На канале конференции уже есть полная запись всех спикеров⤵️

https://t.me/+Svcn-z1HSAYxZjFi

Доброе утро, дорогие участницы группы🩷

🙏Сейчас работаю над улучшением канала, поэтому прошу вас поучаствовать в опросе⤵️

Доброе утро, дорогие участницы группы🩷

Я так благодарна вам за активность и идеи!🤗

Это прям готовый контент-план😊👍

Меня очень вдохновляют все предложенные темы.
Буду работать для вас🩷

Сегодня состоится встреча в проекте «Куда смотреть?» в 20.00

Кто не знает о проекте, посмотрите видео в закрепленных сверху.

Знаете, всегда есть о чем спросить у психолога. Поэтому вопросы, которые Вас волнуют, можно записывать в заметки прям на телефоне.
А в проекте их обсудить😊

До встречи вечером🩷

Наталья Вороновская приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Куда смотреть?
Время: 23 окт. 2024 08:00 PM Киев

Войти Zoom Конференция
https://us05web.zoom.us/j/84604038210?pwd=aMJVuk2SWMPb4hW2mFdLR8pKlQFanv.1

Идентификатор конференции: 846 0403 8210
Код доступа: 1M7mUt

Встречаемся через 10 минут, немного опаздываю

Доброе утро, дорогие участницы группы🩷

Всем желаю отличного начала рабочей недели 😊

Благодаря вашему участию в опросе
обновила канал - теперь он называется «О ВАЖНОМ» (рекомендую закрепить 📌)

Новая концепция - каждый день говорим на важные для всех темы:

👩🏻‍🦰 понедельник - О СЕБЕ (отношения с собой,самопознание, ценности, мышление, чувства и эмоции)

🍀вторник - О ЗДОРОВЬЕ (психосоматика различных заболеваний)

👨‍❤️‍👨 среда - ОБ ОТНОШЕНИЯХ (с партнером, детьми, родителями, социумом)

💵 четверг - О ДЕНЬГАХ (финансовое мышление, реализация)

🪽пятница - О ДУШЕ (духовное развитие, смысл бытия, внутрення гармония)

🌠суббота - ИНТЕРЕСНОЕ (проективные тесты в картинках, МАК и др.)

📍По средам остается проект «Куда смотреть?» в 20.00. Записывайте свои вопросы в заметки, чтобы не забыть задать их на проекте.

Я рада, что вы останетесь на канале🩷

Как разрешить себе жить свою жизнь?

Часто мы чувствуем желания, ставим свои цели, стремимся к чему-то важному для себя. Но всегда существует некоторые внутренние запреты, из-за которых мы от откладываем это самое важное на потом.

💭Что же мешает разрешить себе жить на полную?

1. Страх критики и осуждения. Вам кажется, что вас не поймут, не поддержит близкие.
2. Обесценивание себя. Это глубинные убеждения: «я недостаточно хороша», «это недостижимо».
3. Отсутствие контакта с собой. Вы привыкли хорошо слышать потребности близких, а не свои.

😊Как научиться выбирать себя?
1. Изучите свои потребности и желания. Часто вы забываете о них. И даже когда есть время, вы по привычке делаете что-то полезное, а не приятное для себя.
2. Обозначьте свои приоритеты. Это то, что вы поставите на первое место в любом случае, самое ценное для вас.
3. Практикуйте самоценность. «Я важна и ценна для себя», «я у себя одна». Если не получается или идет сопротивление, то нужно глубже работать с психологом.
4. Начните с маленьких шагов. Позвольте себе Приятные мелочи, которые приносят радость каждый день.

Доброе утро, дорогие участницы группы🩷

Сегодня говорим о ЗДОРОВЬЕ.

«Что ты такая колючая, как ежик? Не подойти к тебе» - слышали такое выражение?

Для чего колючки ежику всем понятно: защититься.

Если внутри человек чувствует себя уязвимым, ранимым, слабым, то кожа начнет реагировать симптомами.

📍Экзема, нейродермит, краснуха, любые сыпи и раздражения на коже - это про то, что вы разделены с очень важным человеком в своей жизни.

Например, у многих такой сильный внутренний конфликт происходил еще в детстве, когда разделялись с мамой, потому что нужно идти в садик.

Тело запомнило тотальное чувство брошенности и покинутости. В последствии оно вполне может вызвать кожный симптом.

📍Псориаз - еще более сложный симптом с точки зрения психосоматики. Здесь двойной конфликт разделения: «хочу приятный контакт» и одновременно «хочу избавиться от нежелательного контакта».

В эмоциях - злость, возмущение, жалость, вина. Чувство несправедливости, борьба и состояние жертвы одновременно.

Например, женщина страдает псориазом, живя с мужем алкоголиком. С одной стороны ей хочется тепла от него, с другой - хочется бросить его.

Тело обрастает броней, а смысл - оттолкнуть, защититься, не чувствовать свою уязвимость.

📍Фурункулы, карбункулы, акне, другие гнойные воспалительные процессы на коже - это про защиту от нападения, атаки. Конечно, метафорично.

Например, девушка считает себя некрасивой по сравнению с подругами. Она постоянно критикует свою внешность, глядя в зеркало. То есть ментально атакует себя. Кожа защищается повышенным выделение жира, в следствие чего акне на лице.

Или молодой человек сомневается в своей интеллектуальности - прыщи на лбу.

📍 Прыщи на спине - у человека ощущение, что сзади нападают, говорят за спиной грязные слова, осуждают или даже проклинают.
В эмоциях - подавленный гнев, возмущение.

📍 Грибки на разных частях тела - была брезгливая омерзительная ситуация, где нужно было защититься.
В эмоциях - отвращение, злость.

Итак, кожа - это про ваши личные границы и контакты в жизни.

Что с этим делать?

То, что я делаю на консультации: искать травмирующую ситуацию, выпускать подавленные эмоции, формировать новую стратегию реагирования и поведения.

Если хотите самостоятельно поработать, то задайте себе вопросы:
- С кем был утерян важный контакт? Что там было? Какие эмоции остались без внимания? Выпишите.
- С кем хотела разделиться? С кем был неприятный контакт? Какие эмоции застряли?
- От кого нужно было защититься? Что не сделала тогда? Как можно по-другому?

Закройте глаза и, погрузившись в ту ситуацию, перепроживите. Поддержите свою внутреннюю пострадавшую часть - того самого «ежика». Почувствуйте облегчение.
Обязательно меняйте поведение в жизни, чтоб коже не пришлось делать это за вас.

Здоровья вам🩷

Если есть вопросы по симптомам, пишите в комментариях⤵️

Доброе утро, дорогие участницы группы🩷

Сегодня об ОТНОШЕНИЯХ с партнером.

Но сначала небольшое упражнение: наблюдайте за телесными ощущениями в 3х разных ситуациях⤵️

1️⃣ Закройте глаза, представьте рядом своего мужчина. Он близко. Что ощущаете в теле?
2️⃣ С закрытыми глазами представьте ваш мужчина уехал на время. Что в теле?
3️⃣ С закрытыми глазами вы расстались на всегда. Что сейчас ощущаете в теле?

Тело дает самые правдивые сигналы о ваших состояниях в отношениях.

Как меняются ваши ощущения? Поделитесь в комментариях ⤵️

Позже рассмотрим, как телесные ощущения связаны с эмоциями и могут подсказать, что отношения токсичны для вас.