Доброе утро, дорогие участники группы 🍁☀️

С пятницей вас!😊

💬Каждый раз сталкиваюсь с тем, что мои клиенты не умеют говорить своим партнерам, детям, родителям о своих желаниях. Не умеют формулировать просьбы.

Получается чаще только через претензии, требования и ультиматумы.

❌«Ты снова забыл забрать мои часы из ремонта, хотя я просила тебя неделю назад!» - говорит жена мужу.

❌«Почему ты уроки не учишь? Уже вечер, а ты до сих пор в телефоне сидишь!» - кричит мама на своего школьника.

И в конце концов…

❌«Ты снова дотянула до последнего с отчетом! И дома не справляюсь с ребенком, и с мужем не лучшие отношения…» - говорит женщина сама себе в душе.

К сожалению, так никто тебя не услышит. Если ты себя узнала в предыдущих фразах, то начни строить фразы по-другому.

Я-сообщение.

➡️ Сначала скажи о своих чувствах. Не «ты снова что-то не сделал», а «я чувствую обиду (раздражение, грусть и т.д.), когда моя просьба не выполняется достаточно долго.

➡️ Запомни: претензия сразу закрывает человека от диалога. Он фокусируется на своих негативных чувствах. Дальше он просто не слышит ваши слова. Особенно дети!

➡️ Далее выскажете предположение, почему так случилось. Этим вы покажете собеседнику, что пытаетесь понять его без негатива. Например, «я чувствую обиду, когда моя просьба долго не выполняется. Наверное, у тебя был сложный день и ты совсем закрутился на работе».

➡️ В конце сформулируйте просьбу и заранее поблагодарите за ее выполнение. Даже с подростками это работает! «Я очень расстраиваюсь, когда уроки не выучены к вечеру. Наверное, ты устал, или тебе сложно сконцентрироваться, или что-то более интересное отвлекло твое внимание. Но я была бы благодарна, если ты будешь выполнять домашние задания до 21.00»

Учитесь слушать и себя также! Не критикуйте, не ругайте, а попробуйте бережно отнестись к своим чувствам и потребностям.

Получается ли у вас разговаривать через «Я-сообщение»?
Поделитесь своими мыслями ⤵️

Добрый день, дорогие участники группы 🩷

Желаю всем прекрасного спокойного душевного воскресного дня🌸

Сегодня рубрика «Беседы с собой».

Мне очень нравится искать у клиентов (да и у себя) теневые стороны.

Что такое Тень?

В аналитической психологии Тенью называют набор тех негативных качеств человека, которыми он обладает, но не признает своими собственными.

Это те свойства характера, которые человек не приемлет в других людях, не замечая при этом, что и сам наделен ими в некоторой степени.

Мы не любим смотреть на свои тени, не принимаем их, вытесняем. Именно наши тени раздражают в других людях.

Но для меня было открытием, что из теневой стороны можно взять ресурс. Знали об этом?

Но сначала надо познакомиться со своей тенью. Набраться смелости и поисследовать ее.

Сегодня предлагаю заглянуть глубже в себя, а поможет нам в этом проективные картинки.

Из предложенных ниже картинок выберите ту, которая отталкивает больше всего, на которую долго невыносимо смотреть. Далее напишите в чат номер картинки, а я в личку отправлю расшифровку.

Поехали? Смелее😊⤵️

Добрый день, дорогие участники группы 🩷

Хочу сегодня рассказать о волшебном методе, в котором я работаю: эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Наша психика воспринимает мир с помощью образов. Все, что мы видим, слышим и чувствуем отпечатывается в психике в виде образов.

Чем может помочь ЭОТ?

▫️отпустить глубоко застрявшие чувства;
▫️изменить, улучшить состояние на глубинном уровне;
▫️освободиться от навязанных убеждений и стратегий поведения;
▫️проработать родительские и родовые сценарии, которые мешают развиваться и достигать целей;
▫️улучшить здоровье (работает с психосоматикой).

Научиться этому методу может каждый!

Смотрите какие результаты у моих клиентов⤵️

Кому интересен метод эмоционально-образной терапии, приглашаю на свой курс в Женской школе психологии.

Старт уже послезавтра - 2 ноября.

По окончании - сертификат.

Пишите в личку🩷

Добрый день, дорогие участники группы 🩷

Желаю теплого душевного субботнего настроения ☀️🌸

Давно не записывала для вас практики. Вот сегодня было вдохновение😍

Уделите себе несколько приятных минут наедине с собой.

Приятной практики⤵️

Добрый день, дорогие участники группы 🩷

Сегодня воскресенье, и я приглашаю вас к самопознанию, размышлению.

Рубрика «Беседы с собой»

Предлагаю поисследовать свое состояние на предмет скрытого или фонового стресса. Помогут вам МАК карты из колоды «RESILIO».

Задание:
1. Из предложенных карт выбрать ту, которая больше всего приковывает ваш взгляд;
2. Опишите, что происходит на картинке по вашему мнению? Что возможно предшествовало?
3. Где могли бы оказаться вы на этой картинке?
4. Какие чувства у вас возникают при рассмотрении карты?
5. Какой совет вы могли бы дать себе там?

Пишите в чат, очень интересно, как сработает ваше бессознательное⤵️