Афиша для саморазвития от психологов сервиса PsyHelper🧡
На эти встречи может прийти любой желающий и сделать первый шаг к изменениям в жизни!
🗓В апреле и начале мая вас ждут занятия телесной терапии, книжный клуб, разбор темы буллинга, арт-встречи и мужская психотерапевтическая группа
В прикрепленных карточках узнавайте больше о каждом мероприятии✅
▶️▶️Выбрать нужное и записаться можно на сайте: psyhelper.me/afisha
Психологи, вы тоже можете разместить свою встречу в этой афише. Для этого нужно выбирать от 3-х занятий сообщества психологов в месяц, и вам активируются дополнительные бонусы!
Мы рады поддерживать тех, кто регулярно тренирует навыки и повышает профессиональное мастерство с нами ;)
✨А какие встречи и темы вы ждете больше всего?
На эти встречи может прийти любой желающий и сделать первый шаг к изменениям в жизни!
🗓В апреле и начале мая вас ждут занятия телесной терапии, книжный клуб, разбор темы буллинга, арт-встречи и мужская психотерапевтическая группа
В прикрепленных карточках узнавайте больше о каждом мероприятии✅
▶️▶️Выбрать нужное и записаться можно на сайте: psyhelper.me/afisha
Психологи, вы тоже можете разместить свою встречу в этой афише. Для этого нужно выбирать от 3-х занятий сообщества психологов в месяц, и вам активируются дополнительные бонусы!
Мы рады поддерживать тех, кто регулярно тренирует навыки и повышает профессиональное мастерство с нами ;)
✨А какие встречи и темы вы ждете больше всего?
Демо-сессия с реальным клиентом уже 16 апреля
Мы разберем случай на тему измен вместе с семейным психологом Натальей Шараповой 🧡
🗓 16 апреля, среда
⏳19:00-21:00 по тмн, (17:00-19:00 по мск)
💻 Формат: онлайн, без записи❗️
💰 Стоимость: 790 руб.
Что вас ждет?
✔️ Наблюдение за работой опытного специалиста
✔️Расширение своей "насмотренности"
✔️Пополнение копилки полезных техник
✔️Возможность проанализировать свой опыт и улучшить практику
✔️Ответы на вопросы и ценные рекомендации по ведению сессий
Записаться можно по этой ссылке: psyhelper.me/demo_session_spp ✅
Ведущая: Наталья Шарапова — дипломированный психолог-практик, системный семейный психотерапевт, более 16 лет опыта, ведущая тренингов и преподаватель Академии
А если вы хотите получить бесплатную консультацию от Натальи и выступить в качестве клиента на демо-сессии, то оставляйте заявку здесь: psyhelper.me/free-consultation-spp-forms
И это не все😉 На следующей неделе будет ещё одна встреча с Натальей Шараповой, но уже для всех желающих!
Хотите узнать подробности? Ставьте реакции, если вам интересно 🔥
Мы разберем случай на тему измен вместе с семейным психологом Натальей Шараповой 🧡
🗓 16 апреля, среда
⏳19:00-21:00 по тмн, (17:00-19:00 по мск)
💻 Формат: онлайн, без записи❗️
💰 Стоимость: 790 руб.
Что вас ждет?
✔️ Наблюдение за работой опытного специалиста
✔️Расширение своей "насмотренности"
✔️Пополнение копилки полезных техник
✔️Возможность проанализировать свой опыт и улучшить практику
✔️Ответы на вопросы и ценные рекомендации по ведению сессий
Записаться можно по этой ссылке: psyhelper.me/demo_session_spp ✅
Ведущая: Наталья Шарапова — дипломированный психолог-практик, системный семейный психотерапевт, более 16 лет опыта, ведущая тренингов и преподаватель Академии
А если вы хотите получить бесплатную консультацию от Натальи и выступить в качестве клиента на демо-сессии, то оставляйте заявку здесь: psyhelper.me/free-consultation-spp-forms
И это не все😉 На следующей неделе будет ещё одна встреча с Натальей Шараповой, но уже для всех желающих!
Хотите узнать подробности? Ставьте реакции, если вам интересно 🔥
Не просто кино 💔
19 апреля проведем вечер фильмотерапии в Тюмени с глубоким психологическим разбором фильма "Измена" Кирилла Серебренникова
Этот вечер — не просмотр кино, а погружение в мир боли, доверия и предательства. Мы разберем ключевые сцены, образы и диалоги, чтобы понять механизмы измены и переосмыслить личные границы
Почему стоит прийти?
📎Глубокий анализ
Раскроем скрытые смыслы фильма
📎Безопасная атмосфера
Пространство для открытого диалога
📎Практические инструменты
Рекомендации для преодоления последствий измен
Это будет особенно полезно, если вы:
— хотите понять себя и свои чувства
— работаете с людьми и хотите глубже понимать их проблемы
— сталкивались с изменой или были в любовном треугольнике
👩🏻🎓 Ведущая: Наталья Шарапова — психолог-практик, системный семейный психотерапевт, более 16 лет опыта
📆 19 апреля с 17:00 до 20:30
🏠 Тюмень, д. Патрушева, ул. Трактовая 137, ТЦ Биография, 1 этаж
💰 Стоимость участия: 1000 р.
➡️➡️ Записывайтесь по ссылке: psyhelper.me/film-form
Особенно рекомендуем тем, кто планирует обучение на курсе "Семейное и индивидуальное консультирование в условиях измены"
Этот разбор фильма поможет вам настроиться на тему и подготовиться к обучению!
А вы с нами? Какой ещё фильм хотели бы разобрать?
19 апреля проведем вечер фильмотерапии в Тюмени с глубоким психологическим разбором фильма "Измена" Кирилла Серебренникова
Этот вечер — не просмотр кино, а погружение в мир боли, доверия и предательства. Мы разберем ключевые сцены, образы и диалоги, чтобы понять механизмы измены и переосмыслить личные границы
Почему стоит прийти?
📎Глубокий анализ
Раскроем скрытые смыслы фильма
📎Безопасная атмосфера
Пространство для открытого диалога
📎Практические инструменты
Рекомендации для преодоления последствий измен
Это будет особенно полезно, если вы:
— хотите понять себя и свои чувства
— работаете с людьми и хотите глубже понимать их проблемы
— сталкивались с изменой или были в любовном треугольнике
👩🏻🎓 Ведущая: Наталья Шарапова — психолог-практик, системный семейный психотерапевт, более 16 лет опыта
📆 19 апреля с 17:00 до 20:30
🏠 Тюмень, д. Патрушева, ул. Трактовая 137, ТЦ Биография, 1 этаж
💰 Стоимость участия: 1000 р.
➡️➡️ Записывайтесь по ссылке: psyhelper.me/film-form
Особенно рекомендуем тем, кто планирует обучение на курсе "Семейное и индивидуальное консультирование в условиях измены"
Этот разбор фильма поможет вам настроиться на тему и подготовиться к обучению!
А вы с нами? Какой ещё фильм хотели бы разобрать?
📣 Бесплатная консультация от опытного психолога Академии
В рамках проведения демонстрационных сессий в Сообществе практикующих психологов ищем добровольцев, кто готов поучаствовать в роли клиента и поработать со своим запросом 🙌🏻
🧡Это отличная возможность продвинуться в решении, получить развивающий опыт и обратную связь от профессионала бесплатно. (Чьи консультации в обычном формате зачастую стоят более 6000 руб.)
Сейчас остается 1 место:
🚩16 апреля, 19:00 тмн, онлайн
Консультация семеным психологом Натальей Шараповой на тему измен
Гарантируем безопасную атмосферу и конфиденциальность — онлайн-встреча будет закрытой
Подробнее о психологе в карточке выше!
➡️➡️ Записаться на консультацию бесплатно: psyhelper.me/free-consultation-spp-forms
Также по всем вопросам можно написать в @psy_academyy ✨
В рамках проведения демонстрационных сессий в Сообществе практикующих психологов ищем добровольцев, кто готов поучаствовать в роли клиента и поработать со своим запросом 🙌🏻
🧡Это отличная возможность продвинуться в решении, получить развивающий опыт и обратную связь от профессионала бесплатно. (Чьи консультации в обычном формате зачастую стоят более 6000 руб.)
Сейчас остается 1 место:
🚩16 апреля, 19:00 тмн, онлайн
Консультация семеным психологом Натальей Шараповой на тему измен
Гарантируем безопасную атмосферу и конфиденциальность — онлайн-встреча будет закрытой
Подробнее о психологе в карточке выше!
➡️➡️ Записаться на консультацию бесплатно: psyhelper.me/free-consultation-spp-forms
Также по всем вопросам можно написать в @psy_academyy ✨
Метафорические карты: открой скрытое 🗝
2 дня обучающего семинара снова в Тюмени 19-20 апреля!
Метафорические карты (МАК) – это простой, но мощный инструмент, который поможет заглянуть в душу. С их помощью можно легко обойти сопротивление клиента, активизировать чувства и получить доступ к скрытым ресурсам человека.
МАК помогают:
✅ Найти ответы на любые вопросы
✅ Разговорить "молчунов"
✅ Сэкономить время на консультации
✅ Создать безопасную атмосферу
✅ Запустить процесс трансформации
✅ Работать с глубинами бессознательного
А наше обучение — это не просто теория, а практические навыки⤵️
✔️ Психологам: узнаете новые техники и усильте свою практику
✔️ Начинающим специалистам: получите надежный инструмент для первых консультаций
✔️ Интересуетесь психологией: загляните в свой внутренний мир и станете осознаннее
Что вы получите за 2 дня:
— Полное понимание принципов работы МАК
— Готовые техники и упражнения для работы с разными запросами
— Умение создавать собственные практики и адаптировать их под конкретного клиента
— Поддержку опытного преподавателя и сообщества единомышленников
— Уверенность в своих силах и мощный инструмент для профессионального роста
Автор и ведущая курса: Елена Ашмарина — опытный психолог и психотравматолог. Она провела более 100 потоков этого легендарного обучения в Тюмени и Челябинске + является одним из основных преподавателей нашего флагманского обучения на психолога!
🔥 Даем бонусом -30% тем, кто хочет пройти курс повторно. Об этом нас иногда спрашивают, ведь с каждым разом открываются всё новые грани инструмента, а также отрабатываются навыки для уверенной и глубокой работы с клиентами
📅 19-20 апреля 10:00-18:00 в Тюмени
📜 Удостоверение о повышении квалификации
➡️ Узнать подробности и записаться: psy-academy.su/metaforicheskie-associativnye-karty-v-zhizni-i-praktike
Ставьте ❤️ если любите и используете этот инструмент в работе!
2 дня обучающего семинара снова в Тюмени 19-20 апреля!
Метафорические карты (МАК) – это простой, но мощный инструмент, который поможет заглянуть в душу. С их помощью можно легко обойти сопротивление клиента, активизировать чувства и получить доступ к скрытым ресурсам человека.
МАК помогают:
✅ Найти ответы на любые вопросы
✅ Разговорить "молчунов"
✅ Сэкономить время на консультации
✅ Создать безопасную атмосферу
✅ Запустить процесс трансформации
✅ Работать с глубинами бессознательного
А наше обучение — это не просто теория, а практические навыки⤵️
✔️ Психологам: узнаете новые техники и усильте свою практику
✔️ Начинающим специалистам: получите надежный инструмент для первых консультаций
✔️ Интересуетесь психологией: загляните в свой внутренний мир и станете осознаннее
Что вы получите за 2 дня:
— Полное понимание принципов работы МАК
— Готовые техники и упражнения для работы с разными запросами
— Умение создавать собственные практики и адаптировать их под конкретного клиента
— Поддержку опытного преподавателя и сообщества единомышленников
— Уверенность в своих силах и мощный инструмент для профессионального роста
Автор и ведущая курса: Елена Ашмарина — опытный психолог и психотравматолог. Она провела более 100 потоков этого легендарного обучения в Тюмени и Челябинске + является одним из основных преподавателей нашего флагманского обучения на психолога!
🔥 Даем бонусом -30% тем, кто хочет пройти курс повторно. Об этом нас иногда спрашивают, ведь с каждым разом открываются всё новые грани инструмента, а также отрабатываются навыки для уверенной и глубокой работы с клиентами
📅 19-20 апреля 10:00-18:00 в Тюмени
📜 Удостоверение о повышении квалификации
➡️ Узнать подробности и записаться: psy-academy.su/metaforicheskie-associativnye-karty-v-zhizni-i-praktike
Ставьте ❤️ если любите и используете этот инструмент в работе!
🎉 2 года группе поддержки «Особый ресурс» для родителей детей с ОВЗ
Это большое и важное событие, о котором даже сняли ролик на телевидении. Очень рады, что привлекаем внимание к этой важной теме 🎥
Все началось со встречи двух мам — Мили Ибрагимовой и Татьяны Школяренко. Их объединил не только общий опыт, но и желание облегчить этот путь другим!
И вот из 10 человек группа выросла в 200+ человек в телеграме 🙌🏻
За 2 года проекта:
🔸Мамы взрослых детей стали «маяками надежды» для тех, кто только проходит трудные этапы материнства
🔸 К нам присоединились общественные деятели, журналисты, врачи, психологи
🔸2 участницы, вдохновившись нашим сообществом, обучились в Академии и теперь сами помогают другим мамам. И есть уже минимум 10 человек, кто хочет тоже!
Особенная благодарность психологам Татьяне Пиджаковой и Альбине Туляковой. За то, что не прошли мимо и присоединились в состав ведущих группы ✨
❤️«Особый ресурс» стал островком психологической поддержки для мам «особенных» детей. Здесь родители находят силы, ресурс, знакомятся, а главное — чувствуют, что они не одни!
Наша миссия: чтобы каждая мама с особенным ребёнком могла получить необходимую психологическую помощь. Если тоже считаете это важным — поделитесь с теми, кому это может быть сейчас нужно...
📝Ближайшие встречи:
25 апреля и 23 мая в Тюмени
Участие бесплатное
Регистрация и подробности о проекте: psyhelper.me/support_group
А также недавно у нас открылась ещё одна бесплатная группа поддержки для людей с онкологией 🙏🏻
✨Спасибо каждому за поддержку и помощь в распространении этих нужных обществу дел!
Это большое и важное событие, о котором даже сняли ролик на телевидении. Очень рады, что привлекаем внимание к этой важной теме 🎥
Все началось со встречи двух мам — Мили Ибрагимовой и Татьяны Школяренко. Их объединил не только общий опыт, но и желание облегчить этот путь другим!
И вот из 10 человек группа выросла в 200+ человек в телеграме 🙌🏻
За 2 года проекта:
🔸Мамы взрослых детей стали «маяками надежды» для тех, кто только проходит трудные этапы материнства
🔸 К нам присоединились общественные деятели, журналисты, врачи, психологи
🔸2 участницы, вдохновившись нашим сообществом, обучились в Академии и теперь сами помогают другим мамам. И есть уже минимум 10 человек, кто хочет тоже!
Особенная благодарность психологам Татьяне Пиджаковой и Альбине Туляковой. За то, что не прошли мимо и присоединились в состав ведущих группы ✨
❤️«Особый ресурс» стал островком психологической поддержки для мам «особенных» детей. Здесь родители находят силы, ресурс, знакомятся, а главное — чувствуют, что они не одни!
Наша миссия: чтобы каждая мама с особенным ребёнком могла получить необходимую психологическую помощь. Если тоже считаете это важным — поделитесь с теми, кому это может быть сейчас нужно...
📝Ближайшие встречи:
25 апреля и 23 мая в Тюмени
Участие бесплатное
Регистрация и подробности о проекте: psyhelper.me/support_group
А также недавно у нас открылась ещё одна бесплатная группа поддержки для людей с онкологией 🙏🏻
✨Спасибо каждому за поддержку и помощь в распространении этих нужных обществу дел!
Буллинг — это не игра!
23 апреля продолжаем раскрывать тему подросткового буллинга и разберем реальные кейсы из практики помогающих специалистов
Эта встреча будет полезна для:
▪️ Психологов, работающих с детьми и подростками
▪️ Учителей и классных руководителей
▪️ Родителей подростков
Подростковый буллинг — это острая и, к сожалению, очень распространенная проблема.
Игнорировать её нельзя. Последствия травли могут быть разрушительными для психики ребенка, формируя комплексы, страхи и даже приводя к трагедиям...
На этой встрече мы ⤵️
✅ разберем реальные кейсы из вашей практики:
• что получилось?
• что не получилось и почему?
✅ отработаем вживую практические инструменты и упражнения, которым можно обучать детей.
Почему это важно?
Буллинг — сложная проблема, для которой нужен комплексный подход. Важно не только понимать, что это такое, но и уметь помогать детям справляться с последствиями, защищать себя и, в целом, не допускать такого поведения.
Для этого мы проводим этот цикл встреч, запись первой части занятия вы можете найти в онлайн-магазине сообщества
🎙Спикер: Татьяна Максимова — системный семейный терапевт, клинический психолог с опытом работы более 20 лет (13 лет посвящены работе с детьми и подростками)
🗓 23 апреля, среда
⏳ 19:00-21:00 (Тюмень)
👥 Формат: Вживую
💰 Стоимость: 790 руб.
➡️ Записаться по ссылке: psyhelper.me/teenagers_spp
Присоединяйтесь и станьте частью решения проблемы 🔥
23 апреля продолжаем раскрывать тему подросткового буллинга и разберем реальные кейсы из практики помогающих специалистов
Эта встреча будет полезна для:
▪️ Психологов, работающих с детьми и подростками
▪️ Учителей и классных руководителей
▪️ Родителей подростков
Подростковый буллинг — это острая и, к сожалению, очень распространенная проблема.
Игнорировать её нельзя. Последствия травли могут быть разрушительными для психики ребенка, формируя комплексы, страхи и даже приводя к трагедиям...
На этой встрече мы ⤵️
✅ разберем реальные кейсы из вашей практики:
• что получилось?
• что не получилось и почему?
✅ отработаем вживую практические инструменты и упражнения, которым можно обучать детей.
Почему это важно?
Буллинг — сложная проблема, для которой нужен комплексный подход. Важно не только понимать, что это такое, но и уметь помогать детям справляться с последствиями, защищать себя и, в целом, не допускать такого поведения.
Для этого мы проводим этот цикл встреч, запись первой части занятия вы можете найти в онлайн-магазине сообщества
🎙Спикер: Татьяна Максимова — системный семейный терапевт, клинический психолог с опытом работы более 20 лет (13 лет посвящены работе с детьми и подростками)
🗓 23 апреля, среда
⏳ 19:00-21:00 (Тюмень)
👥 Формат: Вживую
💰 Стоимость: 790 руб.
➡️ Записаться по ссылке: psyhelper.me/teenagers_spp
Присоединяйтесь и станьте частью решения проблемы 🔥
Почему супервизия — это must-have для каждого психолога? 🤔
Супервизия — это не просто формальность, а жизненно важный элемент профессионального развития психолога. Особенно ценна групповая супервизия, где объединяется опыт и знания сразу нескольких специалистов, создавая мощный синергетический эффект.
Что дает такая встреча:
— Расширение кругозора: вы видите ситуацию глазами разных специалистов, узнаете новые подходы и техники
— Объективная оценка: получаете конструктивную обратную связь от коллег, которая помогает увидеть слепые зоны и избежать ошибок
— Снижение выгорания: чувствуете поддержку и принадлежность к профессиональному сообществу, что помогает справиться с эмоциональным напряжением
— Развитие навыков: учитесь у опытных коллег, перенимаете их стиль работы и находите собственные эффективные решения
— Уверенность в себе: находите подтверждение своей компетентности и укрепляете веру в свои силы
21 апреля мы проведем групповую супервизию с опытным психологом Дилярой Ческидовой в Тюмени!
Вы можете принять участие в качестве:
📎 Супервизанта: представить свой случай и получить экспертную оценку
📎 Наблюдателя: активно участвовать в обсуждении, задавать вопросы и выдвигать гипотезы
Если желающих выйти со случаем будет несколько, то случай выбирается путем голосования в группе
⏳ 19:00-21:00
👥 Вживую в Тюмени
💰 Стоимость: 790 руб.
🎙 Ведущая: Диляра Ческидова — психолог, психоаналитик, семейный системный терапевт, преподаватель, тренер, супервизор. В профессии более 15 лет
➡️➡️ Записаться по ссылке: psyhelper.me/group_supervision_spp
Присоединяйтесь, чтобы получить ценный опыт и профессиональную поддержку 📝
Супервизия — это не просто формальность, а жизненно важный элемент профессионального развития психолога. Особенно ценна групповая супервизия, где объединяется опыт и знания сразу нескольких специалистов, создавая мощный синергетический эффект.
Что дает такая встреча:
— Расширение кругозора: вы видите ситуацию глазами разных специалистов, узнаете новые подходы и техники
— Объективная оценка: получаете конструктивную обратную связь от коллег, которая помогает увидеть слепые зоны и избежать ошибок
— Снижение выгорания: чувствуете поддержку и принадлежность к профессиональному сообществу, что помогает справиться с эмоциональным напряжением
— Развитие навыков: учитесь у опытных коллег, перенимаете их стиль работы и находите собственные эффективные решения
— Уверенность в себе: находите подтверждение своей компетентности и укрепляете веру в свои силы
21 апреля мы проведем групповую супервизию с опытным психологом Дилярой Ческидовой в Тюмени!
Вы можете принять участие в качестве:
📎 Супервизанта: представить свой случай и получить экспертную оценку
📎 Наблюдателя: активно участвовать в обсуждении, задавать вопросы и выдвигать гипотезы
Если желающих выйти со случаем будет несколько, то случай выбирается путем голосования в группе
⏳ 19:00-21:00
👥 Вживую в Тюмени
💰 Стоимость: 790 руб.
🎙 Ведущая: Диляра Ческидова — психолог, психоаналитик, семейный системный терапевт, преподаватель, тренер, супервизор. В профессии более 15 лет
➡️➡️ Записаться по ссылке: psyhelper.me/group_supervision_spp
Присоединяйтесь, чтобы получить ценный опыт и профессиональную поддержку 📝
Арт-терапевтическая практика «Дерево жизни» 🌳
Эта практика поможет исследовать себя, осознать свои сильные стороны и наметить планы на будущее
Что понадобится:
✔️Лист бумаги (формат А4 или больше)
✔️Цветные карандаши, краски, фломастеры или другие материалы для рисования, которые вам нравятся
✔️Удобное и тихое место, где вас никто не побеспокоит
1. Подготовка: устройтесь поудобнее, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как расслабляется ваше тело и успокаивается разум.
2. Корни: представьте себе дерево. Его корни — это ваше прошлое, ваши предки, опыт, ценности и убеждения. Начните рисовать корни дерева. Какими они будут? Мощными и разветвленными? Тонкими и хрупкими? Какие цвета вы будете использовать? Подумайте о том, что питает ваши корни, что дает вам силу и поддержку.
3. Ствол: это вы в настоящем. Это ваша сила, устойчивость, способность выдерживать жизненные бури. Нарисуйте ствол своего дерева. Каким он будет? Толстым и крепким? Тонким и гибким? Какая у него текстура? Что помогает вам оставаться сильным и устойчивым?
4. Ветви: это ваши таланты, навыки, интересы, отношения с другими людьми. Нарисуйте ветви своего дерева. Сколько их? Куда они тянутся? Какие у них листья? Что вы любите делать? С кем вам нравится общаться? Что вы хотите развивать в себе?
5. Листья, цветы, плоды — это ваши мечты, цели, достижения и результаты. Нарисуйте это все на своем дереве. Какие они? Яркие и сочные? Блеклые и сухие? Чего вы хотите достичь в жизни? О чем вы мечтаете? Какие плоды принесет ваше дерево?
6. Фон: заполните фон вокруг дерева. Какая погода? Какое время года? Что окружает ваше дерево? Это может быть лес, поле, горы, океан или что-то другое...
7. Завершение: когда вы закончите рисовать, внимательно посмотрите на свое дерево. Что вы чувствуете? Что вы видите? Какие мысли приходят вам в голову? Запишите свои ощущения и размышления.
💡Вопросы для размышления:
• Что самое сильное в вашем дереве?
• Что нужно укрепить?
• Какие плоды вы хотите получить?
• Что вам нужно сделать, чтобы ваше дерево росло и процветало?
Развитие внутренней опоры — один из самых частых запросов на консультациях у психологов. А найти своего специалиста всегда можно на PsyHelper.me 🧡
Поделитесь, какое дерево у вас получилось? 🌲
Эта практика поможет исследовать себя, осознать свои сильные стороны и наметить планы на будущее
Что понадобится:
✔️Лист бумаги (формат А4 или больше)
✔️Цветные карандаши, краски, фломастеры или другие материалы для рисования, которые вам нравятся
✔️Удобное и тихое место, где вас никто не побеспокоит
1. Подготовка: устройтесь поудобнее, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как расслабляется ваше тело и успокаивается разум.
2. Корни: представьте себе дерево. Его корни — это ваше прошлое, ваши предки, опыт, ценности и убеждения. Начните рисовать корни дерева. Какими они будут? Мощными и разветвленными? Тонкими и хрупкими? Какие цвета вы будете использовать? Подумайте о том, что питает ваши корни, что дает вам силу и поддержку.
3. Ствол: это вы в настоящем. Это ваша сила, устойчивость, способность выдерживать жизненные бури. Нарисуйте ствол своего дерева. Каким он будет? Толстым и крепким? Тонким и гибким? Какая у него текстура? Что помогает вам оставаться сильным и устойчивым?
4. Ветви: это ваши таланты, навыки, интересы, отношения с другими людьми. Нарисуйте ветви своего дерева. Сколько их? Куда они тянутся? Какие у них листья? Что вы любите делать? С кем вам нравится общаться? Что вы хотите развивать в себе?
5. Листья, цветы, плоды — это ваши мечты, цели, достижения и результаты. Нарисуйте это все на своем дереве. Какие они? Яркие и сочные? Блеклые и сухие? Чего вы хотите достичь в жизни? О чем вы мечтаете? Какие плоды принесет ваше дерево?
6. Фон: заполните фон вокруг дерева. Какая погода? Какое время года? Что окружает ваше дерево? Это может быть лес, поле, горы, океан или что-то другое...
7. Завершение: когда вы закончите рисовать, внимательно посмотрите на свое дерево. Что вы чувствуете? Что вы видите? Какие мысли приходят вам в голову? Запишите свои ощущения и размышления.
💡Вопросы для размышления:
• Что самое сильное в вашем дереве?
• Что нужно укрепить?
• Какие плоды вы хотите получить?
• Что вам нужно сделать, чтобы ваше дерево росло и процветало?
Развитие внутренней опоры — один из самых частых запросов на консультациях у психологов. А найти своего специалиста всегда можно на PsyHelper.me 🧡
Поделитесь, какое дерево у вас получилось? 🌲