Доброго ранку, дорогі учасниці групи🩷
Продовжуємо тему злості та гніву⤵️
Гнів Вас руйнує... чи рятує?
Ви відчуваєте, як усередині закипає злість❓
Як роздратування спалює Вас зсередини❓
Як тіло напружується, а думки стають гострими, як лезо❓
Але ось у чому справа…
Гнів - це не корінь проблеми.
❗️Це сигнал.
Перед тим, як Ви вибухнули, щось сталося.
➡️ Можливо, Вас не почули? Було відчуття несправедливості? Вас обмежили? І Ви придушили емоції... а потім «згоріли» в них.
❗️Ось схема виникнення злості⤵️
➡️ Мене не зрозуміли ➡️ я терплю ➡️ я зриваюся.
Як розірвати цей ланцюг?
1️⃣ Розберіть 5 ситуацій, в яких Ви не змогли виразити свої бажання чи потреби.
2️⃣ Задайте собі питання: що мені завадило? чому я так вчиняю? Скоріш за все вийде страх: образити, посваритися, залишитись на самоті і т.д.
3️⃣ Усвідомте, що Ви не маленька дитина, яку можна ігнорувати, а доросла людина, яка може вільно говорити про свої почуття, незадоволення; яка сама дасть собі раду - станьте в позицію внутрішнього дорослого.
4️⃣ Навчіться говорити про свої кордони - поки злість не захопила Вас.
5️⃣ Перестаньте звинувачувати себе!
Гнів - не ворог, а індикатор того, що пора змінюватися.
Який пункт для Вас найскладніший?
Пишіть у коментарях⤵️
Продовжуємо тему злості та гніву⤵️
Гнів Вас руйнує... чи рятує?
Ви відчуваєте, як усередині закипає злість❓
Як роздратування спалює Вас зсередини❓
Як тіло напружується, а думки стають гострими, як лезо❓
Але ось у чому справа…
Гнів - це не корінь проблеми.
❗️Це сигнал.
Перед тим, як Ви вибухнули, щось сталося.
➡️ Можливо, Вас не почули? Було відчуття несправедливості? Вас обмежили? І Ви придушили емоції... а потім «згоріли» в них.
❗️Ось схема виникнення злості⤵️
➡️ Мене не зрозуміли ➡️ я терплю ➡️ я зриваюся.
Як розірвати цей ланцюг?
1️⃣ Розберіть 5 ситуацій, в яких Ви не змогли виразити свої бажання чи потреби.
2️⃣ Задайте собі питання: що мені завадило? чому я так вчиняю? Скоріш за все вийде страх: образити, посваритися, залишитись на самоті і т.д.
3️⃣ Усвідомте, що Ви не маленька дитина, яку можна ігнорувати, а доросла людина, яка може вільно говорити про свої почуття, незадоволення; яка сама дасть собі раду - станьте в позицію внутрішнього дорослого.
4️⃣ Навчіться говорити про свої кордони - поки злість не захопила Вас.
5️⃣ Перестаньте звинувачувати себе!
Гнів - не ворог, а індикатор того, що пора змінюватися.
Який пункт для Вас найскладніший?
Пишіть у коментарях⤵️
Доброго раночку, дорогі учасниці групи 🩷
Сьогодні середа, тож запрошую на зустріч в проекті «Куди дивитись?»
20.00 в Зум
🔥Поговоримо про заблоковану злість та як взяти ресурс з цієї потужної енергії, не руйнуючи себе.
Також буде розбір будь-якого вашого запиту:
- психосоматика
- стосунки
- складні емоційні стани
- реалізація цілей
- фінанси
Приєднуйтесь 🙌
Сьогодні середа, тож запрошую на зустріч в проекті «Куди дивитись?»
20.00 в Зум
🔥Поговоримо про заблоковану злість та як взяти ресурс з цієї потужної енергії, не руйнуючи себе.
Також буде розбір будь-якого вашого запиту:
- психосоматика
- стосунки
- складні емоційні стани
- реалізація цілей
- фінанси
Приєднуйтесь 🙌
💬Колеги, хто хоче підвищити свій професіоналізм та вийти на новий рівень консультування?
🔥Інтегративний підхід, який я упакувала в систему, дасть Вам можливість впевненно, глибоко та ефективно пропрацьовувати будь-який запит клієнта.
Ставте «+» в коментарях, якщо готові до кардинальних змін в роботі 🔥
🔥Інтегративний підхід, який я упакувала в систему, дасть Вам можливість впевненно, глибоко та ефективно пропрацьовувати будь-який запит клієнта.
Ставте «+» в коментарях, якщо готові до кардинальних змін в роботі 🔥
Наталья Вороновская приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Моя конференция
Время: 7 мая 2025 08:00 PM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/88992266715?pwd=Hwky9PbJIMOarPEc1olK5AUgnnXWPh.1
Идентификатор конференции: 889 9226 6715
Код доступа: 9scEc2
Тема: Моя конференция
Время: 7 мая 2025 08:00 PM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/88992266715?pwd=Hwky9PbJIMOarPEc1olK5AUgnnXWPh.1
Идентификатор конференции: 889 9226 6715
Код доступа: 9scEc2
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
1️⃣ Зупинись і дихай. 5 глибоких вдихів через ніс — видихів через рот. Це допоможе не зірватися.
2️⃣ Запитай себе: “На кого я злюсь? Через що саме?” Назви об’єкт і ситуацію, що викликала реакцію.
3️⃣Визнач свою потребу. Злість — це реакція на порушення меж або незадоволену потребу. Щоб зрозуміти, на що саме вона вказує, постав собі кілька питань:
- Що я очікувала в цій ситуації?
- Чого я не отримала?
- Яку цінність у мені зараз зачепили?
- Я хочу бути почутою / визнаною / вільною / захищеною?
Напиши відповіді — іноді це відкриває несподівану глибину.
4️⃣ Випусти злість екологічно. Напиши лист (не надсилай), порви папір, викричись у подушку, постукай кулаками по дивану. Тіло має відреагувати.
5️⃣ Потурбуйся про себе. Після — зроби щось лагідне: прогулянка, душ, обійми. Це допоможе інтегрувати досвід.
Злість — не про інших. Вона про тебе. Про твої кордони, гідність і цінність. Навчися слухати її — і ти почуєш себе.
2️⃣ Запитай себе: “На кого я злюсь? Через що саме?” Назви об’єкт і ситуацію, що викликала реакцію.
3️⃣Визнач свою потребу. Злість — це реакція на порушення меж або незадоволену потребу. Щоб зрозуміти, на що саме вона вказує, постав собі кілька питань:
- Що я очікувала в цій ситуації?
- Чого я не отримала?
- Яку цінність у мені зараз зачепили?
- Я хочу бути почутою / визнаною / вільною / захищеною?
Напиши відповіді — іноді це відкриває несподівану глибину.
4️⃣ Випусти злість екологічно. Напиши лист (не надсилай), порви папір, викричись у подушку, постукай кулаками по дивану. Тіло має відреагувати.
5️⃣ Потурбуйся про себе. Після — зроби щось лагідне: прогулянка, душ, обійми. Це допоможе інтегрувати досвід.
Злість — не про інших. Вона про тебе. Про твої кордони, гідність і цінність. Навчися слухати її — і ти почуєш себе.
Доброго ранку, дорогі учасниці групи🩷
Давно не спілкувалися у підкастах😊
Тож запрошую переслухати мої думки на тему «Як ми влітаємо в свої програми?»⤵️
Давно не спілкувалися у підкастах😊
Тож запрошую переслухати мої думки на тему «Як ми влітаємо в свої програми?»⤵️
Що думаєте про це? Чи вдається вам відстежити свої програми?
Поділіться в коментарях ⤵️
Поділіться в коментарях ⤵️
Доброго ранку, дорогі учасниці групи🩷
Сьогодні проекту «Куди дивитись?» не буде.
Готуйте запити на наступну середу.
Гарного всім дня🩷
Сьогодні проекту «Куди дивитись?» не буде.
Готуйте запити на наступну середу.
Гарного всім дня🩷
Доброго ранку, дорогі учасниці групи🩷
Як ваші справи?
Коли ми в проблемі — ми не бачимо її повністю.
Бо дивимось через призму проекцій, дитячих травм, родових сценаріїв і внутрішніх заборон.
Психіка витісняє болюче, а ми — застрягаємо в одних і тих самих ситуаціях, не розуміючи, чому.
Психолог м’яко, але точно підсвітить те, чого ви не бачите.
❗️Психолог тримає фокус на істині, а не на ваших страхах чи захистах.
📍Запрошую на проєкт «Куди дивитись?» — глибинні Zoom-розбори, де ви зможете: – побачити витіснене, – зрозуміти, чому саме це відбувається з вами, – і куди дивитися далі — тілом, душею, серцем.
Ваше зцілення починається з прозорого погляду всередину.
О 20.00 буде посилання, приєднуйтеся⤵️
Як ваші справи?
Коли ми в проблемі — ми не бачимо її повністю.
Бо дивимось через призму проекцій, дитячих травм, родових сценаріїв і внутрішніх заборон.
Психіка витісняє болюче, а ми — застрягаємо в одних і тих самих ситуаціях, не розуміючи, чому.
Психолог м’яко, але точно підсвітить те, чого ви не бачите.
❗️Психолог тримає фокус на істині, а не на ваших страхах чи захистах.
📍Запрошую на проєкт «Куди дивитись?» — глибинні Zoom-розбори, де ви зможете: – побачити витіснене, – зрозуміти, чому саме це відбувається з вами, – і куди дивитися далі — тілом, душею, серцем.
Ваше зцілення починається з прозорого погляду всередину.
О 20.00 буде посилання, приєднуйтеся⤵️
Наталья Вороновская приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Моя конференция
Время: 21 мая 2025 08:00 PM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/88190526368?pwd=WdrsaLa9H8wbXSpSYu0IgsMd2sawIv.1
Идентификатор конференции: 881 9052 6368
Код доступа: zbD4Kr
Тема: Моя конференция
Время: 21 мая 2025 08:00 PM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/88190526368?pwd=WdrsaLa9H8wbXSpSYu0IgsMd2sawIv.1
Идентификатор конференции: 881 9052 6368
Код доступа: zbD4Kr
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Доброго ранку, дорогі учасниці групи🩷
Вчора відбулася зустріч в проекті «Куди дивитись?»
Кожного разу, коли роблю розбір запиту, ви бачите, як формуються проблеми в житті: це відбитки минулого.
Вчора побачили ланцюг: немає реалізації - не розумію своїх бажань - батьківська заборона проявлятися. А також повтор сценарію нереалізованої матері.
Як це самостійно знайти та змінити?
Ніяк, потрібен психолог, який розмотає ваш клубок проблеми, покаже вашій психіки вихід, допоможе змінити несвідомий сценарій, який ви проживаєте.
Тому для тих, хто прагне до суттєвих змін в своєму житті, є прекрасна можливість⤵️
Вчора відбулася зустріч в проекті «Куди дивитись?»
Кожного разу, коли роблю розбір запиту, ви бачите, як формуються проблеми в житті: це відбитки минулого.
Вчора побачили ланцюг: немає реалізації - не розумію своїх бажань - батьківська заборона проявлятися. А також повтор сценарію нереалізованої матері.
Як це самостійно знайти та змінити?
Ніяк, потрібен психолог, який розмотає ваш клубок проблеми, покаже вашій психіки вихід, допоможе змінити несвідомий сценарій, який ви проживаєте.
Тому для тих, хто прагне до суттєвих змін в своєму житті, є прекрасна можливість⤵️
Учасниці моєї програми наставництва володіють інтегрованим методом ведення консультацій.
Я особисто передивилась їхні консультації.
💬Що ви отримаєте?
- глибоке пропрацювання вашого запиту;
- бережне ставлення до вашої психіки
- нові усвідомлення вашої ситуації
- терапевтичний ефект на рівні підсвідомості
- розгляд вашого запиту мною та всіма учасницями наставництва
💬Які умови участі?
- ваше бажання та час, який обговорите з психологом
- донат за бажанням для енергообміну
- згода на запис для внутрішнього користування в моїй програмі наставництва (жодної публікації в будь-яких соціальних мережах не буде)
🔥Уявіть, ваш запит буде пропрацьований та обговорений з різних боків наче на консиліумі😊
Це унікальний шанс отримати найширшу найповнішу картину вашої ситуації.
Пишіть + тут в коментарях або мені в особисті.
Я особисто передивилась їхні консультації.
💬Що ви отримаєте?
- глибоке пропрацювання вашого запиту;
- бережне ставлення до вашої психіки
- нові усвідомлення вашої ситуації
- терапевтичний ефект на рівні підсвідомості
- розгляд вашого запиту мною та всіма учасницями наставництва
💬Які умови участі?
- ваше бажання та час, який обговорите з психологом
- донат за бажанням для енергообміну
- згода на запис для внутрішнього користування в моїй програмі наставництва (жодної публікації в будь-яких соціальних мережах не буде)
🔥Уявіть, ваш запит буде пропрацьований та обговорений з різних боків наче на консиліумі😊
Це унікальний шанс отримати найширшу найповнішу картину вашої ситуації.
Пишіть + тут в коментарях або мені в особисті.
Доброго ранку, дорогі учасниці групи🩷
💬Замислювались, куди утікає ваша життєва сила, ваша енергія?
Ми намагаємось себе наповнювати, ресурсувати, але забуваємо «закрити крани», куди зливається енергія.
Отже, як втрачається енергія⤵️
Матеріальний рівень:
- хаос у справах, безпорядок на робочому столі, в телефоні;
- зламані, непотрібні речі;
- відсутність регулярної турботи про тіло;
- незавершені справи;
- перегляд новин, драматичних фільмів;
- пусті розмови;
- шкідливі звички
Емоційний рівень:
- самознецінення, самокритика;
- засудження інших, заздрість;
- витіснені емоції (образа, злість, провина)
- спілкування з депресивними людьми, жертвами;
- постійне знаходження серед великої кількості людей.
Духовний рівень:
- невиконані обіцянки (також по відношенню до себе);
- нелюбов, нещирість до себе;
- зрада себе, своїх істинних бажань;
- відсутність улюбленої справи;
- нереалізація своїх талантів, призначення;
- брати надмірну відповідальність за інших або перекладати на когось відповідальність за себе.
Щоб ви додали до цього списку?
💬Замислювались, куди утікає ваша життєва сила, ваша енергія?
Ми намагаємось себе наповнювати, ресурсувати, але забуваємо «закрити крани», куди зливається енергія.
Отже, як втрачається енергія⤵️
Матеріальний рівень:
- хаос у справах, безпорядок на робочому столі, в телефоні;
- зламані, непотрібні речі;
- відсутність регулярної турботи про тіло;
- незавершені справи;
- перегляд новин, драматичних фільмів;
- пусті розмови;
- шкідливі звички
Емоційний рівень:
- самознецінення, самокритика;
- засудження інших, заздрість;
- витіснені емоції (образа, злість, провина)
- спілкування з депресивними людьми, жертвами;
- постійне знаходження серед великої кількості людей.
Духовний рівень:
- невиконані обіцянки (також по відношенню до себе);
- нелюбов, нещирість до себе;
- зрада себе, своїх істинних бажань;
- відсутність улюбленої справи;
- нереалізація своїх талантів, призначення;
- брати надмірну відповідальність за інших або перекладати на когось відповідальність за себе.
Щоб ви додали до цього списку?
Доброго ранку, дорогі учасниці групи🩷
На цьому тижні хочу розглянути тему родинних стосунків через призму духовної психосоматики.
Ми часто говоримо про стосунки з батьками та їх вплив на подальше життя.
Але в нас є ще брати та сестри, які також вплинули на формування нашого сценарію життя.
Цікава ця тема?
Напишіть, які теми вас хвилюють в цьому контексті? А я розкрию їх на цьому тижні. Також планую прямий ефір, де зробимо практики.
Отже, пишіть⤵️
На цьому тижні хочу розглянути тему родинних стосунків через призму духовної психосоматики.
Ми часто говоримо про стосунки з батьками та їх вплив на подальше життя.
Але в нас є ще брати та сестри, які також вплинули на формування нашого сценарію життя.
Цікава ця тема?
Напишіть, які теми вас хвилюють в цьому контексті? А я розкрию їх на цьому тижні. Також планую прямий ефір, де зробимо практики.
Отже, пишіть⤵️
Що стоїть за болем у стосунках між братами й сестрами? Часто клієнт говорить про конфлікти, відсторонення або образу… але за цим стоять значно глибші речі:
– непрожита дитяча конкуренція,
– розподіл любові батьків,
– ролі “відповідального” і “непотрібного”,
– сценарії жертовності, ревнощів і тиші замість голосу.
На супервізії ми:
— розберемо ключові динаміки, що запускаються у таких запитах;
— попрактикуємо питання, які ведуть у глибину і допомагають вийти з проєкцій;
— обговоримо реальні кейси і пошукаємо нові терапевтичні підходи.
Це буде глибоко, системно і дуже практично. Запрошую вас до супервізійного кола — професійно та терапевтично.
– непрожита дитяча конкуренція,
– розподіл любові батьків,
– ролі “відповідального” і “непотрібного”,
– сценарії жертовності, ревнощів і тиші замість голосу.
На супервізії ми:
— розберемо ключові динаміки, що запускаються у таких запитах;
— попрактикуємо питання, які ведуть у глибину і допомагають вийти з проєкцій;
— обговоримо реальні кейси і пошукаємо нові терапевтичні підходи.
Це буде глибоко, системно і дуже практично. Запрошую вас до супервізійного кола — професійно та терапевтично.