Este video cambiará tu manera de pensar sobre la alimentación de tus hijos! https://www.instagram.com/reel/CwD9moTq4zg/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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Nos complace invitarte al lanzamiento del nuevo libro de Samar Yorde: “Me divierto en la cocina”. Una maravillosa oportunidad para compartir momentos especiales y deliciosos con los más pequeños de la casa.
“Me divierto en la cocina” no solo ofrece riquísimas recetas, sino que también proporciona información nutricional concisa y sencilla. Es un libro tanto para niños como para adultos, diseñado para promover el aprendizaje de una alimentación saludable de una manera divertida.
La presentación del libro estará a cargo de la reconocida periodista venezolana Mónica Pasqualotto, quien nos acompañará en este evento especial.
Te esperamos el próximo 25 de agosto a las 7 p.m. en Books & Books de Coral Gables.
¡No te pierdas esta oportunidad de disfrutar de una tarde llena de sabores, aprendizaje y diversión en familia!
RSVP aquí >> https://www.booksandbooks.com/event/en-espanol-en-persona-una-noche-con-samar-yorde/
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Hola! Tenemos PROMO en toda nuestra tienda de suplementos PALEO
25% de descuento en toda la tienda aplicando tu código SOYSALUDABLE + una gif card de acuerdo al monto de tu compra.
LINK aquí
https://paleolf.com/collections/recomendaciones-salud-samar-yorde Usa el código SOYSALUDABLE para descuentos adicionales.
Válido del 23 agosto al 01 septiembre, 2023
Tipos de giftcard:
GIFTCARD $30 Compras superiores a $130 finales*�GIFTCARD $50 Compras superiores a $150 finales*�GIFTCARD $100 Compras superiores a $200 finales*
Finales = Monto final luego de aplicar el código de descuento.
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Samar
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Samar
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Feliz día🥳🥳 HOY es un día muy especial para la Dra!!!!! Estamos de ANIVERSARIO💙 ¿cuál sería tu mensaje para la Dra Samar Yorde? Los leo. Adri
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¡Promo semana ANIVERSARIO! 😍
Estamos cumpliendo 13 años en redes sociales y queremos celebrarlo regalando uno de mis 4 libros a las primeras 200 personas que ordenen el kit antiedad entre el lunes 28 y el domingo 03 de septiembre!
¡Esperamos que seas una de las afortunadas!
Ingresa a https://enjoybysamar.com/products/kit
El kit antiedad contiene:
2 SIGNUM: Fórmula anti edad a base de Colágeno marino + Astaxantina + Ác hialurónico + Glutamina-AKG + Vit C.
1 EQUILIBRIUM: Multivitamínico antiedad con Resveratrol + Ácido alfa lipoico + Berberina + Astrágalo + Licopeno + vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.
Te esperamos ♥️🙏🏻
Samar
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Samar
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¿Ya viste este video viral? Es IMPRESIONANTE ➡️ https://www.instagram.com/reel/CwD9moTq4zg/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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Feliz día!!! ¿Que rutina tienes para elevar tu energía vital? 👀😍♥️
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Aquí te comparto la mía https://www.instagram.com/reel/CxAz_MBrn-v/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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Protocolo natural para MEJORAR EL SUEÑO
1. Apenas te levantes, procura exponerte a la luz del sol
Busca el sol temprano en la mañana, para regularizar tu ciclo circadiano. Los ciclos circadianos son ritmos biológicos que ayudan a regular el descanso de todos los seres vivos, incluidos animales, plantas y muchos microbios pequeños. Conforman lo que vendría a ser nuestro reloj biológico interno, encargado de regular las funciones fisiológicas del cuerpo. Si te levantas antes del sol, enciende las luces de tu casa.
2. Practica ejercicios al aire libre
Hacer ejercicios al aire libre te ayuda a conectarte con la naturaleza, recibir vitamina D del sol y sentir más felicidad.
Los ejercicios de fuerza elevan tu testosterona, tu metabolismo, tu fuerza, tu autoestima y hasta tus ganas de tener relaciones sexuales. El cardio ayuda a manejar el estrés y la ansiedad, además de elevar tu estado de ánimo.
3. Haz tu mejor esfuerzo para reducir el estrés general en tu vida.
Tu estado durante el día afectará tu descanso durante la noche. Una mente estresada puede mantenerte despierta hasta la madrugada y la falta de sueño puede provocar un aumento en los niveles de ansiedad. Es un ciclo vicioso que te atrapa pero debes romper. Al mejorar tus niveles de estrés y reducir las bebidas energizantes, vas a dormir mucho mejor.
1. Apenas te levantes, procura exponerte a la luz del sol
Busca el sol temprano en la mañana, para regularizar tu ciclo circadiano. Los ciclos circadianos son ritmos biológicos que ayudan a regular el descanso de todos los seres vivos, incluidos animales, plantas y muchos microbios pequeños. Conforman lo que vendría a ser nuestro reloj biológico interno, encargado de regular las funciones fisiológicas del cuerpo. Si te levantas antes del sol, enciende las luces de tu casa.
2. Practica ejercicios al aire libre
Hacer ejercicios al aire libre te ayuda a conectarte con la naturaleza, recibir vitamina D del sol y sentir más felicidad.
Los ejercicios de fuerza elevan tu testosterona, tu metabolismo, tu fuerza, tu autoestima y hasta tus ganas de tener relaciones sexuales. El cardio ayuda a manejar el estrés y la ansiedad, además de elevar tu estado de ánimo.
3. Haz tu mejor esfuerzo para reducir el estrés general en tu vida.
Tu estado durante el día afectará tu descanso durante la noche. Una mente estresada puede mantenerte despierta hasta la madrugada y la falta de sueño puede provocar un aumento en los niveles de ansiedad. Es un ciclo vicioso que te atrapa pero debes romper. Al mejorar tus niveles de estrés y reducir las bebidas energizantes, vas a dormir mucho mejor.
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4. Medita 15-20 min cada día
Meditar es el ansiolítico natural más efectivo del mundo. Se trata de calmar tu mente y recogerte en tu esencia divina, conectando con esa fuerza inteligente que vive en ti, cargada de amor, compasión, serenidad, bondad y sabiduría infinita. Meditar unos minutos al despertar te ayudará a controlar la ansiedad y el estrés. Además tendrás más fuerza y claridad mental, y podrás enfretar de una mejor manera los desafíos que la vida te presente.
5. No te expongas a las luces brillantes antes de dormir
Aléjate de la luz azul de las pantallas, entre una y dos horas antes de irte a la cama. La luz azul bloquea la producción de la melatonina (hormona del sueño), por lo tanto no tendrás un buen descanso. Puedes usar lentes de protección contra la luz azul si vas a ver algo de televisión en la noche. Y además puedes configurar los filtros de luz azul en la pantalla del teléfono móvil, tablet y la computadora, para minimizar el impacto de ellas en tus ojos.
6. Evita dormir con el teléfono u otros dispositivos celulares.
Todos los dispositivos celulares emiten ondas electromagnéticas que debes mantener lo más alejadas posible a la hora de dormir, porque interfieren con tu sueño, salud y calidad de vida. Al momento de ir a dormir, te recomiendo que apagues el celular o que lo dejes en modo avión, lejos de tu lugar para dormir. Puedes dejarlo fuera del cuarto.
Meditar es el ansiolítico natural más efectivo del mundo. Se trata de calmar tu mente y recogerte en tu esencia divina, conectando con esa fuerza inteligente que vive en ti, cargada de amor, compasión, serenidad, bondad y sabiduría infinita. Meditar unos minutos al despertar te ayudará a controlar la ansiedad y el estrés. Además tendrás más fuerza y claridad mental, y podrás enfretar de una mejor manera los desafíos que la vida te presente.
5. No te expongas a las luces brillantes antes de dormir
Aléjate de la luz azul de las pantallas, entre una y dos horas antes de irte a la cama. La luz azul bloquea la producción de la melatonina (hormona del sueño), por lo tanto no tendrás un buen descanso. Puedes usar lentes de protección contra la luz azul si vas a ver algo de televisión en la noche. Y además puedes configurar los filtros de luz azul en la pantalla del teléfono móvil, tablet y la computadora, para minimizar el impacto de ellas en tus ojos.
6. Evita dormir con el teléfono u otros dispositivos celulares.
Todos los dispositivos celulares emiten ondas electromagnéticas que debes mantener lo más alejadas posible a la hora de dormir, porque interfieren con tu sueño, salud y calidad de vida. Al momento de ir a dormir, te recomiendo que apagues el celular o que lo dejes en modo avión, lejos de tu lugar para dormir. Puedes dejarlo fuera del cuarto.
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Evita la cafeína después del mediodía y la nicotina por completo
Ambos son estimulantes del sistema nervioso central y afectarán la calidad de tu sueño. Sobre la nicotina del cigarrillo no hay mucho que decir: la recomendación es CERO. Ahora, el café ha demostrado algunos beneficios para la salud cuando se consume con moderación. Lo importante es alejar su consumo lo más posible de la hora de dormir. Por ejemplo, no tomar café al menos 8 a 10 horas antes de ir a la cama.
8. Haz cosas relajantes antes de acostarte
Y además evita actividades estimulantes como el trabajo, las discusiones, ver noticias alarmantes, atender llamadas de gente tóxica o estresada o leer mensajes de whatsapp/texto. Todo puede esperar hasta el día siguiente. Lo ideal es hacer algo que te relaje, escuchar música, hacer el amor o tener conversaciones inspiradoras.
9. Toma manzanilla caliente y magnesio.
Este dueto es muy poderoso para conciliar el sueño de manera natural. El magnesio actúa como relajante muscular, otorgando alivio a los músculos fatigados por la rutina diaria. Además ayuda a conciliar el sueño y tener más cantidad de horas de sueño profundo. La manzanilla se ha utilizado durante mucho tiempo como un sedante suave para promover la calma y aliviar la ansiedad.
Ordena KIT 3 pack MAGNESIUM INTRACELL para tres meses aquí https://paleolf.com/products/3-pack-magnesium-intracell
Aplica el código SOYSALUDABLE para descuentos adicionales.
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8. Haz cosas relajantes antes de acostarte
Y además evita actividades estimulantes como el trabajo, las discusiones, ver noticias alarmantes, atender llamadas de gente tóxica o estresada o leer mensajes de whatsapp/texto. Todo puede esperar hasta el día siguiente. Lo ideal es hacer algo que te relaje, escuchar música, hacer el amor o tener conversaciones inspiradoras.
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Pastillas de Magnesio de 500 mg. Producto de Alta Pureza
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0. Apóyate en suplementos para dormir mejor
Existen suplementos que pueden apoyarte en mejorar la calidad de tu sueño de manera natural, tales como melatonina, magnesio, triptófano, vitamina D, omega 3, CBD, Valeriana, GABA, 5 HTP, L-teanina y Aswhaganda. Aprende a usarlos de forma segura, en nuestro ebook Duerme y Rejuvenece.
KIT 3 PACK MAGNESIUM INTRACELL
o MAGNESIUM INTRACELL: recomiendo consumirlo durante la noche, antes de dormir, porque actúa como relajante muscular, otorgando un pequeño alivio para unos músculos fatigados por la rutina diaria. Además te ayuda a conciliar el sueño y tener más cantidad de horas de sueño profundo. Tomar 2 cápsulas antes de dormir.
KIT ANTIEDAD, fórmulas antioxidantes para revitalizar tu cuerpo y proteger la masa muscular.
o Signum, Fórmula anti edad marina con Astaxantina, colágeno de pescado hidrolizado tipo I, acido hialurónico, vitamina C y glutamina-AKG. Ayuda a reducir los signos del envejecimiento, aumenta la elasticidad y firmeza de la piel, vitaliza el cabello, la piel y las uñas, apoya la salud articular y muscular y aumenta la protección de la piel contra los dañinos rayos UV. Tomar 1 medida una vez al día a cualquier hora diluida en agua.
o Equilibrium, multivitamínico con súper antioxidantes a base de Resveratrol + Ácido alfa lipoico + Berberina + Astrágalo + Licopeno. Ayuda a reducir la inflamación y el estrés oxidativo, repara el ADN celular, estimula el sistema inmunológico, mejora el control glucémico y tiene efecto neuroprotector, cardioprotector y hepatoprotector. Tomar 2 cápsulas al día.
Disponibles en www.enjoybysamar.com
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KIT 3 PACK MAGNESIUM INTRACELL
o MAGNESIUM INTRACELL: recomiendo consumirlo durante la noche, antes de dormir, porque actúa como relajante muscular, otorgando un pequeño alivio para unos músculos fatigados por la rutina diaria. Además te ayuda a conciliar el sueño y tener más cantidad de horas de sueño profundo. Tomar 2 cápsulas antes de dormir.
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