تو نمی‌توانی به یک انسان آگاه_و_بیدار توهین کنی
و با فحاشی او را برآشفته سازی.
.
این غیر ممکن است.
.
چگونه می‌توانی به انسانی که توهین را دریافت نمی‌کند توهین کنی؟
.
برای توهین به یک انسان به دو چیز نیاز است:
یکی توهین کننده،
و دیگری کسی که توهین را به خود می‌گیرد.
.
زمانی چند نفر سخت به بودا توهین کردند و ناسزا گفتند.
بودا در سکوت گوش داد و گفت:
آیا چیز بیشتری برای گفتن دارید؟
من باید به موقع به دهکده‌ی دیگر بروم.
مردم در آنجا منتظرم هستند.
.
آن چند نفر سخت متعجب شدند و گفتند:
ما چیزی برای گفتن نداریم.
ما فقط به تو فحش می‌دهیم.
بودا خندید و گفت:
برای اینکار قدری دیر آمدید.
باید حداقل ده سال زودتر می‌آمدید.
اکنون من آنقدر احمق نیستم.
شما می‌توانید توهین کنید، این آزادی شماست.
ولی اینکه من آن را بپذیرم یا نه، این آزادی من است.
و من نمی‌پذیرم.
و سپس گفت:
در دهکده قبلی که بودم مردم با شیرینی به استقبالم آمدند،
من از آنها تشکر کردم و گفتم من به شیرینی نیاز ندارم و نمی‌خورم.
.
فکر می‌کنید آنان با شیرینی‌ها چه کردند؟
یکی پاسخ داد:
شیرینی‌ها را با خود به خانه‌هایشان برده‌اند.
بودا گفت:
حالا شما نیز توهین‌هایتان را با خود به خانه‌هایتان ببرید.
من توهین‌های شما را قبول نمی‌کنم.
راه دیگری ندارید.
باید با خودتان ببرید. .
ولی تو هشیار نیستی.
هرکس می‌تواند دکمه‌هایت را فشار دهد.
دکمه‌ای را فشار می‌دهند، روشن می‌شوی.
و با دکمه‌ای دیگر خاموش می‌شوی.
هرکس می‌تواند تو را بخنداند و یا به گریه و ناله اندازد.
هر کسی هر چقدر احمق هم که باشد
قادر است دکمه‌هایت را فشار دهد و تو را مُنقلب کند.
او فقط باید جای دکمه‌هایت را بلد باشد.
و تقریبا همیشه دکمه‌های شما در سر جای خودشان هستند
و به ندرت فردی را می‌توان یافت
که دکمه‌هایش در محل دیگری باشد.
.
#اوشو .
.
#نیایش#راهی_بسوی_خدا
.
‏#روان_کوک
@RavanKook

خوب ویدیو رو دیدین

حالا تصورش رو بکنید که رفتید به یک کنسرت. یک کنسرت بزرگ با کلی نوازنده 🎻 که هر نوازنده یک ساز دستشه.
اگر ساز تک تکشون کوک نباشه چه اتفاقی میفته؟
درسته، احتمالا پا به فرار میذارید.
اون کنسرت، زندگی ماست و تک تک نوازنده‌های اون آدمای زندگی ما. از پدرو مادر💑 و فرزند و همسر گرفته تا دوست و همکار و حتی راننده تاکسی و ...
ما مدام تو کنسرتی حضور داریم که اکثریت سازهاش ناکوکن. اما شاید بعضیامون انقدر ساز «کوک» ندیدیم و صداشو نشنیدیم که فکر می‌کنیم همینه که هست.
نه... همین نیست.
میشه تغییرش داد. اولین گام اینه که روان خودمون رو کوک کنیم. روان خودمون که کوک شد دیگه نمی‌تونیم با آدم ناکوک همنوازی کنیم.
شاید یکم زمان ببره، اما دیر یا زود آدمای دور و برمون هم کوک میشن. یا ناکوک‌ها میرن و روان‌کوک‌ها پیدا میشن.
اگه قصد کوک کردن خودتون رو دارید شرکت در دوره‌های روان‌کوک رو بهتون پیشنهاد می‌کنم.

.
ارادتمند
سید فریدالدین میرعمادی
#روان_کوک
@RavanKook

لایو سی و یکم تیر ماه روان کوک
توضیحاتی در رابطه با شکل برگزاری دوره غیرحضوری
گفتگو با سه نفر از شرکت کنندگان دوره های قبلی
https://www.instagram.com/tv/CC6dRcjpbp-/?igshid=b5971sricw5d

☘ همه ما پازل درست کرده‌ایم. گاهی تلاش می‌کنیم یک قطعه را در جای مشخصی بگذاریم که مناسب نیست. آیا بارها و بارها تلاش می‌کنیم آن قطعه را همان جا بگذاریم یا به دنبال قطعه جدیدی می‌گردیم؟
زندگی عاطفی شما هم به همین شکل است. اگر مدت‌هاست که دارید درد می‌کشید، احتمالا کارها و فکرهایتان «با پازل جور درنمی‌آید». وقتش است چیز جدیدی را امتحان کنید.

📚 نکته‌های داغ برای بچه‌های خسته، جری وایلد

#کتاب
#روان_کوک
انتخاب متن از #یگانه_آهنگرانی

@RavanKook

☘ از خشم‌های آنی‌ام نسبت به دیگران به عنوان فرصتی برای شناخت بیشتر روانم استفاده می‌کنم.


📚 نیروی خلاقیت، برایان کالینز
#کتاب

انتخاب متن از #یگانه_آهنگرانی

@RavanKook

تغییر چگونه اتفاق می‌افتد؟

اولین رکن در تغییر، آگاهی است.
نمی‌توانید چیزی را تغییر دهید مگر آن‌که بدانید آن چیز وجود دارد.

رکن دوم، دانستن منشا است.
برای ایجاد تغییر، نیاز است بدانید که شیوه فکر کردنتان از کجا نشات گرفته است، آنگاه می‌توانید آن منشا را تغییر دهید.

رکن سوم، جداسازی است.
وقتی بفهمید شما محدود به این روش فکر کردن نیستید، می‌توانید آن را از خودتان جدا کنید و روشی را بر اساس اینکه امروز چه کسی هستید و فردا می‌خواهید چه کسی باشید، انتخاب کنید.

رکن چهارم، برنامه‌ریزی مجدد است.
روش‌ها و برنامه‌های جدید را انتخاب و اجرا می‌کنید.
@sophia_wisdom
✍تی.هارو اکر

◀️به علاقمندان اطلاع دهید💢
.
4️⃣3️⃣ سی چهارمین دوره‌ی تحلیل رفتار متقابل روان‌کوک به شکل غیرحضوری برگزار می شود. 💻📱
.

🛎شروع از سه شنبه یازدهم آذر
(برای دیدن جدول زمانبندی از طریق لینک اقدام کنید. )

📞برای ثبت نام با شماره ٠٩٩٠٣١٣٠١٢٩ تماس بگیرید یا به وبسایت روان کوک مراجعه کنید.
https://www.ravankook.net/%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d9%86%d8%a7%d9%85-%d8%ba%db%8c%d8%b1-%d8%ad%d8%b6%


.
✅ هر جلسه شامل دقایقی فیلم است که از قبل تهیه شده‌است. شما با ورود به پروفایل شخصی خود در سایت روان‌کوک امکان دسترسی به فیلم هر جلسه را دارید. بعد از تماشای فیلم، یک جلسه‌ی آنلاین کاملاً تعاملی با استفاده از یکی از بهترین پلتفرم‌های برگزاری کلاس آنلاین برگزار می‌شود. در این جلسه علاوه بر تکمیل درس، عمیق سازی مفاهیم و رفع ابهامات امکان پرسش و پاسخ هم مهیاست. بعد از هر جلسه دسترسی شرکت کنندگان به فیلم آموزشی جلسه‌ی بعد باز خواهد شد و با همین روال دوره پیش می‌رود.

...
ارتباط با ادمین
@ravankook_admin
...
@ravankook

حامی درون ما

هر یک از ما کودکی درونی داریم که همه عمر با ماست. تا وقتی که حامی درونی‌مان را رشد ندهیم، همیشه برای حمایت و مراقبت از کودک درون، متکی به دیگران خواهیم بود.

حامی درونی، مراقب کودک درونی‌ست. به او عشق بی‌قید و شرط می‌دهد. به ما کمک و راهنمایی می‌کند که در شرایط سخت، راه‌حل‌هایی پیدا کنیم.

@sophia_wisdom
📚بیداری قهرمان درون، کارل پیرسون

🦋در این روزهای سخت، حمایت از خودمان را فراموش نکنیم. هیچ کس به اندازه خودمان، نیازهایمان را نمی‌شناسد.

◀️به علاقمندان اطلاع دهید💢
.
5⃣3️⃣ سی و پنجمین دوره‌ی تحلیل رفتار متقابل روان‌کوک به شکل غیرحضوری برگزار می شود. 💻📱
.

🛎شروع از دوشنبه بیست و سوم فروردین


📞برای ثبت نام با شماره ٠٩٩٠٣١٣٠١٢٩ تماس بگیرید یا به وبسایت روان کوک مراجعه کنید.
https://www.ravankook.net/%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d9%86%d8%a7%d9%85-%d8%ba%db%8c%d8%b1-%d8%ad%d8%b6%


.
✅ هر جلسه شامل دقایقی فیلم است که از قبل تهیه شده‌است. شما با ورود به پروفایل شخصی خود در سایت روان‌کوک امکان دسترسی به فیلم هر جلسه را دارید. بعد از تماشای فیلم، یک جلسه‌ی آنلاین کاملاً تعاملی با استفاده از یکی از بهترین پلتفرم‌های برگزاری کلاس آنلاین برگزار می‌شود. در این جلسه علاوه بر تکمیل درس، عمیق سازی مفاهیم و رفع ابهامات امکان پرسش و پاسخ هم مهیاست. بعد از هر جلسه دسترسی شرکت کنندگان به فیلم آموزشی جلسه‌ی بعد باز خواهد شد و با همین روال دوره پیش می‌رود.

...
ارتباط با ادمین
@ravankook_admin
...
@ravankook

🔴 شهامت متوسط بودن
✍ #هانیه_روزبهانی

می‌گفت بعد از سال‌ها به خودم جرات دادم که متوسط بودن را «انتخاب کنم». فکر می‌کنم این مهم‌ترین انتخاب زندگی‌ام است.
حالا می‌خواهم یک استاد دانشگاه متوسط باشم.
یک پژوهشگر خیلی معمولی.
یک کتاب متوسط هم بنویسم. عجله‌ای ندارم. شاید چند سال دیگر، وقتی آهسته و پیوسته پژوهش‌هایم به جایی رسید.
اما حالا می‌خواهم تمام ابعادی را که فراموش کرده‌ام، زندگی کنم. دنیایی را که در سودای خاص و سرآمد بودن سال‌ها ندیده‌ام، ببینم.
تازه فهمیده‌ام هدف‌هایی که سال‌ها برایشان تلاش کرده‌ام، اصلا هدف‌های من نبوده است؛ حالا فهمیده‌ام من سال‌ها سراسیمه به دنبال‌ هدف‌های دیگری دویده‌ام، هدف‌های مادر، پدر، استادان دانشگاه، جامعه و ... و من برای اینکه کمی احساس خوب و کافی بودن کنم، بایدهایی را پذیرفته‌ام یا برای خود ساخته‌ام که هرگز از آن من نبوده است.
حالا می‌فهمم دستاورد الزاما آن چیزی نیست که از بیرون دیده می‌شود، بلکه آن چیزی ست که تجربه کرده‌ام و اگر این باشد چقدر جیب من از دستاوردهای درونی خالی ست. حالا می‌بینم که برای چیزی شدن، بودن را کُشته‌ام و زندگی، این هدیه هر روزه را باز نکرده پس فرستاده‌ام!
می‌گفت اما حالا می‌خواهم شهامت داشته باشم که «نعمت معمولی بودن» را دریابم و بعد از سال‌ها زندگیِ بی‌هراس را تجربه کنم. بی‌هراس از متمایز نبودن. بی‌هراس از کم‌دستاورد بودن. حالا می‌خواهم ببینم اگر از دید دیگری «کسی نباشم»، واقعا من چه کسی هستم؟!

پی‌نوشت: تا به حال برای سرآمد و متمایز بودن، زندگی را از دست داده‌اید؟

از #گفتگوهای_دوستانه

@haniye_rouzbehani

◀️به علاقمندان اطلاع دهید💢
.
7️⃣3️⃣ سی و هفتمین دوره‌ی تحلیل رفتار متقابل روان‌کوک به شکل غیرحضوری برگزار می شود. 💻📱
.

🛎شروع از چهارشنبه ای در نیمه اول مرداد ماه، ساعت 18:30


📞برای ثبت نام با شماره ٠٩٩٠٣١٣٠١٢٩ تماس بگیرید یا به وبسایت روان کوک مراجعه کنید.


https://www.ravankook.net/%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d9%86%d8%a7%d9%85-%d8%ba%db%8c%d8%b1-%d8%ad%d8%b6%d9%88%d8%b1%db%8c/

.
✅ هر جلسه شامل دقایقی فیلم است که از قبل تهیه شده‌است. شما با ورود به پروفایل شخصی خود در سایت روان‌کوک امکان دسترسی به فیلم هر جلسه را دارید. بعد از تماشای فیلم، یک جلسه‌ی آنلاین کاملاً تعاملی با استفاده از یکی از بهترین پلتفرم‌های برگزاری کلاس آنلاین برگزار می‌شود. در این جلسه علاوه بر تکمیل درس، عمیق سازی مفاهیم و رفع ابهامات امکان پرسش و پاسخ هم مهیاست. بعد از هر جلسه دسترسی شرکت کنندگان به فیلم آموزشی جلسه‌ی بعد باز خواهد شد و با همین روال دوره پیش می‌رود.

...
ارتباط با ادمین
@ravankook_admin
...
@ravankook

درسهایی از اینستاگرام (1)


اخیرا اینستاگرام و هر چیزی که مرتبط با اونه خیلی ذهنم رو به خودش مشغول کرده. به نظرم یک نبوغی پشت طراحی این فضا وجود داره. به شکل عجیبی به روان انسان نزدیکه.
.
مثلا
همین الان و قبل از اینکه ادامه این متن رو بخونید یه سر به اکسپلورر اینستاگرامتون بزنید.
ببینید اونجا چی میاد؟
دوسشون دارید یا به نظرتون چیزای به درد نخور هم توش هست؟
...
احتمالا می دونید اما پستهایی که در اکسپلورر شما ظاهر میشه غالبا(به غالبا دقت کنید) یا مشابه پستهاییه که شما لایک می کنید یا از جنس پستهاییه که فالور ها و فالویینگ های شما لایک می کنن.
یعنی چی؟ یعنی محتویات ذهن شما، گرایشها و تمایلات شما و دوستاتون.
اینستا میگه من به تو چیزی رو نشون میدم که دنبالشی، نه فقط خودت، بلکه اطرافیان و دوستات.

به نظرتون زندگی واقعی هم خیلی شبیه به این نیست؟
به نظر من که هست، خیلیم هست.
اینکه ما و ذهن ما تو زندگی واقعی چی رو لایک می کنه ، به چی توجه می کنه، چه دوستایی داریم و با کی وقت می گذرونیم، همه اینها گزینه های بعدی رو برای انتخاب های ما معین می کنن.
...
بازم شاید بدونین. تو اکسپلورر اگه دوست ندارید یه پست یا مشابهش رو به شما نشون بده می تونید با انتخاب اون سه نقطه ای که به شکل عمودی بالای پست هست گزینه واسم جالب نیست ( not interested) رو بزنید و اینستا دیگه از اونا به شما نشون نمیده. چیزای دیگه رو جایگزین می کنه تا ببینه باز شما به چی توجه نشون می دیدید؟
شاید بد نباشه هم تو اینستا و هم توزندگی خارج از اینستا خیلی بیشتر و خیلی آگاهانه تر از این گزینه واسم جالب نیست استفاده کنیم.
اصلا چه بهتر که حواسمون به لایکامون باشه، اونا گزینه های بعدی ما رو تعیین می کنن.
...



ارادتمند
سید فریدالدین میرعمادی

@ravankook

درسهایی از اینستاگرام(٢)

اینستاگرام به مثابه ذهن روان رنجور جمعی


تو بعضی روشهای روان درمانی تمرکز روی شناختها و به اصطلاح افکار مراجع هست.
این مکاتب که یه پای ثابتشون رویکردهای شناختیه، اعتقاد دارن خیلی از مسائل روانی ما ریشه در شکل و محتوای افکارمون داره. اینکه چی تو سرمونه و چطوری تو سرمون می چرخه. اینطور میگن که اگه ما روی افکارمون کار کنیم و اونارو درست کنیم به سمت سلامت روان حرکت کردیم ( که البته مثل هر روش دیگه ای منتقدین و طرفدارای خودش رو داره).
.
یکی از مواردی که در شیوه تفکر مراجعینی که به هر شکلی دچار روان رنجوری هستن،دیده میشه
بزرگنمایی ابعادی از زندگی و حتی "فاجعه سازی "هاییه که نهایتا منجر به نشخوار فکری میشه. انگار این افراد نمی تونن پدیده های مختلف رو آنچنان که "واقعا" هست، با همون اهمیت خودش، ببینن و چیزای ساده و شاید کم اهمیت رو خیییلی بزرگ می کنن و مدام بهش فکر می کنن.
..
مثلا اینکه کارمند بانک باهاشون فلان جور حرف زد ممکنه بشه خوراک فکر چند روزشون.
یا اینکه دیدن یک درخت خشکیده ( که خیلی هم غمناکه) کلا از زندگی نا امیدشون میکنه.
اگه جستجو کنیم کلی از این مثالا هست.
...
خلاصه اینکه اینا انگار یه مکانیزمی در ذهنشون مثل ذره بین یه چیزایی رو انقدر بزرگ می کنه که دیگه نمی تونن چیزای دیگه رو توش جا بدن.
...
به نظر میرسه کاری که این روزا فضای مجازی (اینستاگرام و توییتر و ...) می کنه خیلی شبیه اینه (در کنار خواصی که داره). یه چیزایی رو انقدر درشت می کنه و می کنه تو چشم و ذهنمون که بعضی وقتا به خودمون میایم می بینیم کل هفته درگیرشیم، بدون اینکه اصلا این پدیده جایی تو زندگی ما داشته باشه. مشخصه که منظور من مواردی که عملا به زندگی اکثریت ربط داره (مثل کرونا و آب و برق و ...) نیست. اما واقعا برای یک مورد نادر و بله، بسیار ناخوشایند که در یک سر ایران یا دنیا اتفاق میفته، واسه بیرون اومدن فلان جمله از دهن فلان مثلا سلبریتی چقدر باید وقت گذاشت؟
...
هر بازنشر مطالب اینچنینی که توسط ما انجام میشه، حکم نشخوار ذهنی جمعی و ادامه دادن این روند ناسالمیه که به ذهن جمعیمون آسیب میزنه.

ارادتمند
سید فرید الدین میرعمادی
@RavanKook

🔴به علاقمندان اطلاع دهيد🔴

5️⃣پنجمين دوره ارتباط بدون خشونت، زبان زندگي كه به شكل آنلاين برگزار مي شود.

✔️مدرس:
سید فریدالدین میرعمادی
دانشجوی دکتری روانشناسی سلامت دانشگاه تهران

🔶اين دوره ٣٣ ساعت است كه در ١٣ جلسه ٢/۵ ساعته (تقريبا ٣ماه) برگزار مي شود.
🔶دوشنبه ها از ١٨:٣٠ تا ٢١
🔶شروع از ١٧ آبان

💰هزينه شركت يک ملیون و ۶۵٠ هزار تومان است که در صورت پرداخت يكجا پيش از شروع دوره مي توانيد از تخفيف ٣۵٠ هزار توماني استفاده كنيد.



💻دوره در تعاملي ترين شكل ممكن برگزار مي شود و شامل حل تمرين است. (🎬در فيلم معرفي اين دوره كه در اينستاگرام و تلگرام روان كوك موجود است در اين زمينه بيشتر توضيح داده شده است.)

🔶شما با گذراندن اين دوره:
🔻به نيازها و احساسات خود آگاه تر مي شويد.
🔻مهارت بيان احساسات و نيازهاي شما تقويت مي شود.
🔻ابزاري قدرتمند براي ارتباط با ديگران در اختيار داريد.
🔻توانايي همدلي شما با خودتان و ديگران تقويت مي شود.
🔻سطح ارتباط شما با خودتان با كيفيت تر مي شود.
🔻دنياي شما كمتر درگير قضاوت خواهد بود.

☎️برای ثبت نام با شماره ٠٩٩٠٣١٣٠١٢٩ تماس بگیرید.
ارتباط با ادمین
@ravankook_admin

@ravankook

معرفی مختصر دوره ارتباط بدون خشونت
@RavanKook

🔴به علاقمندان اطلاع دهید🔴

3⃣1️⃣سیززدهمین دوره مقدماتی تحلیل تیپهای شخصیتی نه گانه(انیاگرام)، برگزار می شود.
😍اینبار بدون پیش‌نیاز و برای عموم
💻آنلاین

🔶دوره مقدماتی در هشت جلسه و در مجموع در بیست ساعت برگزار می شود.
🔷سه شنبه ها
🕘 18:30 تا 21

↙️دوره انیاگرام در دو سطح مقدماتی و پیشرفته به همراه دو دوره تکمیلی با جزئیات زیر برگزار می شود.

🔶سر فصل‌های دوره مقدماتی(بیست ساعت)
✔️آشنایی با شخصیت
✔️آشنایی کلی با تیپ هادر انیاگرام( ترس ها، امیال و همذات پنداری ها)
✔️انیاگرام و سه گانه فکر، احساس و بدن
✔️انیاگرام و سه گانه هورنای
✔️مشروح ویژگی های هر تیپ

🔶دوره پیشرفته (بیست ساعت)
✔️انیاگرام و MBTI
✔️بالهای هر تیپ
✔️فلشهای هر تیپ

🔶دوره تکمیلی اول (ده ساعت)
✔️کودکی هر تیپ
✔️پیش‌نویس هر تیپ
✔️بازی‌های مورد علاقه هر تیپ
🔴پیش‌نیاز این دوره، دوره تحلیل رفتار متقابل روان کوک است.

🔶دوره تکمیلی دوم (ده ساعت)
✔️فن مصاحبه برای شناسایی هر تیپ
✔️تحلیل تیپ افراد مشهور

☎️ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر :
تلفن 09903130129
تلگرام و اینستاگرام روان کوک
ارتباط با ادمین
@ravankook_admin
...

@RavanKook

معرفي دوره انياگرام
@RavanKook

‌🔴به علاقمندان اطلاع دهید🔴
...
3⃣4️⃣ چهل و سومین دوره‌ تحلیل رفتار متقابل روان‌کوک برگزار می شود.

.

🛎شروع، پنجشنبه، هفدهم آذر ماه ، از ساعت ١۶ تا ٢٠

✔️به مدت بیست و چهار ساعت

📞برای ثبت نام یا کسب اطلاعات بیشتر با شماره ٠٩٩٠٣١٣٠١٢٩ تماس بگیرید.

🔶برای دیدن فیلم معارفه به وبسایت یا کانال تلگرام روان کوک مراجعه کنید.

‌@RavanKook