Избавился от клаустрофобии по авторскому методу "Маринованный огурец" :) Залез в шкаф, надел зелёную пижаму, обмотался пледом, взял в руку солёный огурец и твердил: "Я — хрусткий, я не боюсь, я как огурец в банке — мне уютно!" Сначала было смешно, потом — странно, а потом стало реально легче. Теперь любые замкнутые пространства — не тюрьма, а уютная тара для зрелого овоща. Рекомендую, страх маринуется идеально. 🥒

Когда чувствуешь приближение страха замкнутого пространства, просто надеваешь футболку с символом супергероя и представляешь, что ты стал гигантом, который в любой момент может раздвинуть стены и выйти наружу.
Представляешь, что ты - супергерой с невероятной силой и размером. Можно даже громко сказать «Я — гигант!», сделать мощный «супергеройский» шаг или позу. Кринжовенько, но в такой ситуации нам главное избавиться от страха