Напоминаем о нашем велокэмпе в Новогрудке с 30 апреля по 4 мая (можно поехать только на часть дней).
Все подробности: https://rovar.club/velocamp-novogrudok-2022/
Пишите в личку или звоните по телефону +375297776474
Все подробности: https://rovar.club/velocamp-novogrudok-2022/
Пишите в личку или звоните по телефону +375297776474
ROVAR Cycling Club Белорусский любительский вело клуб
Велокемп в Новогрудке 2022 - ROVAR Cycling Club Белорусский любительский вело клуб
Для любого спортсмена, как профессионала, так и любителя, очень важны спортивные кемпы! Они позволяют вырваться из окружающей рутины, отключить мозг от проблем, полностью сосредоточиться на любимом деле в кругу единомышленников и получить резкий прирост спортивной…
Велогонки – это драйвер развития велодвижения!
К сожалению, в Беларуси практически нет любительских гонок, зато уже есть ROVAR Cycling Club 🙂
Встречайте НАШ календарь контрольных тренировок в формате реальных гонок!
https://rovar.club/races2022/
Ждем всех на старте!
К сожалению, в Беларуси практически нет любительских гонок, зато уже есть ROVAR Cycling Club 🙂
Встречайте НАШ календарь контрольных тренировок в формате реальных гонок!
https://rovar.club/races2022/
Ждем всех на старте!
Идти к цели лучше не вслепую, а понимая, где ты находишься сейчас и какое направление движения выбрать.
Для эффективной подготовки к соревнованиям и повышения уровня своей спортивной формы предлагаем провести функциональное тестирование в ROVAR Club.
С помощью лактатного теста Вы узнаете не только свои пороги и тренировочные зоны, но и характеристики анаэробных способностей Вашего организма, что крайне важно в вело- и триатлонных стартах!
Отчет о тестировании будет содержать не просто голые цифры, а подробное описание сильных и слабых сторон, а также конкретные рекомендации для достижения Ваших целей в сезоне.
Подробности: https://rovar.club/funkczionalnoe-testirovanie/
Чтобы узнать стоимость и записаться на тест пишите в личные сообщения или звоните +375297776474
Для эффективной подготовки к соревнованиям и повышения уровня своей спортивной формы предлагаем провести функциональное тестирование в ROVAR Club.
С помощью лактатного теста Вы узнаете не только свои пороги и тренировочные зоны, но и характеристики анаэробных способностей Вашего организма, что крайне важно в вело- и триатлонных стартах!
Отчет о тестировании будет содержать не просто голые цифры, а подробное описание сильных и слабых сторон, а также конкретные рекомендации для достижения Ваших целей в сезоне.
Подробности: https://rovar.club/funkczionalnoe-testirovanie/
Чтобы узнать стоимость и записаться на тест пишите в личные сообщения или звоните +375297776474
Надеемся на хороший прогноз погоды и приглашаем всех на открытую групповую тренировку ROVAR Cycling Club!
У нас новый формат, который позволит объединить участников любого уровня!
Elimination Race - тренировка с выбыванием!
Мы проедем 3 круга по 30 км вокруг Минского моря, каждый круг поднимая темп!
1-й круг со скоростью 25-30 км/ч; 2-й - 30-35 км/ч; 3-й 35-40 км/ч
😎Первый круг по темпу в группе проехать по силам практически любому новичку, после чего можно вернуться на место старта - поэтому ждём всех!
🥵На последний круг останутся самые тренированные - возможно, проедем его струной!🚴♂️🚴♀️🚴
🚗Как всегда с нами будет автомобиль сопровождения и опытный инструктор!
📆 Когда: Суббота 23 апреля в 10:00
📍Где: АЗС United Company на пр-те Победителей возле Минск-Арены (старт и финиш тренировки)
🧭 Продолжительность: Для новичков - 40 км (1 круг) - 1,5 ч. Для максималистов - 100 км (3 круга) - 3 ч.
🗺 Маршрут: 100 км вокруг Минского моря по часовой стрелке: https://ridewithgps.com/routes/39134182
🎯 Цель: начать тренировку широким кругом участников, хорошо раскатится, чтобы закончить тренировку слаженной командной работой на высоком темпе.
🤝 Ждём всех на шоссейных велосипедах! Одеваемся по погоде и не забываем про велошлем.
❗️Внимание: Возможна отмена тренировки при значительном ухудшении погоды! Следите за информацией: https://t.me/rovarclub
Задавайте вопросы и смотрите фото и видео с тренировок: https://t.me/chat_rovarclub
У нас новый формат, который позволит объединить участников любого уровня!
Elimination Race - тренировка с выбыванием!
Мы проедем 3 круга по 30 км вокруг Минского моря, каждый круг поднимая темп!
1-й круг со скоростью 25-30 км/ч; 2-й - 30-35 км/ч; 3-й 35-40 км/ч
😎Первый круг по темпу в группе проехать по силам практически любому новичку, после чего можно вернуться на место старта - поэтому ждём всех!
🥵На последний круг останутся самые тренированные - возможно, проедем его струной!🚴♂️🚴♀️🚴
🚗Как всегда с нами будет автомобиль сопровождения и опытный инструктор!
📆 Когда: Суббота 23 апреля в 10:00
📍Где: АЗС United Company на пр-те Победителей возле Минск-Арены (старт и финиш тренировки)
🧭 Продолжительность: Для новичков - 40 км (1 круг) - 1,5 ч. Для максималистов - 100 км (3 круга) - 3 ч.
🗺 Маршрут: 100 км вокруг Минского моря по часовой стрелке: https://ridewithgps.com/routes/39134182
🎯 Цель: начать тренировку широким кругом участников, хорошо раскатится, чтобы закончить тренировку слаженной командной работой на высоком темпе.
🤝 Ждём всех на шоссейных велосипедах! Одеваемся по погоде и не забываем про велошлем.
❗️Внимание: Возможна отмена тренировки при значительном ухудшении погоды! Следите за информацией: https://t.me/rovarclub
Задавайте вопросы и смотрите фото и видео с тренировок: https://t.me/chat_rovarclub
Forwarded from Alexander Kocherguk
Привет спортсменам!
Завтра с Андреем Коратенко проведем очередное функциональное тестирование, так сказать срез моей текущей формы, и оценим эффективность зимней подготовки и скорректируем дальнейшие вело тренировки.
Понимая, что тема тестов еще пионерская, попросил Андрея ( и он согласился) сделать прямой эфир во время процесса. Думаю будет полезно всем.
Мы не будем вести эфир 1,5 часа, так как есть откровенно мало интересные моменты - разминка, закатка и тд. По планируем пару основных блоков показать, только пожалуйста, не тролить) я станок правда ужасно кручу))).
Старт трансляции планируем примерно 15-45 в аккаунте Rovar Cycling Club (https://www.instagram.com/rovarclub/ ). И было бы здорово получить от вас не только просмотры, но и обратную связь в виде вопросов и комментариев.
Это будет наш первый прямой эфир, поэтому поддержка лишней не будет.
Завтра с Андреем Коратенко проведем очередное функциональное тестирование, так сказать срез моей текущей формы, и оценим эффективность зимней подготовки и скорректируем дальнейшие вело тренировки.
Понимая, что тема тестов еще пионерская, попросил Андрея ( и он согласился) сделать прямой эфир во время процесса. Думаю будет полезно всем.
Мы не будем вести эфир 1,5 часа, так как есть откровенно мало интересные моменты - разминка, закатка и тд. По планируем пару основных блоков показать, только пожалуйста, не тролить) я станок правда ужасно кручу))).
Старт трансляции планируем примерно 15-45 в аккаунте Rovar Cycling Club (https://www.instagram.com/rovarclub/ ). И было бы здорово получить от вас не только просмотры, но и обратную связь в виде вопросов и комментариев.
Это будет наш первый прямой эфир, поэтому поддержка лишней не будет.
Мы начинаем трансляцию функционального тестирования Александра Кочержук. Присоединяйтесь к Инстаграмму Rovar Cycling Club (https://www.instagram.com/rovarclub/ ) и съедите и заливайте вопросы.
К сожалению вынуждены сообщить об ОТМЕНЕ открытой групповой тренировки ROVAR Cycling Club, которая планировалась завтра в Субботу 23 апреля в 10:00☹️
Мы обязательно опробуем в будущем наш новый формат Elimination Race - тренировки с выбыванием!
Крутим велостанки и очень ждём окончания сезона дождей!
Всем велоспорт, всем ROVAR Club!
Мы обязательно опробуем в будущем наш новый формат Elimination Race - тренировки с выбыванием!
Крутим велостанки и очень ждём окончания сезона дождей!
Всем велоспорт, всем ROVAR Club!
Rovar Cycling Club // Большое интервью с главным вдохновителем проекта Андреем Коротенко на YouTube канале ON-BIKE Belarus.
+ Конкурс в конце видео!
https://youtu.be/a4wWdbSBGUY
+ Конкурс в конце видео!
https://youtu.be/a4wWdbSBGUY
YouTube
Rovar Cycling Club // Большое интервью с главным вдохновителем проекта Андреем Коротенко
В 2022 году стало известно о запуске нового любительского велоклуба — ROVAR Cycling Club. Официальный сайт сообщает, что главным вдохновителем запуска является Андрей Коротенко — человек широко известный в наших узких велокругах. Можно сказать, что это велоклуб…
Всем привет!
Похоже на то, что к нам окончательно пришла весна и это не может не радовать!
С 30 апреля по 4 мая в Новогрудке будет проводиться велокэмп ROVAR Cycling Club, поэтому групповых тренировок в Минске не будет.
Будем всех ждать на наших тренировках 7 - 9 мая. Следите за анонсами! Мы обязательно придумаем что-нибудь интересное!
Всем велоспорт, всем ROVAR Club!
Похоже на то, что к нам окончательно пришла весна и это не может не радовать!
С 30 апреля по 4 мая в Новогрудке будет проводиться велокэмп ROVAR Cycling Club, поэтому групповых тренировок в Минске не будет.
Будем всех ждать на наших тренировках 7 - 9 мая. Следите за анонсами! Мы обязательно придумаем что-нибудь интересное!
Всем велоспорт, всем ROVAR Club!
Итоги 1-го кемпа ROVAR CLUB в Новогрудке!
Мы сделали это!!!
Положительные эмоции переполняют и организаторов, и участников кемпа.
Это были незабываемые 5 дней, проведенные в кругу единомышленников за любимым делом.
Мы провели 5 разных тренировок, проехали суммарно около 550 км по живописнейшим местам Новогрудчины с очень классным для велосипедиста рельефом – затяжные подъемы, крутые спуски (перепад рельефа 250 метров на протяжении всего 22 км!). Отработали езду командой в струне, поработали над техникой и тактикой спринта, не обошлось и без КОМ-хайтинга ☺
Наша поездка была насыщена экскурсионной программой. Новогрудчина в этом плане, безусловно, одно из интереснейших мест Беларуси - многочисленные храмы, замки, ландшафтные заказники и пр.
Все участники отметили очень дружественную атмосферу кемпа. Это были и посиделки на уютной террасе отеля, и пикник, и настольные игры. Здорово, что семьи некоторых участников кемпа смогли присоединиться к нашей “велоделегации” и в итоге получился замечательный семейно-спортивный отпуск. И это действительно очень ценно!
Однозначно КЕМП УДАЛСЯ! Мы будем и дальше развивать это направление, и уже планируем следующий кемп ☺ Мы старались по возможности делиться с Вами в сторис атмосферой кемпа, но много интересного еще осталось за кадром.
Присоединяйтесь к нашим кемпам! Welcome to Rovar Club!
P. S. Всем ребятам огромное спасибо за участие в кемпе и до новых встреч!!! Было круто🔥💪
P.P.S. Инстаграм ROVAR Club с множеством актуальной информации: https://instagram.com/rovarclub?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Мы сделали это!!!
Положительные эмоции переполняют и организаторов, и участников кемпа.
Это были незабываемые 5 дней, проведенные в кругу единомышленников за любимым делом.
Мы провели 5 разных тренировок, проехали суммарно около 550 км по живописнейшим местам Новогрудчины с очень классным для велосипедиста рельефом – затяжные подъемы, крутые спуски (перепад рельефа 250 метров на протяжении всего 22 км!). Отработали езду командой в струне, поработали над техникой и тактикой спринта, не обошлось и без КОМ-хайтинга ☺
Наша поездка была насыщена экскурсионной программой. Новогрудчина в этом плане, безусловно, одно из интереснейших мест Беларуси - многочисленные храмы, замки, ландшафтные заказники и пр.
Все участники отметили очень дружественную атмосферу кемпа. Это были и посиделки на уютной террасе отеля, и пикник, и настольные игры. Здорово, что семьи некоторых участников кемпа смогли присоединиться к нашей “велоделегации” и в итоге получился замечательный семейно-спортивный отпуск. И это действительно очень ценно!
Однозначно КЕМП УДАЛСЯ! Мы будем и дальше развивать это направление, и уже планируем следующий кемп ☺ Мы старались по возможности делиться с Вами в сторис атмосферой кемпа, но много интересного еще осталось за кадром.
Присоединяйтесь к нашим кемпам! Welcome to Rovar Club!
P. S. Всем ребятам огромное спасибо за участие в кемпе и до новых встреч!!! Было круто🔥💪
P.P.S. Инстаграм ROVAR Club с множеством актуальной информации: https://instagram.com/rovarclub?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Приглашаем всех на открытую групповую тренировку ROVAR Cycling Club!
У нас новый формат, который позволит объединить участников любого уровня!
Elimination Race - тренировка с выбыванием!
Мы проедем 3 круга по 30 км вокруг Минского моря, каждый круг поднимая темп!
1-й круг со скоростью 25-30 км/ч; 2-й - 30-35 км/ч; 3-й 35-40 км/ч
😎Первый круг по темпу в группе проехать по силам практически любому новичку, после чего безопасно можно вернуться на место старта - поэтому ждём всех!
🥵На последний круг останутся самые тренированные - возможно, проедем его струной!🚴♂️🚴♀️🚴
🚗Как всегда с нами будет автомобиль сопровождения и опытный инструктор!
📆 Когда: Воскресенье 8 мая в 10:00
📍Где: АЗС United Company на пр-те Победителей возле Минск-Арены (старт и финиш тренировки)
🧭 Продолжительность: Для новичков - 40 км (1 круг) - 1,5 ч. Для максималистов - 100 км (3 круга) - 3 ч.
🗺 Маршрут: 100 км вокруг Минского моря по часовой стрелке: https://ridewithgps.com/routes/39134182
🎯 Цель: начать тренировку широким кругом участников, хорошо раскатится, чтобы закончить тренировку слаженной командной работой на высоком темпе.
🤝 Ждём всех на шоссейных велосипедах! Одеваемся по погоде и не забываем про велошлем.
Следите за анонсами и важной информацией клуба: https://t.me/rovarclub
Задавайте вопросы и смотрите фото и видео с тренировок: https://t.me/chat_rovarclub
У нас новый формат, который позволит объединить участников любого уровня!
Elimination Race - тренировка с выбыванием!
Мы проедем 3 круга по 30 км вокруг Минского моря, каждый круг поднимая темп!
1-й круг со скоростью 25-30 км/ч; 2-й - 30-35 км/ч; 3-й 35-40 км/ч
😎Первый круг по темпу в группе проехать по силам практически любому новичку, после чего безопасно можно вернуться на место старта - поэтому ждём всех!
🥵На последний круг останутся самые тренированные - возможно, проедем его струной!🚴♂️🚴♀️🚴
🚗Как всегда с нами будет автомобиль сопровождения и опытный инструктор!
📆 Когда: Воскресенье 8 мая в 10:00
📍Где: АЗС United Company на пр-те Победителей возле Минск-Арены (старт и финиш тренировки)
🧭 Продолжительность: Для новичков - 40 км (1 круг) - 1,5 ч. Для максималистов - 100 км (3 круга) - 3 ч.
🗺 Маршрут: 100 км вокруг Минского моря по часовой стрелке: https://ridewithgps.com/routes/39134182
🎯 Цель: начать тренировку широким кругом участников, хорошо раскатится, чтобы закончить тренировку слаженной командной работой на высоком темпе.
🤝 Ждём всех на шоссейных велосипедах! Одеваемся по погоде и не забываем про велошлем.
Следите за анонсами и важной информацией клуба: https://t.me/rovarclub
Задавайте вопросы и смотрите фото и видео с тренировок: https://t.me/chat_rovarclub
https://daily.afisha.ru/sport/22987-mnogo-gor-i-3500-km-distancii-zachem-i-kak-smotret-dzhiro-ditaliya/
Сегодня началась Джира д’Италия. Отличная статья про многодневку:
Сегодня началась Джира д’Италия. Отличная статья про многодневку:
Афиша
Много гор и 3500 км дистанции: зачем и как смотреть «Джиро д’Италия»
6 мая стартует знаменитая многодневная велогонка «Джиро д’Италия». Главный редактор Gruppetto.ru Салим Макеев рассказал, в чем прелесть этого трехнедельного марафона, а также за ...
❗️Информация всем участникам открытой тренировки Elimination Race от ROVAR Club 8 мая в 10:00:
1️⃣Напоминаем: наличие шлема обязательно!
2️⃣Перед тренировкой состоится инструктаж - настоятельно просим приехать вовремя к месту старта!
3️⃣Возможно смещение начала тренировки на 1 - 2 часа из-за дождя! Объявления об этом будет сделано заранее в Telegram канале и Instagram клуба!
4️⃣При большом количестве участников группа будет разделена на 2 части!
🚴♂️Всем велоспорт, всем ROVAR Club!
1️⃣Напоминаем: наличие шлема обязательно!
2️⃣Перед тренировкой состоится инструктаж - настоятельно просим приехать вовремя к месту старта!
3️⃣Возможно смещение начала тренировки на 1 - 2 часа из-за дождя! Объявления об этом будет сделано заранее в Telegram канале и Instagram клуба!
4️⃣При большом количестве участников группа будет разделена на 2 части!
🚴♂️Всем велоспорт, всем ROVAR Club!
Forwarded from Обсуждение ROVAR Cycling Club
Всем привет!
Все в силе.
Встречаемся в 10.00
Со стороны Заславля дождя нет, иногда проглядывает солнце, асфальт подсыхает
Все в силе.
Встречаемся в 10.00
Со стороны Заславля дождя нет, иногда проглядывает солнце, асфальт подсыхает
Спасибо всем, кто приехал на тренировку!🙏
Очень заметно как растёт уровень многих. 💪 так держать!
Все, кто приехал смогли проехать минимум один круг, не выпав даже на подъёмах👍
Количество «выживших» на последнем круге впечатляет😎
Всем благодарен за конструктивные замечания. Дельные предложения участников, которые возникают в процессе тренировки, будем транслировать для группы через меня.
Дальше будет ещё интересней! Много важных анонсов уже совсем скоро!📝
Всем велоспорт, всем ROVAR Club!
Очень заметно как растёт уровень многих. 💪 так держать!
Все, кто приехал смогли проехать минимум один круг, не выпав даже на подъёмах👍
Количество «выживших» на последнем круге впечатляет😎
Всем благодарен за конструктивные замечания. Дельные предложения участников, которые возникают в процессе тренировки, будем транслировать для группы через меня.
Дальше будет ещё интересней! Много важных анонсов уже совсем скоро!📝
Всем велоспорт, всем ROVAR Club!
Тестовый период групповых тренировок ROVAR Cycling Club успешно завершен!
Каждый велосипедист, кто принимал участие хотя бы в одной из них, смог увидеть и оценить преимущества тренировок с нами:
✅ Безопасность – авто сопровождения;
✅ Эффективность – опытные инструкторы;
✅ Польза – отработка элементов езды в группе;
✅ Гибкость – деление на группы по уровню подготовки участников;
✅ Интерес – продуманные маршруты и конкретные задачи на каждой тренировке;
✅ Мотивация –тренировки и общение с единомышленниками.
Теперь каждый из Вас может стать частью нашего клуба!
Объединение в любительские клубы – это мировая практика. Становясь частью ROVAR Club, каждый из Вас вносит свой вклад в развитие вело культуры в нашей стране. Членство в клубе – это ещё и Ваша поддержка классного вело проекта, организованного увлеченными велоспортом ребятами. Вместе мы способны достичь многого!
На нашем сайте https://rovar.club/enter_to_club/ содержится полная информация:
🔸 как вступить клуб;
🔸 бонусы для членов клуба;
🔸 расписание групповых тренировок на май;
🔸 стоимость абонемента на май;
🔸 правила действия абонементов;
🔸 стоимость разовых занятий.
Присоединяйся к ROVAR Club – поддержи развитие нашего проекта!
Каждый велосипедист, кто принимал участие хотя бы в одной из них, смог увидеть и оценить преимущества тренировок с нами:
✅ Безопасность – авто сопровождения;
✅ Эффективность – опытные инструкторы;
✅ Польза – отработка элементов езды в группе;
✅ Гибкость – деление на группы по уровню подготовки участников;
✅ Интерес – продуманные маршруты и конкретные задачи на каждой тренировке;
✅ Мотивация –тренировки и общение с единомышленниками.
Теперь каждый из Вас может стать частью нашего клуба!
Объединение в любительские клубы – это мировая практика. Становясь частью ROVAR Club, каждый из Вас вносит свой вклад в развитие вело культуры в нашей стране. Членство в клубе – это ещё и Ваша поддержка классного вело проекта, организованного увлеченными велоспортом ребятами. Вместе мы способны достичь многого!
На нашем сайте https://rovar.club/enter_to_club/ содержится полная информация:
🔸 как вступить клуб;
🔸 бонусы для членов клуба;
🔸 расписание групповых тренировок на май;
🔸 стоимость абонемента на май;
🔸 правила действия абонементов;
🔸 стоимость разовых занятий.
Присоединяйся к ROVAR Club – поддержи развитие нашего проекта!
Rovar Cycling Club pinned «Тестовый период групповых тренировок ROVAR Cycling Club успешно завершен! Каждый велосипедист, кто принимал участие хотя бы в одной из них, смог увидеть и оценить преимущества тренировок с нами: ✅ Безопасность – авто сопровождения; ✅ Эффективность – опытные…»
Завтра начинается открытый чемпионат Беларуси по велосипедному спорту на треке.
Отличный повод окунуться в мир велоспорта и поддержать ребят!
Подробная программа соревнований будет выложена в чате клуба: https://t.me/chat_rovarclub
Обычно вход на трек свободный
Отличный повод окунуться в мир велоспорта и поддержать ребят!
Подробная программа соревнований будет выложена в чате клуба: https://t.me/chat_rovarclub
Обычно вход на трек свободный
Анонс групповой тренировки ROVAR Club для НАЧАЛЬНОЙ группы 14 мая, Сб.
📆 14 мая, суббота. Сбор в 9:45 инструктаж перед тренировкой, оплата тренировки (получение клубных карт)
Начало тренировки в 10:00.
💰Стоимость: 15 руб при покупке абонемента (клубной карты), 20 руб разовая тренировка. Новым участникам 1-я тренировка бесплатно.
Подробности: https://rovar.club/enter_to_club/
📍АЗС United Company на пр-те Победителей возле Минск-Арены (старт и финиш тренировки)
🗺 Маршрут: 65 км Минск-Заславль-Минск: https://ridewithgps.com/routes/39384877
🧭 Продолжительность: 2,5 ч. Темп в районе 25 км/ч. При необходимости пит-стоп на АЗС в Заславле.
🎯 Цель: накатать тренировочный объём, освоить/улучшить навыки езды в группе парами (знаки, интервалы, повороты, смены и др.)
🤝 Ждём всех на шоссейных велосипедах! Одеваемся по погоде и не забываем про велошлем.
❗️Прошу плюсануть под сообщением или написать в личное сообщение всех кто планирует принять участие в тренировке 14 мая🙏
📆 14 мая, суббота. Сбор в 9:45 инструктаж перед тренировкой, оплата тренировки (получение клубных карт)
Начало тренировки в 10:00.
💰Стоимость: 15 руб при покупке абонемента (клубной карты), 20 руб разовая тренировка. Новым участникам 1-я тренировка бесплатно.
Подробности: https://rovar.club/enter_to_club/
📍АЗС United Company на пр-те Победителей возле Минск-Арены (старт и финиш тренировки)
🗺 Маршрут: 65 км Минск-Заславль-Минск: https://ridewithgps.com/routes/39384877
🧭 Продолжительность: 2,5 ч. Темп в районе 25 км/ч. При необходимости пит-стоп на АЗС в Заславле.
🎯 Цель: накатать тренировочный объём, освоить/улучшить навыки езды в группе парами (знаки, интервалы, повороты, смены и др.)
🤝 Ждём всех на шоссейных велосипедах! Одеваемся по погоде и не забываем про велошлем.
❗️Прошу плюсануть под сообщением или написать в личное сообщение всех кто планирует принять участие в тренировке 14 мая🙏
