Теперь я смотрю это видео почти со слезами на глазах🤧

Ещё месяц назад я могла себе позволить есть шоколад. Самый популярный в соц.сетях шоколад с фисташками из Дубаи (и надо сказать, ооооочнь, зараза, вкусный!)

Итак, что же случилось? Почему у меня такая строгая диета теперь?

Я всегда замечала по своим анализам, что сахар у меня по верхушкам. И только на время беременностей он каким-то чудом выравнивался в пределы нормы, а потом снова улезал наверх. Но я всегда видела это и у своей мамы, и у Василисы, и у всех членов семьи по моей линии. И списывала это на «семейное».

Я старалась начинать приёмы пищи с овощей, пила яблочно-уксусные шоты, двигалась после сладкой еды, контролировала вес… Но последний анализ показал, что этими мерами не обойтись 🥸

Мой доктор, выспросив меня подробно про мою жизнь и диету, сказала, что из-за того, что я с 19 лет очень мало и редко ем-у меня держится высокий сахар, мне постоянно хочется сладкого, и я не замечаю, как перехватываю и уворовываю в течение дня мини сластюшки. Да, я не ем сникерсы и газировку, но тех сушёных кусочков манго и маленьких шоколадочек и печенюшек моему организму хватило, чтобы привести меня в ту точку, где я есть.

Я реально, пока полностью не убрала весь рафинированный сахар, не осознавала, насколько я сладкоежка и сколько я неосознанно потребляю сладкого 🤤

Доктор предупредила меня, что если я продолжу свою свободную жизнь и мои любимые 2 приёма пищи в день (клянусь, в меня больше не лезет!!), то через полгода я попаду в ряды диабетиков и подружусь со своим самым большим страхом: инсулиновым шприцом 💉

Такие жуткие перспективы сработали на моей психике моментально, и я села на диету. Самую строгую, но необходимую диету в моей жизни.

Пишите «хочу про диету!», если хотите, чтобы я рассказала подробнее про диету и её последствия для меня ⬇️

Итак, ДИЕТА! Пост-плач. Сорри, но мне надо куда-то деть мою печаль и негодование. Он будет утрировано юморно-гневным в терапевтических целях. Прошу не сердиться.

Прошло пресловутые 3 недели или 21 день, после которых уверяют становится всё равно на сладкое. Ха-ха🤡

Любой рафинированный сахар, выпечка, белая мука-строго запрещено.

Сладкие фрукты, ягоды (я ими жила раньше), горький шоколад, алкоголь-строго до 12 часов дня и ограниченно.

Крупы, цельнозерновой хлеб, орехи, пасты-строго до 12 часов дня.

Никаких перекусов.

3 приёма пищи (один из которых строго в первый час после пробуждения-это самое невыполнимое правило, так как первый час я ношусь собираю и везу 3 детей в школу, спорт, куча звонков и сообщений, пока Москва не ушла спать). Впихнуть в себя 3 раза в день еду после того, как ты ела 1-2 раза всю свою сознательную жизнь-это квест повышенной сложности. Последний приём похож уже на наказание, как в детстве я сидела перед ненавистной тарелкой в дет.садике и думала: «За что?!» Вот так теперь я сижу и думаю: «Получай!»

Еда должна быть максимально простой. И с утра натощак и перед каждым приёмом пищи ещё необходимо найти горячую воду и выпить маленькими глотками. Но если ты где-то находишься, то надо в кафе просить горячую воду, а они дают в стаканчике, а стаканчик токсичный. Надо носить весь день за собой термос с кипятком.

Это всё я пытаюсь полюбить вот уже 3 недели.
Раньше любила рыбу, кстати… Теперь я на неё злюсь.

Муж в замешательстве, как жить дальше 🤣

Было: 80% еды вне дома, и 50% не дом.еды-высокая кухня с очень непростыми вкусовыми сочетаниями, которые вызывали у нас восторг и составляли огромную часть жизни. Мы страны исследовали через гастро туры. Ради одного ужина мы летали из ЛА в Париж первым классом! Мы с Дэном познакомились на фестивале еды!

Я честно стараюсь убедить себя, что 99% людей так и питаются: просто и без изысков.

Стало: с 12 часов дня я уныло жду завтра, чтобы ощутить выброс эндорфинов, когда на язык попадает сок арбуза и брынза, сочетание нектаринов,рукколы и оливкового масла с крупицами малдонской соли.

И даже яблоко на этом видео я не съела,так как было уже 4pm… 😵‍💫

След.пост будет с позитивом о диете 😁

Яблочный Спас в Калифорнии!

ДИЕТА и новая жизнь.

Да, тряханули меня ограничения моей воли и свободы. Не выбирала я, конечно, себе такой жизни (какой, что и почему в предыдущих постах)

Но я прекрасно понимаю , что когда возникает угроза нашему здоровью-врач иногда делает пациенту больно, чтобы спасти. Поэтому я с пониманием к тому, что происходит. И с благодарностью за строгость. Это всё для наискорейшего достижения хороших показателей.

Давайте теперь о плюсах. Главный плюс отсутствия сахара-это конечно же снижение веса и объёмов. Вернулись мои тоненькие икры и лодыжки!

Целлюлит практически сгладился, просто удивительно быстро!

После 40 лет мне стало сложнее держать себя в красивом теле: те же результаты, что и раньше, достигаются гораздо большими вложениями. А тут, стоило убрать сахар, как подсушенность сразу вернулась. Вроде ходишь обожравшийся от 3-х приёмов после привычных 2-х, но при этом худой и стройный.
Фигура просто как у молодой девушки.

Я слышала много про «сахарное лицо» при повышенном сахаре, но ничего с лицом у себя не заметила. Изменений, улучшений нет.

Сказать, что выровнялось настроение, ушли качели-тоже не могу. Всё как прежде. Но рано ещё судить, наверное, тем более, утром-то фрукты и горький шоколад пару раз в неделю всё равно ещё есть)

Самое не прикольное - это отсутствие мотивации. Я выгляжу одинаково почти.

Конечно же хитрый мозг играет со мной в игры и подкидывает постоянно идейки: «да ты так психику всю испортишь-хуже потом будет!» Но!

Я слишком хорошо знаю себя, хитрушку. Я, как вода, всегда найду течь и убегу туда. Но в данном случае убегать придётся от себя же к себе.

Я читаю ваши истории, ваши диеты и мне становится не так одиноко! Спасибо, что делитесь. Я рада обсуждать с вами. И спасибо большое за слова поддержки-вы такие милые!

Как долго это продлится? Я не знаю. Я подключу, конечно же, работу с психосоматикой высокого сахара. И надеюсь на скорый результат и после его закрепления через какое-то время вернуться с некоторыми коррекциями к прежней жизни.

Но также не исключен вариант того, что показатели не будут торопиться улучшаться… Что ж, я готова потерпеть ради своего драгоценного здоровья.

Хотя чего я причитаю 😜

Ну классно же выглядеть девчонкой без сахара-то 😇 Цена высока, но товар того стоит 😉 ДА?

P.S.Всё о моей новой диете и её причинах и последствиях читай в предыдущих постах. (Начало тут)

Новый выпуск SAMKI уже на канале 🔥

В этом выпуске Лиза Мока - психолог, доула и автор книг, поделилась своими знаниями опытом выстраивания отношений с подростками и взрослыми детьми.

Как общаться с подростками, как вести себя родителям, как любить подростка. Как реагировать на подростковый протест, как маме пережить сепарацию, что делать с материнским чувством вины.
Что делать с обидой на подростка, где родителям искать поддержку?

Выпуск получился очень важным!
Смотреть по ссылке

Помните, что я дарю кепки за активность? ☺️