КОНЕЦ УЧЕБНОГО ГОДА И НЕИЗБЕЖНАЯ УСТАЛОСТЬ

✨Всероссийский центр изучения общественного мнения провел опрос среди россиян, посвященный теме усталости. Согласно его результатам, треть респондентов испытывает упадок сил ежедневно. Больше всего устают молодые люди: в группе с 18 до 34 лет на усталость жаловалось 96-97% человек. Молодые люди выгорают из-за учебы.
Вместе с учениками и студентами устали преподаватели и, конечно, родители! Тут главное – не срываться друг на друге. Скорая помощь – ежедневная двигательная активность и практики релаксации. Именно сейчас нужно позволить себе отдых. Даже если впереди экзамены и сессия.
ВЦИОМ подтверждает, что от постоянной усталости страдают женщины и мужчин: 34% и 27% соответственно. Эксперты связывают это с совмещением работы, быта и воспитания детей. При этом работу как главную причину усталости чаще указывали мужчины — 36% против 33%. Заботу о семье и детях в качестве причины упадка сил чаще называли женщины — 26% против 8%.
С возрастом респонденты начинали уставать по разным причинам. Молодые люди чаще устают от учебы (44%), взрослые (экономически активное население) — от нервной и ответственной работы (43-44%), а пожилые чаще беспокоятся о здоровье (15%).
Для борьбы с постоянным утомлением 48% россиян используют так называемые пассивные практики для отдыха: расслабление, сон, медитации, отпуск и выходные.
На другой тип деятельности, в том числе компьютерные игры, просмотр телевизора, чтение, музыку и шопинг, переключаются 12% опрошенных. Примерно столько же предпочитают провести время на природе, еще 10% отвлекаются на спорт, а 8% и 4% выбирают общение и хобби.
Мое мнение, что в период эмоционального истощения нужны не пассивные, а активные виды отдыха: прогулка в парке, велосипед (аэробные виды нагрузок), а также гимнастика (особенно растяжка).
А как с усталостью справляетесь вы? Давайте обсудим!
https://vk.com/nkalner

#Школа1288 #ШколаТроян #Разговорысродителями #ШколыКолледжиМосквы #ДОНМ