и пусть сегодня утро началось неидеально, главное, что рядом есть близкие люди, которым можно потом это всё рассказать и посмеяться над этим.

с днём рождения меня! сегодня много приятных слов было сказано и написано, неожиданно много желают именно денег в этом году. видимо, чувствуются влияние инфляции. когда была пандемия, все желали здоровья.

уже разбираю подарки, сертификат в логос и future fabric, микрофон-петличка, много кофе, и еще я просила новую вафельницу. короче, все из виш-листа.

я пошла играть в соника, он тоже был в моем списке, возможно зря, сейчас все рабочие процессы затормозит.

а что я себе желаю? всегда прошу, чтобы близкие были здоровы и рядом, а с остальным справимся.

муж подарил мне сертификат в магазин тканей, и заодно головную боль. я теперь не знаю, что мне выбрать!

изначально я хотела рефлектив, чтобы красиво светиться в лесу ночью или не быть сбитой машиной, но у них осталось их совсем мало, и ближайшее поступление нескоро.

но! вот совпадение, пришли те самые пайетки, о которых я грежу уже несколько лет. с тех пор как увидела это пальто и жакет. да еще и в каких цветах, полный ассортимент.

и вот что мне делать? пока склоняюсь к такому розовому жакету. потому что это бомба и я так давно хотела его.

пойду в тысячный раз поизучаю сайт. да с удовольствием прочитаю ваше мнение/идеи, может у вас есть какие рефренсы.

не знаю на сколько вам это интересно (дайте знать в комментариях), но я поделюсь своим статусом на ПП-пути.

цифра на весах меня не особо интересует, больше я ориентируюсь на отражение в зеркале.

но все же я взвешиваюсь, на умных весах, и я обрадовалась, что таки мне удалось обменять часть жира на мышцы.

что я делаю ежедневно:

✔️ слежу за питанием, без крайностей, но с дисциплиной. увеличила количество белка, зелени и овощей, исключила сладкое, мучное
✔️ купила скакалку (простите соседи), каждое утро до завтрака прыгаю
✔️занимаюсь дома, стараюсь выйти на ежедневные тренировки, выбрала небольшие, но интенсивные 20- минутный HIIT.
✔️вытащила из ящика свои apple watch, слежу за активностью

приложения, которые я использую:
✔️ YaoYao для прыжков на скакалке
✔️платформу FITSTARS для домашних тренировок
✔️умные весы PICOOC для взвешивания
✔️еду я не записываю

искусство маленьких шагов действует и здесь, я не жду быстрого результата, мне нравится заботится о себе и замечать улучшение самочувствия.