Вот такая книга нашлась у нас в библиотеке...

ЗДОРОВЬЕ ПОЛОСТИ РТА И ЗУБОВ: 💥💥💥Принцип первый – там где не доделано вами и стоматологами, там будет доделывать отоларинголог! Ибо все в нас взаимосвязано)) Если вы стадаете аденоидами, воспалениями миндалин, синуситами и т.д. – это также повод тщательно сдедить за здоровьем полости рта!
Итак, три важных фактора для здоровья зубов – питание, микрофлора, очищение Питание
👉1. То что мы едим – напрямую влияет на состав слюны! Та в свою очередь на процесс защиты и обезараживания ротовой полости. Не существует волшебных паст! С ними мы контактируем 2 раза в день, а со слюной 24 часа в сутки! Особенно важен состав слюны в первый год жизни малыша, именно в этот период происходит основное укрепление зубной эмали, от крепости и целостности которой будет зависеть здоровье зубов на ребенка на всю жизнь!
👉2. Для взрослых первая важнейшая составляющая рациона для правильной слюны – щелочные продукты. Именно от PH потребляемых продуктов, и как следствие всего организма будет зависеть наша белоснежная улыбка! Фермент слюны лизоцим в этом плане является главным нашим помощником в организации безопасной среды не только для наших зубов, но и для всего ЖКТ) Стимуляторы выработки лизоцима: ингаляции с анисовым, гвоздичным, лавандовым и пихтовым маслами. А также употребление продуктов содержащих лизоцим - лук, свекла, редька и яйца!
👉3. Еще важно поступление жирорастворимых витаминов с пищей - особенно эффективна смесь топленого сливочного масла и масла печени трески 1:1. Такая смесь работает эффективнее, чем каждое по отдельности! По 1/2 ч.л 3 раза в день вместе с едой, особенно в зимнее время!
👉4. Прямое вляние на здоровье наших десен и зубов изнутри оказывает кальфиево- форсфорный обмен!!! Особую роль в нем играет витамин Д, здоровье кишечника и поступление кальция в усвояемых формах! Также немаловажен баланс кальция и магния! Зачастую кальция в питании у нас хватает, а вот с магнием бывает беда! Поэтому богатые на усвояемый кальций и магний зелень и овощи нужно обязательно потреблять! Лидеры по содержанию также – кунжут, мак, семена конопли))
Микрофлора
👉👉👉Streptococcus salivarius или oralbiotic – это пробиотик, штам, обитающий в полости рта и верхних дыхательных путей. Он вырабатывает два фермента подавляющих образование зубного налета и регулирующих активность патогенных микроорганизмов! Поэтому для полной картины здоровья зубов крайне рекомендовано принимать пробиотики для полости рта! И ни в коем случае не пользоваться ополаскивателем после чистки зубов ( Colgate и прочая химия). Кстати, опытным путем замечено – что данные пробиотики защищают нас и от ангин, и воспалений носоглотки лучше любых лекарств!

ПРОБИОТИКИ ДЛЯ ПОЛОСТИ РТА:

КОРОТКО И ЧЕТКО О ПРИМЕНЕНИИ ОРАЛЬНЫХ КОНТРАЦЕПТИВОВ (ОК): Кажется, что оральные контрацептивы лечат всё: и нерегулярный менструальный цикл, и кровотечения, и эндометриоз, СПКЯ, и чтобы сохранить овариальный резерв, косметологи назначают оральные контрацептивы для лечения акне и избыточнного роста волос.
Действительно ли оральные контрацептивы лечат, а может просто создают видимость благополучия в организме?
Что делают оральные контрацептивы 
Высокие дозы эстрогена и прогестерона подавляют работу гипофиза и, соответственно, выработку собственных половых гормонов яичниками, поэтому не происходит овуляция и не наступает беременность. Обратите внимание, снижается выработка своих половых гормонов, т.е. эстрогенов, прогестерона и тестостерона! 
Вот и получается, что у женщины на фоне высоких уровней синтетических эстрогенов и прогестерона, уровень тестостерона оказывается снижен. Поэтому частыми побочными эффектами оральных контрацептивов являются снижение полового влечения, и яркости ощущений от половой близости, появляются болезненные ощущения и сухость во влагалище, прибавка веса, снижение мышечной массы, депрессия. Проблемы в сексуальной жизни приводят к снижению выработки в организме окситоцина, который вызывает чувство привязанности и влюблённости. 
Также есть данные, что оральные контрацептивы снижают выработку феромонов, которые делают женщину привлекательной для противоположного пола. Также после отмены оральных контрацептивов нет гарантии, что работа своих яичников восстановится, а если женщина ещё планирует беременность? Тут сразу возникает новый диагноз – БЕСПЛОДИЕ! 
👉👉👉Еще несколько фактов об ОК:

💥ОК - это всегда высокие дозы синтетических эстрогенов и прогестерона, которые вызывают подавление функции яичников и функции и гипофиза. По сути - это медикаментозная кастрация организма.

💥ОК - "сохраняют овариальный резерв" - это миф, нет ни одного исследования, подтверждающего этот факт.

💥ОК - это всегда дефицит тестостерона, что приводит к развитию саркопении - дефициту мышечной ткани, снижению либидо, ожирению , целлюлита и т д.

💥ОК - это всегда инсулинорезистентность, со всеми вытекающими последствиями.

💥ОК - это высокий риск тромбоэмболических осложнений уже в раннем возрасте (к 30 годам).

💥ОК - это костыли для организма, которые ничего не лечат, лишь создают видимость благополучия в организме и маскируют различные дефициты организма.

💥ОК - снижают плотность костной ткани и приводят к развитию остеопороза. 💥ОК -это всегда вопрос загущения желчи, риск развития дефицита жирорастворимых витаминов и ЖКБ, камней в желчном. 💥ОК - это ВСЕГДА избыточный расход витаминов группы В на детоксикационные процессы ( на вывод и обезвреживания этих гормонов), следствие - дефициты хронического характера.

СЕРА, АЛКОГОЛЬ, КОНСЕРВАНТЫ ( ЛЮБИТЕЛЯМ ВИНА И СУХОФРУКТОВ): 👉👉👉Сульфиты считаются отличными консервантами, и в частности, для обработки сухофруктов используют диоксид серы – Е 220.
Он тормозит ферментативные процессы – то есть потемнение свежих фруктов и овощей. Или сухофруктов – именно благодаря диоксиду серы вяленые абрикосы выглядят такими яркими и красивыми. (вспомните, какие они были в детстве)
Е220 диоксид серы
Диоксид серы, наиболее популярная добавка серы, использовался римлянами, древними греками и египтянами в качестве консерванта для вина, и сегодня он используется в виноделии для предотвращения ферментативного потемнения виноградного сусла и для подавления роста молочной или уксусной кислоты. 👉👉👉🍷Диоксид серы стабилизирует цвет вина, действует как антимикробный агент и антиоксидант, а также задерживает нежелательный ацетальдегид.
👉🥮В пищевой промышленности двуокись серы используется во многих областях, поскольку она предотвращает порчу продуктов и является мощным отбеливающим средством, улучшает и модифицирует тесто в хлебобулочных изделиях и стабилизирует витамины.
Виноград, используемый для употребления в пищу в качестве фруктов, часто окуривают диоксидом серы, чтобы подавить грибок Botrytis cinerea, который вызывает порчу.
Диоксид серы разрушает витамин В1, тиамин. Из-за этого чаще обычного возникают вопросы углеводного обмена, нарушение метаболизма углеводов, работы цикла Кребса ( получение энергии из углеводов), он часто в дефиците у людей с лишним весом .

СИБР, ДЕФИЦИТЫ: 👉👉👉Тиамин (витамин B1)
Является важным компонентом метаболизма глюкозы, аминокислот и липидов. Он также необходим для синтеза NAPH, нуклеиновых кислот и нейротрансмиттеров, а также для облегчения передачи нервных импульсов. 👉👉👉Высокие концентрации обнаруживаются в свинине, субпродуктах, обогащенном зерне.
Сульфит разрушает тиамин, что может негативно сказываться на здоровье, также дефицит тиамина провоцирует СИБР, формируя порочный круг.

НАБЛЮДЕНИЯ И ПРАКТИКА О НАБОРЕ ВЕСА, МЕТАБОЛИЗМЕ УГЛЕВОДОВ, САХАРНОМ ДИАБЕТЕ:

👉👉👉Ранее начала писать о витамине В1, не просто о В1, а о БЕНФОТИАМИНЕ - это витамин В1 в жирорастворимой, более эффективной форме, метаболически активная и мощная молекула.
Казалось бы, этого витамина много в разных продуктах и дефицита его никогда не наблюдалось ( не берем крайние формы, а именно болезнь Бери-Бери).
Тем не менее, дефициты видны сразу, а вот недодефициты, то есть дефицита нет, но все симптомы есть - это про мою работу.

💥💥💥Примерно, как с витамином С: дневная норма витамина С 80-120мг, при этом, млекопитающие (НЕ МЫ, МЫ ПОТЕРЯЛИ ЭТО СВОЙСТВО ЭВОЛЮЦИОННО), те же мышки, начинают вырабатывать витамин С в период острого стресса и количество выделяемого витамина С превышает собственный вес животного! ЭТО К ВОПРОСУ “СКОЛЬКО НУЖНО ВИТАМИНА С”.
А у нас 80 мг витамина С и идите, у вас все хорошо, то есть Цинги у вас нет, зубы не выпадают, значит дефицита нет…. Но об это сейчас не будем…

👉👉👉То самое состояние недодефицита Витамина В1 я встречаю, к сожалению, очень часто у людей, которые страдают тягой к сладкому, лишнему весу и метаболическими нарушениями.

🍀🍀🍀ВИТАМИН В 1 способствует нормализации функции нервной системы !!!, участвует в углеводном обмене (кофермент, который у многих не включен из-за НЕДОДЕФИЦИТА). Участвует в обмене веществ, нервно-рефлекторной регуляции, оказывает влияние на проведение нервного возбуждения в холинергических синапсах; обеспечивает защиту желудочно-кишечного тракта !!!, создает благоприятные условия для всасывания жиров и работы ферментативной системы.

🔴При недостатке тиамина тормозится цикл Кребса (ЭТО ЦИКЛ ПОЛУЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ), в организме накапливаются кетокислоты ( КЕТОЗ, ЗАКИСЛЕНИЕ), что вызывает тяжелые функциональные расстройства головного мозга и сердца.
Угнетается рост животных, нарушается функция нервной системы (судороги, параличи), развивается атрофия миокарда. Кроме того, у плотоядных возникают нарушения полового цикла и эмбрионального развития (резорбция плода), гиполактия у самок.
🍀🍀🍀ТАК ВОТ, ПО ИТОГУ: восполняя недодефицит витамина В1 очень явно ощущается прекращение тяги к сладкому и увеличение энергии ( просто потому что она теперь может начать вырабатываться, коференты запущены)

ТАКЖЕ О МЕТАБОЛИЗМЕ, ПОКАЛЫВАНИИ КОНЕЧНОСТЕЙ, ЭНЕРГИИ: Сочетание бенфотиамина с витамином В6
Сам по себе бенфотиамин не только восполняет дефицит витамина В1. 👉👉👉В сочетании с витамином В6 (пиридоксином) он обладает положительным воздействием на нервную систему, в частности, способствует восстановлению нервных волокон, пораженных в результате воспалительных процессов. Без витамина В6 невозможно нормальное функционирование нервной системы. Благодаря ему нервные клетки усваивают глюкозу. 👉👉👉Сочетание витаминов В1 (бенфотиамина) и В6 в последнее время стали называть новым аналгетиком: такой комплекс обладает противовоспалительным и обезболивающим действием при заболеваниях, связанных с поражением нервных волокон и вызывающих боль в спине, шее, ограничение движений, онемение конечностей.

ДАННЫЕ О ДЕФИЦИТАХ У ДЕТЕЙ

Немного о работе щитовидной железы: если случился гипотиреоз - это не значит сразу нужны гормоны. При гормонах гипотиреоз останется, просто будет ТТГ в норме ( тот случай, когда лечат анализы, а не человека). Для восполнения гормонального статуса нужно закрыть ПРЕЖДЕ ВСЕГО дефициты!

Рецепты безглютеновых пельменей и пасты

МАСКИ» ГИПОТИРЕОЗА (СИНДРОМЫ) #гипотиреоз #щж #щитовиднаяжелеза
Перечисленные проявления не зависят от причины гипотиреоза, а также от пола человека. У мужчин и женщин при любом виде нарушения будет одинаковая клиническая картина и симптоматика. Не обязательно у человека будет вся клиника гипотиреоза. У каждого свой набор симптомов и приоритетное поражение определенной системы.
Внешние признаки
• "Микседематозный" внешний вид
• Общая отечность или отечность вокруг глаз
• Лицо одутловатое, желтушного оттенка, отсутствие мимики,
апатичное выражение лица
• Волосы тусклые, ломкие, происходит массивное их выпадение
• Сухая, шелушащаяся кожа, ломкие ногти
• Охриплость голоса и низкий тембр из-за отека голосовых связок
гортани
• Медленная речь, "заплетающийся" язык из-за его отека, видны
отпечатки зубов по краям языка
• Пациенты апатичны, замедленны, заторможены
• Снижение слуха из-за отека евстахиевой трубы
Нервная система
• Нарушение памяти, внимания, счета, интеллекта в целом
• Замедленность восприятия и реакции
• Проявления карпального туннельного синдрома
• Сонливость днем и бодрствование ночью
• Остановка дыхания во сне (синдром ночного апноэ) Проявления со стороны сердечно-сосудистой системы
• Снижение систолического и повышение диастолического артериального давления (в 30 % случаев наблюдается повышение артериального давления)
• Редкий пульс
• Накопление жидкости в сердечной сумке (перикарде)
• Нарушение липидного спектра и прогрессирование
атеросклероза
Признаки снижения уровня основного обмена• Зябкость, низкая температура тела, холодные руки и ноги
• Отсутствие потливости
• Прибавка в весе, но никогда не бывает значительной (не более 5-
6 кг)
• Типичная слабость (не могут идти по ровной местности,
появляются боли в икрах, "ноги будто волочатся сзади")
• Боли и судороги в мышцах
Поражение пищеварительной системы
• Замедление перистальтики кишечника, запоры
• Снижение аппетита
• Дискинезия желчевыводящих путей
• Увеличение печени
• Анемия вследствие сниженной всасывательной функции кишечника
Нарушение системы дыхания
• Из-за слабости дыхательных мышц плохое наполнение кровью кислородом
• Уменьшение жизненной емкости легких Нарушения в репродуктивной системе
• Различные нарушения менструального цикла от аменореи до маточных кровотечений
• Снижение либидо и эректильная дисфункция у мужчин
• Снижение либидо у женщин
• Повышение уровня пролактина (гиперпролактинемия)
• Бесплодие
Поражение опорно-двигательного аппарата
• Замедление обновления кости
• Замедление созревания скелета у детей
• Нарушение мышечного расслабления
• Фибромиалгии
При длительном течении первичного гипотиреоза может образоваться аденома гипофиза вследствие чрезмерной стимуляции тиреотрофов (клеток, вырабатывающих ТТГ в гипофизе). При последующей компенсации гипотиреоза объем гипофиза уменьшается, что может привести к синдрому "пустого" турецкого седла.

ПРОЯВЛЕНИЯ ГИПЕРТИРЕОЗА
Можно выделить отдельные синдромы
• Синдром нервно-психических нарушений. Проявляется нервозностью, суетливостью, быстрой сменой настроения, тремором (дрожанием рук, головы или всего тела)
• Синдром обменно-энергетических нарушений. Похудание наблюдается при сохраненном или даже повышенном аппетите. Характерная слабость в руках (в плечах) и ногах (в бедрах). Обычно жалуются, что тяжело подниматься по лестнице, приседать на стул, поднимать что-либо выше уровня плеч, т. е. на любые движения где участвуют мышцы бедра и плеча. Постоянное чувство жара и потливость (человеку комфортнее в более прохладном помещении).
• Синдром поражения желудочно-кишечного тракта. Частый стул (вплоть до профузных поносов), тиреотоксический гепатоз (воспаление печени) с исходом в цирроз, возможна спленомегалия (увеличение селезенки)
• Синдром вторичных эндокринных нарушений. Нарушение менструальных функций, остеопороз.
• Поражение репродуктивной системы. Снижение потенции, гинекомастия у мужчин
• Воздействие на углеводный обмен. Нарушение толерантности к глюкозе и сахарный диабет
• Надпочечниковая недостаточность. Увеличивается потребность в гормоне надпочечника - кортизоле - в последнейстадии заболевания. Избыток гормонов щитовидной железы истощает надпочечники.
• Глазные симптомы тиреотоксикоза:
o симптом Грефе (отставание верхнего века от радужки при
взгляде вниз)
o симптом Дельримпля (широкое раскрытие глазных щелей) o симптом Штельвага (редкое мигание)
o симптом Мебиуса (невозможность фиксировать взгляд на
близком расстоянии)
o симптом Кохера (поднятие верхнего века при быстрой
перемене взгляда)
Но это не офтальмопатия, а симптомы, которые связаны непосредственно с избытком тиреоидных гормонов.

ПРОДОЛЖАЕМ О ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ, А ИМЕННО ОБ АУТОИММУННОМ ТИРЕОДИТЕ (ХАШИМОТО): 🔻Связь между цинком и щитовидной железой
Дефицит цинка часто наблюдается у лиц с гипотиреозом или Хашимото. Это не случайно. Дефицит цинка может ухудшить здоровье кишечника, затруднить преобразование гормонов, нарушить передачу гормонов, снизить восприимчивость к гормонам и способствовать нарушению иммунитета. Каждый из этих факторов способствует сбоям в работе щитовидной железы и развитию Хашимото.

🔻Здоровье кишечника
Исследования показывают, что дефицит цинка связан с большей кишечной проницаемостью (также известной как протекающая кишка) и повышенной восприимчивостью к инфекции. Эти факторы являются основными факторами, влияющими на нарушения хасимото и других аутоиммунных заболеваний. К счастью, возможно улучшить кишечную проницаемость и целостность соединения путем восстановления значений цинка.

🔻Преобразование гормонов
Цинк является неотъемлемой частью превращения неактивного гормона щитовидной железы Т4 в активную форму Т3. Недостаток цинка может привести к снижению значения T3. Низкий уровень T3 стимулирует гипотиреоз и аутоиммунные проблемы, а также замедляет многочисленные процессы в организме.

🔻Гормон Сигнализация
Цинк используется в конструкции ТТГ, который регулирует выработку гормонов щитовидной железы. Дефицит цинка может привести к снижению ТТГ и последующему снижению функции щитовидной железы.

🔻Гормон восприимчивость
Снижение содержания цинка может способствовать плохой восприимчивости гормонов. Рецепторы T3 в клетках всего тела требуют цинка, чтобы функционировать должным образом. Это означает, что даже если T3 достаточно, дефицит цинка может блокировать способность клетки получать к ней доступ и использовать ее. Следовательно, низкие значения цинка могут привести к появлению симптомов Хашимото и гипотиреоза, даже если значения T3 кажутся нормальными.

🔻Иммунная функция
Нерегулярная иммунная функция является критическим компонентом Хашимото. Исследования показывают, что низкие значения цинка связаны с повышенной аутоиммунной активностью, что проявляется в большей распро