Синдром самозванца: почему нам кажется, что мы недостаточно хороши

Недавно мы спрашивали у вас про главные «стопоры» и страхи, что мешают самореализации — оказалось большинство давно мечтает о новой профессии, но пугаются идти в неизвестность.

Какие ответы мы ещё получили?
💬Страх конкуренции и невостребованности
💬Чувство недостаточности
💬Страх выходить во взрослость и брать ответственность
💬Страх, что не получится, и я не справлюсь
💬Страх, что не справлюсь с потоком новой информации, и буду плохим специалистом

Но если другие справляются с нуля, то откуда такая поголовная неуверенность в своих силах?

Всё это отголоски синдрома самозванца. И он есть даже у опытных специалистов, которые в практике годами. Им кажется, что любой успех — случайность, а окружающие вот-вот раскусят, что он «не настоящий специалист». В то время как за спиной десятки тысяч часов сессий, супервизии и 2 образования.

Новичков это может загнать в особую ловушку. Вместо реальных действий, проб и ошибок — они закапываются в книги, теорию и свои раздумья. Только правда в том, что знания без практики не превращаются в уверенность.

Боюсь идти в практику, потому что нет опыта → без практики и ошибок опыт так и не приходит. Замкнутый круг.

🍃Как вырваться из ловушки, сделать первый шаг и подружиться с синдромом самозванца?

Будем говорить глубже на серии бесплатных вебинаров 26-27 марта «От прошлого к будущему: как семейные сценарии и кризисы влияют на вашу самореализацию» с Милей Ибрагимовой и Дилярой Ческидовой 😉

За регистрацию мы уже начали отправлять разбор 7 ошибок на пути личного развития🎁

🔥Ставьте реакции, если знакомо это ощущение, когда нехватка знаний и опыта не даёт идти вперед

«Как понять, что я в кризисе?»: самодиагностика 7 вопросов 📝

Иногда кризис накрывает резко — через события, которые ломают привычный уклад жизни. А иногда он подкрадывается незаметно: вроде бы всё как всегда, но внутри — тревога, пустота, апатия.

Чтобы понять, находитесь ли вы в кризисе, попробуйте короткую самодиагностику. Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы ⤵️

1. Вам сложно принимать решения, даже простые?
2. Часто ли вы чувствуете усталость, даже если физически не перегружены?
3. Есть ощущение, что старые цели больше не вдохновляют?
4. Вы избегаете изменений, потому что не уверены в своих силах?
5. Много учитесь/читаете/смотрите, но не применяете эти знания?
6. Чувствуете раздражение, тревожность или потерю смысла?
7. Вам кажется, что в вашей жизни больше не будет больших перемен?

Если 3 и более ответов «да», то стоит насторожиться. Но важно помнить: кризис — это не тупик, а переход в новое состояние.

Что делать дальше?
Первый шаг — признать своё состояние.
Второй — разобраться с причинами и найти ресурс для изменений.

⚡️На вебинарах 26-27 марта мы покажем, как увидеть в кризисе возможности и выйти из него с плюсом для себя!

Регистрируйтесь и получайте бонусный разбор 7 ошибок уже сейчас: psyhelper.me/vebinary_27-28-03

А найти специалиста, с которым можно обсудить своё состояние, всегда можно на PsyHelper.me 🧡

🤔Кризис — это шанс?
Миля Ибрагимова реабилитирует репутацию этого слова и напоминает о важном.

Иероглиф «кризис» 危机 в китайском языке состоит из двух символов:

🔸危 (wēi) — «опасность». То, что выбивает из привычного ритма, заставляет столкнуться с трудностями, ощущением потерь, неопределённостью.
🔸机 (jī) — «возможность, переломный момент». Шанс переосмыслить свою жизнь и встать на новый путь.

Кризис можно воспринимать как разрушение, а можно — как переход в новую точку, о которой давно мечтал, но не решался. Всё зависит от того, куда направить внимание.

⬆️Это короткое видео — отрывок из интервью, где Миля делится личной историей кризиса и как это помогло ей всего за 6 лет вырасти из наемного работника сначала во фриланс, а затем в предпринимателя с собственной командой и образовательной организацией.

Так что если вы чувствуете кризисное состояние — это не всегда к чему-то плохому. Возможно, оно направляет вас в ту сторону, куда вы давно хотели, но разным причинам отказывались идти.

Поэтому целый вебинар из новой бесплатной серии «От прошлого к будущему» мы посвятим теме кризиса. Миля поделится практическими упражнениями, что помогут извлечь пользу для себя даже из самых тяжелых моментов жизни.

Кто тоже хочет по-новому посмотреть на кризис?

🧡Бесплатные консультации для супружеских пар

Мы регулярно проводим их рамках обучения психологов на программе переподготовки «Системная семейная психотерапия» от Академии

Отметим, что на этой программе учатся психологи с базой и опытом, поэтому это прекрасная возможность продвинуться в решении своих вопросов.

Тем более консультации проводят под руководством кандидата психологических наук Анастасии Чернышовой с опытом более 20 лет!

🗓Даты на выбор:
28 марта, 15:00 пт
29 марта, 15:00 сб
30 марта, 15:00 вс

Формат: демонстрационная сессия вживую в Тюмени

✅Чтобы записаться и задать вопрос — пишите в @psy_academyy 

Будем рады, если поможете распространить эту полезную информацию 🙏🏻

⚡️Уже сегодня начинаем бесплатную серию вебинаров «От прошлого к будущему»

Для тех, кто хочет изменить свою жизнь, мышление и сделать всё-таки этот долгожданный шаг к желаемому!

Разберем, как семейные сценарии и кризисы влияют на вашу самореализацию с опытными психотерапевтами. И делимся расписанием онлайн-встреч ⤵️

🗓26 марта онлайн, 19:00-21:00 (по тмн)
«Личный кризис: тупик или новая возможность?» с кризисным психологом Милей Ибрагимовой

🔸Почему кризис — это не конец, а шанс для изменений и роста?
🔸Как кризис помогает переосмыслить свою жизнь и мотивацию.
🔸Практические упражнения и инструменты выхода из кризиса
🔸Пошаговый план работы с кризисными состояниями клиентов для действующих психологов: как диагностировать, поддерживать и направлять их к изменениям.

🗓27 марта онлайн, 19:00-21:00 (по тмн)
«Как нерешенные конфликты родителей мешают вашей самореализации?» с психоаналитиком Дилярой Ческидовой

🔸Как нерешённые родительские конфликты блокируют вашу самореализацию?
🔸Как чужие чувства — страх, вина, стыд — мешают двигаться вперёд вам и вашим клиентам, останавливая их на пути к изменениям.
🔸Почему сепарация от родительских сценариев — ключ к личностному и профессиональному росту.
🔸Как семейные конфликты влияют на уровень дохода и финансовые ограничения?

Регистрируйтесь, если ещё не с нами, и получайте чек-лист «ТОП-7 ошибок на пути личного развития» уже сейчас: psyhelper.me/vebinar-26-27 🎁

Оставляйте реакции, эмодзи и стикеры в комментариях, если ждете эфиров вместе с нами!

Отзывы с первого дня серии вебинаров 💌

🙏🏻Спасибо всем, кто посвятил вчерашний вечер вдохновляющему разговору с нами о кризисах и том, как увидеть в них точку роста

В том числе мы говорили о смене профессии — это тоже всегда непростое решение, которое сопровождается разными состояниями. Но важно сделать первый шаг и уметь поддержать себя на пути.

Знаем, что тут много тех, кто интересуется профессией психолога, поэтому сразу делимся ссылкой на бесплатный День открытых дверей в Тюмени: psyhelper.me/open_day_2024

9 апреля вы сможете познакомиться вживую с преподавателями и задать любые вопросы. А если не получается в этот день, то просто оставляйте заявку на сайте, и с вами свяжется наш специалист, чтобы обо всем рассказать🤗

А сегодня мы продолжим разговор с психоаналитиком Дилярой Ческидовой ⤵️

Тема: «Как нерешенные конфликты родителей мешают вашей самореализации?»

После вебинара вы:
🔸 Начнёте двигаться вперёд, преодолевая чувство остановки и неопределенности
🔸Найдёте чёткое понимание того, чего действительно хотите, и будете уверены в своём пути
🔸Научитесь выходить за рамки привычного и открывать новые возможности для себя и своих клиентов
🔸 Преодолеете карьерные и финансовые препятствия, достигнув стабильного роста
🔸 Получите инструменты, чтобы помочь клиентам двигаться вперёд и достигать реальных изменений, а не застревать на одном месте

Подключайтесь в 19:00 тмн, ссылки на вебинар и напоминания мы отправляем в мессенджер по номеру телефона, с которым вы регистрировались!

➡️Ссылка на регистрацию, кто хочет запрыгнуть в последний вагон: psyhelper.me/vebinar-26-27

✨Сиять от чувства самореализации и решенных внутренних конфликтов✨

Уже 6 лет мы помогаем освоить новую профессию психолога и выйти в практику уверенно — с дипломом, знаниями, навыками и поддержкой сообщества.

Вы тоже можете поступить на программу, если у вас:

✅ есть высшее или средне-специальное образование ЛЮБОГО направления
✅ или диплом психолога, но вы так и не вышли в практику
✅ есть чувство «это — моё», и вы сами хотите личностных трансформаций

Более 400 человек уже проверили это обучение на себе и их жизнь качественно изменилась💫

Среди наших учеников — бывшие инженеры, педагоги, коучи, юристы, врачи, предприниматели, бьюти-мастера, специалисты из госсектора и психологи-новички после вузов.

Теперь они ведут консультации с клиентами, проводят мероприятия, запускают свои группы и обучаются дальше — на немедицинского или системного семейного психотерапевта в Академии. 

Почему именно у нас?
🔸 Не просто теория: 52% обучения — это практика и проживание на личном опыте
🔸 Тьюторские группы практики, интервизии, супервизии между модулями: вы постоянно находитесь в профессиональной среде
🔸 Включены часы личной терапии, чтобы пройти клиентский путь самим и решить в том числе личные вопросы
🔸 Сразу 7 преподавателей-практиков из разных направлений: каждый из них не просто «читает модуль», а становится наставником на пути к профессии.
🔸 Диплом установленного образца — официальный документ о профпереподготовке, который вносится в федеральный реестр ФИС ФРДО и дает право вести частную практику как психолог-консультант.

Уже во время обучения вы проведете первые консультации — с поддержкой и обратной связью. А удобный очно-заочный формат дает возможность совмещать с работой.

+ Если вы работаете официально, то можете вернуть часть средств за обучение с помощью налогового вычета. Стоимость обучения с рассрочкой на 18 месяцев — 18 633 ₽/мес 🔥

Хотите разобраться, подходит ли вам профессия психолога, и как именно у нас всё устроено?

📣 9 апреля в 19:00 проведем в Тюмени День открытых дверей, чтобы познакомиться с преподавателями, задать вопросы, узнать, что вас ждет на обучении и почувствовать атмосферу.

➡️➡️ Записывайтесь по ссылке: psyhelper.me/open_day_2024

*Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает!

А если не получается в этот день, то просто оставляйте заявку на сайте, и с вами свяжется наш специалист, чтобы обо всем рассказать🤗

📝 Сила имени: практика для взращивания внутренней опоры

Вы когда-нибудь задумывалась, какую силу несёт ваше имя? 🌿

Оно звучит сотни раз за жизнь, впитывает в себя смыслы, опыт, тепло и даже сомнения. Но что, если сделать своё имя символом внутренней опоры?

Попробуйте эту практику ⤵️

📌 1. Напишите своё имя на листе бумаги или в заметке на телефоне. Посмотрите на него внимательно. Какие эмоции оно вызывает?

📌 2. Вокруг имени выпишите слова, которые ассоциируются с вами, вашими сильными сторонами, ресурсами. Это могут быть качества, которые вы в себе цените:
✨ Уверенность
✨ Мягкость
✨ Глубина
✨ Эмпатия
✨ Решительность

📌 3. Добавьте характеристики, которые вы бы хотели иметь. Какие качества помогут вам чувствовать себя устойчивее?
+ Можно добавить визуальные образы к словам

📌 4. Повесьте этот лист на видное место — у рабочего стола, на зеркале или в телефоне. Пусть он напоминает о силе, которая скрывается в вас.

🔥 Ставьте реакции, если попробуете эту практику!

А обсудить инсайты всегда можно с психологами сайта PsyHelper.me 🧡

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АФИША НА АПРЕЛЬ🌿

🗓 весь апрель, онлайн и в Тюмени
Практические занятия на выбор в Сообществе практикующих психологов

➡️➡️Полное расписание сообщества в этом посте

🗓 7 апреля, (пн), 19:00 в Тюмени, бесплатно
Группа поддержки людей с онкозаболеваниями

🗓 9 апреля, (ср), вживую в Тюмени
Интерактив в Тюмени «Психология без границ: преодоление внутренних барьеров и путь к профессии» с Милей Ибрагимовой и Дилярой Ческидовой

🗓 старт 11 апреля, вживую в Тюмени
Обучение по телесно-ориентированной терапии с психологом Галиной Норманской

🗓 старт 16 апреля 2025 г. в Тюмени
ОБУЧЕНИЕ НА ПСИХОЛОГА С НУЛЯ: программа профпереподготовки

🗓 19-20 апреля, вживую в Тюмени
Обучение по работе с метафорическими картами с психологом Еленой Ашмариной

🗓 22 апреля, (сб), вживую в Тюмени
Встреча психологического книжного клуба по книге Джона Стейнбека «Гроздья гнева» c Ариной Тебеньковой

🗓 25 апреля, (пт), 18:30-20:30 в Тюмени
Группа поддержки «Особый ресурс» для родителей детей с особенностями развития

🗓 26-27 апреля, (сб-вс), вживую в Тюмени
Обучение по теме измен в отношениях с семейным психологом Натальей Шараповой

🗓старт по набору группы, онлайн
Повышение квалификации «Ориентированная на решение краткосрочная терапия» с психологом Вероникой Мерещак

А также вы можете выбрать встречи для саморазвития от психологов сервиса PsyHelper по этой ссылке 🧡

🔖В комментариях прикрепили афишу в удобных картинках, чтобы вы могли сохранить себе на память

Делитесь в комментариях, про что рассказать подробнее и куда вас записать!

📣 Прямой эфир «Измена. Жизнь до и после» с семейным психологом Натальей Шараповой и Милей Ибрагимовой

Поговорим про одно из самых болезненных, но частых событий, с которыми приходят в психотерапию.

Затронем вопросы о том, как пережить измену, какие эмоции в этом процессе — норма, а главное, как двигаться дальше.

Это будет не просто разговор, а возможность заглянуть внутрь проблемы и понять, что могут чувствовать клиенты в таких ситуациях.

А в конце эфира расскажем о новом обучении по работе с темой измен для помогающих практиков.

✅ Подключайтесь 4 апреля в 13:00 тмн (11:00 мск)
🎥 Эфир пройдет в канале @psy_academy_72

В комментариях делитесь своими вопросами к эфиру для экспертов💬

💫 Интерактив в Тюмени «Психология без границ: преодоление внутренних барьеров и путь к профессии»

Недавно мы разбирали на вебинарах методы выхода из кризиса, и как семейные сценарии могут влиять на наши решения. И до сих пор слышим ваши приятные отклики и вопросы!

Поэтому решили провести практическую встречу для живой проработки того, что останавливает на пути именно вас. Ведь у каждого всегда свой случай, а желание стать психологом, как мы видим — есть у многих.

Впервые🔥 Это будет тест-драйв нашего обучения на психолога!

И вас ждет 6 шагов прямо на занятии, за которые вы поймете свои ограничения, создадите план и найдете в себе ресурсы для его воплощения ⤵️

1. Упражнение «Мои ограничения»: разберем, что останавливает именно вас: «Боюсь идти в неизвестность», «А вдруг не получится?», «Сейчас не время» и другие установки.
2. Работа с препятствиями через практику с камнями: освобождаемся от оков.
3. Определение своей цели и практика, чтобы проверить насколько она ваша, а не навязанная.
4. Мотивация и путь вперед: обсуждение и составление личного плана действий в самореализации.
5. Погружение в профессию психолога: как проходит работа с клиентами, истории выпускников, проверка, подходит ли это вам.
6. Практика «Следующий шаг»: трансформируем мысли и идеи в действия, искусство маленьких шагов

В результате вы:
✅ Поработаете со своими страхами, ограничениями, целями и мотивацией
✅ Выстроите пошаговый план входа в новую профессию, опираясь на личные особенности
✅ Найдете ответ, как быстрее достигать ваших целей с помощью психологии
✅ Получите поддерживающую обратную связь на ваш случай от психологов с опытом 20+ лет
✅ Увидите психотерапевтический процесс изнутри и получите ясное представление о том, с чего начать путь в профессию психолога
✅ Узнаете, как строится процесс подготовки психолога, какие знания и навыки необходимы, и что ждёт в процессе обучения

Ведущие:
🔸Миля Ибрагимова — кризисный психолог со стажем более 20 лет, системный семейный психотерапевт, преподаватель психологии, основатель и руководитель Академии
🔸Диляра Ческидова — практикующий психолог с опытом более 15 лет, немедицинский психотерапевт, психоаналитик, семейный системный терапевт, преподаватель Академии

📆9 апреля, 19:00-21:00 в Тюмени
🏠Тюмень, ул. М. Горького 44, зал 506
⚡️ Стоимость всего 590 руб.

Записаться и узнать больше: psyhelper.me/without-borders-form

*Всего у нас меньше 40 мест, успевайте занять своё!

Задавайте любые вопросы в комментариях и ставьте реакции, если интересно попробовать😉

Измена. Жизнь до и после 💔

Делимся записью эфира с семейным психологом Натальей Шараповой и Милей Ибрагимовой. Получился глубокий разговор о чувствах, что возникают у каждой стороны в случае измены, и как помочь клиентам прожить это.

В эфире:
🔸Почему измена — это всегда не только про отношения, но и про личные кризисы?
🔸Как понять, что с тобой сейчас происходит?
🔸Простить или не прощать — что стоит за каждым из решений?
🔸Как двигаться дальше?

На новом обучении в Тюмени Наталья Шарапова разберет проблему ещё глубже и даст алгоритмы для помощи клиентам в ситуации измен, отработанные на 20-летнем опыте ✅

За 2,5 дня вы научитесь работать со всеми сторонами конфликта. + Получите техники и навыки для помощи в проживании кризиса отношений, возвращения доверия и экологичного расставания с минимальными потерями.

➡️➡️ Узнать больше и записаться: psy-academy.su/family-counseling-form

Делитесь своими вопросами и мыслями после эфира в комментариях!