И еще немного атмосферы наших тренировок 🚴‍♀️🚴🚴‍♂️

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 🙌

Среда 19:30-21:00
Воскресенье 9:30-11:00

​Завтра 26 ноября с 9:30 до 11:00 состоится групповая тренировка на ВЕЛОТРЕКЕ!

❗️Ещё есть несколько свободных мест - пройдите регистрацию и присоединяйтесь!

📝Регистрация: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

👕 Раздевалка №35 мужская (налево от входа в нише) и №10 женская будут открыты с 9:00! Просьба приходить заранее, чтобы успеть переодеться, подготовить инвентарь, пройти инструктаж и новичкам заполнить расписки.

🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам.

🗒️ Правила тренировок на треке: https://rovar.club/trek_rules/

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 777 6474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

​Завтра 29 ноября с 19:20 до 21:00 мы ждём всех желающих на тренировку на ВЕЛОТРЕКЕ!

Черная пятница среда! Скидка 25% на первую тренировку для новичков.

👕 Раздевалка №35 (налево от входа,  в нише). Раздевалка будет открыта с 19:00! Просьба приходить вовремя, чтобы эффективно использовать время на треке!

📝Регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

👨‍💻Подробности: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам.

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 7777474(Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

🔥🔥🔥Фото тренировки на треке 29 ноября от Юрия @vokarovar🤝

https://photos.app.goo.gl/aiimpMxopTG1HNiZ9

​Завтра 3 декабря с 9:20 до 11:00 мы начнём второй месяц тренировок на ВЕЛОТРЕКЕ!

В декабре мы будем заниматься по воскресеньям (9:20-11:00) и средам (19:20-21:00).

Выгоднее приобрести абонементы на 8 (Ср+Вск) или 4 (только Ср или Вск) тренировки. Есть разовые посещения (новичкам скидка).

👨‍💻Подробности: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

Обязательна регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

‼️Просим ВСЕХ завтра 03 декабря приезжаем к 9:00. Из-за соревнований завтра нам НЕ выделяют раздевалки внизу трека☹️

Наши раздевалки 352 (муж) и 353 (жен) будут на 3-м этаже велодрома!

✅ Алгоритм действия:

⁃ Заходим на велотрек как всегда через роллеты
⁃ Получаем ключ от шкафчика у Андрея
⁃ Переодеваемся в раздевалках 352 или 353. Не переобуваемся!
⁃ Спускаемся на велотрек и переобуваемся в велотуфли
⁃ В раздевалках 352 и 353 можно принять душ по окончании тренировки

Лайфхак: дома одеть велоформу под верхнюю одежду, чтобы обойтись без раздевалки до тренировки, а воспользоваться ей только после нее.

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам, схема в конце сообщения

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 7776474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

​📸 Фото сегодняшней тренировки на треке от Юрия @vokarovar

https://photos.app.goo.gl/PAbztQM5iCzv9D9j8

​Для всех, кто едет на трек: в районе Минск-Арены большие пробки из-за концерта. Рекомендуем парковаться на платным паркинге за велодромом (стоимость 4 руб)

​Завтра 10 декабря с 9:20 до 11:00 наша плановая тренировка на ВЕЛОТРЕКЕ!

Еще можно приобрести абонемент.
Новичкам скидки!

❗️Обязательна регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

✅ План на тренировку:
⁃ Разминка
⁃ Темповая езда в группе
⁃ Командные/парные заезды
⁃ Спринт (круг на максимум)
⁃ Гонка на выбывание* (на трековых велосипедах)

На тренировке можно будет освоить трековый велосипед. Для желающих бесплатно проведем мастер-класс. Кто решится, напишите заранее в личку.

‼️Просим ВСЕХ приезжать к 9:00.

👕 Нам выделяют раздевалки на 3-м этаже: 352 (муж) и 353 (жен). Ключи от шкафчиков получите при входе (вход как обычно через роллеты внизу)

Лайфхак: можно дома одеть велоформу под верхнюю одежду и раздеться на треке, а раздевалкой воспользоваться только после тренировки.

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 7776474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

P.S. Полезная информация:

👨‍💻Подробности тренировок: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

​❗️Для увеличения интереса и повышения мотивации на тренировках на треке решили фиксировать данные упражнений

🙌 Ловите!

🚴‍♀️🚴🚴‍♂️ Групповые заезды:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VJmzy7A3eD6naBiZVVSF3WIpiQ7aI-rmgT4REPNrGVA/edit#gid=419846328

🚴‍♀️ Индивидуальные заезды (Спринты):
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VJmzy7A3eD6naBiZVVSF3WIpiQ7aI-rmgT4REPNrGVA/edit#gid=0

Теперь каждому легко будет отслеживать свой прогресс🚴‍♂️💨💪

​Завтра 13 декабря с 19:20 до 21:00 наша плановая тренировка на ВЕЛОТРЕКЕ!

Еще можно приобрести абонемент на 4 тренировки (3 среды и 1 воскресенье).
Новичкам скидки!

ВНИМАНИЕ! 17 декабря в воскресенье трека не будет!

❗️Обязательна регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

✅ План на тренировку:
⁃ Разминка
⁃ Темповая езда в группе
⁃ Индивидуальные заезды 2х 1500м (с передачами+на краях)
⁃ Гит* (круг на максимум с ходу)
⁃ Восстановительное катание

На тренировке можно будет освоить трековый велосипед. Для желающих бесплатно проведем мастер-класс.

👕 Раздевалка №35 (налево от входа) будет открыта с 19:00! Просьба приходить заранее, чтобы успеть подготовиться.

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 7776474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

P.S. Полезная информация:

👨‍💻Подробности тренировок: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

🏆 Результаты тренировок: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VJmzy7A3eD6naBiZVVSF3WIpiQ7aI-rmgT4REPNrGVA/edit#gid=0

📸 фото вчерашней тренировки на треке от Полины, которая успела и сама погонять, и других пофоткать 🙌

https://photos.app.goo.gl/VMfdhTcGAdGDSQcP9

​Результаты индивидуальных заездов на 1500м (6 кругов):

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VJmzy7A3eD6naBiZVVSF3WIpiQ7aI-rmgT4REPNrGVA/edit

Лучшие результаты:
🥇Казаченок Роман
🥈Гуринович Николай
🥉Журавлев Григорий

🚴‍♀️Также добавлены результаты по гиту (спринту с ходу).

ВАЖНО! Правильно относимся к результатам😎
Это не про сравнение себя с другими, а для отслеживания собственного прогресса в трековом сезоне🧭
Плюс фан и дополнительная мотивация❗️
Каждый из нас самый сильный💪

❗️ВНИМАНИЕ❗️
🚫 Завтра 17 декабря тренировки на ВЕЛОТРЕКЕ не будет!

Из-за турнира по тхэквондо доступ на трек запрещен 🥊🥋🤼‍♀️🤸‍♂️

Всех желающих ждём 20, 24 и 27 декабря🙌

Альтернатива велотреку на завтра 👌

Лонг райд в Zwift от команды ZTB (Zwift Team Belarus)

Заезд состоится завтра, 17 декабря в 10:30. Подробности по ссылке https://t.me/ztbelarus/55

Ребята регулярно организуют тренировки по средам вечером и гонки по утрам в субботу. Можно присоединиться к их каналу, чтобы следить за анонсами: https://t.me/ztbelarus

Всем велоспорт!

​Завтра в 19.30 ждём всех желающих на тренировку на ТРЕКЕ!

В уходящем году осталось всего 3 тренировки 🔥
Поставьте на "стоп" предпраздничную суету и приходите эффективно потренироваться 💪💪

В нашем "предпраздничном меню" на завтра🎅
Гит, команда, и другие лакомства 😉

На тренировке можно будет освоить трековый велосипед. Для желающих бесплатно проведем мастер-класс.

👕 Раздевалка №35 (налево от входа) будет открыта с 19:00!

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 7776474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

P.S. Полезная информация:

👨‍💻Подробности тренировок: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

📸 Фото со вчерашней тренировки на треке от нашего второго внештатного фотографа Полины (aka @_zarubka_ в социальных сетях)🙌

https://photos.app.goo.gl/CZf9ps7bGdKMQkQc8

​
Завтра в 9.30 ждём всех желающих на тренировку на ТРЕКЕ!

Еще можно успеть сжечь немного килокалорий перед праздниками и получить удовольствие от любимого занятия🚴‍♀️🚴🚴‍♂️💨

Новичкам скидка на первую тренировку при регистрации: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

На тренировке можно будет освоить трековый велосипед. Для желающих бесплатно проведем мастер-класс.

👕 Раздевалки №147 и 148. Расположены выше на этаже, слева не доходя до кафе. К сожалению, раздевалки совсем небольшие.

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 7776474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

P.S. Полезная информация:

👨‍💻Подробности тренировок: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

Фото неожиданной встречи на ВЕЛОТРЕКЕ🎄🎉🍾

Пруфы для тех, кто перестал верить, что он существует🎅

https://photos.app.goo.gl/Mqm4xBhatSKcoYbj8

Остальные фото будут позже😎

​🔥🔥🔥 Все фото с сегодняшней тренировки на ВЕЛОТРЕКЕ 24 декабря от лучшего велофотографа страны Юрия (@vokarovar)

https://photos.app.goo.gl/Mqm4xBhatSKcoYbj8

​Завтра в среду в 19.30-21.00 состоится финальная тренировка на ВЕЛОТРЕКЕ в 2023 году! 🚀🎄

Всех ждём, приходите активно потренироваться, чтобы со спокойной совестью поедать майонезные салатики и прочую запрещенку 😜

👕 Раздевалка №35 (налево от входа,  в нише). Раздевалка будет открыта с 19:00!

📝Регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

В 2024 приступим к тренировкам с 10 января 💪🚀 по тому же расписанию: Ср19:30-21:00 и Вск 9:30-11:00

☎️ По всем вопросам звоните +375 29 7776474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

👨‍💻Подробности тренировок: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/