Почему на ночь хочется есть? Ответ дает аюрведическая медицина. #еда #приемпищи
💥Современный быстрый, резкий и суматошный образ жизни во многом игнорирует простые правила жизни и человеческой природы, заложенные в нас тысячелетиями. Мы поздно едим, рано встаем, не высыпаемся и постоянно подвержены стрессу. Это все убивает наш метаболизм, развивая хронические заболевания и раннее истощение гормональной системы.
🔥 Например, температура нашего тела изменяется в течение дня несколько раз, вес и содержание воды в теле тоже меняется в течение дня, гормоны в нашем теле также вырабатываются циклично.
🌊Наиболее явный цикл для нас – это смена дня и ночи. Сейчас мы рассмотрим время отхода ко сну. Время с 18:00 и до 22:00 считается временем Капхи – это время, когда можно заниматься легкими физическими упражнениями, йогой, кардио или прогулкой, тк основной рабочий день уже закончен и дело идет к вечеру.
🍓Ужин должен быть легче, чем обед, но также плотным и разнообразным, не позднее 20:00. Если мы поели часов в 8 вечера и до 23:00 уже ложимся спать – это идеальный распорядок вечера.
🌘Если мы бодрствуем после 22:30 – в это время начинается время Питты – более горячее время, активное, время выработки ферментов нашим пищеварением. Если мы не заснули до этого момента – дальше нам заснуть становится сложнее, мы чувствуем подьем сил, и , соответственно, голод.
🔥Аюрведа объясняет, что те ферменты, которые начинают вырабатываться у нас в организме к 23:00 предназначены для допереваривания съеденного ужина и оставшейся за весь день еды. Дальше организм должен очиститься и заснуть, чтобы утром чувствовать свежесть, бодрость и хороший аппетит для полноценного завтрака.
🔥Если мы не спим в 23:00, нас начинает тянуть к холодильнику, тк ферменты вырабатываются и нам хочется есть. Мы наедаемся и организм опять приступает к переработке пищи, а не к очищению стенок кишечника и выводу токсинов.
🔥В итоге мы не даем очищаться нашему телу самостоятельно, не даем отдыхать пищеварительной системе, просыпаемся утром уставшими и без должного аппетита, нарушая все заложенные в нас природные циклы.
Всем понятно, что в условиях города это сделать крайне сложно, но в наших силах стремиться к идеалу хотя бы время от времени.
💥Современный быстрый, резкий и суматошный образ жизни во многом игнорирует простые правила жизни и человеческой природы, заложенные в нас тысячелетиями. Мы поздно едим, рано встаем, не высыпаемся и постоянно подвержены стрессу. Это все убивает наш метаболизм, развивая хронические заболевания и раннее истощение гормональной системы.
🔥 Например, температура нашего тела изменяется в течение дня несколько раз, вес и содержание воды в теле тоже меняется в течение дня, гормоны в нашем теле также вырабатываются циклично.
🌊Наиболее явный цикл для нас – это смена дня и ночи. Сейчас мы рассмотрим время отхода ко сну. Время с 18:00 и до 22:00 считается временем Капхи – это время, когда можно заниматься легкими физическими упражнениями, йогой, кардио или прогулкой, тк основной рабочий день уже закончен и дело идет к вечеру.
🍓Ужин должен быть легче, чем обед, но также плотным и разнообразным, не позднее 20:00. Если мы поели часов в 8 вечера и до 23:00 уже ложимся спать – это идеальный распорядок вечера.
🌘Если мы бодрствуем после 22:30 – в это время начинается время Питты – более горячее время, активное, время выработки ферментов нашим пищеварением. Если мы не заснули до этого момента – дальше нам заснуть становится сложнее, мы чувствуем подьем сил, и , соответственно, голод.
🔥Аюрведа объясняет, что те ферменты, которые начинают вырабатываться у нас в организме к 23:00 предназначены для допереваривания съеденного ужина и оставшейся за весь день еды. Дальше организм должен очиститься и заснуть, чтобы утром чувствовать свежесть, бодрость и хороший аппетит для полноценного завтрака.
🔥Если мы не спим в 23:00, нас начинает тянуть к холодильнику, тк ферменты вырабатываются и нам хочется есть. Мы наедаемся и организм опять приступает к переработке пищи, а не к очищению стенок кишечника и выводу токсинов.
🔥В итоге мы не даем очищаться нашему телу самостоятельно, не даем отдыхать пищеварительной системе, просыпаемся утром уставшими и без должного аппетита, нарушая все заложенные в нас природные циклы.
Всем понятно, что в условиях города это сделать крайне сложно, но в наших силах стремиться к идеалу хотя бы время от времени.