✨Упражнение «Лестница» для работы с внутренним ребенком и снижения тревожности

Эта техника поможет, когда человек находится в тревожном состоянии и не чувствует опоры... Не знает, как и куда двигаться дальше, он словно «проваливается» в свою детскую часть.

Поддержите своего внутреннего ребёнка — выделите 20-30 минут времени наедине с собой.

1. Представьте лестницу, которая идёт вниз. Опишите её, что это за лестница, из чего она: Сколько ступенек на этой лестнице? Что вы чувствуете, когда смотрите на неё?

2. Спросите себя, готовы ли вы спуститься вниз? Если нет — что вам мешает? Что может помочь спуститься? Когда будете готовы — начинайте спускаться. Что вы чувствуете, когда спускаетесь? Страшно ли вам и что вы видите внизу?

3. Заходим в это место внизу и прислушиваемся к своим ощущениям. Там тепло или холодно? Уютно или нет? Безопасно ли или что-то пугает?

4. И вот к вам навстречу выходит ребенок — это вы маленький. В том возрасте, который первый приходит голову. Опишите, как он выглядит и как одет.

5. А теперь предложите ребёнку поиграть с вами. Достаньте из вымышленного кармана ту игрушку, которую он любит: мячик, кукла, тетрис, машинка, барабан или что-то ещё

6. Сначала поиграйте, потом представьте то развлечение, которое любит ребенок: цирк, карусели, игры. У каждого — своё.

7. Если он плачет, не хочет общаться — не нужно его принуждать. Лучше попробовать найти к нему подход, заинтересовать, попытаться понять. Протяните ребёнку руку. Готов ли он взять вас за руку? Может ли он вас обнять?

8. Мысленно обнимите ребенка и скажите: «Я хочу быть тебе самым близким другом. Я люблю тебя и никогда не брошу. Я у тебя есть всегда».

9. В этот момент почти всегда и почти все клиенты плачут. Идёт слияние взрослой части и детской. И это очень трогательный момент. Взрослый берет опеку над Ребёнком. Прочувствуйте этот момент. А затем, когда будете готовы — возвращайтесь по лестнице обратно.

Как ваши ощущения? Запомните это тёплое чувство единения и защиты внутреннего ребёнка, И возвращайтесь к нему в особенно в тревожные моменты.

А того, с кем можно обсудить и поработать над тревогой — можно всегда найти на сервисе по подбору психологов PsyHelper🧡

Бесплатный эфир с арт-терапевтом Ириной Данилевской🎨

В этот раз вас ждет необычная техника — будем работать с темой гнева через бибилиотерапию📖

✅Вы сможете пройти практику вместе с нами на прямом эфире и забрать её в работу с клиентами

⏳29 августа, чт, 15:00 тмн (13:00 мск)
✨пройдет в телеграм-канале @psy_academy_72

Кто подключится онлайн? А кто будет смотреть в записи?

😡Работа с чувством гнева через библиотерапию

Хочется напомнить, что арт-терапия — это не только про рисование. Здесь можно использовать любые подручные творческие инструменты и арт-объекты. Например, фигурки, музыка, танцы, камни и многое другое!

На этом эфире мы провели арт-практику с использованием книги📖 

Это была очень необычная техника, участники остались под впечатлением и удивлением: «А что так тоже можно было?»

Так что обязательно посмотрите запись эфира, чтобы пройти практику вместе с нами и забрать её в работу с клиентами✅

А чтобы освоить больше техник и инструментов, мы приглашаем на:
1. МК в Тюмени по арт-терапии для работы с психосоматикой в сообществе психологов
2. Двухдневное обучение по арт-терапии в Тюмени. Подробности тут ;)

Делитесь в комментариях своими впечатлениями и вопросами🤗

АФИША АКАДЕМИИ НА СЕНТЯБРЬ🍂

Новый учебный год стартует как всегда насыщенно!

🚩весь сентябрь, онлайн и вживую в Тюмени
8 занятий на выбор в сообществе практикующих психологов. Расписание и запись в этом посте✅

🚩старт 5 сентября, вживую в Тюмени
Программа профпереподготовки «Системная семейная психотерапия» с кандидатом наук Анастасией Чернышовой

🚩7-8 сентября, вживую в Тюмени
Продвинутый уровень обучения по работе с психологической травмой — EMDR (ДПДГ)» от Ольги Дубровиной

🚩10 сентября в Тюмени, бесплатно
Встреча психологического книжного клуба по книге Мариам Петросян «Дом, в котором…» с психологом Ариной Тебеньковой

🚩старт 13 сентября, вживую в Тюмени
Программа повышения квалификации «Эмоционально-образная психотерапия» с психологом, экспертом в ЭОТ Дмитрием Ковалевым

🚩старт 13 сентября, вживую в Тюмени
Профпереподготовка «Психосинтез в психологическом консультировании» с психологом, кандидатом наук Ольгой Дубровиной

🚩14-15 сентября, вживую в Тюмени
Обучение инструментам арт-терапии с психологом, гештальт-терапевтом, арт-терапевтом Ириной Данилевской

🚩18 сентября в Тюмени, бесплатно
Синематерапия: психологический разбор кино и анимации с психологом, культурологом Сумитрой Губиной

🚩27-29 сентября, вживую в Тюмени
Обучение по продвижению и этичному маркетингу для психологов и помогающих практиков с продюсером Екатериной Соколовой

🚩27 сентября в Тюмени, бесплатно
Группа поддержки «Особый ресурс» для родителей детей с особенностями развития с Татьяной Школяренко

🚩28-29 сентября, вживую в Тюмени
Обучение «Работа с сексуальностью в телесно-ориентированной психотерапии» с телесным психологом, EMDR-терапевтом Галиной Норманской 

В комментариях прикрепили афишу в удобных картинках, чтобы вы могли сохранить себе на память🔖

🧡А также вы можете выбрать встречи для саморазвития от психологов сервиса PsyHelper по этой ссылке

Делитесь в комментариях, про что рассказать подробнее и куда вас записать🤗

Арт-терапия в работе с психосоматикой🎨

Психосоматика — это не простейшие закономерности по типу:
«упало зрение — не хочешь что-то видеть»
«болит нога — идёшь не туда»

Хоть некоторые закономерности и можно найти.

Определённо, связь психики и тела неразрывна. Следовательно, чтобы произошли изменения в теле, необходимы изменения и в психике.

На новом занятии выполним технику из арт-терапии, которая поможет:

✅выявить истинный смысл симптома и его составляющие через процесс рисования
✅разобраться, как окружение влияет на наше самочувствие
✅узнать, какие эмоции, чувства связаны с тем или иным органом

В результате чего вы поисследуете свои внутренние процессы и сможете забрать новую технику в работу со своими клиентами!

Ведущая: Ирина Данилевская — психолог с опытом больше 10 лет, арт-терапевт, гештальт-терапевт, системный семейный психотерапевт

🗓3 сентября, вт, 19:00-21:00
🏠Тюмень, ул. Максима Горького, 44
💰Стоимость: 590 руб.

Выбрать нужное занятие и записаться можно на сайте сообщества🔥

✨Cтавьте реакции, если хотите больше арт-практик!

💔Семейные кризисы и 3 причины их поблагодарить

В суматохе начала нового учебного года предлагаем снизить уровень напряжения и обратить внимание, что кризисы в отношениях — это нормально!

Вышла новая статья на сервисе PsyHelper от семейного системного психолога Анастасии Култышевой

В этом материале вы найдете:
— Особые приметы семейного кризиса
— Какие бывают виды кризисов?
— Плюсы семейных кризисов и почему они нужны
— Стадии жизненного цикла семьи
— Что может дать кризис для функционирования семьи и её развития?

+ бонусный чек-лист «Как снизить стрессовое напряжение во время семейного кризиса?»🎁

➡️➡️Прочитать полную статью можно на этом сайте

Будем рады откликам и вопросам в комментариях!

С заботой и любовью, ваш сервис по подбору психологов PsyHelper🙌🏻

Как проходят сессии в методе эмоционально-образной терапии?

Её цель — обнаружить и трансформировать хронические негативные эмоциональные состояния. Те самые, которые порождают психологические или психосоматические проблемы.

Происходит это с помощью образов и управляемого диалога с бессознательным миром клиента.

📝На картинке делимся небольшой памяткой, как действует эмоционально-образный терапевт

А чтобы увидеть наглядно — приглашаем на демонстрационную сессию от эксперта с опытом более 15 лет Дмитрия Ковалева🤗

На ней вы понаблюдаете за работой профессионала с реальным клиентом, поймете особенности метода и разберете алгоритмы и приемы после сессии.

🗓9 сентября, пн, 19:00-21:00 тмн (17:00-19:00 мск)
💻Только онлайн*
💰Стоимость участия: 590 руб.

*В целях сохранения конфиденциальности и безопасности записи занятия не будет

Выбрать нужное занятие и записаться можно на сайте сообщества🔥

✨Ставьте реакции, если хотите больше материалов про эмоционально-образную терапию!

✨Психосинтез. Что это за направление и чем отличается?

Мы считаем важным знакомить с разными направлениями психологии и постоянно расширять ваше видение. Ведь психика человека так многогранна... Тем более психосинтез — это не просто психологический метод, а целостный подход к пониманию и развитию личности🙌🏻

В отличие от многих других направлений психологии,он рассматривает личность как сложную и многослойную систему, которая включает в себя не только сознательные аспекты, но и бессознательные. Это направление помогает нам понять и интегрировать разные стороны своей личности, включая те, которые мы обычно не замечаем или подавляем.

🔍 Ключевые особенности:

Целостность личности: Психосинтез помогает собрать все части нашего "Я" в одно целое, включая как рациональные, так и иррациональные, духовные и эмоциональные аспекты.

Субличности: Мы все состоим из множества субличностей — маленьких "Я", которые проявляются в разных ситуациях. Психосинтез учит нас осознавать и гармонизировать эти субличности.

Духовное измерение: В отличие от классического психоанализа, психосинтез уделяет особое внимание духовному росту и самореализации, помогая нам раскрыть свой потенциал.

Методы визуализации и медитации: Эти техники помогают глубже погрузиться в себя, осознать свои внутренние конфликты и найти пути их разрешения.

📝Это направление подойдет тем, кто ищет не просто решение текущих проблем, но и стремится к глубокому пониманию и интеграции всех аспектов своей личности.

И вместе с кандидатом наук Ольгой Дубровиной мы создали большую программу профпереподготовки по этому направлению. Почти все места в ней быстро разобрали, поэтому успевайте подавать заявку в эту закрытую группу🧡

Погружайтесь в мир психосинтеза и откройте новые грани своей души и ваших клиентов!