• Розслаблення перед сном: глибоке дихання, релаксація м'язів, м'яке світло;
• Стабільний графік: лягати і вставати в один час;
• Комфортна температура: 18-20 ° C в затемненій кімнаті;
• Підготовка до сну: за 2-3 години уникати важкої їжі та активностей.
Зберігаємо собі, щоби бути продуктивними.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🙈3👍1😁1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤬48🙈2🤯1😎1
❕4 Шахеди курсом на/через Рівне — може бути гучно!
❕3 північніше Звягеля, курс у бік Рівненської області
❕3 північніше Звягеля, курс у бік Рівненської області
🤬51❤4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤬80🗿3❤1🙈1
1 перелітає з Хмельницької області до Рівненської
1 пролетів Дубно у бік Волинської області
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢29🤬27❤3💔2
Крилаті ракети тримають курс на захід пролітаючи вже Житомирщину/Вінниччину
🤬30❤1
Ракети рухаються із Житомирщини у сторону Хмельниччини
А позаду тим же маршрутом ще одна ракета
А позаду тим же маршрутом ще одна ракета
🤬24😢4❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25❤7👏1🤮1
Найхолодніше буде у західній частині України. Похолодання очікується з 1 серпня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢22❤13🗿3😎3🔥1
За попередньою інформацією, люди та інфраструктура не постраждали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57👌10👍1
💔Рівне попрощається з військовим, який загинув, захищаючи Україну.
Анатолія Мулярчука мобілізували до лав Збройних сил України два роки тому. 11 липня штаб-сержант загинув під час виконання бойового завдання на Покровському напрямку.
Йому було 49 років.
Церемонія прощання відбудеться о 10:00 на майдані Незалежності. Поховають Героя у селі Жобрин.
Анатолія Мулярчука мобілізували до лав Збройних сил України два роки тому. 11 липня штаб-сержант загинув під час виконання бойового завдання на Покровському напрямку.
Йому було 49 років.
Церемонія прощання відбудеться о 10:00 на майдані Незалежності. Поховають Героя у селі Жобрин.
😢130💔22🫡5❤3