​Всем привет!

❗️Завтра 5 ноября с 9:30 до 11:00 первая тренировка на ВЕЛОТРЕКЕ в новом сезоне.

Ещё не поздно присоединиться!!!

📝Регистрация: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

👨‍💻Подробности: https://rovar.club/trek_2023/

Инструкция для тех, кто уже с нами:

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

👕 Раздевалки №11 и 12 (налево от входа) будут открыты с 9:00!!!

🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам, схема в конце сообщения

🗒️На посту охраны будет список зарегистрировавшихся участников

🚴‍♀️Если нужен прокатный трековый велосипед - сообщайте заранее

🚿После тренировки можно будет принять душ

🍼Не забываем воду и питание при необходимости

⛑️Велошлем обязателен!

🌡️Температура на велотреке около 20 градусов. Можете взять, что-нибудь с длинным рукавом и при необходимости снять

🧽Велосипед должен быть в числом виде!

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 777 6474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

P.S. Просьба приходить к 9:00, чтобы успеть переодеться, подготовить инвентарь, пройти инструктаж и заполнить расписки об ответственности. В 9:30 мы должны быть на полотне трека!

​❗️Завтра 8 ноября с 19:30 до 21:00 мы снова ждём всех желающих на тренировку на ВЕЛОТРЕКЕ!

Ещё не поздно присоединиться!

Тренировки по средам также могут посетить те, кто приобрел абонементы на воскресенье (при необходимости докупив занятия по сниженной цене).

📝Регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

👨‍💻Подробности: https://rovar.club/trek_2023/

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

👕 Раздевалка №35 (налево от входа) будет открыта с 19:00! Просьба приходить заранее, чтобы успеть переодеться, подготовить инвентарь, пройти инструктаж и заполнить расписки.


🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам, схема в конце сообщения

🚿После тренировки можно будет принять душ

🍼Не забываем воду и питание при необходимости

⛑️Велошлем обязателен!

🌡️Температура на велотреке около 20 градусов. Можете взять, что-нибудь с длинным рукавом и при необходимости снять

🧽Велосипед должен быть в числом виде!

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 777 6474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

​❗️Завтра 12 ноября с 9:30 до 11:00 состоится групповая тренировка на ВЕЛОТРЕКЕ!

Ещё можно приобрести абонемент на 3 и 6 занятий!

📝Регистрация для новых участников и тех,кто посещает разовые тренировки: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

👨‍💻Подробности: https://rovar.club/trek_2023/

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

👕 Раздевалка №35 мужская (налево от входа в нише) и №10 женская будут открыты с 9:00! Просьба приходить заранее, чтобы успеть переодеться, подготовить инвентарь, пройти инструктаж и новичкам заполнить расписки.


🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам, схема в конце сообщения

🚿После тренировки можно будет принять душ

🍼Не забываем воду и питание (при необходимости)

⛑️Велошлем обязателен!

🌡️Температура на велотреке около 20 градусов. Можете взять, что-нибудь с длинным рукавом и при необходимости снять

🧽Велосипед должен быть в числом виде!

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 777 6474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

​Друзья!
Что самое главное на ТРЕКЕ???
Правильно, БЕЗОПАСНОСТЬ!

Любим ли мы слушать инструктаж перед тренировкой? Правильно, не любим!😉

Поэтому! Мы КРАТКО (!) изложили базовые правила езды на треке. Будет полезно почитать и новым участникам, и "бывалым"👇

https://rovar.club/trek_rules/

По итогу Вам будет предложен тест!

Пройдите его, пожалуйста. В скором будущем допуск на трек будут иметь только те, кто успешно сдал наш "ЕГЭ" 🙃🙃

Все ради Вашей/нашей БЕЗОПАСНОСТИ, друзья!

​​❗️Сегодня 15 ноября с 19:30 до 21:00 мы ждём всех желающих на тренировку на ВЕЛОТРЕКЕ!

👕 Раздевалка №35 (налево от входа,  в нише)

🕖 Раздевалка будет открыта с 19:00! Просьба приходить заранее, чтобы успеть переодеться, подготовить инвентарь и эффективно использовать время на треке.

Для новичков скидка на пробную тренировку!

📝Регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

👨‍💻Подробности: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам, схема в конце сообщения

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 6079699 (Екатерина)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

​Завтра 19 ноября с 9:30 до 11:00 состоится тренировка на ВЕЛОТРЕКЕ!

‼️Просим всех приезжать к 9:00, т.к. нам выделили раздевалки 352 (муж) и 353 (жен) на 3-м этаже велодрома!

✅ Алгоритм действия на завтра:
⁃ Заходим на велотрек как всегда через роллеты
⁃ Получаем ключ от шкафчика у Екатерины
⁃ Переодеваемся в раздевалках 352 или 353. Не переобуваемся!
⁃ Спускаемся на велотрек и переобуваемся в велотуфли
⁃ В раздевалках 352 и 353 можно принять душ по окончании тренировки

Приглашаем новых участников - для Вас скидка на пробную тренировку!

📝Регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

👨‍💻Подробности: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам, схема в конце сообщения

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 6079699 (Екатерина)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

​Завтра 22 ноября с 19:30 до 21:00 мы ждём всех желающих на тренировку на ВЕЛОТРЕКЕ!

👕 Раздевалка №35 (налево от входа,  в нише)

🕖 Раздевалка будет открыта с 19:00! Просьба приходить заранее, чтобы успеть переодеться, подготовить инвентарь и эффективно использовать время на треке.

Для новичков скидка на пробную тренировку!

📝Регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

👨‍💻Подробности: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам, схема в конце сообщения

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 7777474(Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

Фото тренировки на треке 22 ноября 2023 от Юры @vokarovar📸

https://photos.app.goo.gl/XD1S2A5gi9QP9BHf7

И еще немного атмосферы наших тренировок 🚴‍♀️🚴🚴‍♂️

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 🙌

Среда 19:30-21:00
Воскресенье 9:30-11:00

​Завтра 26 ноября с 9:30 до 11:00 состоится групповая тренировка на ВЕЛОТРЕКЕ!

❗️Ещё есть несколько свободных мест - пройдите регистрацию и присоединяйтесь!

📝Регистрация: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

👕 Раздевалка №35 мужская (налево от входа в нише) и №10 женская будут открыты с 9:00! Просьба приходить заранее, чтобы успеть переодеться, подготовить инвентарь, пройти инструктаж и новичкам заполнить расписки.

🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам.

🗒️ Правила тренировок на треке: https://rovar.club/trek_rules/

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 777 6474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

​Завтра 29 ноября с 19:20 до 21:00 мы ждём всех желающих на тренировку на ВЕЛОТРЕКЕ!

Черная пятница среда! Скидка 25% на первую тренировку для новичков.

👕 Раздевалка №35 (налево от входа,  в нише). Раздевалка будет открыта с 19:00! Просьба приходить вовремя, чтобы эффективно использовать время на треке!

📝Регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

👨‍💻Подробности: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам.

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 7777474(Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

🔥🔥🔥Фото тренировки на треке 29 ноября от Юрия @vokarovar🤝

https://photos.app.goo.gl/aiimpMxopTG1HNiZ9

​Завтра 3 декабря с 9:20 до 11:00 мы начнём второй месяц тренировок на ВЕЛОТРЕКЕ!

В декабре мы будем заниматься по воскресеньям (9:20-11:00) и средам (19:20-21:00).

Выгоднее приобрести абонементы на 8 (Ср+Вск) или 4 (только Ср или Вск) тренировки. Есть разовые посещения (новичкам скидка).

👨‍💻Подробности: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

Обязательна регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

‼️Просим ВСЕХ завтра 03 декабря приезжаем к 9:00. Из-за соревнований завтра нам НЕ выделяют раздевалки внизу трека☹️

Наши раздевалки 352 (муж) и 353 (жен) будут на 3-м этаже велодрома!

✅ Алгоритм действия:

⁃ Заходим на велотрек как всегда через роллеты
⁃ Получаем ключ от шкафчика у Андрея
⁃ Переодеваемся в раздевалках 352 или 353. Не переобуваемся!
⁃ Спускаемся на велотрек и переобуваемся в велотуфли
⁃ В раздевалках 352 и 353 можно принять душ по окончании тренировки

Лайфхак: дома одеть велоформу под верхнюю одежду, чтобы обойтись без раздевалки до тренировки, а воспользоваться ей только после нее.

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

🚪Вход на велотрек через служебный вход: левая часть здания, если смотреть от проспекта, спустится вниз к роллетам, схема в конце сообщения

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 7776474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

​📸 Фото сегодняшней тренировки на треке от Юрия @vokarovar

https://photos.app.goo.gl/PAbztQM5iCzv9D9j8

​Для всех, кто едет на трек: в районе Минск-Арены большие пробки из-за концерта. Рекомендуем парковаться на платным паркинге за велодромом (стоимость 4 руб)

​Завтра 10 декабря с 9:20 до 11:00 наша плановая тренировка на ВЕЛОТРЕКЕ!

Еще можно приобрести абонемент.
Новичкам скидки!

❗️Обязательна регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

✅ План на тренировку:
⁃ Разминка
⁃ Темповая езда в группе
⁃ Командные/парные заезды
⁃ Спринт (круг на максимум)
⁃ Гонка на выбывание* (на трековых велосипедах)

На тренировке можно будет освоить трековый велосипед. Для желающих бесплатно проведем мастер-класс. Кто решится, напишите заранее в личку.

‼️Просим ВСЕХ приезжать к 9:00.

👕 Нам выделяют раздевалки на 3-м этаже: 352 (муж) и 353 (жен). Ключи от шкафчиков получите при входе (вход как обычно через роллеты внизу)

Лайфхак: можно дома одеть велоформу под верхнюю одежду и раздеться на треке, а раздевалкой воспользоваться только после тренировки.

📍Адрес велотрека: Минск, пр-т. Победителей, 111Б
https://yandex.ru/maps/org/224994490655

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 7776474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

P.S. Полезная информация:

👨‍💻Подробности тренировок: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

​❗️Для увеличения интереса и повышения мотивации на тренировках на треке решили фиксировать данные упражнений

🙌 Ловите!

🚴‍♀️🚴🚴‍♂️ Групповые заезды:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VJmzy7A3eD6naBiZVVSF3WIpiQ7aI-rmgT4REPNrGVA/edit#gid=419846328

🚴‍♀️ Индивидуальные заезды (Спринты):
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VJmzy7A3eD6naBiZVVSF3WIpiQ7aI-rmgT4REPNrGVA/edit#gid=0

Теперь каждому легко будет отслеживать свой прогресс🚴‍♂️💨💪

​Завтра 13 декабря с 19:20 до 21:00 наша плановая тренировка на ВЕЛОТРЕКЕ!

Еще можно приобрести абонемент на 4 тренировки (3 среды и 1 воскресенье).
Новичкам скидки!

ВНИМАНИЕ! 17 декабря в воскресенье трека не будет!

❗️Обязательна регистрация для новых участников: https://forms.gle/aDEJNLkZg2CMV4KK6

✅ План на тренировку:
⁃ Разминка
⁃ Темповая езда в группе
⁃ Индивидуальные заезды 2х 1500м (с передачами+на краях)
⁃ Гит* (круг на максимум с ходу)
⁃ Восстановительное катание

На тренировке можно будет освоить трековый велосипед. Для желающих бесплатно проведем мастер-класс.

👕 Раздевалка №35 (налево от входа) будет открыта с 19:00! Просьба приходить заранее, чтобы успеть подготовиться.

☎️ Возникнут вопросы - звоните +375 29 7776474 (Андрей)

До встречи на велотреке! Всем велоспорт!

P.S. Полезная информация:

👨‍💻Подробности тренировок: https://rovar.club/trek_2023/

🗒️ Правила на треке: https://rovar.club/trek_rules/

🏆 Результаты тренировок: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VJmzy7A3eD6naBiZVVSF3WIpiQ7aI-rmgT4REPNrGVA/edit#gid=0

📸 фото вчерашней тренировки на треке от Полины, которая успела и сама погонять, и других пофоткать 🙌

https://photos.app.goo.gl/VMfdhTcGAdGDSQcP9

​Результаты индивидуальных заездов на 1500м (6 кругов):

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VJmzy7A3eD6naBiZVVSF3WIpiQ7aI-rmgT4REPNrGVA/edit

Лучшие результаты:
🥇Казаченок Роман
🥈Гуринович Николай
🥉Журавлев Григорий

🚴‍♀️Также добавлены результаты по гиту (спринту с ходу).

ВАЖНО! Правильно относимся к результатам😎
Это не про сравнение себя с другими, а для отслеживания собственного прогресса в трековом сезоне🧭
Плюс фан и дополнительная мотивация❗️
Каждый из нас самый сильный💪