Коллеги, делимся вчерашней записью встречи профессионального круга поддержки «Помощь помогающим»

Содержание встречи:
🔸10 техник саморегуляции. Как психологу справляться с тревогой и другими эмоциями самому?
🔸Особенности информационной гигиены для психологов и помогающих практиков
🔸Специфика работы в формате кризисной интервенции, экстренной психологической помощи

Смотрите видеозапись здесь: youtu.be/Y3E-dwLA7Mk и делитесь с коллегами❤️

Полезные материалы к этой онлайн-встрече от Мили Ибрагимовой в следующем сообщении⬇️⬇️

⬆️⬆️В конце 2020 года мы проводили онлайн-интенсив самопомощи «Жизнь в условиях неопределённости»

Сейчас он снова актуален, как никогда, поэтому мы выкладываем для вас сразу все 3 урока с Милей Ибрагимовой — кризисным психологом (опыт работы в системе МЧС 15 лет)
⠀
1 урок. Понятие неопределенности. Что это такое и как оно влияет на качество жизни?
2 урок. Реакция на неопределенность. Как начать действовать разумно?
3 урок. Философия ответственного взрослого человека. Как выстраивать свою жизнь дальше?

В чем вам может помочь этот интенсив?
✔️ научиться реагировать спокойно даже на самые сложные ситуации
✔️ разобраться со своими тревогами, страхами и иллюзиями
✔️ улучшить качество жизни и найти опору внутри себя

Сохраните на память и делитесь с близкими❤️

Сейчас важно не забывать про своё тело, слышать его, чувствовать и "заземляться", чтобы справиться со всеми трудностями. В этом документе вы найдете несколько упражнений для со-настройки с вашим телом🙌🏻

Приветствуем всех, кто прибыл в телеграм-канал Академии психологической практики🙌🏻

🎁И дарим вам бесплатный доступ к очень важному и нужному сейчас занятию:

"Психологическая поддержка в сложной жизненной ситуации" с кризисным психологом и директором Академии Милей Ибрагимовой🤗

🚩Получить его вы можете по ссылке: psy-academy.su/podarok

*После регистрации доступ к занятию придет на платформу GetCourse (если вы не знаете свой пароль от GetCourse, вы можете восстановить его через электронную почту или пишите за помощью нам)

В этом телеграм-канале мы будем анонсировать все самые важные новости, мероприятия, обучения Академии, а также делиться полезными материалами по практической психологии🙌🏻

Спасибо, что вы с нами❤️

Что такое нейрографика?

Если коротко, то это психологический метод работы с подсознанием и эффективный способ изменить жизнь в лучшую сторону✅

В нейрографических рисунках отображается психическое содержание внутреннего мира человека на уровне подсознания и глубинных слоев бессознательного.

Этот метод помогает:
🔸увидеть путь к тому, чего вы действительно хотите
🔸найти ответы на ваши вопросы
🔸навести порядок в мыслях
🔸справиться с причинами проблем
🔸выйти за рамки своего мышления
🔸исполнить свои желания

Не забывайте заботиться о себе в это непростое время✅

Сейчас очень важно вовремя восполнять свой ресурс, чтобы не "упасть" в эмоциональное выгорание...

Отправляем вам в помощь чек-лист с принципами профилактики🤗

Делитесь в комментариях, что помогает вам сохранять силы и держать себя в тонусе сейчас⬇️

В чем основное отличие групповой психотерапии от индивидуальной?

🚩Индивидуальная психотерапия — это возможность опуститься на глубину неосознанных конфликтов, травматического опыта, и в безопасной атмосфере присутствия терапевта «очистить» залежи боли, «исцелить» самоценность, интегрировать опыт в личность.

🚩Групповая психотерапия — это же, в первую очередь, мини-социум, где в безопасной обстановке можно рассмотреть собственные паттерны поведения в отношениях, увидеть их влияние на других людей и попробовать новые способы коммуникаций.

Таким образом, в группе быстрее накапливается личный опыт, и как следствие — быстрее и эффективнее достигаются результаты ✅

Более того, если консультация у психолога обычно длится 1-1,5 часа, то занятие в группе — целых 3 часа и за более доступную стоимость ✅

🤗С радостью ответим в комментариях на все вопросы о формате групповой психотерапии!

Музыка для настроя на продуктивную неделю 🎶

Любая музыка влияет на дыхание, пульс, кровяное давление и наше самочувствие. Она может снимать стресс, повышать иммунитет, поднимать силу духа, вдохновлять на творчество и преодоление всех трудностей!

Не забываем поддерживать себя и своё самочувствие🙏🏻