В погоне за успешным успехом, в постоянном сравнении себя с кем-то другим (как в фильме «Реальная любовь»: «Что сделал мой брат, премьер-министр, сегодня? Защитил честь Британии. А что сделала я? Голову омара из папье-маше»), в стремлении сделать все наилучшим образом, мы порой забываем позволить себе расслабиться.

Вы уже молодец. Можно разжать челюсть, расслабить плечи, мышцы лица и глубоко вдохнуть, отписаться от всех телеграм-каналов, которые вас тригерят или раздражают (и от этого тоже), отказаться от пары встреч и поймать момент спокойствия, побыть в нем.

Гонка продолжится, все в ней устали, хоть и продолжают забег. Но вы можете выйти из нее на пару кругов и постоять, посмотреть вокруг и увидеть не пыль от того, кто бежит впереди, а небо, людей вокруг, осознать себя-созерцателя и себя, которому можно на время остановиться и улыбнуться в этом спокойном состоянии. Вам можно.

Новое окошко адвент-календаря для тех, кто любит есть готовить.

Как показать оформление новогоднего стола и при этом не скатиться в пошлятину с рецептом салата «Ольга», который заботливо подсовывает Google?

В комментарии ходите только наетыми. Голодными не ходите. Неделя такая, что отбросим все коучинговые вопросы и пофантазируем о том, как красиво подать привычные (и непривычные) продукты на стол, если отмечаете дома?

Писала в прошлом году про рецепт «Счастья», мое мнение не изменилось и сейчас - всем по чесноку в яйца! 😂🤦🏼‍♀️ Как бы это ни звучало, сорян.

Ну и делитесь вашими находками - что будете есть, чем удивлять домашних? Есть у вас традиционные блюда? 🤤

Сегодня поучилась на вебинаре Алины Светловой, тренера Эриксона, которая живет в Австралии. Обсуждали метафоры и работу с ними.

Мне, как автору коуч-сказок, это особенно ценно было услышать. Да и в работе с Клиентами мы постоянно обращаемся к метафорам и образному мышлению, касаясь бессознательного.

>> Что отметила для себя? Что метафора, с которой может работать коуч, должна быть живая и ресурсная. Как это выглядит в реальности? Давайте на примере.

Напишите в комментариях, как бы вы метафорически описали себя в конце года? Что приходит на ум, как образ?

Я отвечу в личку коучинговыми вопросами вам для размышления и самокоучинга, будет такой совсем мини-экспресс-настрой)) Даже похоже на гадание, но это другое. Возможно, через мой вопрос решится какой-то ваш запрос. Такое тоже бывает.

А здесь просто отмечу, какие из метафор живые и ресурсные и почему это так, почему важно отмечать это даже для самого себя, когда фантазируешь о своей роли или представляешь свое состояние ☺️

Разберем пару метафор из опроса?

1) 🐿️ «Я как белка в колесе»

Метафора живая, она органическая и в ней есть движение. Но много ли в ней ресурса?

Я бы спросила первым делом: «Кто вращает это колесо?». И ещё:
- Если уж белка бежит, то куда ей хочется бежать?
- Как можно выстроить маршрут, чтобы она стала довольной белкой?
- … а там все ещё белка? Или кто-то другой уже появился? ))

Так я бы постаралась вернуть вас мыслями к себе, убрать из фокуса «колесо». И из этого вполне могла бы родиться новая метафора, живая и уже ресурсная))

2) 🚀 «Ракета, несущаяся к цели»

В метафоре, с которой работает коуч, важно не только движение и ресурс, но и органика. «Ракета» - это конструкция, которая призвана увеличить скорость и дать защиту от внешних воздействий.

А мой первый вопрос звучал бы так: «Где ВЫ в этой ракете?»
А затем:
- Что вы делаете в ней или с ней? Вы находитесь внутри, снаружи или вообще наблюдаете за ее движением из пункта управления с Земли?
- Какая ваша роль в траектории ракеты?

Так я бы перевела фокус с неживой метафоры на внутреннюю рефлексию живого человека. Помогла бы увидеть собственные ресурсы, а не ресурсы воображаемой машины, которая выступает здесь защитным механизмом и инструментом достижения целей.

>> Как вам такой разбор метафор? Если интересно и хочется разобрать все метафоры из опроса, напишите в комментах 👋

А на фото - метафора одного из моих Клиентов, которая пришла во время сессии. Публикую с разрешения, это фрагмент из отзыва.