Я - ок | Ты - ок
429 subscribers
1.6K photos
222 videos
20 files
245 links
Теплое сообщество для тех, с кем всё в порядке ❤️ Я - Ольга Сивак, пиарщик и коуч ICF, ex-руководитель сбытового продвижения «Комус».

По проведению тренингов, коуч-сессий и выступлениям: @olga_sivak
Download Telegram
Я - ок | Ты - ок
Прочитать за 8 часов, не отрываясь, книгу целиком в электронной читалке -

Убить зрение ещё немного, чтобы три ночи подряд видеть белые пятна в глазах от экрана - тоже

Решить больше гулять и случайно совершить прогулку до книжного магазина, а там купить новый вышедший второй том Ли Бардуго - тоже 🤦🏼‍♀️

Что же делать, неужели на аудиокниги переходить 😭

В Москве влажно, пахнет цветущим шиповником, ранетками и липой. Уютное прохладное лето.
5 вопросов, чтобы понять - у тебя «карьерная плато-точка» (выгорание) или просто усталость?

1️⃣ Есть ли что-то, что приносит тебе радость в работе сейчас? Назови пять моментов, когда ты получаешь удовольствие от работы (кроме дня выплаты зарплаты). Если сложно назвать даже мелочи, это может быть сигналом глубинного застоя.

2️⃣ Когда в последний раз ты принял решение учиться чему-то в своей сфере из интереса и для своего развития?
Плато-точка может сопровождаться чувством «я всё уже знаю, что они мне нового расскажут?» - например, если ты вдруг обнаружил, что не следил за тенденциями в своей отрасли уже больше года.
А усталость — скорее временной потерей мотивации. Обычно после отпуска снова появляются силы на развитие и желание развиваться.

3️⃣ Как ты проводишь вечера после работы? Чувствуешь удовлетворение или устал и злишься, что завтра снова придется решать эти же задачи?

4️⃣ Если представить, что ты просыпаешься в понедельник и больше не должен ходить на эту работу — радуешься или скучаешь?
Отсутствие внутренней тяги — тоже важный маркер плато-точки.

5️⃣ Что тебя тормозит: нехватка энергии или нехватка смысла?
Плато — это про потерю смысла. Что-то делаешь каждый день, а зачем - непонятно. Равнодушие к работе.
Усталость - про то, что хочется поспать, прогулять пару дней и снова вернуться с улыбкой к своему делу.

>> Что насчитали у себя? Уже пахнет горелым? ))

Как двигаться дальше, если обнаружил себя в карьерной плато-точке? 🩷 Мне - лайк, вам - новый пост с рекомендациями уже скоро.

А если хотите глубже разобрать внутренний конфликт «я - работа - смыслы», всегда есть коуч-сессии, приходите)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я - ок | Ты - ок
Ну что, видимо, окончание 😁 В чате, где мы втроем: я, рекрутер и предприниматель, вернулась только рекрутер с благодарностью и предложением и дальше оставаться на связи, «вдруг решения обеих сторон переменятся». Предприниматель нашел время только лайкнуть через сутки моё пожелание развития бренда. На пару слов «Спасибо, на связи» желания у предпринимателя не хватило. Тоже маркер.

Спасибо за вашу поддержку и вовлеченность, такой скоростной динамики внутреннего роста и осознанности я у себя давненько не фиксировала 🩷
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прямой эфир про поиски смысла в работе, пересборку карьерного трека, когда ты многого достиг, коучинговый подход к исследованию своих новых граней - 24 июня, 19.30 ч.
Anonymous Poll
95%
Буду смотреть, тема актуальна! 💛
5%
У меня все ок с работой. Тема мимо 😎
Пытаюсь отучить себя есть булки в промышленных масштабах. Шел второй день без сладостей, я держалась как могла. Сейчас рука нащупала в сумке отгрызенный когда-то KitKat…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подсмотрела вопрос у коллеги, не коучинговый - развлекательный 👌

Представьте, что вы идете на работу абсолютно обнаженным. Надеть можно только два предмета гардероба.

Первый - на букву, с которой начинается ваше имя, второй - на первую букву фамилии (так и пойдешь в очках и сандалях 🤷🏼‍♀️😁).

>> Музыка, свет, «Офисная мода - лето 2025» объявляется открытым - поехали 💃🕺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, дорогие 🌸 С июля по 11 августа есть два места на долгосрочный коучинг (6 сессий), потом у меня отпуск.

Кто хотел - залетайте в работу, можно офлайн в Москве (в Noodome или гуляя по живописным паркам) или онлайн по всему миру.

>> Есть executive-трек для управленцев, работаю по нему в корпоративном коучинге сейчас.

>> А здесь - life-запросы, с которыми можно в работу.

Если вы - HRDir или глава компании, найдем решение, как усилить вашу команду через коучинг и творчество. Летом это проще сделать без сильного отрыва от традиционного сезонного рабочего процесса + сопротивление меньше.

Что такое коучинг по международным стандартам ICF - рассказала здесь.
Конечно, стул надо было выбросить. Икеевский, складной и хрустящий по всем фронтам, он уже лет пять как отслужил свое и начал отбрасывать дощечки прямо на пол, когда кто-то норовил сесть на него во время обеда.

Но когда в женщине включается режим «самоделкина», к ней лучше не подходить с такими предложениями и уж точно держать ее подальше от всяких строительных рынков.

Потому что один, купленный в неверную секунду женской недрогнувшей рукой, аэрозольный баллончик с белой матовой краской способен изменить половину дня женщины, ее собаки и соседей по лестничной клетке. Муж, на его счастье, удалился на работу.

Сначала женщина сооружала завесу для краски из баллончика на балконе. Завеса из простыни висела на соплях леске и больше напоминала балдахин над колыбелью. В центре под балдахином, на другой старой простыне, стоял он - стул.

Нацелившись, словно коршун на добычу, женщина трясла баллончиком и хищно улыбалась звуку металлического шарика, перекатывающегося в недрах аэрозоля. Сворачивать операцию можно было сразу после первого пшика, который унылой струйкой потек по спинке стула, оставляя горестные подтеки, но женщина была упорна, а стул - уже обречен.

Так ещё полчаса, в пылу творческого жара и белой матовой, забивающейся в поры и ноздри женщины, шла борьба за красоту. Красота не случалась. Стул жалобно скрипел, женщина материла мануалы с ютуба, где другие женщины легко и ненавязчиво перекрашивали весь гарнитур за час.

Еще через полчаса битвы с занавеской, простыней и краской, под жалобный писк собаки, стул был выдворен на уличную лестничную клетку и там, обдуваемый ветрами, дымом сигарет соседа и матерком женщины, окрашен полностью. Полностью, насколько позволял один баллончик краски. То есть наполовину.

Конечно, стул надо было выбросить. Но теперь, после стольких страданий и забот, он казался ещё роднее. «Вот тут пошкурю, куплю обычную краску из банки, покрашу вторым слоем кистью - и будет как новенький!», - думала женщина, запихивая стул обратно на балкон во время дождя, сушиться.

Собака чесала левой ногой кончик уха в белой краске, а женщина довольно читала отзывы на очередную банку чудной краски с Ozon. В воздухе таяла легкая белая взвесь.
Сегодня самый длинный день в году. День летнего солнцестояния. Чем займетесь? 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM