Я - ок | Ты - ок
432 subscribers
1.62K photos
229 videos
20 files
259 links
Теплое сообщество для тех, с кем всё в порядке ❤️ Я - Ольга Сивак, пиарщик и коуч ICF, ex-руководитель сбытового продвижения «Комус».

По проведению тренингов, коуч-сессий и выступлениям: @olga_sivak
Download Telegram
С утра записала ещё одно интервью с гостем (об этом чуть позже), а сейчас уже перебралась на новую локацию для следующего проекта.

🎞 Сегодня мы пишем серию видеороликов для производителя профессиональных моющих средств - я заселилась в отель Cosmos Smart на Павелецкой, где мы сможем показать средства в работе.

Ребята предупредили, что писать будем до позднего вечера, поэтому я пообедаю и займусь раскадровкой 👌

В Москве солнечно и почти весна. Пока ехала, поймала себя на мысли, какое же это счастье - выбирать ту работу и тот образ жизни, который делает тебя счастливым 🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥32👻2
Диву даешься, сколько всего можно успеть осознать, продумать и решить для себя, когда всего лишь один час ты не можешь писать, читать, смотреть, идти, мыть, гулять или что-то ещё, а можешь только лежать 🙈

Когда вчера мой коллега по съемкам говорил что-то о меняющейся погоде и своем самочувствии, я недоуменно смотрела в пасмурнеющее небо из номера отеля и пожимала плечами. Сегодня дошло и до меня ))

Целый час я лежала, поедала таблетки, стонала (а я стону даже если дома только я одна), плакала и думала. Потому что при начинающейся мигрени с аурой больше ничего ты сделать и не можешь 🤷🏼‍♀️

Вообще я тут поняла, что этот год, похоже, решил проверить меня на прочность.
Поэтому как только я вышла из этого состояния нестояния, у меня в голове уже был план 😅

В оставшийся вечер я:

🌟 зарегистрировалась на первый модуль обучения коучингу (дорого, трудозатратно, но надо);

🌟 выложила первый эпизод с хирургом Игорем Буниным на CastBox (для тех, кто любит послушать);

🌟 согласовала новый тип обложек для моего YouTube;

🌟 отсмотрела эпизод с режиссером «Москва 24» Леонидом Сысоевым (и уже на следующей неделе выложу его!);

🌟отправила ещё 2 своих интервью на монтаж;

🌟 заказала и сожрала в одно лицо пиццу;

🌟 постирала и дала себе обещание какое-то время каждый день проводить, абсолютно ничего не делая. Просто сидя без ничего, без занятия. Оказалось, это чертовски продуктивное время 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥137🥰2🤔1👻1
ПРО ТРУСЫ И КРАСОТУ

Когда мне было лет 4-5, меня пытались отдать в детский сад. Даже день назначили, подняли в семь утра и усадили на горшок. Помню, я очень готовилась и больше всего гордилась своими нарядными трусами в оборочку. На попе было целых три ряда кружевных оборок. Почему-то мысль, что все восхитятся моими трусами, не давала мне покоя. Когда мы пришли в сад, оказалось, что там карантин и нас отправили восвояси. Так моим воспитателем снова стал деда Петя, а оборки вернулись в шкаф, дома в таких поражать было некого.

Дедушка терпеливо играл со мной в журналиста, когда я записывала на своем корявом китайском рецепт кваса: «А если побогаче семья, то три ложки сахара» и напрочь отказывался продолжать игру, когда моя старшая сестра объявляла, что будет директором школы и придет к нам с проверкой. Я выщипывала пинцетом у дедушки волосы из ушей, чтоб было красиво.

Сейчас, собираясь в дорогу, понимаю, что не могу оставить квартиру в бардаке. За час до выезда начинаю пылесосить и убирать то, что копилось неделю после поклейки обоев. Чтоб красиво вернуться, ага. У меня нет чувства обостренного перфекционизма, но мне всегда нужно, чтоб красиво. Форматированный текст, презентация с воздухом, свежие цветы в вазе, наряд в театр, одежда по случаю, красивый кадр и аппетитный десерт.

Единственный период в жизни, когда мне было плевать на это - была моя затяжная депрессия, года на 3. Я просто жила в ней и не понимала даже, что происходит что-то не то, пока не настал критический момент. Мне не хотелось ничего. К счастью, я с этим справилась.

Но теперь условная красота для меня - лакмусовая бумажка моего состояния. Если я притащилась на мероприятие или в ресторан в повседневном - значит, я з@ебалась. Хочется красоты - значит, я в порядке. В своем лучшем состоянии.

А оборки люблю до сих пор 😄
🔥25👍97👻3🥰1
🎬 Ребята, без долгих романтических прелюдий - вышло моё НОВОЕ ИНТЕРВЬЮ с Леонидом Сысоевым, режиссером телеканала «Москва 24». Я так рада! 🤩 Урааааааа!

>>>> Почему вам нужно прямо сейчас включить это видео:

😂 оно веселое. Правда. Там столько моментов, где я ухахатывалась! Уверена, обаяние Леонида не оставит вас равнодушными.

😎 оно очень жизненное. Леонид поделился тем, как у него украли идею его первой книги, а я - как у меня украли иллюстрацию. Вот он, путь художника.

📺 оно про ностальгию. Помните детское шоу «Звездный час»? Вот Леонид в нем участвовал и рассказывает об этом в красках (а еще о том, как получил деньги на билет Зеленодольск-Москва).

💰 мы обсудили важную тему - как отстаивать свои права. В частности, чем закончился судебный иск Леонида к Школе Останкино (и почему он вообще возник).

💕 там много мотивирующих, добрых слов о доверии, жизни и любви.

В конце блиц-опрос, не пропустите: можно ли на ТВ через постель, почему утреннее шоу, а не вечернее, носит Леонид очки с диоптриями или без них 🤓

Кстати, у Леонида вчера был День Рождения - в качестве подарка принимаем лайки и комментарии под видео 🤝

#Интервью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥198👻3
Короткая история о том, как я провела 4 дня в Самаре. 1 день в городе и 3 дня в обнимку с унитазом. Парам-парам-пам. Всё!

Сегодня едем домой.
🤯7👍3👻3🤣21
Помните, я писала про кастинг и съемки пилота для нового телеканала?

Ради интереса давайте расскажу, как бывает размазана во времени реализация нового медиа проекта.

- В августе мы с Иваном @sdelanokruto
придумали идею шоу, примерно раскидали роли и решили, что нужно снять пилот, хоть на телефон - чтобы понимать, какой продукт может получиться.

- В октябре я узнала об открытии нового канала PRO - о бизнесе, технологиях и людях.

- В ноябре мы прошли кастинг (из 160 человек и идей на тот момент выбрали 3. Мы были в их числе).

- В начале декабря нас пригласили для работы на телеканале и заказали пилот, дали съемочную группу и всего 6 часов. 2 часа из них мы простояли в пробке, переезжая с одной локации на другую. 1 час потратили на выбор точек съемки. За оставшиеся 3 часа я успела понять, что работать одновременно в кадре и в позиции режиссера идиотизм очень сложно.

- В январе получилось закончить монтаж в студии канала.

- В феврале меня пригласили на летучку авторов канала и объявили, что пилот зашёл, генеральный продюсер канала (заказчик - «Ростелеком») доволен и впереди нас ждёт сезон съемок шоу о бизнесе и жизни «Сделано круто».

И только сейчас канал разместил тизер к пилоту у себя в новых соц. сетях, который сняли мы еще в прошлом году 🤪

Сказать, что я довольна результатом пилота - и да, и нет. Да - потому что сейчас это уже продукт, а не просто идея. Нет - потому что он не докручен, не раскрыт до конца и не дает полного представления о том, что из него можно ещё сотворить (и потому что в хоккей я так и не поиграла, а просто постояла с разъезжающимися ногами на льду 😁).

Как считаете, к лету что-то прояснится в этом деле, учитывая наши сроки реализации? 🧐

>>> Хотели бы увидеть весь пилот целиком? Выкладывать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥11🆒41🤯1👻1
Такое чувство. Не хочется слушать новости и обсуждать их ни с кем.

Не хочется хайповать, но хочется обозначить свое присутствие в этом моменте, словно сказать: «Я тоже чувствую, я тоже горюю, мне тоже страшно». Кто-то облекает это в слова, кто-то в чб аватарки, кто-то в огни - от этого, кажется, мало толку, но если подумать, как-будто это поддерживает единство сообщества.

С благодарностью принимаю сообщения от друзей из других стран и городов с вопросами, как дела в Москве и у нас. С ещё большей благодарностью отвечаю, что у нас все ок и отмечаю тактичность и чуткость моего окружения, не продолжающего расспросы.

Что я делаю? Игнорирую ленту, читаю книгу, займусь делами.
Мимолетом думаю о том, как вчера днём в центре видела афишу одной из моих любимых групп и спрашивала себя, когда концерт и как бы хотелось на него попасть. Мурашки по коже сейчас от этой песни - одной из моих любимых.

Будьте сильны. Не тревожьте свой ум и душу. Медитации, тишина, работа, сон, время с тем, кто дорог или наедине с самим собой - лучшее на эти выходные. Обнимаю вас.
🙏124🔥4👍3
Я уже хочу следующий год. Правда, может там, в 25-м, будет получше? Не знаю, что это: то ли реально високосный год тяжел на события, то ли мой выход из найма и возвращение в предпринимательство психика ощущает, как угрозу, то ли у меня опять авитаминоз, как 4 года назад, то ли это старость, но буквально каждую, мать его, неделю, со мной что-то происходит.

Сегодня в три ночи проснулась от ощущения, что вся комната передо мной ходит ходуном. Добравшись по кривой траектории до кухни, сбив на ходу собаку, стол и пару косяков, сожрала все, чтоб резко повысить давление. Включила аудиокнигу «Дети капитана Гранта», сидела, уставившись в стену. Потом посмотрела - ровно в это время началась геомагнитная буря, которая продлится теперь почти два дня. Ну, приветики, спорт и мой насыщенный рабочий день 🤦🏼‍♀️ Однако, как тонко я теперь чувствую изменения в природе.

С января в моем анамнезе: сбитый гормональный фон, зуб под удаление, флюс, теперь новый воспалившийся зуб, сильнейшее отравление или ротовирус, падение давления с завидной регулярностью.


Каждый раз, когда мне становится хреново, я включаю аудиокнигу «Дети капитана Гранта». Вот бы Жюль Верн удивился 😄 Есть подозрение, что надо быстрее ее дослушать и проклятие падет. А она, с@ка, как назло, длиннющая. А я ещё только на 19-й главе.

Надеюсь, это не «жизнь после 35-ти», а временное помешательство. Как вы?

Рубрика #ДайтеПоныть
7🙏6👍4🔥1🥰1🕊1😭1👻1
📺 Так, кто смотрел в детстве программу «Звездный час»?

Я обожала передачи Сергея Супонева - до сих пор с мужем можем радостно петь «Джунгли зовут!» или «Хочешь-не хочешь, днём или ночью, чудо придет!»

А герой моего интервью - Леонид Сысоев - в детстве побывал на шоу! Если ещё не смотрели целый выпуск, посмотрите это минутное видео, оно очень трогательное и вдохновляющее))

Всем приятного вечера и невероятных событий 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥7👍4💯1👻1
👻 🛎 Уилки Коллинз
«ОТЕЛЬ С ПРИВИДЕНИЯМИ»

Викторианский мистический роман с элементами детектива.

Графиня Нарона уводит лорда Монтрабрри у обрученной с ним нежной девушки Агнесс. Но счастья это никому не приносит - напротив, вслед за этим чередой проносятся спешный отъезд из Англии, аренда старого палаццо в Венеции, исчезновение человека, смерть и расстройство рассудка.

И вот на месте палаццо строят новый, роскошный отель, но члены семьи лорда Монтрабрри не могут перенести там и одной ночи, заселяясь в номер 14.

Привидения, мистика или убийство? Уилки Коллинз смешивает все это в одной мензурке, проливая понемногу свет на события, случившиеся после женитьбы.

Прочитала на одном дыхании, в конце восхищено крякнула и немного расстроилась из-за скомканности финала, но в целом роман понравился, попробую почитать и другие книги Коллинза, «Женщина в белом» и «Лунный свет».

#50книгза24
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍4🥰1👻1
Эрин Фальконер
«Я НЕ ХОТЕЛА ЗАГОНЯТЬСЯ»

Покупала книгу о том, как не утонуть в обилии проектов, а читаю книгу ярой феминистки о том, как женщине выживать в этом сложном мужском мире.

На самом деле, пересмотрела свои довольно консервативные взгляды после нее. Автор категорично пишет: «Если вы говорите, что вы не за феминизм, а за равноправие, очнитесь! Ведь без усилий феминисток этого равноправия никогда не случилось бы!».

А потом приводит пример, как женщин воспринимают в любом современном офисе.

Сейчас многие девушки узнают себя, по-любому:
▫️ на совещании руководитель просит вас вести протокол или заметки, и никогда - мужчину;
▫️ если вы помыли офисную микроволновку, это норма. Если вас попросили и вы отказались - это неодобрение в глазах окружающих. Если ее помыл мужчина - он герой. Если он отказался - ну норм, че, это ж не его работа;
▫️ если все задерживаются, чтобы ещё поработать, еду на всех заказывает девушка (хотя ее не нужно готовить, нужно технически собрать заказы со всех и нажать кнопку «отправить»);
▫️ если нужно организовать корпоратив, это редко поручат мужчине, потому что здесь органично звучит женская роль.

Это не мои мысли, это я озвучиваю тезисы из книги автора. Но повторюсь, что поймала себя на свежем взгляде 🧐

В книге много толковых истин в довольно категоричном тоне:
▪️ как важно уметь отказывать людям,
▪️ не извиняться без причины (sorry not sorry),
▪️ почему нужно развивать свои сильные качества, а не тянуть слабые до одного уровня с сильными,
▪️ избавиться от желания угодить начальнику
▪️ и как начать делегировать.


📖 Читать ее сразу и залпом у меня не получилось - где-то испытывала сопротивление, где-то нужно было подумать, где-то хотелось откровенно пролистать. Автор - явно очень активная дама, она это и не скрывает, но я от таких в общении устаю. Это же почувствовала и с книгой.

Если кто-то хочет почитать и готов забрать у меня ее в Москве в ближайшую неделю - пишите, поделюсь. Хранить и перечитывать я ее вряд ли буду.

#50книгза24
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍5👻21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это я, в 60 лет, достигшая высшего уровня раскрепощенности и стиля 😎 лака на волосах стало больше, заметьте

Всем отличного дня, позитива вам!
🤣139🔥6😁3👻2👍1
Позавчера приходил очередной замерщик натяжных потолков. Он был очень серьезный, молодой и немного пузатенький. У него с собой был металлический чемоданчик со множеством всяческих отделений, где лежали очень вкусные и интересные вещи по версии Фредди.

Мужчина методично указал на неровную плиту в доме, постучал по гипсокартонной перегородке, попытался втюхать мне итальянское покрытие за 57 тр. и страшно расстроился, когда узнал, что решение принимаю не я (а муж, которого не было дома).

Он все очень внимательно осмотрел, вел свои расчеты за столом, с трудом подвинув тяжеленный настольный микрофон Артёма, споткнулся о две его гитары, чуть не уронил профессиональные наушники с цифрового пианино, уточнил, можно ли делать заметки на трек-листе с перечислением зарубежных рок-композиций, а уходя, сказал с заговорщическим видом: «Я знаете, что заметил?». На мой немой вопрос он продолжил: «Я знаю, чем увлекается ваш муж!». Он прям почти подмигнул мне в этот момент.

Собака насторожилась, мы пытливо заглянули в лицо замерщику и он торжествующе сказал: «Футболом!», подняв палец вверх.

Я хмыкнула, а мужчина ткнул пальцем в джойстик Артёма, который нам одолжил его друг. На джойстике была эмблема «Спартака».

Очень довольный собой, Шерлок покинул квартиру, так и не узнав, чем же на самом деле увлекается мой муж.
🤣24👍7😁3👻21🤔1
Открыла для себя сериал «Великолепный век» 🤦🏼‍♀️ Сегодня решила ещё чуть глянуть и очнулась спустя 2 серии и 3 часа.

Вчера притащила домой рахат-лукум. А че они там весь день его едят?

Мужу нравится.
😁14🔥8🥰1🤣1👻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый глобальный розыгрыш, #ящитаю 😁👍 Так я и знала, а то все ИИ, ИИ
🔥5😁4👻1
Как считаете? 😏
👍11🔥5👻1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
МОДА НА ЯРЛЫКИ

Можно я сегодня побуду душной? В принципе, я тут поняла, что я и есть порой душненькая 😂 ну блин.

Чет так меня забесило - смотрю ролик в инете, там дедушка ест в одиночестве в кафе и рядом облако его мыслей, как ему хорошо и спокойно. Рядом сидит девушка, смотрит грустно на дедушку и рядом в облачке ее мысли, что дедушке совсем плохо и ей от этого тоже плохо. Сверху над девушкой написано «эмпат».

Эмпат, бл.
Это не эмпат, а фантазер и драма квин.

Я два года избавлялась от острой эмпатии, когда вообще осознала, что она у меня есть - и оч хорошо знаю, что это такое. Ведь я так жила почти всю свою жизнь. И поверьте, это то, что врагу не пожелаешь.

В норме эмпатия - это когда ты можешь понять эмоции и состояние другого человека. Когда можешь сострадать. Понять, а не придумать за него. Это важно!

Острая эмпатия - это когда ты в принципе не можешь разобрать, где твои чувства, а где - чувства другого человека. Когда тебе хватает пяти минут рядом с человеком в депрессии и ты все, хлебушек. Собирайте этот мякиш и везите домой. Когда одного взгляда в метро на человека хватает, чтобы упасть в ЕГО глубину непрожитого дерьма. Тебе физически плохо находиться рядом с людьми, которым плохо. Есть вроде и хорошая сторона - тебе оч круто, когда рядом горящий, позитивный человек, ты начинаешь автоматически «отзеркаливать», но таких людей мало, а еще, когда он уходит, ты вроде как в шоке от перемены в своем настроении. Потому что реально не понимаешь, что проживаешь не свои эмоции в этот момент.

Сейчас стало так модно говорить, что ты эмпат и все чувствуешь. Но по факту, если ты серьезно острый эмпат - с этим надо работать в кабинете психолога. Отделять свое от чужого. Проживать свое. Абстрагироваться от чужого. Не восхищаться тем, как остро ты все чувствуешь и страдать от этого. Жить свою жизнь и свои эмоции.

А если ты посмотрел «Марли и я» и поплакал, если ты придумал, что одинокому дедушке в кафе херово - это значит, что ты впечатлительная особа с богатым воображением и способностью к чувствам 😅 вот и всё))
👍12🔥7😁2👻1