Психологическое консультирование или психотерапия? В чем отличия?

Многие ошибочно полагают, что психологическое консультирование и психотерапия — это одно и то же🤔

И между ними действительно довольно много общего, но есть и важные различия, которые важно учитывать.

Психологическое консультирование – это одна или несколько встреч, во время которых специалист помогает клиенту найти выход из сложной жизненной ситуации.

Психотерапия же направлена на глубинное исследование бессознательных процессов, мыслей, поведения и глобальная перестройка личности человека.

Также направления различаются и в продолжительности работы. Консультирование обычно не превышает 13-15 сессий, а процесс психотерапии может длиться годами.

Психотерапевт в отличи от консультанта:
🔸мыслит более глубоко, стратегически
🔸доходит до корневых причин проблем клиента и трансформирует их
🔸часто погружается в прошлые события клиента, чтобы разрешить вопросы в настоящем и изменить будущее
🔸умеет мастерски работать со словом и может работать своей личностью

Больше подробностей оставляем в этой статье😉

Итак, определили, кто работает в консультативном формате, а кто в психотерапии? Cтавьте реакции, если мы помогли в этом.

А если хотите профессионально перейти к психотерапии с присвоением квалификации "Немедицинский психотерапевт" — у нас как раз для вас остаются последние места на этот курс

Делимся записью прямого эфира о программе профпереподготовки⬇️

🚩"Современная практика психотерапии. Интегративный подход"

С преподавателем Анастасией Чернышовой мы обсудили, как проходит обучение, из чего состоит и что ожидать в процессе и результате✨

А также затронули тему сомнений и волнений по поводу выбора своего курса🙌🏻

▶️Программа стартует уже 15 сентября в Тюмени — занимайте последние места и получите новую для себя квалификацию "Немедицинский психотерапевт"

Любые вопросы вы можете задать в комментариях✅

Снимаем «маски»🎭

Все мы знаем, что в мире выживает не самый сильный, а самый адаптированный.

И естественный отбор действует не только в животной среде обитания, но и в социуме. Мы постоянно адаптируемся, чтобы "выжить": под обстоятельства, под ритм жизни, под окружающих...

На работе мы одни, с друзьями и семьёй другие. Так велит нам общество, нормы этикета и огромный свод условных общественных правил.

Предлагаем сегодня снять с себя все маски и понять, кто вы есть на самом деле с помощью метафорических карт.

Практика "Маски" ⬇️
Какой я на самом деле? Почему я такой для других? Зачем мне нужно казаться таким?

Инструкция:

1️⃣ Задайте себе вопросы:
- Каким меня знают все
- Каким себя знаю только я
- Каким бы я хотел быть
2️⃣ На каждый из ответов интуитивно выберите одну любую карту расположенную рубашкой вверх
3️⃣ Чтобы посмотреть картинки, заходите в комментарии, там же будут вопросы-подсказки для расшифровки смысла карты.

Получили инсайты? Ставьте реакции и делитесь🤗

Новости о Школе психологической грамотности ждут вас в этом прямом эфире🔥

— Рассказали о темах и спикерах Школы
— О розыгрыше, который уже проходит в ВК и Инстаграм
— О специальном предложении для тех, кто в клубе психологов - скидке 500 руб.
— О бонусе после регистрации - уроке нейрографики "Хочу-Имею-Можно"

И даже так тепло и внезапно познакомились с одним из спикеров школы — тренером по голосу Татьяной Дещеня

Записаться и узнать больше о Школе психологической грамотности можно по этой ссылке✅

Делимся записью эфира с итогами розыгрыша + знакомством с экспертом Школы психологической грамотности 🎉

🤗Александра Морозова — психолог в гештальт-подходе с опытом более 7 лет, автор онлайн-курсов

На эфире мы с ней поговорили об этапах взросления и как они влияют на нашу психологическую устойчивость🙌🏻

17 сентября мы начнем занятия в Школе именно c этой темы, где мы раскроем её ещё сильнее и попрактикуемся

Это будет насыщенная теорией и практикой встреча. Глубоко, душевно, по делу и наверняка полезно — вне зависимости от уровня внутренней "проработанности"

Пройдём все этапы от рождения до полной зрелости и на каждом из них сделаем небольшое упражнение. После которых Александра даст рекомендации, что делать, если обнаружили себя взрослым ребёнком!

И, конечно, поздравляем победителей розыгрыша, которые получают абонемент в школу онлайн+вживую в Тюмени:
🎁 В инстаграм — lenkasanna
🎁 В ВК — Александра Плужникова

Спасибо всем за участие❤️
Успевайте присоединиться и приобрести абонемент со скидкой🔥

Упражнение, которое поможет при тревоге✨

С помощью техники «осознавание тела» вы сможете вернуть внимание в настоящий момент через ощущения в теле.

Осознайте своё тело⬇️

1️⃣ Сядьте так, чтобы вам было удобно. Можете закрыть глаза.
2️⃣ Сделайте 5 глубоких вдохов через нос и выдохов через сжатые губы
3️⃣ Поставьте обе ноги на пол. Пошевелите пальцами ног, согните и разогните их несколько раз.
4️⃣ Топните по полу несколько раз. Обратите внимание на ощущение в стопах и ногах, когда вы касаетесь пола.
5️⃣ Сожмите руки в кулаки затем расслабьте ладони. Повторите 10 раз.
6️⃣ Сожмите ладони вместе. Сильно надавите ими друг на друга и удерживайте так в течение 15 секунд. Обратите внимание на чувство напряжения в руках.
7️⃣ Быстро потрите ладони друг о друга. Заметьте звук и ощущение тепла в ладонях.
8️⃣ Вытяните руки над головой, как будто пытаетесь дотянуть до потолка. Тянитесь так 5 секунд, затем опустите руки, дайте им расслабиться и повиснуть по бокам.
9️⃣ Сделайте ещё 5 глубоких вдохов и ощутите спокойствие в теле.

Практикуйте сами и рекомендуйте клиентам.
А так же не забудьте поделиться в комментариях, понравилось ли вам упражнение🤗

Делимся записью эфира с сексологом Екатериной Богдановой🔥

Интимные темы не так часто поднимают в обществе, однако говорить о них однозначно стоит. Ведь это большая часть нашей жизни, которая может помогать или, наоборот, приносить лишний стресс…

Поэтому эфир рекомендуем послушать каждому и, возможно, узнать кое-что новое о себе🙌🏻

🚩А уже 17 сентября стартует Школа психологической грамотности — сезон «Антистресс»

Где вас ждет занятие и с Екатериной Богдановой под названием «ДНК твоей сексуальности»✅

На занятии мы:
🔸Поговорим о стандартах сексуальности в современном мире
🔸Узнаем, что чаще всего скрывается под запросами людей, которые приходят к сексологам?
🔸Разберемся в понятиях сексуальности
🔸Сделаем упражнение на знакомство с вашим колесом сексуального баланса, а также с ДНК вашей сексуальности

Стоимость занятий в абонементе:
👉🏻4800 руб. — за 9 занятий вживую+онлайн
👉🏻3500 руб. — за 7 занятий онлайн

Успевайте присоединиться, пока ещё действуют скидки на абонементы!

Стресс. Враг или друг?

Стресс считают чуть ли не главным фактором, сокращающим нашу жизнь. На него жалуются все от школьников до руководителей корпораций и считают абсолютным злом.

Но вреден не сам стресс, а его избыток

У стресса три стадии:
📍Первая — тревога, во время нее запускаются нейроэндокринные реакции организма (еще это называется гормональным ответом).
📍Вторая — адаптация, организм постепенно подстраивается к стрессовым условиям.
📍Третья — истощение: адаптация снижается и в организме начинают проявляться изменения, похожие на те, которые происходят во время старения.

Иными словами, стресс — это ответ организма на неблагоприятные факторы (стрессоры).
А хроническая усталость, нервное напряжение или депрессия может быть симптомами стресса или его следствием.

Как же сделать стресс «своим другом»?

❗️В идеале причину большого стресса нужно убрать или изменить свое отношение к ней.
❗️Очень важно не допускать систематического и долговременного воздействия стресса. А при невозможности это сделать, стоит овладеть специальными техниками работы со стрессом и применять рекомендации, позволяющие минимизировать его разрушающее влияние.
❗️Важно извлекать из небольших "встрясок" пользу для себя, понимая, что так мы становимся сильнее. А для серьезных потрясений всегда иметь наготове секретное оружие – стрессоустойчивость.

Кстати, тревога – одна из эмоций, стоящая у истоков стресса.

Если вы чувствуете тревожность и не хотите, чтобы она перетекла во что-то большее, предлагаем вам упражнение, о котором мы рассказывали в недавнем посте

А также ждем вас в Школе психологической грамотности на сезоне "Антистресс"😉

🚩Запись эфира о стрессе с Вероникой Мухаметзяновой

— эксперта Школы психологической грамотности, которая стартует 17 сентября онлайн + в Тюмени!

В эфире поговорили о тесной взаимосвязи стресса и тела. А также о том, что может помочь вам расслабиться🙌🏻

Мы встречаемся со стрессом на каждом шагу и он уже будто стал привычен, однако это таит в себе большую опасность...

И мы продолжим раскрывать тему, но уже с практикой, на занятии от Вероники «Стресс и тело. Как помочь себе расслабиться?» в нашей Школе

Умение не избегать, а справляться со стрессом — важнейший навык нашего времени для сохранения здоровья и счастья в жизни🙌🏻

Всего в Школе вас ждет 7 занятий от психологов + 2 бонусных🎁

Стоимость занятий в абонементе:
👉🏻4800 р. — за 9 занятий вживую+онлайн
👉🏻3500 р. — за 7 занятий онлайн

Пока действует выгодная стоимость — бронируйте абонемент за 2000 р. сейчас, а остальное вы сможете внести уже после😉