Это упражнение подходит и взрослым, и детям — можно выполнять его письменно, изобразив айсберг на бумаге или визуализировать в голове. Это упражнение обучает видеть не только эмоции, но и причины гнева.
1. Вспомните ситуацию, которая вызвала у вас сильную негативную эмоцию. Можете её описать или зарисовать в верхней части Айсберга.
2. В нижней части айсберга под водой напишите или зарисуйте чувства, которые вы на самом деле чувствовали в тот момент. Например, за гневом могут прятаться чувства одиночества, шока, страха, грусти, неуважения, беспомощности, стыда зависти и т.д.
3. Рядом составьте таблицу с двумя колонками. В первой колонке запишите эмоции и состояния, которые вы чувствовали на самом деле. Во второй колонке напишите свои ресурсы или действия, которые помогут взять под контроль эти эмоции и гнев✨
Используйте "Айсберг гнева" для клиентов, чтобы понять их эмоции и ситуации, которые могут вызвать гнев. Упражнение подходит как для отдельных сессий, так и для групп, потому что участники слушают других и обсуждают сходства и различия своих ситуаций.
Конечно, полностью избавиться от ситуаций, вызывающие злость не получится. Но в наших силах уменьшить их влияние на нас. А тех, кто поможет на пути, всегда можно найти на PsyHelper.me🧡
Есть места на бесплатную консультацию для супружеских пар
В рамках обучения психологов на программе переподготовки "Системная семейная психотерапия” от Академии
Это отличная возможность продвинуться в решении своего вопроса, получить развивающий опыт и обратную связь от психологов-участников программы и опытного специалиста-преподавателя
Можете ли вы оказать «скорую психологическую помощь» клиенту в экстренной ситуации?
🔼Вопрос, о котором нужно задуматься каждому, чья работа помощь и поддержка людей
Но даже если вы не можете сейчас ответить утвердительно на 100%, это не повод расстраиваться. Всему можно научиться и стать увереннее в своих силах.
Для кризисной интервенции есть специальные алгоритмы, которые включают: ✅установление контакта на уровне чувств ✅понимание смысла происшедшего и «построение» субъективной теории кризисного события ✅восстановление чувства контроля над своей жизнью ✅восстановление реалистичной самооценки
И это далеко не всё... Каждый кризис имеет свои особенности, а для разных типов используются разные виды помощи и профилактики.
🚩Разберем их уже 16 мая на этом онлайн-занятии для психологов и помогающих практиков!
Вместе с психологом Милей Ибрагимовой, которая 15 лет посвятила работе в системе МЧС и не понаслышке знает особенности экстренной психологической помощи.
🔥Записывайтесь сейчас по ссылке, так как приобрести запись после проведения занятия будет дороже — 790 руб. (вместо 590 руб. как сейчас)
В результате вы получите алгоритмы, техники и приемы, чтобы не растеряться даже в самой сложной ситуации⚡️ Ставьте реакции, кто считает важной эту тему, особенно в современных реалиях!
Когда и зачем психологу может понадобится перинатальная психология?🤱🏻
Обсуждаем в эфире, какие факты из биографии вашего клиента указывают на то, что вам нужно поработать с перинатальным периодом
А также: — Влияет ли перинатальный период на дальнейшее развитие человека? — 3 направления в работе психолога, в которых нужно знание перинатальной психологии — Частые проблемы, которые возникают в работе с темой перинатальных утрат
Эксперт: Анна Косцынич — перинатальный и семейный психолог, профессиональная доула, опыт работы более 10 лет
Встретиться вживую в Тюмени с Анной можно уже 20 мая на МК «Перинатальная психология. Начало начал». После него вы поймете, как работать с клиентом, если всплывает перинатальная травма. + Выполните практику на ресурс прямо на встрече.
Затем в начале июня будем «нырять глубже» — проведем семинар на серьёзную тему про работу с перинатальными утратами. Подробности по этой ссылке✅
Если остались вопросы к эксперту, пишите их в комментариях, и мы передадим ответы🙌🏻
Хотите получить по-настоящему «волшебный инструмент» для работы с клиентами?🪄
✅Эффективный как со взрослыми, так и с детьми ✅Творческий, легкий и увлекательный ✅Задействующий наше бессознательное ✅Работающий с темой жизненных сценариев и не только...
Будем знакомиться с таким 23 мая в Тюмени на практическом мастер-классе🔽
🏰«Сказка — волшебный инструмент в работе психолога» от кандидата медицинских наук Ирины Ивановой Что вас ждет: 🔸Разберетесь, в принципах и главной сути сказкотерапии 🔸Поймёте, почему сказку можно назвать «волшебным лекарством» даже для взрослых 🔸На личном опыте примените основные принципы работы 🔸Составите собственную сказку про себя и свою жизнь
В результате вы заберете в работу новые приемы и техники с использованием сказочных историй✨
🎙Ведущая: Ирина Иванова — психотерапевт высшей категории с практическим опытом работы 30 лет, кандидат медицинских наук, доцент кафедры, сказкотерапевт, практик.
🗓23 мая, чт, 19:00-21:00 тмн (17:00-19:00 тмн) ➡️Формат: онлайн Zoom + запись 💰Стоимость занятия: 590 руб.
Совсем скоро мы будем разбирать на синематерапии франко-японский мультфильм «Красная черепаха». Это поэтическое, тонкое и волнующее размышление о главных вехах в жизни человека, о страхах, любви, борьбе за жизнь и смерти...
Прекрасная анимация передает глубокие смыслы через символы, цвета, музыку, при этом даже без слов и диалогов. Это далеко не детский мультфильм и каждый может найти в нем что-то близкое своей душе.
🏝По сюжету мужчина попадает на необитаемый остров. Ему удаётся построить плот, но далеко уплыть не получается — красная черепаха пресекает все его попытки к бегству...
Оставляем вам трейлер, где можно увидеть, что происходило с ним дальше.
А если после просмотра захотите обсудить — ждем на бесплатную синематерапию 22 мая в Тюмени. Регистрация по этой ссылке✅
✨Пишите первые впечатления в комментариях. Очень интересно, как ассоциации и мысли возникают!
🌿Родители нуждаются в поддержке не меньше, чем их ребенок
Каждый месяц у нас проходят встречи бесплатной группы поддержки для родителей детей с ограниченными возможностями здоровья
Наша цель: улучшить психологическое состояние, помочь в профилактике выгорания и научить навыкам самопомощи🙌🏻
Таким образом, мы формируем культуру поддерживающего сообщества и объединяем тех, кто имеет схожие проблемы, а значит — понимает друг друга лучше
🎨В прошлый раз мы познакомили участников с психологическим инструментом — нейрографикой. Это способ снять стресс, разобраться в себе и найти решения в трудной ситуации. Только посмотрите, какая получилась красота!
Следующая встреча состоится 24 мая в Тюмени. К ней каждый может присоединиться абсолютно бесплатно по этой ссылке✅
Ставьте реакции, если чувствуете, что это важное дело. И поделитесь с тем, кому это может быть сейчас нужно🙏🏻
Мы возобновляем работу над статьями на сервисе PsyHelper.me от психологов, анкеты которых размещены на портале🎉
Это поможет сильнее раскрыть специалиста и собрать сборник полезных материалов для тех, кому интересна психология и саморазвитие.
⚡️Cегодня делимся новой статьей от Ксении Мамаевой про ориентированную на решение краткосрочную терапию.
Больше всего этот метод мне понравился тем, что он вносит новый взгляд и в мою жизнь, и в жизнь моих клиентов, позволяя выйти за рамки проблемно-ориентированного мышления. Мыслить в парадигме поиска решения проблемы, на мой взгляд более эффективно, чем искать причину проблемы.
☀️РАСПИСАНИЕ СООБЩЕСТВА ПСИХОЛОГОВ НА ИЮНЬ: радуем новыми встречами
Но для начала напоминаем формат и бонусы за участие в занятиях🔽
✅Занятия онлайн или вживую в Тюмени ✅Можно выбрать любое количество занятий по нужным вам темам ✅Стоимость каждого всего 590 руб. ✅Если выбираете 4 занятия в месяц, то получаете скидку в 500 руб. и дополнительные бонусы! ✅На живых встречах можно бесплатно получить «шпаргалки для психологов»
Итак, первое летнее расписание на месяц:
📍5 июня, ср, вживую в Тюмени Арт-терапевтическая техника «Тяжелая ноша» с использованием камней от Ирины Данилевской
📍11 июня, вт, вживую в Тюмени Групповая супервизия под руководством психолога, кандидата наук Анастасии Чернышовой
Уже 31 мая приглашаем на День открытых дверей Академии в Тюмени, чтобы ответить на все вопросы🎉
Для всех, кто хочет: ✔️развернуть жизнь в нужную вам сторону ✔️получить востребованную профессию с возможностью работы онлайн и гибким графиком ✔️начать консультировать как психолог
Это абсолютно реально в любом возрасте, даже если у вас уже есть высшее другого направления — приходите в гости на уютный вечер открытий и убедитесь сами😉
В программе: 🔸Что такое психологическое консультирование и кому необходимы эти навыки? 🔸Кто может стать психологом-консультантом и подходит ли это вам? 🔸Почему НЕ нужно отказываться от обучений в условиях неопределенности? 🔸Чем может помочь обучение психологии лично вам? 🔸Как долго ещё будет востребована профессия психолога? 🔸Как проходит учеба, из чего состоит, что нужно, чтобы поступить? 🔸Какие возможности дает диплом о профессиональной переподготовки?
А также поработаем с внутренними страхами и сомнениями, которые всегда присутствуют при принятии важного решения✨
Приходите знакомиться с опытными преподавателями программы лично, чтобы почувствовать нашу атмосферу!
🗓 31 мая, пт, 19:00 в Тюмени 🏡 Дом Здоровья, Водопроводная, 30 (4 этаж) 👉🏻 Участие бесплатно по регистраци
