Походы осени:
1. На 1-3 сентября добавили хит - поход по озёрам хребта Абишира-Ахуба. Этот поход рекомендуем всем: и тем, кто впервые в горах, и тем, кто видел в Архызе всё. Такой пачки впечатлений, как здесь, не встретить, наверное, больше ни на одном другом маршруте;
2. 8-10 сентября - классический поход на Софийские озёра. Осенние походы сюда сильно отличаются от летних: меньше людей, тише, спокойнее. Всем телом чувствуешь, как остывают горы;
3. 22-24 сентября: Золотая Осень на Семицветном озере. Мы специально выбирали маршрут, где осень будет действительно Золотой. Маршрут для тех, кто физически крепок и бодр, при этом хочет получить от гор не только картинки, но и совершенно необыкновенные ощущения.
4. 29 сентября-1 октября: Золотая Осень на Рыбных озёрах. Вишенка на торте. Здесь не бывает просто, но сама тропа как бы говорит: вот и закончилось лето. Всё, что тебе осталось - две ночи в палатке и эти несколько тысяч шагов. Ну, и горсть черники.

Выбирайте даты и записывайтесь. Будет захватывающе.

Встретить рассвет в горах. Вполне достойная задумка для мечты, не правда ли? Но те, у кого уже есть такой опыт, знают: за красивыми кадрами и впечатляющими видами стоят далеко не самые приятные действия.

Сперва нужно выбраться из тёплого спальника. Нацепить холодную обувь, одежду, шапку... Затем, наконец, покинуть палатку, чтобы тёмной ночью лезть на какую-то вершину, видя перед собой лишь пятно света от фонаря на тропе. Впрочем, обо всём этом забываешь, как только первые лучи ещё не взошедшего солнца начинают золотить небо над твоей головой.

Конечно, как и везде, есть вариант погуманнее. На Софийских озёрах обзорные площадки расположены буквально в 3 минутах ходьбы от лагеря. Не нужно вставать в 3 часа ночи, не надо куда-то топать во тьме. Достаточно отойти от палатки на 100-200 метров, взять с собой кружку с горячим чаем или кофе, и насладиться игрой света.

Сделаем это 8-10 сентября.

Грандиозная новость
Мы наконец-то подготовили описание многодневных курсов по горным лыжам, которые проведём этой зимой
❓ Зачем вам это нужно?
✔️ Затем, что если вы "просто катаетесь на лыжах", вы недополучаете 80-90 процентов того, что по-настоящему могут дать зимние горы и лыжи. Вы даже не представляете себе, насколько это восхитительно. Мы объясним и научим.
❓Где и когда?
✔️ Еженедельно с 27 ноября по 12 мая. Начало и конец сезона - на Эльбрусе, середина - в Архызе. 3-дневные курсы выходного дня (пт-вс) и 5-дневные недельные.
❓Как это выглядит?
✔️ Занятия в группе от 3 до 7 чел: практика на склоне, вечерняя теория и видеоразборы. Четыре уровня сложности + тематические группы (например, курсы только для девушек, или курсы по карвингу, поворотам малого радиуса, race, могулу).

Подробности - на сайте. Это лучшее, что с вами может случиться этой зимой.

Спустились с Софийских озёр. Застали первый снег, туров, горностаев и отличный рассвет. Среди прочего выяснили, что дельфин и мачете - они, если честно, не пара, не пара, не пара.

Чек-лист: Как подготовиться к горнолыжному сезону?
До начала сезона осталось не так много - хочется верить, что на Эльбрусе можно будет раскататься уже в начале ноября, на Урале - в десятых числах, а Архыз откроется в первые выходные декабря. А если повезёт, то и раньше.

Короче, за оставшиеся пару месяцев всем нам нужно привести себя хоть в какое-то подобие формы и подтянуть разнообразные "хвосты". И обычная тренажёрка в этом не сильно поможет. Объясняю, почему:
1. Первое, что требуется горнолыжнику/сноубордисту - эластичные мышцы и связки. Поэтому растяжка и разнообразные гимнастики для подвижности суставов (в первую очередь, коленных и тазобедренных) - must have для всех, кто планирует кататься более-менее серьёзно;
2. Второе - координация. И тут едва ли не первый помощник - балансборд. Сериальчики, кстати, можно смотреть, стоя на нём. Не возбраняется.
3. Третье - хронические или потенциальные заболевания суставов, о которых хорошо бы узнать заранее. Поэтому если есть какой-то дискомфорт, или были непонятные травмы в прошлом, или вы просто старше тридцати - лучше профилактически сходить к травматологу, просветиться на рентгене/КТ/МРТ и убедиться, что суставы в порядке. Ну, или не в порядке, но при бережном обращении послужат ещё долго.
4. Четвёртое - ортопедические стельки. Не знаю, насколько актуально для сноубордистов, но для лыжников это прям серьёзное подспорье. Как с точки зрения контроля над лыжами, так и для компенсации различных групп плоскостопия.
5. Пятое - собственно, физическая форма. Причем подтянуть стоит не только ноги, но и кор (мышцы спины и пресса). Это не только сохранит позвоночник в приемлемом состоянии, но и даст дополнительную стабильность при катании.
6. Шестое - обувь. Неудобные горнолыжные ботинки при интенсивном использовании могут вызвать необратимые деформации стоп (деформация Тейлора, Hallux Valgus, бурситы). Чтобы этого избежать, стоит либо подогнать обувь у бутфиттера, либо купить другую пару. Да, дорого, но здоровье всё равно дороже.

Если коротко, то вот так. Для самых внимательных - вопрос: рассказать подробнее о каждом пункте по отдельности? И как лучше - текстом или в видео?