Кто сказал, что с маленьким ребёнком нужно ставить свою жизнь на паузу?
Иногда самые неожиданные форматы оказываются возможными — даже баня 😄

Мы второй раз пошли в нашу любимую баню в центре Барселоны. И в этот раз уже втроём поколениями: моя мама, я и моя доченька Абриль (1 год и 10 месяцев). И мне очень нравится мысль, что это может стать нашей маленькой семейной традицией.

Интересно, что у нас с Абрилью уже был похожий опыт раньше — просто тогда всё было слишком ново, много ощущений сразу. А в этот раз она поплакала в начале, но довольно быстро освоилась. Я шла без ожиданий, максимально мягко, давая ей время привыкнуть.

Мы взяли сеанс на 1,5 часа — для меня это идеально, хватает с головой. В это время как раз проходят ароматерапии: в пар подают масла эвкалипта, мяты, иногда даже чеснока — ощущения очень яркие, дыхание сразу раскрывается, тело реагирует мгновенно.

Там есть:
— влажная паровая баня (хаммам)
— сухая сауна
— ледяной бассейн и бочки
— и за отдельную плату — парение вениками и массаж:)

С ребёнком всё, конечно, очень постепенно. Без резких перепадов, больше наблюдение и знакомство. Сначала сомнения и слёзы, потом интерес, освоение, смех — и в итоге нам всем было хорошо.

И для меня это ещё контраст с другим опытом в Испании: в одном месте нам вообще не разрешили брать малышку даже в джакузи. А здесь — очень спокойно, доброжелательно, без напряжения. Поэтому прям искренне рекомендую тем, кто хочет такой формат с детьми.

Важно: в этой бане есть ещё формат mixed day — когда мужчины и женщины находятся вместе. По-моему, это по вторникам, и в такие дни вход только 18+, детей не допускают. Мы ходили в четверг — это женские часы, поэтому с ребёнком это возможно.

И вот что для меня важно: детям тоже нужно время, чтобы полюбить новые места. Не всё случается «с первого раза». И это нормально.

А баня… всё больше становится местом, куда хочется возвращаться. Тепло, тело, вода, замедление. И ощущение жизни здесь и сейчас ✨

А у вас есть «свои» секретные места в городе? Такие, куда хочется возвращаться снова и снова? 💃✨

У нас с мамой - есть. И вчера мы снова сходили по нашей маленькой традиции в одно прекрасное место в самом центре Барселоны - 23 Robados. Это очень камерный барчик, почти секретный, куда приходят не за пафосом, а за настоящими эмоциями.

По выходным там проходят живые шоу фламенко: пение, гитара, танец — всё очень близко, атмосферно, без большой сцены и толп туристов. А в другие дни бывают джазовые концерты и живая музыка.

Кстати, фламенко — это искусство, которое появилось на юге Испании, в Андалусии, примерно в XVIII веке из смешения культур цыган, арабов, евреев и испанцев. Изначально это было прежде всего пение, а танец появился позже — возможно, поэтому в нём столько глубины и эмоций.

Самое классное — билеты заранее покупать не нужно. Просто приходишь, платишь на входе и выбираешь: с бокалом вина или без, с тапасами или просто наслаждаться шоу.

Мы, как всегда, остались в полном восторге ❤️
— Нам понравилось, мам?
— Дааа 😊

Для меня это место ещё и очень особенное, потому что его мне показал мой муж много лет назад, в далёком 2010 году… и с тех пор это одно из наших любимых мест в Барселоне.

Если вы живёте здесь или планируете поездку — очень рекомендую.
Место действительно уникальное.

(Но немножко наше секретное 🤫)

🌕 Полнолуние - 3 марта

Пик цикла. Энергия выше обычного.
Эмоции, реакции и усталость могут ощущаться сильнее.

В такие дни важно регулировать нагрузку.🤪

Рекомендуется:
• снизить интенсивность
• выбрать мягкую, осознанную практику
• удлинённый выдох, нади шодхана
• больше заземления
• завершать начатое

Не рекомендуется:
• силовая практика «на характере»
• резкие решения
• конфликты
• перегрузка нервной системы

Я обычно продолжаю практиковать и в лунные дни, по чуть чуть…с уважением к традиции аштанга-йоги. Для меня это про дисциплину и внутреннюю стабильность.

Сегодня свою практику я ещё не сделала. У нас Абриль приболела, утро было в заботе и любви к ней.

Сейчас уже бегаю по классам. Думаю, что попрактикую позже, мягче и внимательнее к состоянию.

Лунные дни не про запрет.
Они про осознанность и уважение к своему ресурсу.

Хочу поделиться с вами новостями и просто сказать спасибо.

Футболки постепенно находят своих хозяев. Я сделала их совсем небольшим тиражом, поэтому они получились практически эксклюзивными. И для меня очень ценно, что столько людей откликнулось и захотело их. Вы — мои вдохновители. Именно благодаря вам всё это продолжает расти и развиваться.

Сейчас у меня есть немного времени спокойно распределить, кому какая футболка достанется. Они ещё есть в наличии, поэтому я обязательно отвечу всем, кто писал — никого не потеряю.

Ещё одна новость: для моей школы сейчас разрабатывают собственное приложение. Совсем скоро можно будет записываться на занятия прямо через app, а мне будет гораздо удобнее управлять всей системой, следить за расписанием и развитием школы.

Так что можно сказать, что начинается новый этап. Несмотря на то, что прошлый месяц был непростым, всё продолжает двигаться вперёд — во многом благодаря вам.

И впереди ещё много идей. Если всё сложится так, как я задумала, обязательно поделюсь с вами новостями.

С чего вы начали свой сегодняшний день? 🌷

У нас - с практики, после которой осталось то самое чувство: вау ✨

Как всегда, было глубоко, красиво и по-настоящему. Но иногда бывают такие практики, после которых ещё долго ходишь с очень особенным послевкусием. Сегодня была именно такая.

И я снова подумала, как же сильно люблю своё комьюнити, своих учеников, вашу поддержку, вашу отдачу.
Это правда вдохновляет идти вперёд, создавать, творить и делиться. И я чувствую, что впереди нас ждёт ещё очень много прекрасного 🤍

А после класса мы смотрели камушки, серебро, украшения, янтарь - и это было отдельное удовольствие. Так интересно наблюдать, как каждый выбирает что-то своё, примеряет, чувствует, ищет именно свой камень.

Напомню, что сейчас у нас идёт распродажа изделий из коллекции моей мамы.
У неё свои магазины с украшениями, серебром, янтарём, драгоценными и полудрагоценными камнями, эксклюзивными находками и талисманами ручной работы.

Очень многое уже разобрали, но выбор ещё есть. И в этот раз у нас особенно много янтаря.
Так что, возможно, ваш камушек всё ещё ждёт вас в Барселоне ✨

Пишите мне, кому хочется посмотреть, что есть в наличии, или подобрать что-то для себя или в подарок.

И пусть ваш вечер будет тёплым, красивым и вдохновляющим 🌷

Ещё один вариант начала, более цепкий:

А у вас тоже бывают такие дни, после которых хочется просто улыбаться?
У нас сегодня был именно такой день — с вау-практикой, тёплой атмосферой и камушками после класса :)
🔮🫂🙏

Моя 15-я Пасха в Каталонии.
Вау. 😮 Сама не верю 🐣

Когда-то эти дни были про тишину и полное уединение.
Сейчас - про семью, эмоции, движение и жизнь на полной громкости.🤪🥳

Но практика никуда не делась.
Всё так же ищу себя на коврике.🙏 🧘🏻‍♀️

А вы сегодня где - в тишине, в семье или в попытке поймать себя между делами?🤩