Как вы боретесь с плохим настроением и навязчивыми мыслями? Расскажите про свои способы, я прочту и поделюсь с вами своими!
❤5.67K
Уже долгое время я практически не делюсь с вами тем, что происходит в моей жизни, и что я чувствую, первое время вам было очень непривычно от этого, так как раньше я делилась буквально всем, что чувствовала и что я переживала.
Меньшая часть аудитории заметила, что я переживаю сложный период своей жизни, и как бы это не было громко, я могу назвать его самым сложным за последние ~5 лет. Ниже я лишь делюсь тем, что помогает конкретно мне, так что не воспринимайте мой опыт как 100% истину.
В последнее время я часто гоняю мысли из сторону в сторону перед сном, пытаясь найти какие то ответы на вопросы в своей голове, на которые я так и не получила ответа, разгоняю как бы могла поступить, как бы кто то мог поступить, и настолько сильно в это погружаюсь, что съедаю себя изнутри и не знаю как дальше жить, хотя мне давно пора было закрепить в голове одну фразу: «жизнь на этом не закончилась». Я сбила режим сна, хотя раньше такой фразы в моем арсенале не было, потому что я могла уснуть где и когда угодно, вне зависимости от того, сколько я спала вчера или сегодня.
Как бы банально не звучало, но впервую очередь мне очень помогают люди, я всегда любила людей, всегда любила общаться, как то проводить время, и в целом не очень любила сидеть дома, может это связано с тем, что в детстве мою свободу ограничивали, и все что я делала - это играла в игры, это кстати тоже очень мне помогает, я стала залипать в шутеры, майнкрафт и различные сюжетные игры, хотя раньше сюжетки я вообще не любила и они казались мне скучными, так как там нет социума.
Так же мне помогло отдавать свои чувства в творчество, я знаю что не каждому человеку это интересно, но попробуйте превратить свою боль в стихи или песню, либо прописывать ее от руки на бумажке, если вам некому высказаться, или вы вовсе не хотите делиться этим сокровенным.
Я всегда топила, что все зависит от восприятия, не можете поменять ситуацию - поменяйте восприятие к ней, просто примите ее такой какая она есть и попробуйте найти в ней плюсы, хоть какие то, даже если кажется что их вовсе нет.
Не слушайте грустную музыку! Исключите вообще из своего плейлиста минорные песни, перестаньте искать свою ситуацию в этих текстах, музыка правда очень влияет на настроение.
Максимально забивайте свой день, есть куча вещей ,которыми можно заняться, я например никогда не любила читать, и недавно взяла книгу в руки через силу, несколько десятков страниц мне дались очень тяжело, но вскоре меня затянуло и теперь практически каждый мой вечер не обходится без книжки перед сном. Так же можно заняться танцами, рисованием, лепкой, да блин вообще чем угодно! Главное не ленитесь, берите себя в руки и занимаетесь, в интернете особенно много пищи для размышлений 🫶
Запомните, все зависит от вас, и никто кроме вас самих вам не поможет, если вас душат мысли перед сном - не пытайтесь уснуть, включите какой то ролик, попробуйте отвлечься от плохого, все проходит, и боль тоже пройдет, все раны заживут, нужно просто время, ничего в этой жизни просто так не происходит, все оно нужно для чего то, не стройте ложных надежд и ожиданий от кого либо, так реально легче, пусть и сложно к этому придти, вбивайте себе в голову что все получится и никогда не останавливайтесь, обязательно делайте все для того, чтоб получилось. Я справлюсь, вы справитесь, мы справимся❤️
Меньшая часть аудитории заметила, что я переживаю сложный период своей жизни, и как бы это не было громко, я могу назвать его самым сложным за последние ~5 лет. Ниже я лишь делюсь тем, что помогает конкретно мне, так что не воспринимайте мой опыт как 100% истину.
В последнее время я часто гоняю мысли из сторону в сторону перед сном, пытаясь найти какие то ответы на вопросы в своей голове, на которые я так и не получила ответа, разгоняю как бы могла поступить, как бы кто то мог поступить, и настолько сильно в это погружаюсь, что съедаю себя изнутри и не знаю как дальше жить, хотя мне давно пора было закрепить в голове одну фразу: «жизнь на этом не закончилась». Я сбила режим сна, хотя раньше такой фразы в моем арсенале не было, потому что я могла уснуть где и когда угодно, вне зависимости от того, сколько я спала вчера или сегодня.
Как бы банально не звучало, но впервую очередь мне очень помогают люди, я всегда любила людей, всегда любила общаться, как то проводить время, и в целом не очень любила сидеть дома, может это связано с тем, что в детстве мою свободу ограничивали, и все что я делала - это играла в игры, это кстати тоже очень мне помогает, я стала залипать в шутеры, майнкрафт и различные сюжетные игры, хотя раньше сюжетки я вообще не любила и они казались мне скучными, так как там нет социума.
Так же мне помогло отдавать свои чувства в творчество, я знаю что не каждому человеку это интересно, но попробуйте превратить свою боль в стихи или песню, либо прописывать ее от руки на бумажке, если вам некому высказаться, или вы вовсе не хотите делиться этим сокровенным.
Я всегда топила, что все зависит от восприятия, не можете поменять ситуацию - поменяйте восприятие к ней, просто примите ее такой какая она есть и попробуйте найти в ней плюсы, хоть какие то, даже если кажется что их вовсе нет.
Не слушайте грустную музыку! Исключите вообще из своего плейлиста минорные песни, перестаньте искать свою ситуацию в этих текстах, музыка правда очень влияет на настроение.
Максимально забивайте свой день, есть куча вещей ,которыми можно заняться, я например никогда не любила читать, и недавно взяла книгу в руки через силу, несколько десятков страниц мне дались очень тяжело, но вскоре меня затянуло и теперь практически каждый мой вечер не обходится без книжки перед сном. Так же можно заняться танцами, рисованием, лепкой, да блин вообще чем угодно! Главное не ленитесь, берите себя в руки и занимаетесь, в интернете особенно много пищи для размышлений 🫶
Запомните, все зависит от вас, и никто кроме вас самих вам не поможет, если вас душат мысли перед сном - не пытайтесь уснуть, включите какой то ролик, попробуйте отвлечься от плохого, все проходит, и боль тоже пройдет, все раны заживут, нужно просто время, ничего в этой жизни просто так не происходит, все оно нужно для чего то, не стройте ложных надежд и ожиданий от кого либо, так реально легче, пусть и сложно к этому придти, вбивайте себе в голову что все получится и никогда не останавливайтесь, обязательно делайте все для того, чтоб получилось. Я справлюсь, вы справитесь, мы справимся❤️
❤9.82K