Что важно знать про добавки коллагена.
А ещё я собрала десять частых вопросов про прием коллагена в добавках и отвечу на них здесь, коротко и понятно.
🍀Что за добавка?
Коллаген это основной белок, составляет основу соединительной ткани (кожа, кости, сухожилия, хрящи ), обеспечивает прочность и эластичность. Известно 28 типов коллагена, более 90% всего коллагена приходится на I, II, III и IV тип.
🍀В чем его фишка?
Коллаген уникален тем, что содержит гидроксипролин, вместе с другими аминокислотами. Коллаген в добавках обычно гидролизуют, то есть расщепляют до аминокислот и/или пептидов, для повышения усвоения и чтобы коллаген легко стал растворимым.
🍀Зачем пьют коллаген?
Каждый год мы теряем около 1% коллагена в коже - это истончает ее и приводит к образованию морщин. У женщин плотность коллагена в коже физиологически ниже, чем у мужчин, поэтому и потери коллагена видны сильнее. Коллаген пьют для уменьшения морщин и проявления целлюлита, для улучшения подвижности суставов.
🍀Когда виден эффект?
При приеме коллагена для кожи (при отсутствие дефицита белка и прочих факторов, писалал в Инстаграм), видимый эффект наступает примерно через 3 месяца, для суставов - от 3х до 6 месяцев ежедневного приема.
🍀В чем различие коллагена в добавках?
Одни добавки содержат гидролизат коллаген (коллагеновые пептиды), другие - запатентованный коллаген Verisol, BioCell и другие, которые участвовали в исследованиях. Есть специальный коллаген UC-II для суставов. Также есть рыбный коллаген, или морской. Еще отличие в степени очистки коллагена, размере расщепленных аминокислот.
🍀Как коллаген помогает для здоровья суставов?
Гидролизованный коллаген может уменьшить боль при остеоартрите (изношенных суставах) согласно предварительным исследованиям. Есть доказательства, что коллаген UC-II улучшает подвижность суставов и коленей после активной физической нагрузки.
🍀Веганский коллаген существует?
Растения не синтезируют коллаген, поэтому веганского коллагена нет.
Но есть добавки, которые содержат витамин С, различные аминокислоты, кремний и другие вещества, которые тоже участвуют в построении коллагена. Такие комплексы называют «коллагеном для веганов».
🍀Можно снизить появление «мушек перед глазами» с помощью коллагена?
Есть рекомендации на сайтах по «укреплению» стекловидного тела глаза с помощью приема коллагена, но исследований влияния добавок на мушки отсутствуют.
🍀Как пить коллаген?
Средняя дозировка 1-9 грамм и зависит от производителя.
Для коллагена Verisol это 2,5 грамм в день. Для коллагена UC-II дозировка намного ниже: всего 10 мг в день. По последним данным, принимать коллаген можно натощак или с едой!
🍀Какие побочные эффекты? Добавки коллагена обычно безопасны и хорошо переносятся. Но у некоторых могут быть побочные эффекты, например: желудочно-кишечные симптомы и кожные высыпания, симптомы накопления гистамина.
А ещё я собрала десять частых вопросов про прием коллагена в добавках и отвечу на них здесь, коротко и понятно.
🍀Что за добавка?
Коллаген это основной белок, составляет основу соединительной ткани (кожа, кости, сухожилия, хрящи ), обеспечивает прочность и эластичность. Известно 28 типов коллагена, более 90% всего коллагена приходится на I, II, III и IV тип.
🍀В чем его фишка?
Коллаген уникален тем, что содержит гидроксипролин, вместе с другими аминокислотами. Коллаген в добавках обычно гидролизуют, то есть расщепляют до аминокислот и/или пептидов, для повышения усвоения и чтобы коллаген легко стал растворимым.
🍀Зачем пьют коллаген?
Каждый год мы теряем около 1% коллагена в коже - это истончает ее и приводит к образованию морщин. У женщин плотность коллагена в коже физиологически ниже, чем у мужчин, поэтому и потери коллагена видны сильнее. Коллаген пьют для уменьшения морщин и проявления целлюлита, для улучшения подвижности суставов.
🍀Когда виден эффект?
При приеме коллагена для кожи (при отсутствие дефицита белка и прочих факторов, писалал в Инстаграм), видимый эффект наступает примерно через 3 месяца, для суставов - от 3х до 6 месяцев ежедневного приема.
🍀В чем различие коллагена в добавках?
Одни добавки содержат гидролизат коллаген (коллагеновые пептиды), другие - запатентованный коллаген Verisol, BioCell и другие, которые участвовали в исследованиях. Есть специальный коллаген UC-II для суставов. Также есть рыбный коллаген, или морской. Еще отличие в степени очистки коллагена, размере расщепленных аминокислот.
🍀Как коллаген помогает для здоровья суставов?
Гидролизованный коллаген может уменьшить боль при остеоартрите (изношенных суставах) согласно предварительным исследованиям. Есть доказательства, что коллаген UC-II улучшает подвижность суставов и коленей после активной физической нагрузки.
🍀Веганский коллаген существует?
Растения не синтезируют коллаген, поэтому веганского коллагена нет.
Но есть добавки, которые содержат витамин С, различные аминокислоты, кремний и другие вещества, которые тоже участвуют в построении коллагена. Такие комплексы называют «коллагеном для веганов».
🍀Можно снизить появление «мушек перед глазами» с помощью коллагена?
Есть рекомендации на сайтах по «укреплению» стекловидного тела глаза с помощью приема коллагена, но исследований влияния добавок на мушки отсутствуют.
🍀Как пить коллаген?
Средняя дозировка 1-9 грамм и зависит от производителя.
Для коллагена Verisol это 2,5 грамм в день. Для коллагена UC-II дозировка намного ниже: всего 10 мг в день. По последним данным, принимать коллаген можно натощак или с едой!
🍀Какие побочные эффекты? Добавки коллагена обычно безопасны и хорошо переносятся. Но у некоторых могут быть побочные эффекты, например: желудочно-кишечные симптомы и кожные высыпания, симптомы накопления гистамина.
Холодные конечности: причины, патогенез
Согласна, слово «патогенез» звучит пугающе сурово.
Давайте просто – причины!
Итак, зябкие конечности в теплой квартире или теплом климате – это повод задуматься, но не паниковать. Это одна из самых распространенных жалоб женщин.
Ноги и руки – самые отдаленные от сердца части тела и на них всегда температура гораздо ниже, тем более, если кровообращение изменяется.
🍀При снижении артериального давления кровь к ногам поступает медленнее, не успевая донести тепло, а при повышении, наоборот - сосуды спазмируются, площадь поверхности сосуда уменьшается и ноги опять же не получают достаточно тепла. Такие состояния возникают при гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, длительном курении.
Но нигде, кроме России нет такого диагноза «вегето-сосудистая дистония» и мне оно тоже не нравится.
Итак, основные причины холодных ног:
💥Анемия. Именно поэтому холодные ноги в основном у женщин, ведь более 80% женского населения развитых стран страдают разными формами недостатка железа.
💥Снижение функции щитовидной железы. Тормозятся все обменные процессы, терморегуляция, снижается мозговая и физическая активность, замедляется пульс.
💥Метаболический синдром, диабет. В этом случае нужно проверить функцию поджелудочной железы, уровень инсулина, индекс НОМА.
💥Атеросклероз. При атеросклерозе увеличиваются факторы воспаления сосудов, теряется эластичность артерий, сужается просвет, руки и ноги становятся холодными.
💥Остеохондроз. Из-за деформации позвоночных дисков и спазма мышц возникает холод конечностей, ноющая боль в спине или в области таза, головная боль, головокружения и другие неприятные симптомы.
💥Аутоиммунные заболевания (волчанка, Хашимото,ревматоидный артрит).
💥Дефицит фолатов (В9, В12) – это одна из основных причин холода в конечностях у вегетарианцев, у людей, страдающих В12-дефицитной анемией, впрочем, В12 дефицитная анемия непосредственно связана и с железодефицитной анемией, поэтому искать причину нужно комплексно.
Согласна, слово «патогенез» звучит пугающе сурово.
Давайте просто – причины!
Итак, зябкие конечности в теплой квартире или теплом климате – это повод задуматься, но не паниковать. Это одна из самых распространенных жалоб женщин.
Ноги и руки – самые отдаленные от сердца части тела и на них всегда температура гораздо ниже, тем более, если кровообращение изменяется.
🍀При снижении артериального давления кровь к ногам поступает медленнее, не успевая донести тепло, а при повышении, наоборот - сосуды спазмируются, площадь поверхности сосуда уменьшается и ноги опять же не получают достаточно тепла. Такие состояния возникают при гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, длительном курении.
Но нигде, кроме России нет такого диагноза «вегето-сосудистая дистония» и мне оно тоже не нравится.
Итак, основные причины холодных ног:
💥Анемия. Именно поэтому холодные ноги в основном у женщин, ведь более 80% женского населения развитых стран страдают разными формами недостатка железа.
💥Снижение функции щитовидной железы. Тормозятся все обменные процессы, терморегуляция, снижается мозговая и физическая активность, замедляется пульс.
💥Метаболический синдром, диабет. В этом случае нужно проверить функцию поджелудочной железы, уровень инсулина, индекс НОМА.
💥Атеросклероз. При атеросклерозе увеличиваются факторы воспаления сосудов, теряется эластичность артерий, сужается просвет, руки и ноги становятся холодными.
💥Остеохондроз. Из-за деформации позвоночных дисков и спазма мышц возникает холод конечностей, ноющая боль в спине или в области таза, головная боль, головокружения и другие неприятные симптомы.
💥Аутоиммунные заболевания (волчанка, Хашимото,ревматоидный артрит).
💥Дефицит фолатов (В9, В12) – это одна из основных причин холода в конечностях у вегетарианцев, у людей, страдающих В12-дефицитной анемией, впрочем, В12 дефицитная анемия непосредственно связана и с железодефицитной анемией, поэтому искать причину нужно комплексно.
Три важных фактора для здоровья зубов – питание, микрофлора, очищение
Питание
1. То что мы едим – напрямую влияет на состав слюны! Та в свою очередь на процесс защиты и обезараживания ротовой полости. Не существует волшебных паст! С ними мы контактируем 2 раза в день, а со слюной 24 часа в сутки! Особенно важен состав слюны в первый год жизни малыша, именно в этот период происходит основное укрепление зубной эмали, от крепости и целостности которой будет зависеть здоровье зубов на ребенка на всю жизнь!
2. Для взрослых первая важнейшая составляющая рациона для правильной слюны – щелочные продукты. Именно от PH потребляемых продуктов, и как следствие всего организма будет зависеть наша белоснежная улыбка! Фермент слюны лизоцим в этом плане является главным нашим помощником в организации безопасной среды не только для наших зубов, но и для всего ЖКТ) Стимуляторы выработки лизоцима: ингаляции с анисовым, гвоздичным, лавандовым и пихтовым маслами. А также употребление продуктов содержащих лизоцим - лук, свекла, редька и яйца!
3. Еще важно поступление жирорастворимых витаминов с пищей - особенно эффективна смесь топленого сливочного масла и масла печени трески 1:1. Такая смесь работает эффективнее, чем каждое по отдельности! По 1/2 ч.л 3 раза в день вместе с едой, особенно в зимнее время!
4. Прямое вляние на здоровье наших десен и зубов изнутри оказывает кальфиево-форсфорный обмен. Особую роль в нем играет витамин Д, здоровье кишечника и поступление кальция в усвояемых формах! Также немаловажен баланс кальция и магния! Зачастую кальция в питании у нас хватает, а вот с магнием бывает беда! Поэтому богатые на усвояемый кальций и магний зелень и овощи нужно обязательно потреблять! Лидеры по содержанию также – кунжут, мак, семена конопли))
Микрофлора
Streptococcus salivarius или oralbiotic – это пробиотик, обитающий в полости рта и верхних дыхательных путей. Он вырабатывает два фермента подавляющих образование зубного налета и регулирующих активность патогенных микроорганизмов! Защищает нас лучше любой жевательной резинки! Поэтому для полной картины здоровья зубов крайне рекомендовано принимать пробиотики для полости рта (айхерб вам в помощь)! Кстати, опытным путем замечено – что данные пастилки защищают нас от ангин и воспалений носоглотки лучше любых лекарств!
Очищение
1. Важно подобрать правильно зубную пасту!В ней не должно быть SLS, парабенов! Зато должен быть ксилитол, который увеличивает выработку слюнными железами секреции ферментов и ионов и снижает кислотный баланс, также стимулирует выработку третичного дентина, и значительно замедляет развитие кариеса!
2. Еще одной эффективной процедурой является аюрведическая «snigdha gandoosha». Полоскание рта с 1 ст.л. масла (лучше кунжутного) в течение 3-20 минут, позволяет эффективно справляться с функцией утренней детоксикации и дарит невероятную свежесть, которой не достичь просто чисткой зубов и языка))
Питание
1. То что мы едим – напрямую влияет на состав слюны! Та в свою очередь на процесс защиты и обезараживания ротовой полости. Не существует волшебных паст! С ними мы контактируем 2 раза в день, а со слюной 24 часа в сутки! Особенно важен состав слюны в первый год жизни малыша, именно в этот период происходит основное укрепление зубной эмали, от крепости и целостности которой будет зависеть здоровье зубов на ребенка на всю жизнь!
2. Для взрослых первая важнейшая составляющая рациона для правильной слюны – щелочные продукты. Именно от PH потребляемых продуктов, и как следствие всего организма будет зависеть наша белоснежная улыбка! Фермент слюны лизоцим в этом плане является главным нашим помощником в организации безопасной среды не только для наших зубов, но и для всего ЖКТ) Стимуляторы выработки лизоцима: ингаляции с анисовым, гвоздичным, лавандовым и пихтовым маслами. А также употребление продуктов содержащих лизоцим - лук, свекла, редька и яйца!
3. Еще важно поступление жирорастворимых витаминов с пищей - особенно эффективна смесь топленого сливочного масла и масла печени трески 1:1. Такая смесь работает эффективнее, чем каждое по отдельности! По 1/2 ч.л 3 раза в день вместе с едой, особенно в зимнее время!
4. Прямое вляние на здоровье наших десен и зубов изнутри оказывает кальфиево-форсфорный обмен. Особую роль в нем играет витамин Д, здоровье кишечника и поступление кальция в усвояемых формах! Также немаловажен баланс кальция и магния! Зачастую кальция в питании у нас хватает, а вот с магнием бывает беда! Поэтому богатые на усвояемый кальций и магний зелень и овощи нужно обязательно потреблять! Лидеры по содержанию также – кунжут, мак, семена конопли))
Микрофлора
Streptococcus salivarius или oralbiotic – это пробиотик, обитающий в полости рта и верхних дыхательных путей. Он вырабатывает два фермента подавляющих образование зубного налета и регулирующих активность патогенных микроорганизмов! Защищает нас лучше любой жевательной резинки! Поэтому для полной картины здоровья зубов крайне рекомендовано принимать пробиотики для полости рта (айхерб вам в помощь)! Кстати, опытным путем замечено – что данные пастилки защищают нас от ангин и воспалений носоглотки лучше любых лекарств!
Очищение
1. Важно подобрать правильно зубную пасту!В ней не должно быть SLS, парабенов! Зато должен быть ксилитол, который увеличивает выработку слюнными железами секреции ферментов и ионов и снижает кислотный баланс, также стимулирует выработку третичного дентина, и значительно замедляет развитие кариеса!
2. Еще одной эффективной процедурой является аюрведическая «snigdha gandoosha». Полоскание рта с 1 ст.л. масла (лучше кунжутного) в течение 3-20 минут, позволяет эффективно справляться с функцией утренней детоксикации и дарит невероятную свежесть, которой не достичь просто чисткой зубов и языка))
Надпочечники — это две небольшие, но важные эндокринные железы, расположены над почками. Они помогают реагировать на стресс, сохранять энергию и регулировать работу иммунной системы. Надпочечники вырабатывают более 30 разных гормонов, включая кортизол и кортизон. В периоды острых и длительных стрессов кортизол вырабатывается усиленно, создавая нагрузку на надпочечники — от такой нагрузки железы «выгорают». Именно это состояние называют «синдромом усталости надпочечников».
В развитии стресса выделяют три стадии: тревоги и мобилизации, повышенной резистентности и истощения.
Стадия тревоги - временное снижением сопротивляемости, переходит затем в стадию резистентности, т. е. на качественно более высокий уровень.
Если действие стресс фактора слишком сильное или длительное, то закономерно наступает последняя стадия стресса – стадия истощения.
Синдром «уставших надпочечников» или adrenal fatigue cформулировал в 1998 году врач-натуропат Джеймс Уилсон. Джеймс заметил, что многие его пациенты все чаще испытывают одни и те же симптомы — высокую утомляемость, тяжелый утренний подъем, зависимость от стимуляторов (кофе и энергетиков). Современная медицина долгое время (до сих пор) сопротивляется этому диагнозу, но он становится настолько явным, что игнорирование становится бессмысленным.
Основные симптомы:
✅Трудность утреннего подъема
✅трудности с концентрацией внимания,
✅постоянная усталость, даже после сна
✅раздражительность, утомляемость
✅тяга к сладкой и жирной пище, к кофеину
✅припухлость лица, накопление жира в области талии
✅активность после приема пищи, потом опять спад
✅нерегулярность стула, плохое пищеварение, газообразование
✅убежденность, что вы – «сова»
✅чувствительность к холоду.
🧚Основной позитивный момент: это можно предотвратить, это можно скорректировать, для этого не нужно принимать антидепрессанты или какие-либо «тяжелые» препараты. Способы коррекции таких состояний и еще огромное количество полезнейшей информации о работе организма и иммунитета мы разбираем в нашем новом курсе "НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ", старт которого намечен на 5 Марта 2021 года!
А это уже через 2 дня...🎇
Не пропустите анонс и бонусы постоянным читателям ❤️
В развитии стресса выделяют три стадии: тревоги и мобилизации, повышенной резистентности и истощения.
Стадия тревоги - временное снижением сопротивляемости, переходит затем в стадию резистентности, т. е. на качественно более высокий уровень.
Если действие стресс фактора слишком сильное или длительное, то закономерно наступает последняя стадия стресса – стадия истощения.
Синдром «уставших надпочечников» или adrenal fatigue cформулировал в 1998 году врач-натуропат Джеймс Уилсон. Джеймс заметил, что многие его пациенты все чаще испытывают одни и те же симптомы — высокую утомляемость, тяжелый утренний подъем, зависимость от стимуляторов (кофе и энергетиков). Современная медицина долгое время (до сих пор) сопротивляется этому диагнозу, но он становится настолько явным, что игнорирование становится бессмысленным.
Основные симптомы:
✅Трудность утреннего подъема
✅трудности с концентрацией внимания,
✅постоянная усталость, даже после сна
✅раздражительность, утомляемость
✅тяга к сладкой и жирной пище, к кофеину
✅припухлость лица, накопление жира в области талии
✅активность после приема пищи, потом опять спад
✅нерегулярность стула, плохое пищеварение, газообразование
✅убежденность, что вы – «сова»
✅чувствительность к холоду.
🧚Основной позитивный момент: это можно предотвратить, это можно скорректировать, для этого не нужно принимать антидепрессанты или какие-либо «тяжелые» препараты. Способы коррекции таких состояний и еще огромное количество полезнейшей информации о работе организма и иммунитета мы разбираем в нашем новом курсе "НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ", старт которого намечен на 5 Марта 2021 года!
А это уже через 2 дня...🎇
Не пропустите анонс и бонусы постоянным читателям ❤️
Наконец, я могу немного вздохнуть и придаться упоительному описанию нашего с #nutrifactoracademy курса «Непобедимый иммунитет», который стартует, кстати, уже 5 Марта! 🥳
✅ Этот курс мы разработали не для врачей...это не заумные тексты об иммуноглобулинах (хотя о них тоже поговорим) 😉
Курс 🔋НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ - это доступное, понятное и подробное изложение комплексного подхода к восстановлению и поддержанию своего здоровья в сложное время, когда стрессы, вирусы, простуды, усталость и бессонница стали обычными нашими спутниками 😷🦠🤯🥵💊
💡Этот курс также для тех, у кого накопилось целая гора вопросов к своему здоровью и просто самочувствию, но совершенно непонятно к какому специалисту бежать...🤷♀️ С такой проблемой сталкиваются многие...
‼️Внимание: это не теоретический курс! Хотя без теории, конечно, не обойтись...вы, конечно, получите крепкую базу знаний о работе иммунитета 📝
❣️Но помимо теории также будет большое количество практики с подбором добавок, диагностикой и методами коррекции различных дисбалансов организма 💪🏼
✅КОРОТКО О ПРОГРАММЕ КУРСА:
📍Структура иммунитета
📍Сон и его влияние на иммунитет, методы коррекции
📍Стресс и его влияние на иммунитет, методы коррекции
📍ЖКТ, кишечник и иммунитет (диеты, СИБР/СИГР, коррекция)
📍Кандидоз, способы диагностики, роль в развитии патологий.
📍Микробиом – огромный иммунный орган (пробиотики, пребиотики, необходимые штамы)
📍Нутритиные дефициты и их влияние на иммунитет (подробно о каждом)
📍Основные биохимические и общеклинические показатели и диагностика.
😲 Внушительно, правда?
💥Но это еще не все!💥
Для всех студентов мы приготовили подарки 🎁🎁🎁 в виде дополнительных материалов:
💌Гид по Магнию. Формы, дозировки.
💌Гид по витамину Д. Все, что нужно знать.
💌Гид по диете FODMAP - противовоспалительная диета.
💌Противовирусные схемы.
💌Схема восстановления после Ковид.
💌Сезонная простуда - как быстро восстановиться.
💌Рецидивирующий герпес. Что делать?
🌸Присоединяйтесь! Будет очень интересно! https://nutrifactoracademy.com/immunity-course/
✅ Этот курс мы разработали не для врачей...это не заумные тексты об иммуноглобулинах (хотя о них тоже поговорим) 😉
Курс 🔋НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ - это доступное, понятное и подробное изложение комплексного подхода к восстановлению и поддержанию своего здоровья в сложное время, когда стрессы, вирусы, простуды, усталость и бессонница стали обычными нашими спутниками 😷🦠🤯🥵💊
💡Этот курс также для тех, у кого накопилось целая гора вопросов к своему здоровью и просто самочувствию, но совершенно непонятно к какому специалисту бежать...🤷♀️ С такой проблемой сталкиваются многие...
‼️Внимание: это не теоретический курс! Хотя без теории, конечно, не обойтись...вы, конечно, получите крепкую базу знаний о работе иммунитета 📝
❣️Но помимо теории также будет большое количество практики с подбором добавок, диагностикой и методами коррекции различных дисбалансов организма 💪🏼
✅КОРОТКО О ПРОГРАММЕ КУРСА:
📍Структура иммунитета
📍Сон и его влияние на иммунитет, методы коррекции
📍Стресс и его влияние на иммунитет, методы коррекции
📍ЖКТ, кишечник и иммунитет (диеты, СИБР/СИГР, коррекция)
📍Кандидоз, способы диагностики, роль в развитии патологий.
📍Микробиом – огромный иммунный орган (пробиотики, пребиотики, необходимые штамы)
📍Нутритиные дефициты и их влияние на иммунитет (подробно о каждом)
📍Основные биохимические и общеклинические показатели и диагностика.
😲 Внушительно, правда?
💥Но это еще не все!💥
Для всех студентов мы приготовили подарки 🎁🎁🎁 в виде дополнительных материалов:
💌Гид по Магнию. Формы, дозировки.
💌Гид по витамину Д. Все, что нужно знать.
💌Гид по диете FODMAP - противовоспалительная диета.
💌Противовирусные схемы.
💌Схема восстановления после Ковид.
💌Сезонная простуда - как быстро восстановиться.
💌Рецидивирующий герпес. Что делать?
🌸Присоединяйтесь! Будет очень интересно! https://nutrifactoracademy.com/immunity-course/
Nutrifactor Academy - Nutrifactor Academy
Непобедимый Иммунитет – Курс Академии НУТРИФАКТОР - Nutrifactor Academy
НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ КУРС ДЛЯ тех, КТО хочет оставаться здоровым В ЭПОХУ ТУРБУЛЕНТНОСТИ ПРОКАЧАЙ ИММУНИТЕТ СТАНЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ Этот Курс необходим вам если... У вас наблюдается снижение иммунитета или - иммунная недостаточность Вы часто испытываете…
❣️ мы обещали специальные скидки и предложения для подписчиков канала! 💌
Мы помним об этом. Мы очень ценим ваше присутствие здесь 😘
Поэтому в добавок к текущей скидке на курс (а она составляет ‼️ 30% ‼️ в первую неделю запуска) мы приготовили для вас сюрприз:
💥 дополнительная скидка к уже существующей! 💥
Только для подписчиков канала!
👉🏼Используйте промокод: «иммунитет» и получите дополнительную скидку 10% в этот викенд! 🥳🥳🥳
‼️промокод действует до конца Воскресенья!
Кстати, в Понедельник намечается 8 Марта - праздник весны и весенних авитаминозов 😁
Порадуйте свой организм 💃🏼Подключайтесь к курсу НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ со скидкой и получите схему подготовки к сезонным ослаблениям иммунитета БЕСПЛАТНО 👍🏾
✅ Курс также станет лучшим подарком вашей маме, бабушке, сестре или другой девушке, которую вы действительно любите ❤️
Ссылка на подробное описание курса 👉🏼 https://nutrifactoracademy.com/immunity-course
💌 П.С. При оплате не забудьте использовать секретный промокод «иммунитет»!
Мы помним об этом. Мы очень ценим ваше присутствие здесь 😘
Поэтому в добавок к текущей скидке на курс (а она составляет ‼️ 30% ‼️ в первую неделю запуска) мы приготовили для вас сюрприз:
💥 дополнительная скидка к уже существующей! 💥
Только для подписчиков канала!
👉🏼Используйте промокод: «иммунитет» и получите дополнительную скидку 10% в этот викенд! 🥳🥳🥳
‼️промокод действует до конца Воскресенья!
Кстати, в Понедельник намечается 8 Марта - праздник весны и весенних авитаминозов 😁
Порадуйте свой организм 💃🏼Подключайтесь к курсу НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ со скидкой и получите схему подготовки к сезонным ослаблениям иммунитета БЕСПЛАТНО 👍🏾
✅ Курс также станет лучшим подарком вашей маме, бабушке, сестре или другой девушке, которую вы действительно любите ❤️
Ссылка на подробное описание курса 👉🏼 https://nutrifactoracademy.com/immunity-course
💌 П.С. При оплате не забудьте использовать секретный промокод «иммунитет»!
Nutrifactor Academy - Nutrifactor Academy
Непобедимый Иммунитет – Курс Академии НУТРИФАКТОР - Nutrifactor Academy
НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ КУРС ДЛЯ тех, КТО хочет оставаться здоровым В ЭПОХУ ТУРБУЛЕНТНОСТИ ПРОКАЧАЙ ИММУНИТЕТ СТАНЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ Этот Курс необходим вам если... У вас наблюдается снижение иммунитета или - иммунная недостаточность Вы часто испытываете…
‼️Друзья, присоединяйтесь к нам сегодня в эфире на платформе Инстаграм с Татьяной Конононенко! Говорим о весеннем авитаминозе, спорте и 8 Марта 🌸
👉🏼Татьяна Кононенко- Чемпионка России и мастер спорта по легкой атлетике. Автор марафонов оздоровления и стройности SBL💪🏼💥❣️
Ребята, я в эфире! Самое интересное только начинается! Подключайтесь ‼️
💃🏼💃🏼 какой классный вчера получился у нас эфир с Таней Кононенко! Спасибо всем, кто был! ❣️ вы потрясающие!
🙌🏽 Если по каким-то причинам вы пропустили это 🔥 огненное действо, то эфир доступен в записи на странице @kononenkoteam 👉🏼 https://www.instagram.com/tv/CMHayRRpFkg/?igshid=1pcxewo6kx3fm
☀️Сегодня у нас для вас 2 новости:
😭Плохая....скидка, которую мы восхитившись вашей активностью внезапно выпалили ☄️ во время вчерашнего эфира больше не действует, точно так же, как и специальная скидка выходного для подписчиков нашего канала....😩😩😩
☝🏼 НО есть и хорошая новость!
💃🏼💃🏼💃🏼 всех дам поздравляем с восхитительным праздником ВЕСНЫ и дарим возможность сэкономить!
🤩🤩🤩 Сегодня в честь 8 Марта по промокоду girlspower вы получаете скидку 8% на приобретение любого тарифа курса НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ 💥💥💥
✅ скидка закрывается в полночь. ⏱⏱⏱ Успевайте запрыгнуть в аудиторию по специальной цене! 🙌🏽
Всем великолепного дня! 🌸🌸🌸
🙌🏽 Если по каким-то причинам вы пропустили это 🔥 огненное действо, то эфир доступен в записи на странице @kononenkoteam 👉🏼 https://www.instagram.com/tv/CMHayRRpFkg/?igshid=1pcxewo6kx3fm
☀️Сегодня у нас для вас 2 новости:
😭Плохая....скидка, которую мы восхитившись вашей активностью внезапно выпалили ☄️ во время вчерашнего эфира больше не действует, точно так же, как и специальная скидка выходного для подписчиков нашего канала....😩😩😩
☝🏼 НО есть и хорошая новость!
💃🏼💃🏼💃🏼 всех дам поздравляем с восхитительным праздником ВЕСНЫ и дарим возможность сэкономить!
🤩🤩🤩 Сегодня в честь 8 Марта по промокоду girlspower вы получаете скидку 8% на приобретение любого тарифа курса НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ 💥💥💥
✅ скидка закрывается в полночь. ⏱⏱⏱ Успевайте запрыгнуть в аудиторию по специальной цене! 🙌🏽
Всем великолепного дня! 🌸🌸🌸
Ах, совсем забыла: изучить, рассмотреть и пощупать курс можно здесь 👉🏼 https://nutrifactoracademy.com/immunity-course 🌸🌸🌸
Nutrifactor Academy - Nutrifactor Academy
Непобедимый Иммунитет – Курс Академии НУТРИФАКТОР - Nutrifactor Academy
НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ КУРС ДЛЯ тех, КТО хочет оставаться здоровым В ЭПОХУ ТУРБУЛЕНТНОСТИ ПРОКАЧАЙ ИММУНИТЕТ СТАНЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ Этот Курс необходим вам если... У вас наблюдается снижение иммунитета или - иммунная недостаточность Вы часто испытываете…
Доброе утро, друзья! 🌱Новая заметка в разделе "библиотека" на сайте Академии Нутрифактор. 📖
Говорим о Глутатионе.
✅ Для тех, кто не знает что такое Глутатион, рекомендуем заглянуть в нашу библиотеку.
✅И тем, кто знаком с Глутатионом рекомендуем заметку в особенности! Уверена, что вы узнаете из статьи что-то новое. 👉🏼 https://nutrifactoracademy.com/glutathione/
Всем чудесного дня! 🌸
Говорим о Глутатионе.
✅ Для тех, кто не знает что такое Глутатион, рекомендуем заглянуть в нашу библиотеку.
✅И тем, кто знаком с Глутатионом рекомендуем заметку в особенности! Уверена, что вы узнаете из статьи что-то новое. 👉🏼 https://nutrifactoracademy.com/glutathione/
Всем чудесного дня! 🌸
Nutrifactor Academy - Nutrifactor Academy
Глутатион. Сила антиоксидантной защиты. - Nutrifactor Academy
Наткнулась тут на последние исследования Американской Ассоциации болезней Сердца (АНА) (обновления от 10/18): для нормального функционирования сердечной мышцы (и это только сердечной мышцы) у людей с предрасположенностью и рисками, рекомендовано принимать не меньше 100 г жирной нежареной рыбы 4 дня в неделю. Рекомендуются виды рыб: сардины, лосось, треска, форель, анчоусы, палтус, сельдь, сом, сибас (морской окунь), blue fish.
Поправка: некоторые из рекомендованных сортов рыбы могут содержать меньшие концентрации Омега-3 кислот, чем необходимо.
С учетом того, что рыба, выращенная на фермах обычно содержит меньшие концентрации Омега 3 и повышенное содержание Омега 6, то количество потребляемого лосося, необходимое для пополнения запасов, непрерывно растет.
Теперь задаемся главным вопросом: кто съедает нужное количество рыбы в неделю?
Я – нет При всем старании не получается, да и не хочется…
Какие есть варианты? Получать Омега -3 из дополнительных источников, коеми являются: добавки Омега – 3 и рыбий жир.
Прежде, чем переходить к исследованиям на качество тех или иных добавок, уточним, кому рекомендованы повышенные концентрации Омега-3 в ежедневном рационе и для чего они вообще нужны:
• Для совместного использования со статинами для регулировки уровня холестерина в крови.
• Для контроля уровня сахара в крови у людей с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом.
• Для борьбы с артритом и другими аутоиммунными заболеваниями и хроническими воспалениями
• Для борьбы с раком и после химиотерапии
• Для борьбы с болезнями глаз, эффекта «сухих глаз» у людей, носящих контактные линзы
• Для борьбы с синдромом хронической усталости
• Для борьбы с синдромом дефицита внимания у детей
• Для борьбы с мигренями
• Для терапии эпилепсии
• Для быстроразвивающихся детей до подросткового периода
• Во время беременности и кормления грудью
• Для терапии болезни Альцгеймера
• При хроническом стрессе
• Для борьбы с возрастными когнитивными дисфункциями
• Конечно, для опорно-двигательной системы
• При терапии депрессивных состояний
• После тяжелых тренировок и при восстановлении после соревнований
При анкэ, парадонтите, как защитный материал при загрязнениях окружающей среды жителям больших мегаполисов.
Поправка: некоторые из рекомендованных сортов рыбы могут содержать меньшие концентрации Омега-3 кислот, чем необходимо.
С учетом того, что рыба, выращенная на фермах обычно содержит меньшие концентрации Омега 3 и повышенное содержание Омега 6, то количество потребляемого лосося, необходимое для пополнения запасов, непрерывно растет.
Теперь задаемся главным вопросом: кто съедает нужное количество рыбы в неделю?
Я – нет При всем старании не получается, да и не хочется…
Какие есть варианты? Получать Омега -3 из дополнительных источников, коеми являются: добавки Омега – 3 и рыбий жир.
Прежде, чем переходить к исследованиям на качество тех или иных добавок, уточним, кому рекомендованы повышенные концентрации Омега-3 в ежедневном рационе и для чего они вообще нужны:
• Для совместного использования со статинами для регулировки уровня холестерина в крови.
• Для контроля уровня сахара в крови у людей с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом.
• Для борьбы с артритом и другими аутоиммунными заболеваниями и хроническими воспалениями
• Для борьбы с раком и после химиотерапии
• Для борьбы с болезнями глаз, эффекта «сухих глаз» у людей, носящих контактные линзы
• Для борьбы с синдромом хронической усталости
• Для борьбы с синдромом дефицита внимания у детей
• Для борьбы с мигренями
• Для терапии эпилепсии
• Для быстроразвивающихся детей до подросткового периода
• Во время беременности и кормления грудью
• Для терапии болезни Альцгеймера
• При хроническом стрессе
• Для борьбы с возрастными когнитивными дисфункциями
• Конечно, для опорно-двигательной системы
• При терапии депрессивных состояний
• После тяжелых тренировок и при восстановлении после соревнований
При анкэ, парадонтите, как защитный материал при загрязнениях окружающей среды жителям больших мегаполисов.
Знаю, что информация о пользе и обязательном употреблении Омега 3 кислот льется из любого источника, но как найти качественную форму без ртути, тяжелых металлов и чтобы еще и эффективная?! Есть независимые лаборатории, которые тестируют качество Омег разных производителей. Интересна эта информация? 👇👇👇
Выкладывать результаты тестов БАДов независимых лабораторий?
Anonymous Poll
0%
Нет, не интересуюсь
99%
Да, очень интересно
1%
Не обязательно, я тут для другой информации
💥 Друзья, отличные новости!
Завтра в 15:30 по Московскому времени состоится эфир с Аленой Тихоновой! 🧘🏻♀️
🔥 Будем говорить об авитаминозе 🐌, иммунитете 💪🏼, о том, где брать силы когда их нет и о вегетарианстве, конечно! 🥦
👉🏼 Об Алене Тихоновой
( @yoga_tikhonova)
• Алена Тихонова более 17 лет в практике йоги. Один из лучших йога-тренеров в России!
• За многие годы преподавательской деятельности по всему миру Алена провела класса более, чем 2000 ученикам.
• Личный тренер Олега Тинькова, Екатерина Андреевой, Дианы Арбениной, Ксении Собчак, Дмитрия Шепелева и других известных личностей.
🕝 15:30 по Московскому времени ‼️ Инстаграм. 🤩
Ждем вас! Будет интересно 🧐
Завтра в 15:30 по Московскому времени состоится эфир с Аленой Тихоновой! 🧘🏻♀️
🔥 Будем говорить об авитаминозе 🐌, иммунитете 💪🏼, о том, где брать силы когда их нет и о вегетарианстве, конечно! 🥦
👉🏼 Об Алене Тихоновой
( @yoga_tikhonova)
• Алена Тихонова более 17 лет в практике йоги. Один из лучших йога-тренеров в России!
• За многие годы преподавательской деятельности по всему миру Алена провела класса более, чем 2000 ученикам.
• Личный тренер Олега Тинькова, Екатерина Андреевой, Дианы Арбениной, Ксении Собчак, Дмитрия Шепелева и других известных личностей.
🕝 15:30 по Московскому времени ‼️ Инстаграм. 🤩
Ждем вас! Будет интересно 🧐
☀️ доброе утро, мир!
Выходные начались, а это значит, что впреди вас ждет целая уйма интересных дел! 💃🏼🌸🐌😎👨🏼🚀
В череде событий не пропустите сегодняшний эфир с Аленой Тихоновой!
🕝 Ждем вас в 15:30 по Москве в Instagram! 🌸
Будет интересно! 🧐
Выходные начались, а это значит, что впреди вас ждет целая уйма интересных дел! 💃🏼🌸🐌😎👨🏼🚀
В череде событий не пропустите сегодняшний эфир с Аленой Тихоновой!
🕝 Ждем вас в 15:30 по Москве в Instagram! 🌸
Будет интересно! 🧐
Спешим информировать также тех, кто долго собирается, но никак не решится🐌🐌🐌:
‼️ Специальное предложение на покупку курса НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ истекает в Воскресенье 🔊 в ПОЛНОЧЬ 🧚🏿
✅ Торопитесь ворваться в лекторий по цене на 🤩 30% 🤩ниже обычной! 💵
Ознакомиться с программой курса, а также зарегестрироваться можно здесь 👉🏼 https://nutrifactoracademy.com/immunity-course
С нетерпением ждем вас в классе! 📝
‼️ Специальное предложение на покупку курса НЕПОБЕДИМЫЙ ИММУНИТЕТ истекает в Воскресенье 🔊 в ПОЛНОЧЬ 🧚🏿
✅ Торопитесь ворваться в лекторий по цене на 🤩 30% 🤩ниже обычной! 💵
Ознакомиться с программой курса, а также зарегестрироваться можно здесь 👉🏼 https://nutrifactoracademy.com/immunity-course
С нетерпением ждем вас в классе! 📝