О СОЛЯХ АЛЮМИНИЯ В ЖИЗНИ И О ВРЕДЕ:
В организм человека ежесуточно поступает от 5 до 50 мг алюминия, в зависимости от региона проживания. Растительные продукты содержат в 50-100 раз больше алюминия, чем продукты животного происхождения.
Известно, что при горячей обработке пищевых продуктов или выпечке хлеба, за счет использования алюминиевой посуды, происходит загрязнение пищи этим металлом.
Источником поступления алюминия является также и питьевая вода, где его содержание составляет 2-4 мг/л. В желудочно-кишечном тракте человека всасывается 2-4% поступившего алюминия , причем лучше усваиваются растворимые соли, такие как AlCl3.
Алюминий поступает в организм и через легкие, что при высоких показателях загрязнения воздуха соединениями алюминия , может приводить к фиброзу.
Депонируется алюминий в костях, печени, легких и в сером веществе головного мозга. С возрастом содержание этого элемента в легких и головном мозге увеличивается, тк он очень сложно выводится. Если тяжелые металлы можно хелатировать, то алюминий не тяжелый, а переходный элемент и уловить его крайне тяжело.
ПОЧЕМУ Я НЕ ИСПОЛЬЗУЮ ДЕЗОДОРАНТЫ ДАЖЕ С АЛЮМОКАЛИЕВЫМИ КВАСЦАМИ, хотя они не должны поникать внутрь и даже не должны вызывать рак:
ПОТОМУ ЧТО АЛЮМИНИЯ В НАШЕЙ ЖИЗНИ И ТАК МНОГО! И ОН НАКАПЛИВАЕТСЯ И ВЛИЯЕТ НА ГЕНЕТИКУ, НА ДЕТОКС, НА МОЗГ!
ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ АЛЮМИНИЯ, КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ ЖИЗНИ:
• Алюминевую посуду
• Антациды ( препараты от изжоги, типа Гевискон)
• Водопроводная вода
• Выпекание в фольге
• Косметика
• Зерновые ( рис, пшеница, овес)
• Консервы, энергетики и все банки с газировками.
Согласитесь, МНОГО!
Зерновые мы не можем исключить, да и смысла нет, но другие источники алюминия должны быть минимизированы! Ибо Алюминий = НЕЙРОТОКСИН. Об этом будет дальше...
В организм человека ежесуточно поступает от 5 до 50 мг алюминия, в зависимости от региона проживания. Растительные продукты содержат в 50-100 раз больше алюминия, чем продукты животного происхождения.
Известно, что при горячей обработке пищевых продуктов или выпечке хлеба, за счет использования алюминиевой посуды, происходит загрязнение пищи этим металлом.
Источником поступления алюминия является также и питьевая вода, где его содержание составляет 2-4 мг/л. В желудочно-кишечном тракте человека всасывается 2-4% поступившего алюминия , причем лучше усваиваются растворимые соли, такие как AlCl3.
Алюминий поступает в организм и через легкие, что при высоких показателях загрязнения воздуха соединениями алюминия , может приводить к фиброзу.
Депонируется алюминий в костях, печени, легких и в сером веществе головного мозга. С возрастом содержание этого элемента в легких и головном мозге увеличивается, тк он очень сложно выводится. Если тяжелые металлы можно хелатировать, то алюминий не тяжелый, а переходный элемент и уловить его крайне тяжело.
ПОЧЕМУ Я НЕ ИСПОЛЬЗУЮ ДЕЗОДОРАНТЫ ДАЖЕ С АЛЮМОКАЛИЕВЫМИ КВАСЦАМИ, хотя они не должны поникать внутрь и даже не должны вызывать рак:
ПОТОМУ ЧТО АЛЮМИНИЯ В НАШЕЙ ЖИЗНИ И ТАК МНОГО! И ОН НАКАПЛИВАЕТСЯ И ВЛИЯЕТ НА ГЕНЕТИКУ, НА ДЕТОКС, НА МОЗГ!
ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ АЛЮМИНИЯ, КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ ЖИЗНИ:
• Алюминевую посуду
• Антациды ( препараты от изжоги, типа Гевискон)
• Водопроводная вода
• Выпекание в фольге
• Косметика
• Зерновые ( рис, пшеница, овес)
• Консервы, энергетики и все банки с газировками.
Согласитесь, МНОГО!
Зерновые мы не можем исключить, да и смысла нет, но другие источники алюминия должны быть минимизированы! Ибо Алюминий = НЕЙРОТОКСИН. Об этом будет дальше...
Добавление уксуса перед приемом пищи улучшает чувствительность клеток к инсулину, снижает инсулинорезистентность, повышает чувство сытости. https://www.nature.com/articles/1602197
Nature
Vinegar supplementation lowers glucose and insulin responses and increases satiety after a bread meal in healthy subjects
European Journal of Clinical Nutrition - Vinegar supplementation lowers glucose and insulin responses and increases satiety after a bread meal in healthy subjects
Продукты, улучшающие чувствительность клеток к инсулину:
🍀Семена пажитника – источник клетчатки. Их можно добавлять в блюда в чистом виде.
🍀Куркума – источник куркумина. Мощный антиоксидант и противовоспалительное средство.
🍀Имбирь – содержит гингерол, который повышает поглощение глюкозы клетками.
🍀Чеснок – антиоксидант, повышает чувствительность клеток к инсулину.
🍀Корица – снижает уровень сахара в крови, повышает толерантность клеток к инсулину.
🍀Зеленый чай - снижает уровень сахара в крови.
🍀Яблочный уксус - имеет те же эффекты, что корица и зеленый чай.
🍀Семена пажитника – источник клетчатки. Их можно добавлять в блюда в чистом виде.
🍀Куркума – источник куркумина. Мощный антиоксидант и противовоспалительное средство.
🍀Имбирь – содержит гингерол, который повышает поглощение глюкозы клетками.
🍀Чеснок – антиоксидант, повышает чувствительность клеток к инсулину.
🍀Корица – снижает уровень сахара в крови, повышает толерантность клеток к инсулину.
🍀Зеленый чай - снижает уровень сахара в крови.
🍀Яблочный уксус - имеет те же эффекты, что корица и зеленый чай.
🔴Хрома нет – диабет🔴
🍀Содержание хрома в организме че- ловека незначительно. Высокое содер- жание хрома обнаружено в печени, щи- товидной железе, надпочечниках и ки- шечнике. Из неорганических соединений всасывается всего 0,5–0,7 % хрома, по- ступающего с пищей, а из органических – 25 % этого микроэлемента. Хром выво- дится из организма в основном с мочой.
🍀Хром участвует в регуляции углевод- ного обмена, деятельности сердечной мышцы, сосудов.
🍀В почвах некоторых регионов России отмечен дефицит хрома и недостаточное поступление этого микроэлемента в ор- ганизм местного населения.
🍀Нехватка хрома нередко является при- чиной ухудшения толерантности к глюко- зе, то есть переносимости сахара у лиц среднего и пожилого возраста, избыточ- ного веса, нарушения микроциркуляции крови, обменных процессов в миокарде.
🍀Содержание хрома в организме че- ловека незначительно. Высокое содер- жание хрома обнаружено в печени, щи- товидной железе, надпочечниках и ки- шечнике. Из неорганических соединений всасывается всего 0,5–0,7 % хрома, по- ступающего с пищей, а из органических – 25 % этого микроэлемента. Хром выво- дится из организма в основном с мочой.
🍀Хром участвует в регуляции углевод- ного обмена, деятельности сердечной мышцы, сосудов.
🍀В почвах некоторых регионов России отмечен дефицит хрома и недостаточное поступление этого микроэлемента в ор- ганизм местного населения.
🍀Нехватка хрома нередко является при- чиной ухудшения толерантности к глюко- зе, то есть переносимости сахара у лиц среднего и пожилого возраста, избыточ- ного веса, нарушения микроциркуляции крови, обменных процессов в миокарде.
МАГНИЙ: Я спокоен…, я совершенно спокоен...
🍀Магний, наряду с калием, является основным внутриклеточным элементом (95 % этого элемента находится внутри клеток). В организме взрослого челове- ка содержится около 25 г магния, мак- симально концентрируясь в печени, по- лосатой мускулатуре, почках, головном мозге, эритроцитах. Из поступающего в организм в течение суток количества магния (около 300 г) более 65 % (200 г) выводится с желчью, 5–10 % выделяется с мочой и около 0,5 % (1,5 мг) – с потом.
🍀Магний входит в состав или влия- ет на активность более 300 ферментов, в основном регулирующих биоэнергети- ческие процессы в организме, а также на деятельность сердечно-сосудистой системы и уровень жиров в крови.
🍀Магний активизирует ферменты, регулирующие углеводный обмен, стимулирует образование белков, регулирует хранение и высвобождение энергии, снижает возбуждение в нервных клетках, расслабляет сердечную мышцу.
НЕДОСТАТОК МАГНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ:
🍀сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни, моче- каменной болезни, судорог у детей, повышает риск онкологиче- ских заболевании, усугубляет течение лучевой болезни.
🍀хронический стресс, встречается при синдроме хронической усталости, сахарном диабете.
👉👉👉Содержание магния в организме напрямую связано с эмоциональным состоянием человека, уровнем воздействия на него хронических стрессов.
ТО ЕСТЬ: 🔴 чем выше на служебной лестнице стоит человек, тем выше у него риск развития дефицита магния и возникновения сердечно-сосудистых и нервно-психических заболеваний. Среди топ-менеджеров крупных компаний доля лиц с дефицитом магния достигает 90 %.
🍀Магний, наряду с калием, является основным внутриклеточным элементом (95 % этого элемента находится внутри клеток). В организме взрослого челове- ка содержится около 25 г магния, мак- симально концентрируясь в печени, по- лосатой мускулатуре, почках, головном мозге, эритроцитах. Из поступающего в организм в течение суток количества магния (около 300 г) более 65 % (200 г) выводится с желчью, 5–10 % выделяется с мочой и около 0,5 % (1,5 мг) – с потом.
🍀Магний входит в состав или влия- ет на активность более 300 ферментов, в основном регулирующих биоэнергети- ческие процессы в организме, а также на деятельность сердечно-сосудистой системы и уровень жиров в крови.
🍀Магний активизирует ферменты, регулирующие углеводный обмен, стимулирует образование белков, регулирует хранение и высвобождение энергии, снижает возбуждение в нервных клетках, расслабляет сердечную мышцу.
НЕДОСТАТОК МАГНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ:
🍀сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни, моче- каменной болезни, судорог у детей, повышает риск онкологиче- ских заболевании, усугубляет течение лучевой болезни.
🍀хронический стресс, встречается при синдроме хронической усталости, сахарном диабете.
👉👉👉Содержание магния в организме напрямую связано с эмоциональным состоянием человека, уровнем воздействия на него хронических стрессов.
ТО ЕСТЬ: 🔴 чем выше на служебной лестнице стоит человек, тем выше у него риск развития дефицита магния и возникновения сердечно-сосудистых и нервно-психических заболеваний. Среди топ-менеджеров крупных компаний доля лиц с дефицитом магния достигает 90 %.