итак, АНТИДЕПРЕССАНТЫ

Более 70% населения Европы (в России меньше показатели, но стремительно растут) сидят годами на антидепрессантах.
При этом около 30% детей. Неужели такая депрессивная ситуация в Европе? Вроде солнце, горы, коровки, море, океаны присуствуют.
Жизнь не самая плохая…

Но суть в нежелании врачей-протокольщиков разбираться в причинах возникновения депрессивных состояний.
О чем хочу сюда “закинуть удочку”, вопрос для саморазмышления, самопознания, тк врачи нам помогать хотят все меньше…

Вопрос энергии: мы съели что=то, должна прилететь энергия. Организм должен выделить энергию, углекислый газ и воду. Очень упрощая ситуацию.

Энергия нам нужна на все! На построение гормонов, мембран, работу мозга, ног, рук, иммунитета, построение тела и т д…
Вот представьте: вы излишне потратили энергию ( эмоциональный срыв потратил кортизол, микро и макронутриенты, болезнь, вирусы, резкий спорт “до понедельника надо похудеть”, голодовки и чистки-марафоны, похудения, вечно-орущий телевизор и рефлексия, нервы потратили дети… Не важно, это ЖИЗНЬ).
Энергия расходуется, на получение дополнительной энергии у нас включаются процесса глюконеогенеза ( получение энергии из продуктов, которые были не расчитаны на получение энергии). То есть пошел в расход белок тела, мышц, соединительной ткани. Белок пошел на дополнительную энергию, чтобы нам справиться с какой-то очередной внештатной ситуации, а они случаются постоянно. Организм включил нам апатию, депрессию, чтобы нас остановить. Чтобы мы не бежали с подорванными надпочечниками опять на спорт, либо на работу с простуженным носом. Организм включил нам депрессию и остановил энергию, чтобы мы подождали о восстановились, потому что вчера было потрачено много, слишком много… Нас посадили на антидепрессанты и “типа” в организме все стало хорошо. И мы продолжаем вписываться во всякие истории, спорт, болезни, работу и т д… Мы продолжаем тратить свои нейромедиаторы, белок, ресурсы, ткани, не восстановив то, что было истрачено еще вчера и именно из-за чего организм подарл нам депрессию, остановив разнос организма. С таким противоестетсвенным выключением защитной функции мы каждодневно продолжаем накапливать повреждения…
Куда они выливаются? В разрушения клеточных мембран, аутоиммунные провокации, хроническую иммуносупрессию, нарушения липидного и белкового обмена, в гормональную регуляцию… Вылечились? нет депрессии? молодцы? Ваши комментарии привествуются 😜

А это, по мнению ВЭФ И ООН, теперь полезные (сладкие хлопья, миндаль в шоколаде, картофельные чипсы и даже мороженое рожок) и теперь оказавшиеся вредными (яйцо, сыр, мясо) завтраки. Сложно объяснить эту НОВУЮ НОРМАЛЬНОСТЬ

СУББОТНИЕ ВОПРОСЫ:

Не может быть, они сказали ЭТО вслух? Вакцина от Ковид19 повышают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. https://m.economictimes.com/industry/healthcare/biotech/healthcare/covid-19-mrna-vaccines-increase-risk-of-cardiac-related-death-says-florida-surgeon-general/amp_articleshow/94717144.cms

7 ПРИЗНАКОВ НЕДОСТАТКА ПРОГЕСТЕРОНА: 🍀Тревожность;
🍀Бессонница;
🍀Фиброкистоз грудной железы;
🍀Предменструальный синдром;
🍀Остеопороз;
🍀Пониженное половое влечение;
🍀Бесплодие или нерегулярные месячные.
🍀Когда женщина жалуется на забывчивость, затуманенность сознания и не может вспомнить имена и существительные, то знайте, что без недостатка прогестерона здесь не обошлось.
👉Немногие знают о том, что уровень прогестерона может начать снижаться уже в конце третьего десятилетия жизни. Многие женщины ошибочно считают, что повышенная раздражительность, потеря вкуса к жизни и нарушения сна связаны с сумасшедшим ритмом жизни. А на самом деле за этими симптомами чаще всего скрывается низкий уровень прогестерона. #прогестерон #пмс #фиброз

Родителем всех стероидных гормонов является холестерин ( тот самый, который сейчас усиленно понижат статинами).
👉👉Из холестерина образуется прегненолон.

🔥Когда в организме длительно персистирует стресс, возникает синдром обкрадывания прегненолона.
Для адаптации при стрессе организму нужен #кортизол , и потому весь пул прегненолона идёт на выработку кортизола - гормона стресса. А на выработку половых гормонов не остаётся…🙈
🍑Вот почему нарушается менструальный цикл, снижается либидо, появляются преждевременные признаки старения и тд.
👉👉И вы видите, что холестерин играет одну из главных ролей в гормональном обмене.

Хочу отметить, что в 80% холестерина синтезируется печенью, а печень активно включается в работу адаптации при стрессе. И повышенный холестерин - это результат стресса.
Поэтому всегда нужен целостный подход в терапии, а не лечение анализов. #холестерин #прегненолон

К ВОПРОСУ О СТРЕССЕ И КУДА СЛИВАЮТСЯ ГОРМОНЫ... Всем стрессующим и смотрящим телевизор - по жирной черной стрелочке...

ВОПРОСЫ ДЕТОКСА: Как вы уже знаете главным метаболизирующим токсины органом является печень. 🍀Одной из самых важных задач для снижения токсической нагрузки из внешней среды является:
Сокращение использования в быту ксеноэстрогенов – чужеродных вещества, которые при попадании в организм ведут себя как гормон эстроген. Они высокотоксичны и сложно выводятся из организма. Провоцируют дисбаланс не только половых гормонов, но и мелатонина, инсулина, гормонов щитовидной железы.
В чем содержатся?
💥Пластиковые изделия (бисфенол-А, фталаты). Исключите воду в пластмассовых бутылках, кулерах, пластиковую посуду. Не разогревать еду в микроволновке, не наливать в пластик горячее. Используйте стеклянные или металлические контейнеры.
💥Пестициды, фунгициды, гербициды в фруктах и овощах. Стараться покупать сезонные, локальные продукты, которые выращивались без использования пестицидов и гербицидов. А также избегайте животных продуктов промышленного производства от животных, выращенных в жестоких условиях, вскормленных невидовым кормом в виде промышленного зерна, содержащего плесень (также вид эстрогеноподобного вещества), гербициды и пестициды.
💥Токсины в косметике и средствах личной гигиены: фталаты, парабены, лаурилсульфатнатрия, толуол, пропиленгликоль, MEA, DEA и пр. Не используйте то, что не положили бы себе в рот.
💥Токсины в средствах бытовой химии, мебели и пр. Купить домой увлажнители и очистители воздуха, живые растения.
Первыми шагами к минимизации влияния токсинов будут:
☘️Необходимо всю бытовую химию заменить на экологическую с сертификатами vegan, eco cert, зеленый евролист; (например, Ecover, Биомио, Almavin, Ecodoo). В традиционных брендах много токсичных веществ, если нет возможности покупать экологическую, можно осуществлять уборку при помощи хозяйственного мыла, эфирных масел или уксуса. Стирать вещи можно мыльными орехами или средствами на основе хозяйственного мыла.
☘️Допускается использование косметики и парфюмерии (шампунь, мыло, гель для душа, дезодорант, зубная паста) без ПАВ, парабенов, триклозана, алюминия, минеральных масел. Внимательно читайте этикетки приобретаемых товаров. Хорошие варианты дезодорантов Crystal body deodorant, Schmidt`s Naturals (Iherb), хорошие варианты повседневной косметики Logona, Weleda, Urtekram, Avalon Organics, из доступных вариантов часто встречаются хорошие составы у Organic shop и Natura Siberica.
☘️Зубные щетки необходимо заменить на деревянные или бамбуковые
☘️Необходимо сократить использование пластиковой посуды, полиэтиленовых пакетов. Хранение
продуктов питания лучше осуществлять в стеклянных контейнерах или бумаге. Пакеты в магазинах
заменить на бумажные пакеты либо использовать многоразовые сумки.
☘️Исключить приготовление еды в фольге или пластиковой посуде, в микроволновой печи. Заменить
на запекание в пергаменте или просто в форме/на противне.
☘️Использовать зубную пасту без фтора и других лишних ингредиентов (например, Weleda, Dr.
Hauschka, Hyperbiotics)
☘️Декоративную косметику лучше заменить на органическую или сократить ее использование. Хочется
отметить, что при грамотно составленном рационе необходимость в использовании декоративной косметики будет сводиться к минимуму.

Делюсь ссылкой на комьюнити с обменом и доставкой БАДов Iherb https://t.me/sale_iherb еще https://t.me/Iherb_Rossia

В ЧЕМ ВОПРОС ЭСТРОГЕНОВ: ☘️Если в первой половине жизни эстрогены обеспечивают, красоту, женственность и детородную функцию женщины, то во второй нередко несут страдания и преждевременное старение!
☘️В возрасте после тридцати лет у женщины начинается снижение уровня половых гормонов. Чаще всего уровень эстрогена и прогестерона угасают не параллельно друг другу. На искажение взаимоотношений половых гормонов влияют и факторы внешней среды: фальшивые эстрогены (ксеноэстрогены), эстрогены из животной пищи, а также стресс. Все эти составляющие приводят к состоянию эстрогенового нагромождения.
☘️ЭСТРОГЕНОВОЕ ДОМИНИРОВАНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ГЛАВНЫМ ОБЪЯСНЕНИЕМ, ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ТРУДНЕЕ ПОТЕРЯТЬ ВЕС, ЧЕМ МУЖЧИНАМ

Сигналы эстрогендоминирования
🍀постменопаузальные кровотечения, фиброид, эндометриоз, а
также обильные, болезненные и нерегулярные менструации;
🍀Перепады настроения, предменструальный синдром и/или раздражительность, плаксивость по мелочам, срывы, тревожность, склонность к депрессии;
🍀Частые мигрени или головные боли (особенно в предменструальный период);
🍀Вздутие живота и задержка жидкости;
🍀чувствительность грудных желез;
🍀Фиброкистоз грудных желез; Поликистоз яичников;
🍀Прибавка веса и/или жировые отложения (особенно в области живота и бедер);
🍀Холодные руки и стопы (симптом дисфункции щитовидной железы);
🍀Выпадение волос; Дисфункция щитовидной железы;
🍀Замедление метаболизма;
🍀Затуманенность сознания, потеря памяти Хроническая усталость; Нарушения сна/бессонница;
🍀Аутоиммунное заболеваниея (например, аутоиммунный тиреоидит, болезнь Хашимото).
🍀Склонность к аллергическим заболеваниям (включая астму, крапивницу, заложенность носа), Тяга к сладкому, Мышечные и суставные боли; Лечение гормонами (противозачаточные средства или заместительная терапия гормонами) или антибиотиками, 🍀Остеопороз; Дефицит магния и цинка, избыток меди;
🍀Красные приливы, румянец и/или розовые угри на лице. Симптомы провоцируются жарой, косметикой для кожи, красным вином, острой пищей или молочными продуктами;
🍀Проблемы с желчным пузырем или удаленный желчный пузырь.

Главные риски
💥Некоторые виды рака. Существует множество различных видов рака, которые зависят от эстрогена.
💥Другими словами, повышенный уровень эстрогенов увеличит пролиферацию (размножение) раковых клеток.
💥Два из наиболее распространенных эстрогензависимых видов рака - это рак молочной железы и рак предстательной железы.
💥Это не означает, что все случаи рака молочной железы и предстательной железы зависят от эстрогена, хотя примерно 70% клеток рака молочной железы являются зависимыми от гормонов.
💥Существуют и другие типы андрогензависимых видов рака, таких как рак эндометрия и яичников.
💥Имеются также данные о том, что некоторые случаи рака щитовидной железы вызваны проблемами с метаболизмом эстрогенов.

Друзья, ниже - информация для тех, кто давно хотел попасть на консультацию к Марии! ✋

Рады вам сообщить, что мы не только упростили процедуру записи для вас, но также рады предложить вам новый формат общения! ✅

👉🏾 Ознакомиться с подробностями, а также записаться на индивидуальную консультацию к Марии можно ЗДЕСЬ

Печень в женском организме

Буду кратко и по делу, потому что про печень можно писать долго, но даже кратко не обойдется одним постом, потому что дальше будет обзор обещанных препаратов для поддержки печени.

Итак:
Печень - самый крупный орган в человеческом теле.
Клетки печени называются гепатоциты, живут около 5 месяцев.
Регенерируются за 5-7 дней.

Функция печени:
Участие в обменных процессах: белковом, жировом, углеводном, водном, минеральном и витаминном.
Пищеварительная – образование желчи
Детоксикационная – трансформация и выведение токсинов
Защитная – иммунные процессы
Синтетическая – синтез белков, компонентов кроветворения и свертывания.
Кроветворная

Функции гепатоцитов – клеток печени:
Синтез желчных кислот и секреции желчи
Синтез белков плазмы
Восприятие сигнальных молекул, передача импульса
Накопление железа, меди, жирорастворимых витаминов (А,Д,Е), В12
Матеболизм компонентов пищи
Биотрансформация ксенобиотиков, гормонов и конечных продуктов обмена веществ
Регуляция концентрации глюкозы, аминокислот – гомеостаз
По-моему уже неплохо

Каждые 24 часа печень продуцирует 600-800 мл желчи. Желчь состоит из 80% воды (еще один факт к адекватному потреблению чистой воды в течение дня), солей желчных кислот около 12%, фосфолипиды 4%, холестерин около 1%, плазменные белки, билирубин и электролиты.

🥦Почему затрагиваю тему печени? Печень – наш главный детоксикатор, который преобразует не только еду и жидкость в питательные вещества и ферменты, но даже воздух и само поле нашего обитания проходят через её фильтры. Это особенно актуально для женщин, потому что у них печень несет дополнительную нагрузку в виде регулярно прибывающих гормонов.
Многие симптомы, которые мы ассоциируем с симптомами гормонального дисбаланса, указывают на перегруженность печени - когда её детоксицирующие механизмы не справляются с утилизацией пульсирующих в женском организме эстрогенов и они рециркулируют в организме, забивая собой рецепторы для собственных новоприбывших правильных и свежих гормонов. Но об этом позже…

Горькие овощи и травы содержат фитонутриенты, которые поддерживают печень и помогают ей метаболизировать холестерин и жир, балансировать гормоны, очищать кровь.
Кроме этого, горький вкус помогает нам абсорбировать полезные вещества из продуктов. Поскольку горькие продукты стимулируют выработку пищеварительных соков, еда лучше переваривается и усваивается.
Ну и конечно, сами по себе цельные горькие продукты богаты витаминами и минералами.
Брокколи, кейл, мангольд, шпинат, зелень одуванчика, какао-порошок, руккола, кинза, хрен, редис, горький 100% шоколад и кресс салат — вот лишь некоторые из наиболее распространенных и питательных горьких продуктов.

Если вы испытываете сильную тягу к таким горьким вкусам, как у кофе, обработанного шоколада или алкоголя, вы, скорее всего, не получаете достаточно здоровой «горечи».

СУББОТНИЕ ВОПРОСЫ:

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ И ПРИЕМА ПИЩИ:
1) Принимать питание нужно, когда голод не достиг своего апогея, иначе переедания не избежать и придет ЖОР.
2) Исключаем вне внешние раздражители и даже книжку и журнал
3) Исключаем всякие мысли не о еде
4) Едим медленно, размеренно, не спеша.
5) Правило: пока я жую твердую пищу, приборы лежат на столе
6) Правило трех П (посмотри, понюхай, продегустируй) - вырабатываются пищеварительные соки на еду.
7) Выходим из-за стола, когда немного недоели, насыщение приходит позже: (20 мин) у кого-то насыщение приходит позже и это повод наесть лишнего.
😍 Главное правило: у полных людей всегда в сутках меньше времени, чем у стройных, тк всегда нет времени на еду.
9) Стараемся спросить себя сначала ЧТО мы хотим есть?
10) Перед заказом блюда подумать: осилим ли мы выбранную порцию в ресторане ( в крайнем случае, можно до заказать, это лучше, чем доедать лишнее). Избегать импульсивных заказов блюд, либо на «попробовать».

Как определить голод или аппетит?
Еда от голода сгорает, еда от аппетита откладывается на потом.
🍀Время приема пищи (голод возникает через 3-4 часа после полноценного приемы пищи)
Если ели 1,5 часа назад, значит это аппетит и организму эта лишняя энергия не нужна
🍀Качество пищи (если ели печенье с йогуртом, то конечно 3-4 часа не протянуть, если была курица с рисом, то легко)
🍀Количество еды: на 100г еды 4 часа не протянуть, нужна адекватная порция без до предела забитого желудка.