​Приглашаем всех на бесплатные тренировки ROVAR Cycling Club! Первая состоится уже на этой неделе:

📆 Суббота 19 марта в 12:00

📍АЗС United Company на пр-те Победителей возле Минск-Арены (старт и финиш тренировки)

🧭 Тренировка 2.5 - 3 часа. Темп спокойный. Пит-стоп на вкуснейший кофе на АЗС Беларуснефть☕️

🗺 Маршрут: 65 км https://ridewithgps.com/routes/38779785

🎯 Встречаемся, знакомимся, вместе катаем и отвечаем на все вопросы про ROVAR Cycling Club

🤝 Ждём всех на шоссейных велосипедах, в шлемах и с хорошим настроением!

Присоединяйтесь!
Наша группа в Telegram для обсуждения всех вопросов про ROVAR Cycling Club:
https://t.me/chat_rovarclub

​По результатам разведки в маршрут тренировки 19 марта внесены изменения. Продолжительность 65 км (пит-стоп на обогрев и кофе на 32-м км).
Итоговый маршрут по ссылке:
https://ridewithgps.com/routes/38779785

​Нет плохой погоды, есть неправильно подобранная одежда!

Во время нашей тренировки в субботу 19 марта ожидается солнечная, но довольно бодрящая погода +5 тепла и минимальный ветер.

Для тех у кого нет широкого ассортимента велоодежды на все случаи жизни, предлагаем следующие лафхаки:

❗️Одежда должна быть не продуваемой и изготовлена из искусственных материалов, лучше с флисовой подкладкой

‼️ Одеваться следует как «капуста» в несколько слоев, максимально защищать конечности

‼️❗️ Важно не переусердствовать, т к при езде Вы будете вырабатывать тепло и согревать себя изнутри.

🦶Ступни: использовать бахилы! Если их нет, то поверх тёплых носков можно одеть целлофановый пакет

🦵Ноги: желательно поддеть термобелье, можно трусы под велопамперс

🙌 Руки: не продуваемые перчатки или одеть несколько обычных перчаток

👤 Тело: многослойность, термобелье, передняя часть не продуваемая

🦸‍♂️Голова: не продуваемая шапка под шлем, бафф защищающий шею и очки для защиты лица, лёгкая балаклава . Парням можно отрастить бороду🧔

Делитесь своим советами в комментариях 📝

Всем доброе утро!

🚲Напоминаем, что сегодня состоится открытая групповая тренировка ROVAR Cycling Club для всех желающих.

🏁Встречаемся в 12:00 на АЗС United Company, пр-т Победителей, 102:
https://yandex.ru/maps/?whatshere%5Bzoom%5D=18&whatshere%5Bpoint%5D=27.478934%2C53.938127

☀️ нам обещают солнце, +5 градусов тепла и ветер до 2 м/с - идеальная погода для ранней весны

⛑ Одеваемся адекватно, наличии шлема и шоссейного велосипеда обязательно!

📋 Приезжайте вовремя, для общего инструктажа по правилам езды в группе

​ROVAR Cycling Club уделяет максимальное внимание безопасности!

Места на гонках, ватты, средняя скорость или количество КОМов в Страве не так важны, как возможность вернуться с тренировки здоровым и не вредимым.

Главная цель групповых тренировок будет заключаться в овладении навыков и правил безопасной езды в группе. Когда ни Вы, ни едущий рядом велосипедист не представляете опасность друг другу. Вы сможете «слепо» как за собакой-поводырем смело сидеть у него на колесе.

Для этого надо время, но у нас впереди ещё весь велосезон!

Сегодня мы попросим всех быть максимально аккуратным и думать о безопасности в первую очередь.

За утренним кофе можно ознакомится с хорошей статьей по правилам езды в группе (внимание много букв!):

Правила езды в группе на шоссейном велосипеде

​Первая групповая тренировка ROVAR Cycling Club состоялась!

Спасибо всем! Все получилось СУПЕР!!!

Присоединяйтесь к нашему чату: https://t.me/chat_rovarclub
где уже выложено фото и видео для Ваших соцсетей!

Встретимся через неделю 🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️

Ну что ж, большинство поддержало поступательное увеличение нагрузки.

В субботу 26 марта едем маршрут 80+ км, а «соточку»приберегаем на следующий раз.

Анонс уже скоро!

​Приглашаем всех на вторую открытую групповую тренировку ROVAR Cycling Club! Первая тренировка собрала более 20 участников, которые сполна смогли оценить безопасность тренировки с автомобилем сопровождения.

📆 Когда: Суббота 26 марта в 11:00

📍Где: АЗС United Company на пр-те Победителей, 102 возле Минск-Арены (старт и финиш тренировки)

🧭 Сколько: Тренировка на 2.5 - 3 часа. Темп спокойный. При необходимости короткий пит-стоп на АЗС возле Радошкович.

🗺 Как: практически классический маршрут по «Заславке» на 83 км до Радошкович и обратно: https://ridewithgps.com/routes/38831263

🎯 Зачем: Встречаемся и вместе вкатываемся в новый сезон. Мы и опытные участники с радостью поможем новичкам овладеть навыками тренировок в группе.

🤝 Ждём всех желающих с шоссейными велосипедами, в шлемах и на позитиве!

​Присоединяйтесь к нашему клубу в Strava:

https://www.strava.com/clubs/rovar-club

Не забывайте про VPN

​Напоминаем, что уже завтра состоится вторая открытая групповая тренировка ROVAR Cycling Club!

📆 Суббота 26 марта в 11:00

📍АЗС United Company на пр-те Победителей возле Минск-Арены (старт и финиш тренировки)

🧭 Тренировка на 2.5 - 3 часа. Темп спокойный. При необходимости короткий пит-стоп на АЗС возле Радошкович.

🗺 Маршрут по «Заславке» на 83 км до Радошкович и обратно: https://ridewithgps.com/routes/38831263

💨Завтра обещают сильный западный ветер, поэтому можно будет сполна ощутить прелести езды в группе!

🤝 Ждём всех! Присоединяйтесь!

​Всем доброе утро!

В связи с дождём и мокрым асфальтном переносим нашу тренировку на 14:00.

Место старта и маршрут остаются без изменений.

Ждём всех и думаем о хорошей погоде 🤞🤞🤞

​В эти выходные состоялась 2-я открытая групповая тренировка ROVAR Cycling Club.

Сильный порывистый ветер внёс дополнительные сложности для всех участников, но зато позволил поработать над эффективной ездой в группе.

Без должных навыков как эффективно и безопасно располагаться и взаимодействовать участникам в группе - ветер просто начинает постепенно «выдувать» из неё велосипедистов. Особенно это становится критичным при сильном и боковом ветре, как в минувший weekend.

Благодаря автомобилю сопровождения можно более эффективно использовать проезжую часть, выстраиваясь «под ветер», тренируя навыки и при этом сохраняя безопасность!

Респект всем принявшим участие и «победившим ветер»! Мы все стали немного сильнее и опытнее💪

Ждём всех! Анонс следующей тренировки уже совсем скоро!

Анонсы наших тренировок в Telegram https://t.me/rovarclub и Instagram https://instagram.com/rovarclub?utm_medium=copy_link

Обсуждение тренировок и фото/видео с них - в нашем чате: https://t.me/chat_rovarclub

Очень полезный ролик про обслуживание шоссейного велосипеда для всех кто уже выехал на улицу или вот-вот собирается это сделать:

https://youtu.be/QIco8xOvVl4