سلامت روان به معنای همیشه عالی بودن، پرانرژی بودن و خوشحال بودن نیست ( فردی که همه چیز رو گل‌و‌بلبل میبینه بیمار روانیه!)😅🤐
سلامت روان یعنی احساس درست در موقعیت درسته!🧠
.
اگه این روزها با دیدن رنج دیگران ناراحت میشین و احساس ناامیدی، ناراحتی یا سردرگمی دارین به معنای بیمار بودن شما نیست! 👀
یعنی انسان هستید❤️
.
اگه احساس می‌کنید فشار روانی زیادی روی شماست، حتما درباره احساساتمون حرف بزنید، توی خودتون نریزید و اگر لازمه حتما از کمک یک تراپیست یا روانپزشک کمک بگیرید🌱
.
به مناسبت ۱۰ اکتبر، ۱۸ مهر روز جهانی سلامت روان
.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

عده‌ای سخنرانی را فقط محدود به جلسات اداری و کار یا کنفرانس‌ها و سمینارها می‌دانند😳👀
اما این دید بسیار محدودی است!
اگر ما ویژگی‌های اصلی یک سخنرانی خوب را بدانیم، حتی در ارتباط با خانواده و دوستانمان هم راحت‌تر می‌توانیم منظورمان را برسانیم و دیگر دچار سوتفاهم و اشتباه گرفتن پیامشان توسط طرف مقابل را میگیریم😌✌️🏻
.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

نوک زبونمه!👅
همون چیز دیگه، چیز...😐
استرس گرفتم یادم رفت چی میخواستم بگم👀
.
همه ما تجربه‌های این نوع فراموشی‌ها رو چه در جلسه‌های کاری و چه سخنرانی‌ها داشتیم و شاید یک جاهایی باعث شده ارزش صحبت‌های ما کم بشه🥲
.
برای رفع این مشکل سعی کنید مترادف‌های واژه‌ها رو به خاطر بسپارید، یکی از تمرین‌های #هوش_کلامی میگه به خودتون ۲ دقیقه زمان بدین و مترادف‌های کلمه‌ای مثل خوشحال رو با خودتون بگین، مثل شادمان، شادکام، سرزنده و ...🌟
.
با این تمرین، کلمه‌ها رو هنگام صحبت کردن از یادنخواهید برد✌️🏻
.
📣کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

یکی از دلایلی که باعث میشه گاهی حدومرز ما با دیگران به هم بخوره😓
یا
نتونیم با آدم‌هایی باب میل ماست ارتباط برقرار کنیم 🫥
اینکه هدفمون از برقرار کردن ارتباط با یک فرد رو یا اصلا نمیدونیم یا فراموشش کردیم🫡
.
همین باعث میشه جایی با یک دعوا و یا جروبحث، یک رابطه دیرینه از بین بره یا نتونیم با آدم حسابی‌ها ارتباط برقرار کنیم و فقط درگیر هیجان لحظه‌ای بشیم🙈
.
پس این سوال رو هم از آدم‌هایی که از قبل باهاشون در ارتباط بودین از خودتون بپرسین و هم آدم جدیدی که میخوایین باهاش ارتباط برقرار کنید⛔️ تا نه ارتباطاتتوت به هم بخوره و نه آدم ناحسابی وارد زندگیتون بشه⚠️
.
📣کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

قبل از اینکه بخواهیم با آدما ارتباط برقرار کنیم، باید بدونیم آدم‌ها با افراد بدون دیگه بدون دلیل ارتباط برقرار نمی‌کنند⚠️
.
دلیل ارتباط برقرار کردن افراد با ما
تفریح و خوش‌گذرونی🤩/هم صحبتی و درک شدن😌/دوست داشته شدن😘/کسب‌و‌کار💸 و ... میتونه باشه
.
پرسیدن این سوال بهمون کمک میکنه تا خودمونو بررسی کنیم و برای رشد و توسعه خودمون تلاش کنیم تا بتونیم دایره ارتباطی خودمونو غنی کنیم🌟
.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

برای همه ما پیش اومده که توی جلسه کاری یا محیط‌های دوستانه، به اصطلاح خودمون زبونمون نچرخیده و باعث شده تپق بزنیم 🙊و شاید احساس خجالت‌زدگی پیدا کنیم🥴
.
اما چرا تپق میزنیم؟🤔
۱.استرس داریم:🤕
استرس اوضاع خوب پیش نرفتن، استرس سوتی دادن و ...

۲.زبونمون گرم نشده👅
گاهی چون به اندازه کافی تمرکز نداریم یا به اصطلاح گرم نشدیم ممکنه تپق بزنیم

۳.تمرین کم:🙈
راجب موضوعی که می‌خواهیم درموردش صحبت کنیم اطلاعات زیادی نداریم و درموردش فکر نکردیم

۴. عدم تسلط به زبان👾
این برای افرادی پیش می آید که می‌خواهد با زبان دومشون سخنرانی کنند

.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

حالا چجوری تپقمونو کم کنیم؟🤔
‌
۱.تمرین‌های گرم کردن زبان:👅👊🏻
جملات زیر رو ۳ بار پشت سر هم تکرار کنید
غولا رو به قندگول میزنیم
سه شیشه شیر سه کیسه سیر
افسر ارشد ارتش اتریش

۲. حذف تکه کلام 💣
تلاش کنید در صحبتمون از اِاِاِ گفتن یا تکه کلامی مثل مثلا خودداری کنید

۳.تمرینات سخنرانی بداهه 💣
اگر کلمه کم اوردین یا حرف یادتون رفت استرس نگیرید تا تپق بزنید🙈
مثلا: با ۳تا از وسایلی که اطرافتونه یک داستان ۳ دقیقه‌ای بسازید( داستان خیالی باشه)

.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

تفاوت ظریفی بین آدم بامزه‌ای وحود داره که همه افراد دوست دارند با او وقت بگذرانند و آدم لوده که با صحبت‌ها و حرف‌های به ظاهر خنده‌دارش حوصله ما را سر می‌برد!🙊
.
آدم بامزه کسی است که خودش هرزمان که صلاح بداند و شرایط حالی و روحی خوبی داشته باشد از طنز استفاده می‌کند😲

اما آدم لوده کسی هست که از هر روش و طریقی سعی می‌کند دیگران را بخنداند🥴

.
حواسمان باشد که جز آدم‌های لوده نباشیم و اگر فرد لوده‌ای هم در جمع دیدیم، بی نمکی یک سری از حرف‌های او را به دور از جمع به او یادآور بشیم🙄
.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

دیدگاه صفر و صد یعنی:
یا همه آدم‌ها دوست من هستند یا دشمن!⚠️
یا من در کارم به یک فوق ستاره تبدیل میشم یا یک بدبخت!😲
یا من در فلان رشته قبول میشم یا بی‌چاره میشم!🙄
و...
.
تمام این مثال‌ها باعث میشه ما یک اضطراب دیوونه کننده پیدا کنیم که در آخر ما رو از پا درمیاره!🥴
.
باید قبول کنیم که بین صفر و صد، میانه‌ای هم وجود داره!😌
اینطوری هم خودمون رو آزار نمیدیم و هم به خودمون اجازه حل مسئله‌هامون رو میدیم!👊🏻

کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

گاهی در زندگی هممون به نقطه‌ای می‌رسیم که انتطار یک ناجی رو میکشیم که بیاد و ناگهان تحولی رو در زندگیمون ایجاد کنه🤔
.
این فرد میتونه یک شریک عاطفی، یک رئیس جدید، یک مقام سیاسی و یا هر چیزی باشه 🫡

قطعا وجود یک کارمند شایسته یا یک پارتنر باوقار میتونه زندگیمونو غنی‌تر کنه اما اگر منتظر این فرد هستیم تا پیدایش شود و سپس همه چیز تغییر کند، شاید لازم باشد تجدید نظری کنیم🙃

.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

هنر ریکاوری کردن یعنی:🔌
وقتی که شرایط خوب پیش‌نرفته یا احساس خستگی و کلافگی زیادی رو تجربه میکنیم،به جای درگیری بیشتر، به خودمون اجازه میدیم کمی نفس بکشیم!🤭

یکمی از ماجرا فاصله بگیریم، به خودمون و ذهنمون استراحت بدیم، کارمون رو بررسی کنیم و بعد از اون دوباره درگیر چالش بشیم😇

به خودمون فرصت تیز کردن تبرمونو بدیم!🪓
.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

اگه میخوایین توی ارتباطات اجتماعیتون موفق‌تر باشید و بتونید توی کسب‌و‌کار و زندگی شخصیتون با آدم‌های ارزشمند‌تری ارتباط بگیریند، این ۳ تیپ رفتاری رو بشناسید!😀✌️🏻

ولخرج:💸
این افراد به راحتی با هرکسی ارتباط برقرار می‌کنند (فقط حواستون باشه از در صمیمیت خیلی وارد حریم شخصیتون نشند!)⚠️

نرمال:😇
آدمایی که اول ارتباط ممکنه کمی سرد برخورد کنند ولی وقتی بشناسنتون باهاتون بیشتر همراه میشند👥️️

خسیس:💰
افرادی که به سختی کسی رو وارد حریم شخصی و کسبو‌کارشون می‌کنند
برای ارتباط با این افراد لازمه به جزئیات رفتاری توجه کنید و خودتونو درطول زمان اثبات کنید تا این افراد بهتون اعتماد کنند!🤭

.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

همه افراد به نحوی دوست دارند زمان شما را شکار کنند!🗡
از گوشی و اینستاگرام گرفته تا افراد مختلف😲


همه ما نهایتا شکار میشویم، اما بهتر است برای چیزی شکار شویم که واقعا ارزش شکار شدن را داشته باشد💎
.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

به نظرم این حرفی که همه ما نیاز داریم مخصوصا در لحظات و روزهای سخت بشنویم🙂❤️‍🔥
.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

گاهی ضربه‌هایی که در ارتباطاتمون میخوریم، به این خاطره که با آدم اشتباهی درباره احساساتمون حرف زدیم، اون آدم اشتباه از احساساتمون سواستفاده کرده یا حتی اخاذی کرده باشه😬
.
لطفا درباره اینکه با چه کسی درباره احساساتتون مخصوصا به طور عمیق حرف بزنید، وسواس داشته باشید 🙄
.
اگه نیاز به یک شنونده یا راهنما دارید🖐🏻
گاهی انتخاب یک روانشناس بهترین گزینه است🙂
.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

همه ما تعارف‌های بیخودی رو دیدیم، مثلا کسی که خونش نامرتبه و کسی میاد دم در، میگه بفرمائید بالا چای حاضره!🫖😒
.
اگه میخواهین که با دیگران شفاف باشین و دیگران هم بهتون تعارف‌های دروغین نکنند:😎
۱. به شوخی وقتی تعارف کردن بگید،اگه میدونستین من تعارف‌های رو جدی میگیرم، بهم نمیگفتین😂😅

۲. یکبار تعارف‌اونها رو قبول کنید تا دفعه بعد تعارف الکی بهتون نکنند😄😂
.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

تصویر عده‌ای افراد به آدم اجتماعی، کسی است که میتونه با همه ارتباط‌ برقرار کنه و با همه اونها هم صمیمی بشه😅
.
ولی این فقط یک افسانه است!🚬

صمیمیت با همه افراد نه تنها کار درستی نیست بلکه جایی باعث میشه افراد از حدوحریم خودشون بگذرند🤭

آدم اجتماعی کسی که با دیگران راحت تر ارتباط برقرار میکنه و حواسش هست کسی پا روی حدومرزش هم نگذاره🙂
.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech

در شنیدن ما فقط به صوت و صدای اون فرد توجه میکنیم، ممکنه اصلا متوجه نشیم مفهوم صحبت‌های اون چیه و حتی گاهی باعث سوتفاهم میشه🙊😱
.
اما گوش کردن یعنی ما 👂🏻
۱. به حرف‌های طرف مقابل بدون پریدن وسط صحبت‌هاش توجه کنیم 🥸
۲. جاهایی که متوجه نشدیم سوال بپرسیم🤔
۳‌. مطمئن بشیم منظور طرف مقابل رو درست فهمیدیم😉

پس حواسمون باشه مخصوصا در تعارضات به حرف های طرف مقابلمون گوش بدیم نه اینکه فقط بشنویم😊
.
کانال فن‌بیان و سخنوری
آکادمی‌صادقلو
https://t.me/sadeghloo_speech