Доброго дня, дорогі учасниці групи🩷

Сьогодні хочу поділитися своїм досвідом одноденного голодування.
Вчора вирішила зробити собі такий день.
З точки зору фізіології корисно дати відпочинок ЖКТ та включити аутофагію (клітинне очищення), з точки зору психосоматики корисно відчути тіло та психіку без навантаження їжі.

Звісно що це свідомий вибір, тому мала «домовитись» зі свою підсвідомістю.

Відчуття вчора:
- в тілі легкість, енергія була протягом дня як завжди
- в емоціях трохи дискомфорт, але ввечері такий спокій утворився
- думки звичайно постійно крутилися навколо їжі, але ж мозку незвично це приймати
- в душі було досить комфортно.

Сьогодні потроху виходжу з голодування:
- енергії ще більше
- зробила практику, яка получилася дуже потужною
- тіло в нормі
- по емоціях радість, натхнення.

Хочу повторити раз на тиждень протягом місяця.

А у вас є такий досвід? Поділіться?

Доброго ранку, дорогі учасниці групи 🩷

«Я не довіряю собі» — глибинне переконання, яке зараз заважає.

Інколи ти ніби й доросла, вже стільки знаєш, але все одно... 🔸 Питаєш поради у десяти людей 🔸 Перечитуєш повідомлення перед відправкою п’ять разів 🔸 Не можеш зробити вибір — без схвалення, без опори ззовні
🔸 Гадаєш, що хтось знає краще за тебе.

Це — недовіра до себе.
Її коріння — у дитинстві.

💬Звідки вона береться?
🧱 Гіперконтроль у сім’ї. Тобі не давали самій приймати рішення — все вирішували дорослі.
❌ Знецінення почуттів. «Не плач», «нічого страшного» — ніби твої реакції неправильні.
😔 Критика замість підтримки. За помилки — осуд, замість «ти справишся».

З роками це перетворюється на: – постійну тривогу при виборі – злиття з чужими очікуваннями – залежність від чужої думки – тілесні симптоми (напряження, задишка, болі в животі або грудях)

🔸 Хочеш повернути собі себе? Почни з простого: чути себе.

💫Уяви себе маленькою дитиною, яку не чули, не рахувалися з нею. Закрий очі й скажи їй:
«Твої почуття мають значення. Я з тобою. Тепер ти можеш спробувати зробити по-своєму. Я тебе не залишу».
Запиши: – Який крок я можу зробити, щоб довіритись собі хоча б на 5% більше?

🌿 А якщо хочеш досліджувати себе глибше — приходь на проєкт «Куди дивитись?» вже завтра о 20.00.

Там ми розберемо саме твій випадок. Ти зробиш крок до себе, щоб відновити контакт з душею.

Поділіться, наскільки % ви довіряєте собі?

Добрий день, дорогі учасниці групи🩷

Психосоматика: коротко, ясно, по суті⤵️

💬Як працює психосоматика?
Психосоматика — це мова тіла. Коли ми довго пригнічуємо емоції, тіло починає «говорити» за нас. За кожним симптомом стоїть емоційний конфлікт, який психіка не змогла «переварити».

💬Чи всі хвороби — психосоматика?
Ні. Травми, отруєння, механічне пошкодження не відноситься до психосоматики.

💬Чи зникне симптом, якщо пропрацювати емоції?
Іноді — так. Іноді —
поступово слабшає. Усе залежить від:
– глибини конфлікту,
– часу, скільки тіло жило в напрузі,
– готовності людини змінити стиль життя/поведінку/реакцію.

💬Чому симптом не зникає або повертається?
Тому що:
- симптом задіває декілька слоів психіки, тому однієї консультації замало,
– емоція ще активна, внутрішній конфлікт не вирішений до кінця,
– є треки (неочевидні деталі, які зчитав мозок в момент стресу),
- є «підсилювачі» конфлікту (люди, схожі ситуації, які ускладнюють вихід з конфлікту)
- страхи щодо наслідків симптому, які транслюються традиційною медициною, підтримують емоційний накал,
- є вторинні вигоди симптому, бо психіка навчилася брати користь від симптому

💬Що робити у фазі відновлення після пропрацювання симптому?
– Дати собі час і відпочинок.
– Пити воду, менше стресувати.
– Не лякатися симптомів (вони тимчасові).
– Підтримати себе тілесними практиками, сном і турботою.

💡 Симптом — не ворог. Це сигнальна лампочка.
Навчившись чути його мову, можна повернутися до себе справжньої.

Хочеш глибше зануритись у свою історію та зрозуміти тіло?

❗️Вже готую 2 частину марафона «Шлях до здоровʼя» (Хвороби опорно-рухового апарату, шлунково-кишкового тракту, дихальної системи)

Старт - 5 липня. Слідкуйте за анонсом, щоб приєднатися і бути в потоці з моїм супроводом🔥

А сьогодні запрошую на зустріч в проєкті⤵️

Наталья Вороновская приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Моя конференция
Время: 18 июн. 2025 08:00 PM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/86725435392?pwd=3Ec5hLEPgBKmaorQzNOLoinczzrDkZ.1

Идентификатор конференции: 867 2543 5392
Код доступа: f5QA3E

Добрий вечір, дорогі учасниці групи 🩷

📖 Один учень запитав у свого Майстра: — Як зберігати спокій, коли все довкола летить шкереберть?
Майстер лише усміхнувся і повів його до гірського озера.

Там, серед скель і вітру, було тихе місце, де вода стояла дзеркалом.
— Це місце — всередині тебе, — сказав він. — Шукай не тишу зовні, а тишу в собі. Бо бурі завжди будуть. Але якщо всередині — тиша, ти не потонеш.

Неділя — найкращий час згадати: Твій спокій не залежить від обставин. Він — твій вибір, твоя внутрішня робота.

Постав собі питання перед сном:
✨ Що сьогодні допомогло мені бути ближче до себе?
✨ І що я можу зробити завтра, щоб зберегти цю тишу?

Нехай понеділок почнеться з ясної думки та теплого серця.

Доброго вечора, дорогі учасниці групи 🩷

Памʼятаєте про марафон «Шлях до здоровʼя»?
В першій частині ми розглядали жіночі хвороби, зайву вагу та хвороби шкіри.
Я давала багато практики та медитації для поопрацювання.

Готую другу частину.

🔸 Хвороби опорно-рухового апарату (біль у спині, шиї, суглобах; артрити, артрози; зуби) 🔸 Постійні проблеми з ШКТ (здуття, важкість, запалення; гастрит, рефлюкс, панкреатит, жовчний, геморой) 🔸 Органи дихання (часті застуди, хронічний нежить, алергії, бронхіти, гайморит)

✅ У марафоні «Шлях до здоров’я» ми будемо розбирати симптоми не тільки по ГНМ на рівні тіла, а й пропрацюємо на рівні психіки, мозку (думки) та душі.
Вартість буде як і 1 частини - 750 грн.
Тривалість - 2 тижні
В запису - 3 уроки, 3 медитації, 3 текстових практик.
Мій супровід в чаті.
Зустріч в Зум в кінці.

Хочу зрозуміти, чи цікаве вам продовження марафону? ⤵️

Добрий день, дорогі учасниці групи🩷

🔥Анонсую новий формат:

проєкт «Куди дивитись?» у вигляді ПРЯМИХ ЕФІРІВ в Інстаграм.

Кожного тижня будемо зустрічатися в проєкті для обговорення конкретної теми та відповідей на ваші запитання.

❗️Формат розборів залишається в Зум як завжди, через середу в 20.00 - наступна зустріч 2 липня.

Тож запрошую сьогодні приєднатися до Інстаграм, будемо говорити про психосоматику головного болю, мігрені та тиску⤵️