❤️Вот та самая статья, которой делятся врачи в кулуарах…
Известный медицинский журнал British Medical Journal статья от 22 марта 2022
"Иллюзия доказательной медицины” я бы переименовала ее в “Коррупция доказательной медицины”, ну да ладно…
‼️Авторы утверждают, что доказательная медицина была испорчена корпоративными интересами, неудачным регулированием и коммерциализацией научных кругов.
‼️Появление медицины, основанной на доказательствах, было изменением парадигмы, призванным обеспечить прочную научную основу для медицины. Однако обоснованность этой новой парадигмы зависит от надежных данных клинических испытаний, большинство из которых проводится фармацевтической промышленностью и сообщается от имени ведущих ученых. Обнародование ранее конфиденциальных документов фармацевтической промышленности дало медицинскому сообществу ценную информацию о степени искажения информации о клинических испытаниях, спонсируемых промышленностью.
‼️Ответственность фармацевтической промышленности перед своими акционерами означает, что приоритет должен отдаваться их иерархическим структурам власти, лояльности к продуктам и пропаганде связей с общественностью, а не научной честности.
‼️‼️‼️Перед лицом неадекватного государственного финансирования университеты приняли неолиберальный рыночный подход, активно ища фармацевтическое финансирование на коммерческих условиях.
‼️‼️‼️В результате факультеты университетов становятся инструментами промышленности: благодаря тому, что компании контролируют исследовательскую программу и пишут статьи в медицинских журналах, а также непрерывному медицинскому образованию, ученые становятся агентами по продвижению коммерческих продуктов. Чего мы и могли наблюдать из "партера" 2020-2021. Боюсь, это не конец...
Известный медицинский журнал British Medical Journal статья от 22 марта 2022
"Иллюзия доказательной медицины” я бы переименовала ее в “Коррупция доказательной медицины”, ну да ладно…
‼️Авторы утверждают, что доказательная медицина была испорчена корпоративными интересами, неудачным регулированием и коммерциализацией научных кругов.
‼️Появление медицины, основанной на доказательствах, было изменением парадигмы, призванным обеспечить прочную научную основу для медицины. Однако обоснованность этой новой парадигмы зависит от надежных данных клинических испытаний, большинство из которых проводится фармацевтической промышленностью и сообщается от имени ведущих ученых. Обнародование ранее конфиденциальных документов фармацевтической промышленности дало медицинскому сообществу ценную информацию о степени искажения информации о клинических испытаниях, спонсируемых промышленностью.
‼️Ответственность фармацевтической промышленности перед своими акционерами означает, что приоритет должен отдаваться их иерархическим структурам власти, лояльности к продуктам и пропаганде связей с общественностью, а не научной честности.
‼️‼️‼️Перед лицом неадекватного государственного финансирования университеты приняли неолиберальный рыночный подход, активно ища фармацевтическое финансирование на коммерческих условиях.
‼️‼️‼️В результате факультеты университетов становятся инструментами промышленности: благодаря тому, что компании контролируют исследовательскую программу и пишут статьи в медицинских журналах, а также непрерывному медицинскому образованию, ученые становятся агентами по продвижению коммерческих продуктов. Чего мы и могли наблюдать из "партера" 2020-2021. Боюсь, это не конец...
«Женские» крупы – путь к абсолютной женственности! Четверка фаворитов – пшено, киноа, гречка, амарант!
Без глютена, не питают кандиду, способствуют росту «хороших» бактерий, содержат белок и мягкую клетчатку!
✅ Пшенка
- чрезвычайно хороша для волос, ногтей и кожи благодаря высокому содержанию кремния!
- малокровие и низкий уровень железа? Пшенка поможет справиться!
- тяга к шаколаду и сладкому, ПМС, мигрени – уйдут при регулярном употреблении пшенки, благодаря магнию в ней
- содержит нужные нам кальций и марганец!
- содержит витамины группы В – особенно ниацин (В3), поможет снизить уровень «плохого» холестерина и снизить риск заболевания диабетом 2-го типа
- за счет большого количества фосфора улучшает метаболизм жиров, благодаря чему мы наполняемся качественной энергией!
✅Киноа (по русски – лебеда)
Инки культиваровали ее больше 5000 лет назад! Сейчас ее маленькие зернышки отнесены к категории суперпродуктов, по количеству минералов и элементов на 1гр продукта с ней не может сравниться ни одна другая зерновая культура!
Киноа содержит в оптимальном соотношении все, что необходимо для сохранения физического здоровья: аминокислоты, ферменты, витамины, минералы, клетчатку, антиоксиданты, фитонутриенты! И все это в мега-вкусной крупке!
- в ней присутствуют все незаменимые аминокислоты!
- есть магний – для спокойствия и регулирования кровяного давления
- клетчатка для регулирования стула, улучшения работы сердца, поддержания гормонального баланса!
- марганец и медь для «омоложения»
- из всей четверки киноа содержит больше всего кальция, в лучшей его форме!
✅Амарант
При желании он может служить отличной заменой мясу!
- как и киноа амарант содержит лизин – аминокислоту, которой нет в других крупах и которая помогает усваивать белок
- понижает уровень «плохого» холестерина, и повышает уровень «хорошего»
- содержит в 3 раза больше клетчатки и в 5 раз больше железа чем пшеница!
- содержит много витаминов А и С, кальция, калия, фосфора
- благодаря содержанию витаминов группы В, помогает вырабатывать серотонин!
✅Зеленая гречка
Мало кто знает, что гречка – это не зерно, а семечко! Находится оно в близком родстве с щавелем и ревенем! В пропаренной ядрице, по сравнению со шлифованным белым рисом сохраняется больше антиоксидантов и полезных веществ. Но при обработке из темной гречки полностью удаляются ферменты, важные для пищеварения человека. Кстати зеленая гречка, даже в отварном виде содержит до 182 мг / 100 г антиоксидантов, а пророщенная гречка содержит еще больше полезных веществ и антиоксидантов до 383 мг / 100 г.
- сырая гречка эффективна при варикозном расширении вен, так как содержит большое количество рутина, который оказывает профилактическое и лечебное воздействие на вены, останавливает кровотечения, уплотняет стенки кровеносных сосудов
- рутин, содержащийся в гречке укрепляет в соединительных тканях мельчайшие кровеносные сосуды. Поэтому свежая гречиха полезна при различных заболеваниях сосудов, ревматических заболеваниях и артритах.
- зеленая гречка улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.
- употребление зеленой гречки способствует выведению из организма избыточного холестерина, шлаков и ионов тяжелых металлов, которые человек получает с детства вместе c профилактическими прививками.
- гречневая крупа содержит органические кислоты, которые улучшают пищеварение.
- гречка понижает уровень глюкозы и позволяет держать сахар в крови под контролем, а это особо важно тем, кто страдает избыточным весом, повышенным содержанием холестерина в крови и диабетом второго типа.
ВНИМАНИЕ! Гречка единственная из 4-х крупок закисляет организм! Поэтому кушать ее нужно не чаще 2-3 раз в неделю!
Без глютена, не питают кандиду, способствуют росту «хороших» бактерий, содержат белок и мягкую клетчатку!
✅ Пшенка
- чрезвычайно хороша для волос, ногтей и кожи благодаря высокому содержанию кремния!
- малокровие и низкий уровень железа? Пшенка поможет справиться!
- тяга к шаколаду и сладкому, ПМС, мигрени – уйдут при регулярном употреблении пшенки, благодаря магнию в ней
- содержит нужные нам кальций и марганец!
- содержит витамины группы В – особенно ниацин (В3), поможет снизить уровень «плохого» холестерина и снизить риск заболевания диабетом 2-го типа
- за счет большого количества фосфора улучшает метаболизм жиров, благодаря чему мы наполняемся качественной энергией!
✅Киноа (по русски – лебеда)
Инки культиваровали ее больше 5000 лет назад! Сейчас ее маленькие зернышки отнесены к категории суперпродуктов, по количеству минералов и элементов на 1гр продукта с ней не может сравниться ни одна другая зерновая культура!
Киноа содержит в оптимальном соотношении все, что необходимо для сохранения физического здоровья: аминокислоты, ферменты, витамины, минералы, клетчатку, антиоксиданты, фитонутриенты! И все это в мега-вкусной крупке!
- в ней присутствуют все незаменимые аминокислоты!
- есть магний – для спокойствия и регулирования кровяного давления
- клетчатка для регулирования стула, улучшения работы сердца, поддержания гормонального баланса!
- марганец и медь для «омоложения»
- из всей четверки киноа содержит больше всего кальция, в лучшей его форме!
✅Амарант
При желании он может служить отличной заменой мясу!
- как и киноа амарант содержит лизин – аминокислоту, которой нет в других крупах и которая помогает усваивать белок
- понижает уровень «плохого» холестерина, и повышает уровень «хорошего»
- содержит в 3 раза больше клетчатки и в 5 раз больше железа чем пшеница!
- содержит много витаминов А и С, кальция, калия, фосфора
- благодаря содержанию витаминов группы В, помогает вырабатывать серотонин!
✅Зеленая гречка
Мало кто знает, что гречка – это не зерно, а семечко! Находится оно в близком родстве с щавелем и ревенем! В пропаренной ядрице, по сравнению со шлифованным белым рисом сохраняется больше антиоксидантов и полезных веществ. Но при обработке из темной гречки полностью удаляются ферменты, важные для пищеварения человека. Кстати зеленая гречка, даже в отварном виде содержит до 182 мг / 100 г антиоксидантов, а пророщенная гречка содержит еще больше полезных веществ и антиоксидантов до 383 мг / 100 г.
- сырая гречка эффективна при варикозном расширении вен, так как содержит большое количество рутина, который оказывает профилактическое и лечебное воздействие на вены, останавливает кровотечения, уплотняет стенки кровеносных сосудов
- рутин, содержащийся в гречке укрепляет в соединительных тканях мельчайшие кровеносные сосуды. Поэтому свежая гречиха полезна при различных заболеваниях сосудов, ревматических заболеваниях и артритах.
- зеленая гречка улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.
- употребление зеленой гречки способствует выведению из организма избыточного холестерина, шлаков и ионов тяжелых металлов, которые человек получает с детства вместе c профилактическими прививками.
- гречневая крупа содержит органические кислоты, которые улучшают пищеварение.
- гречка понижает уровень глюкозы и позволяет держать сахар в крови под контролем, а это особо важно тем, кто страдает избыточным весом, повышенным содержанием холестерина в крови и диабетом второго типа.
ВНИМАНИЕ! Гречка единственная из 4-х крупок закисляет организм! Поэтому кушать ее нужно не чаще 2-3 раз в неделю!
НАИБОЛЕЕ АКТУАЛЬНЫЕ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ТЕМЫ ДЛЯ ВАС:
Чтобы самостоятельно иметь возможность корректировать, предпринимать действия...
В ИНСТАГРАМ БЫЛИ ПРЕДЛОЖЕНЫ ТЕМЫ:
1- ✅ВИДЫ АНЕМИИ, ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ, ВОСПОЛНЕНИЕ БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ. И ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОГО ВОСПОЛНЕНИЯ.
2-✅АЛЛЕРГИЯ/ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ, ОТЛИЧИЯ И МЕТОДЫ ТЕРАПИИ.
3- ✅ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, АУТОИММУННЫЙ ТИРЕОДИТ
4- ✅НАТУРАЛЬНЫЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ/БОЛЕУТАЛЯЮЩИЕ
Можно озвучивать свои варианты 👇👇👇 наиболее актуальные для вас темы, сделаем эфир/вебинар или что-то подобное...👇👇👇
Чтобы самостоятельно иметь возможность корректировать, предпринимать действия...
В ИНСТАГРАМ БЫЛИ ПРЕДЛОЖЕНЫ ТЕМЫ:
1- ✅ВИДЫ АНЕМИИ, ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ, ВОСПОЛНЕНИЕ БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ. И ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОГО ВОСПОЛНЕНИЯ.
2-✅АЛЛЕРГИЯ/ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ, ОТЛИЧИЯ И МЕТОДЫ ТЕРАПИИ.
3- ✅ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, АУТОИММУННЫЙ ТИРЕОДИТ
4- ✅НАТУРАЛЬНЫЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ/БОЛЕУТАЛЯЮЩИЕ
Можно озвучивать свои варианты 👇👇👇 наиболее актуальные для вас темы, сделаем эфир/вебинар или что-то подобное...👇👇👇
Сегодня рубрика «субботние вопросы» тут 👇👇👇 и в инстаграм @im_balancedlife
Холин когда-то считался витамином
Самая ранняя записанная информация о холине была получена в 1862 году, когда Адольф Стрекер обнаружил, что при нагревании лецитина образуется новое химическое вещество, которое он назвал холином. Три года спустя Оскар Либрейх идентифицировал новую молекулу в человеческом мозге, которую он назвал «нейрин» и которая позже оказалась идентичной холину.
Почти 100 лет спустя, в 1954 году, Юджин Кеннеди описал путь, который организм использует для превращения холина в фосфатидилхолин. К этому времени ученые выявили многие витамины комплекса B.
Однако только в 1998 году Совет по питанию Национальной академии медицины признал холин незаменимым питательным веществом. Осенью 2020 года Елена Гальярди из отдела амбулаторного консультирования по вопросам питания медицинского центра Санта-Клара-Вэлли поговорила с репортером US News & World Report и объяснила, что холин не является витамином.
Напротив, это «химическое соединение, играющее важную роль для организма». Аденин является химическим компонентом флавинадениндинуклеотида (FAD), который помогает преобразовывать холин в митохондриальной матрице.
Между аденином и холином существует тесная взаимосвязь - настолько сильная, что некоторые также называют аденин витамином B4, а другие используют эти термины как синонимы. Однако, вне зависимости от того, какой термин используется, холин является важным питательным веществом для здоровья и хорошего самочувствия.
Холин имеет решающее значение для когнитивных функций и здоровья печени
✅Согласно статье в Nutrition Today, адекватное потребление (АП) холина было рассчитано, когда его уровни в популяции были относительно неизвестны. Вместо того, чтобы рассчитываться на основе экспериментальных определений или оценок потребления, он был частично рассчитан на основе исследования взрослых мужчин, у которых развилось повреждение печени после его дефицита.
✅Затем уровни АП для остальных были экстраполированы на основе стандартных эталонных весов. Однако недавний анализ показал, что почти 90% людей, живущих в США, не потребляют достаточно продуктов, богатых холином. Вдобавок к этому, диетические советы для американцев на 2015–2020 годы не рекомендовали продукты, богатые холином, в количестве, достаточном для удовлетворения ваших потребностей.
Дефицит холина может иметь самые разные последствия. Например, есть признаки того, что холинергическая дисфункция влияет на развитие деменции. Исследования и обзоры литературы подтвердили гипотезу о том, что она способствует развитию болезни Альцгеймера.
Впоследствии было обнаружено, что ацетилхолин играет центральную роль для нервной системы, которой требуется фермент, чтобы синтезировать его из ацетил-КоА и холина. ✅Фермент называется ацетилтрансфераза. Эта связь, вероятно, объясняет, по крайней мере частично, влияние антихолинергических препаратов на краткосрочные когнитивные нарушения у пожилых людей.
✅Лекарства действуют на ацетилхолин, который посылает сообщения, влияющие на сокращение мышечной массф и часть мозга, отвечающую за память и обучение. В одном исследовании 347 участников, перенесших инсульт, получали цитиколин в течение 12 месяцев. Это была дополнительная комбинация холина и цитидина.
✅✅По прошествии 12 месяцев исследователи обнаружили, что добавка замедлила когнитивное ухудшение у участников и «кажется многообещающим средством для улучшения восстановления после инсульта». Холин также может быть ключевым фактором неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).
✅Частично НАЖБП вызывается ожирением и инсулинорезистентностью, которые, по мнению ученых, приводят к фиброзу, а затем к циррозу или раку печени. Есть две формы, не связанные с употреблением алкоголя. Первая - это простая жирная печень или неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБ), а вторая - неалкогольный стеатогепатит (НАСГ).
Самая ранняя записанная информация о холине была получена в 1862 году, когда Адольф Стрекер обнаружил, что при нагревании лецитина образуется новое химическое вещество, которое он назвал холином. Три года спустя Оскар Либрейх идентифицировал новую молекулу в человеческом мозге, которую он назвал «нейрин» и которая позже оказалась идентичной холину.
Почти 100 лет спустя, в 1954 году, Юджин Кеннеди описал путь, который организм использует для превращения холина в фосфатидилхолин. К этому времени ученые выявили многие витамины комплекса B.
Однако только в 1998 году Совет по питанию Национальной академии медицины признал холин незаменимым питательным веществом. Осенью 2020 года Елена Гальярди из отдела амбулаторного консультирования по вопросам питания медицинского центра Санта-Клара-Вэлли поговорила с репортером US News & World Report и объяснила, что холин не является витамином.
Напротив, это «химическое соединение, играющее важную роль для организма». Аденин является химическим компонентом флавинадениндинуклеотида (FAD), который помогает преобразовывать холин в митохондриальной матрице.
Между аденином и холином существует тесная взаимосвязь - настолько сильная, что некоторые также называют аденин витамином B4, а другие используют эти термины как синонимы. Однако, вне зависимости от того, какой термин используется, холин является важным питательным веществом для здоровья и хорошего самочувствия.
Холин имеет решающее значение для когнитивных функций и здоровья печени
✅Согласно статье в Nutrition Today, адекватное потребление (АП) холина было рассчитано, когда его уровни в популяции были относительно неизвестны. Вместо того, чтобы рассчитываться на основе экспериментальных определений или оценок потребления, он был частично рассчитан на основе исследования взрослых мужчин, у которых развилось повреждение печени после его дефицита.
✅Затем уровни АП для остальных были экстраполированы на основе стандартных эталонных весов. Однако недавний анализ показал, что почти 90% людей, живущих в США, не потребляют достаточно продуктов, богатых холином. Вдобавок к этому, диетические советы для американцев на 2015–2020 годы не рекомендовали продукты, богатые холином, в количестве, достаточном для удовлетворения ваших потребностей.
Дефицит холина может иметь самые разные последствия. Например, есть признаки того, что холинергическая дисфункция влияет на развитие деменции. Исследования и обзоры литературы подтвердили гипотезу о том, что она способствует развитию болезни Альцгеймера.
Впоследствии было обнаружено, что ацетилхолин играет центральную роль для нервной системы, которой требуется фермент, чтобы синтезировать его из ацетил-КоА и холина. ✅Фермент называется ацетилтрансфераза. Эта связь, вероятно, объясняет, по крайней мере частично, влияние антихолинергических препаратов на краткосрочные когнитивные нарушения у пожилых людей.
✅Лекарства действуют на ацетилхолин, который посылает сообщения, влияющие на сокращение мышечной массф и часть мозга, отвечающую за память и обучение. В одном исследовании 347 участников, перенесших инсульт, получали цитиколин в течение 12 месяцев. Это была дополнительная комбинация холина и цитидина.
✅✅По прошествии 12 месяцев исследователи обнаружили, что добавка замедлила когнитивное ухудшение у участников и «кажется многообещающим средством для улучшения восстановления после инсульта». Холин также может быть ключевым фактором неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).
✅Частично НАЖБП вызывается ожирением и инсулинорезистентностью, которые, по мнению ученых, приводят к фиброзу, а затем к циррозу или раку печени. Есть две формы, не связанные с употреблением алкоголя. Первая - это простая жирная печень или неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБ), а вторая - неалкогольный стеатогепатит (НАСГ).
✅НАЖБП включает незначительное воспаление или повреждение клеток, тогда как НАСГ может привести к фиброзу, циррозу или раку печени. В одном исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, исследователи обнаружили, что женщины с нормальным весом, которые потребляли больше всего холина с пищей, имели более низкий риск развития неалкогольной жировой болезни печени.
Здоровое развитие плода — Холин необходим для правильного закрытия нервной трубки, развития мозга и здорового зрения. Исследования показывают, что дети матерей, которые получают достаточно холина, имеют лучшую память из-за изменений в развитии гиппокампа (центра памяти) мозга ребенка. Дефицит холина повышает риск преждевременных родов, низкого веса при рождении и преэклампсии.
Синтез фосфолипидов — Наиболее распространенным фосфолипидом является фосфатидилхолин, более известный как лецитин, из которого состоят от 40 до 50 процентов клеточных мембран и от 70 до 95 процентов фосфолипидов в липопротеинах и желчи.
Здоровье нервной системы — Холин необходим для производства ацетилхолина, нейротрансмиттера, участвующего в работе мышц, сердца и памяти.
Обмен сообщениями между клетками — Холин является одним из факторов производства соединений для обмена сообщениями между клетками.
Транспортировка жира и обмен веществ — Холин необходим для выведения холестерина из печени, а его дефицит может привести к накоплению лишнего жира и холестерина.
Синтез ДНК — Холин помогает в процессе синтеза ДНК с другими витаминами, такими как фолат и B12.
Улучшение когнитивных функций — Исследователи обнаружили связь между высоким содержанием холина в рационе и улучшением когнитивных функций в исследовании с участием человек из популяции потомков Фрамингемского исследования сердца. В группе из 1391 мужчины и женщины показатели производительности были лучше у тех, кто потреблял больше холина, что свидетельствует о том, что питание влияет процесс старения вашего мозга.
Реакции метилирования
Здоровая митохондриальная функция
Синтез фосфолипидов — Наиболее распространенным фосфолипидом является фосфатидилхолин, более известный как лецитин, из которого состоят от 40 до 50 процентов клеточных мембран и от 70 до 95 процентов фосфолипидов в липопротеинах и желчи.
Здоровье нервной системы — Холин необходим для производства ацетилхолина, нейротрансмиттера, участвующего в работе мышц, сердца и памяти.
Обмен сообщениями между клетками — Холин является одним из факторов производства соединений для обмена сообщениями между клетками.
Транспортировка жира и обмен веществ — Холин необходим для выведения холестерина из печени, а его дефицит может привести к накоплению лишнего жира и холестерина.
Синтез ДНК — Холин помогает в процессе синтеза ДНК с другими витаминами, такими как фолат и B12.
Улучшение когнитивных функций — Исследователи обнаружили связь между высоким содержанием холина в рационе и улучшением когнитивных функций в исследовании с участием человек из популяции потомков Фрамингемского исследования сердца. В группе из 1391 мужчины и женщины показатели производительности были лучше у тех, кто потреблял больше холина, что свидетельствует о том, что питание влияет процесс старения вашего мозга.
Реакции метилирования
Здоровая митохондриальная функция
Лучшие натуральные источники холина
В 1970-х годах многие врачи советовали своим пациентам избегать яиц и яичных желтков, чтобы свести к минимуму потребление холестерина и насыщенных жиров. На самом деле, они полезны, а яйца могут быть одним из наиболее важных доступных продуктов для здоровья. Одно яйцо вкрутую может содержать от 113 до 147 мг холина.
Это составляет 25% от вашей ежедневной потребности, что делает его одним из лучших источников в американской диете. Только говяжья печень травоядного скота содержит больше (430 мг холина на 100 г).
Другие здоровые источники включают пойманного в дикой природе аляскинского лосося, оганическую курицу, грибы шиитаке и масло криля. Некоторые овощи, такие как брокколи, цветная капуста и спаржа, содержат 31 мг, 24 мг и 23,5 мг соответственно на порцию в половину чашки.
В одном исследовании, проведенном в 2011 году, было обнаружено 69 холинсодержащих фосфолипидов в масле криля, включая 60 фосфатидилхолиновых веществ, что делает его одним из лучших источников холина. В то время как в яйцах содержится достаточное количество фосфатидилхолина, масло криля дает большее количество на объем, что является одной из причин, по которым я лично принимаю капсулы масла криля каждый день.
В 1970-х годах многие врачи советовали своим пациентам избегать яиц и яичных желтков, чтобы свести к минимуму потребление холестерина и насыщенных жиров. На самом деле, они полезны, а яйца могут быть одним из наиболее важных доступных продуктов для здоровья. Одно яйцо вкрутую может содержать от 113 до 147 мг холина.
Это составляет 25% от вашей ежедневной потребности, что делает его одним из лучших источников в американской диете. Только говяжья печень травоядного скота содержит больше (430 мг холина на 100 г).
Другие здоровые источники включают пойманного в дикой природе аляскинского лосося, оганическую курицу, грибы шиитаке и масло криля. Некоторые овощи, такие как брокколи, цветная капуста и спаржа, содержат 31 мг, 24 мг и 23,5 мг соответственно на порцию в половину чашки.
В одном исследовании, проведенном в 2011 году, было обнаружено 69 холинсодержащих фосфолипидов в масле криля, включая 60 фосфатидилхолиновых веществ, что делает его одним из лучших источников холина. В то время как в яйцах содержится достаточное количество фосфатидилхолина, масло криля дает большее количество на объем, что является одной из причин, по которым я лично принимаю капсулы масла криля каждый день.
Друзья, здравствуйте.
Хочу попросить вас о небольшой услуге 💌
Как вы, наверное, уже слышали, мы совместно с Александрой Кутеповой готовим большой курс «Антистресс», который начинается уже совсем скоро!
Для того, чтобы курс получился максимально полезным для вас, мне нужна ваша помощь.
Заполните, пожалуйста, небольшую анкету. Прошу вас максимально честно и подробно ответить на 10 вопросов, это займет не более 5-7 минут вашего времени.
✅ Заполнить анкету
В долгу перед вами я не останусь, лично проверю ваши ответы, и вышлю бонус тем, кто подробно ответит на вопросы! Все, кто заполнит анкету, получат наш ГИД "21 лайфхак от биохимика - Как избавиться от стресса, усталости и депрессии" совершенно бесплатно! 🎁
Анкету необходимо заполнить до 23:00 по МСК 01 мая. После сбора информации, всем участникам будет отправлен бонус! 🔥
Благодарю вас за помощь.
Мария 💌
Хочу попросить вас о небольшой услуге 💌
Как вы, наверное, уже слышали, мы совместно с Александрой Кутеповой готовим большой курс «Антистресс», который начинается уже совсем скоро!
Для того, чтобы курс получился максимально полезным для вас, мне нужна ваша помощь.
Заполните, пожалуйста, небольшую анкету. Прошу вас максимально честно и подробно ответить на 10 вопросов, это займет не более 5-7 минут вашего времени.
✅ Заполнить анкету
В долгу перед вами я не останусь, лично проверю ваши ответы, и вышлю бонус тем, кто подробно ответит на вопросы! Все, кто заполнит анкету, получат наш ГИД "21 лайфхак от биохимика - Как избавиться от стресса, усталости и депрессии" совершенно бесплатно! 🎁
Анкету необходимо заполнить до 23:00 по МСК 01 мая. После сбора информации, всем участникам будет отправлен бонус! 🔥
Благодарю вас за помощь.
Мария 💌
СЕГОДНЯ МНОГИМ АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА: Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) являются вторым по распространенности типом инфекций в организме, из-за которого ежегодно к доктору обращаются более восьми миллионов человек.
Женщины страдают ИМП намного чаще, чем мужчины, и более чем у 50 процентов женщин ИМП случается хотя бы раз в течение жизни. Примерно у 20 процентов женщин инфекция становится рецидивирующей, и некоторые из них страдают от трех и более ИМП в год.
Это вызывает беспокойство, так как традиционная медицина чаще всего рекомендует лечение антибиотиками.Я с этим сталкиваюсь кажды день! Людям с рецидивирующими инфекциями можно назначать низкие дозы антибиотиков ежедневно в течение шести или более месяцев, что увеличивает риск развития устойчивых к антибиотикам штаммов.
Кроме того, антибиотики убивают даже дружественные микроорганизмы в вашем теле, что приводит к серьезным нарушениям здоровья (включая повышенный риск дрожжевых инфекций, среди прочего, у женщин). О восстановлении после антибиотикотерапии я писала в курсе ЖИЗНЬ БЕЗ АНТИБИОТИКОВ, напомню, любое применение антибиотиков ведет восстановление микрофлоры около 2х лет с 70% вероятности присоединения Клостридиальной инфекции и Дрожжевых заражений. 👇👇👇
Женщины страдают ИМП намного чаще, чем мужчины, и более чем у 50 процентов женщин ИМП случается хотя бы раз в течение жизни. Примерно у 20 процентов женщин инфекция становится рецидивирующей, и некоторые из них страдают от трех и более ИМП в год.
Это вызывает беспокойство, так как традиционная медицина чаще всего рекомендует лечение антибиотиками.Я с этим сталкиваюсь кажды день! Людям с рецидивирующими инфекциями можно назначать низкие дозы антибиотиков ежедневно в течение шести или более месяцев, что увеличивает риск развития устойчивых к антибиотикам штаммов.
Кроме того, антибиотики убивают даже дружественные микроорганизмы в вашем теле, что приводит к серьезным нарушениям здоровья (включая повышенный риск дрожжевых инфекций, среди прочего, у женщин). О восстановлении после антибиотикотерапии я писала в курсе ЖИЗНЬ БЕЗ АНТИБИОТИКОВ, напомню, любое применение антибиотиков ведет восстановление микрофлоры около 2х лет с 70% вероятности присоединения Клостридиальной инфекции и Дрожжевых заражений. 👇👇👇
D-манноза работает так же хорошо как антибиотики для профилактики рецидива ИМП
В исследовании с участием более 300 женщин с рецидивирующими ИМП в анамнезе исследователи лечили пациенток либо двумя граммами D-маннозы, либо 50 миллиграммами антибиотика, либо оставляли их без лечения ежедневно в течение шести месяцев. D-манноза - это сахар естественного происхождения, который тесно связан с глюкозой.
✅Только 15 процентов из тех, кто принимал D-маннозу, имели рецидивы ИМП по сравнению с 20 процентами в группе антибиотиков (оба из показателей были значительно ниже, чем в группе без лечения). Однако частота побочных эффектов была значительно ниже в группе D-маннозы, чем в группе антибиотиков.
Доктор Джонатан Райт был одним из первых, кто начал использовать D-маннозу для лечения ИМП около 20 лет назад, и, судя по его опыту применения на более чем 200 пациентах, эффективность лечения составляет 85–90 процентов.
✅Она подходит для лечения острых ИМП, для профилактики у женщин, склонных к рецидивирующим инфекциям, или для предотвращения ИМП после полового акта, и она безопасна как для взрослых, так и для детей. Доктор Райт рекомендует следующие дозы:
‼️Для лечения ИМП — 1 чайная ложка (около 2 граммов) для взрослых, от ½ до 1 чайной ложки для детей, растворить в стакане воды и повторять каждые два-три часа. Продолжайте в течение двух-трех дней после исчезновения симптомов.
‼️Для предотвращения повторных инфекций — начните с дозировок, указанных выше для лечения, затем, если возможно, постепенно уменьшите дозу.
‼️Для предотвращения ИМП после полового акта — принимайте 1 столовую ложку за час до полового акта и еще одну сразу после.
В исследовании с участием более 300 женщин с рецидивирующими ИМП в анамнезе исследователи лечили пациенток либо двумя граммами D-маннозы, либо 50 миллиграммами антибиотика, либо оставляли их без лечения ежедневно в течение шести месяцев. D-манноза - это сахар естественного происхождения, который тесно связан с глюкозой.
✅Только 15 процентов из тех, кто принимал D-маннозу, имели рецидивы ИМП по сравнению с 20 процентами в группе антибиотиков (оба из показателей были значительно ниже, чем в группе без лечения). Однако частота побочных эффектов была значительно ниже в группе D-маннозы, чем в группе антибиотиков.
Доктор Джонатан Райт был одним из первых, кто начал использовать D-маннозу для лечения ИМП около 20 лет назад, и, судя по его опыту применения на более чем 200 пациентах, эффективность лечения составляет 85–90 процентов.
✅Она подходит для лечения острых ИМП, для профилактики у женщин, склонных к рецидивирующим инфекциям, или для предотвращения ИМП после полового акта, и она безопасна как для взрослых, так и для детей. Доктор Райт рекомендует следующие дозы:
‼️Для лечения ИМП — 1 чайная ложка (около 2 граммов) для взрослых, от ½ до 1 чайной ложки для детей, растворить в стакане воды и повторять каждые два-три часа. Продолжайте в течение двух-трех дней после исчезновения симптомов.
‼️Для предотвращения повторных инфекций — начните с дозировок, указанных выше для лечения, затем, если возможно, постепенно уменьшите дозу.
‼️Для предотвращения ИМП после полового акта — принимайте 1 столовую ложку за час до полового акта и еще одну сразу после.
Почему D-манноза помогает при лечении ИМП?
✅Более 90% ИМП вызываются Escherichia coli (E. coli), которая обычно находится в кишечнике. Проблемы возникают только тогда, когда эта обычная бактерия присутствует в больших количествах там, где ее быть не должно - например, в вашей мочевыделительной системе.
✅Когда нормальная E. coli попадает в мочевыводящие пути и размножается, вы испытываете обычные признаки и симптомы ИМП:
Жжение при мочеиспускании
Частые позывы
Боль в нижней части живота
Кровь в моче (иногда, но не всегда)
Мутная моча
✅Клеточные стенки каждой E. coli покрыты крошечными пальцеобразными выступами, называемыми фимбриями, которые позволяют им «прилипать» к внутренним стенкам мочевого пузыря и даже подниматься вверх к мочеточнику и почкам.
Поскольку они цепляются за мочевыводящие органы, их нельзя просто вымыть при мочеиспускании. Эти похожие на пальцы выступы состоят из комплекса аминокислота-сахар, гликопротеина, называемого лектином, что делает их липкими.
Лектин на фимбриях бактерий связывается с маннозой, которая вырабатывается вашими клетками, и покрывает внутреннюю оболочку мочеполовых органов. Эта манноза позволяет бактериям прилипать, как липучка. Но, как объясняет доктор Райт, когда вы принимаете D-маннозу, она прилипает к E. coli, поэтому ее можно эффективно «смыть» при мочеиспускании:
‼️«К сожалению для E. coli, D-манноза «прилипает» к ней даже лучше, чем ее лектины «прилипают» к клеткам человека. Когда мы принимаем большое количество D-маннозы, почти вся она попадает в мочу через почки, буквально «покрывая» любую кишечную палочку, поэтому они больше не могут «прилипать» к внутренним стенкам мочевого пузыря и мочевыводящих путей. E. coli буквально смываются при нормальном мочеиспускании!»
Другой потенциальной теорией, объясняющей, почему D-манноза работает, может быть ее связь с белком Тамма-Хорсфалла, гликопротеином, который играет ключевую роль в защите вашего организма от ИМП. Было высказано предположение, что D-манноза может работать, прежде всего, за счет активации белка Тамм-Хорсфалла.
Если ИМП, сначала попробуйте D-маннозу
✅Более 90% ИМП вызываются Escherichia coli (E. coli), которая обычно находится в кишечнике. Проблемы возникают только тогда, когда эта обычная бактерия присутствует в больших количествах там, где ее быть не должно - например, в вашей мочевыделительной системе.
✅Когда нормальная E. coli попадает в мочевыводящие пути и размножается, вы испытываете обычные признаки и симптомы ИМП:
Жжение при мочеиспускании
Частые позывы
Боль в нижней части живота
Кровь в моче (иногда, но не всегда)
Мутная моча
✅Клеточные стенки каждой E. coli покрыты крошечными пальцеобразными выступами, называемыми фимбриями, которые позволяют им «прилипать» к внутренним стенкам мочевого пузыря и даже подниматься вверх к мочеточнику и почкам.
Поскольку они цепляются за мочевыводящие органы, их нельзя просто вымыть при мочеиспускании. Эти похожие на пальцы выступы состоят из комплекса аминокислота-сахар, гликопротеина, называемого лектином, что делает их липкими.
Лектин на фимбриях бактерий связывается с маннозой, которая вырабатывается вашими клетками, и покрывает внутреннюю оболочку мочеполовых органов. Эта манноза позволяет бактериям прилипать, как липучка. Но, как объясняет доктор Райт, когда вы принимаете D-маннозу, она прилипает к E. coli, поэтому ее можно эффективно «смыть» при мочеиспускании:
‼️«К сожалению для E. coli, D-манноза «прилипает» к ней даже лучше, чем ее лектины «прилипают» к клеткам человека. Когда мы принимаем большое количество D-маннозы, почти вся она попадает в мочу через почки, буквально «покрывая» любую кишечную палочку, поэтому они больше не могут «прилипать» к внутренним стенкам мочевого пузыря и мочевыводящих путей. E. coli буквально смываются при нормальном мочеиспускании!»
Другой потенциальной теорией, объясняющей, почему D-манноза работает, может быть ее связь с белком Тамма-Хорсфалла, гликопротеином, который играет ключевую роль в защите вашего организма от ИМП. Было высказано предположение, что D-манноза может работать, прежде всего, за счет активации белка Тамм-Хорсфалла.
Если ИМП, сначала попробуйте D-маннозу
Порочный круг: После лечения антибиотиками у 10-30% женщин развивается кандидозный вульвовагинит.5
При этом микробиота влагалища, с другой стороны, выигрывает от низкого разнообразия и преоблада- ния лактобацилл.3 Несмотря на значительную вари- абельность у различных женщин, во влагалищной флоре описано 5 микробных сообществ: в 4 преоб- ладают один или несколько видов рода Lactobacillus (L. crispatus, L. gasseri, L. iners или L. jensenii), а одно является полимикробным.4 В обоих случаях дисби- оз после лечения антибиотиками может повышать риск инфекции.5
СПЕКТР ГРИБКОВ ПРИ КАЖДОМ ЛЕЧЕНИИ АНТИБИОТИКАМИ
Этого опасаются многие женщины, получающие лечение антибиотиками, — развития постантибиотического вульвовагинального кандидоза. И это опасение более чем оправдано: антибактериальная терапия, системная или вагинальная, считается одним из основных факторов, ведущих к вульвовагинальному кандидозу.
При этом микробиота влагалища, с другой стороны, выигрывает от низкого разнообразия и преоблада- ния лактобацилл.3 Несмотря на значительную вари- абельность у различных женщин, во влагалищной флоре описано 5 микробных сообществ: в 4 преоб- ладают один или несколько видов рода Lactobacillus (L. crispatus, L. gasseri, L. iners или L. jensenii), а одно является полимикробным.4 В обоих случаях дисби- оз после лечения антибиотиками может повышать риск инфекции.5
СПЕКТР ГРИБКОВ ПРИ КАЖДОМ ЛЕЧЕНИИ АНТИБИОТИКАМИ
Этого опасаются многие женщины, получающие лечение антибиотиками, — развития постантибиотического вульвовагинального кандидоза. И это опасение более чем оправдано: антибактериальная терапия, системная или вагинальная, считается одним из основных факторов, ведущих к вульвовагинальному кандидозу.
Также, удивительно, но факт: Усиление ИМП возникает чаще и протекает дольше у женщин с дефицитами витамина Д.
НЮАНСЫ: Д-МАННОЗА поможет с E.coli (кишечная палочка), Klebsiella, первоначально возникшим циститом и с вариантами интерстициального цистита. НО ДОБАВЛЯТЬ КЛЮКВУ К МАННОЗЕ в данном случае НЕ НУЖНО. КЛЮКВУ применять можно в случае высеивания: стафилококка, стрептококка, энтеролкокка, Протей.
Согласно Аюрведе, ДОШАМИ называются первичные жизненные силы или биологические «соки», которые создаются в результате взаимодействия элементов.
Слово «ДОША» буквально означает «то, что изменяется» (или «то, что портится») - а свойства ДОШ были подробно описаны в одном из первых трактатов об Аюрведе "Чарака Самхита" (примерно 700 г. до н. э.)
Дисбаланс ДОШ вызывает болезнь. Принцип биологической индивидуальности является самым важным в аюрведической диагностике и лечении.
Аюрведа определила связи между умом и телом. Согласно Аюрведе, три фундаментальных физиологических принципа, называемые Дошами, регулируют различные функции ума и тела.
На санскрите эти три доши называются Вата (Vata), Питта (Pitta) и Капха (Kapha). Хотя доши и управляют тысячами отдельных функций ума и тела, их распознают по трем основным характеристикам.
Слово «ДОША» буквально означает «то, что изменяется» (или «то, что портится») - а свойства ДОШ были подробно описаны в одном из первых трактатов об Аюрведе "Чарака Самхита" (примерно 700 г. до н. э.)
Дисбаланс ДОШ вызывает болезнь. Принцип биологической индивидуальности является самым важным в аюрведической диагностике и лечении.
Аюрведа определила связи между умом и телом. Согласно Аюрведе, три фундаментальных физиологических принципа, называемые Дошами, регулируют различные функции ума и тела.
На санскрите эти три доши называются Вата (Vata), Питта (Pitta) и Капха (Kapha). Хотя доши и управляют тысячами отдельных функций ума и тела, их распознают по трем основным характеристикам.
Вата, питта, капха. Тест.xls
369 KB
МЫ ВСЕ СОСТОИМ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ ДОШ, ПРЕОБЛАДАЕТ ОДНА, НО В НАС ЕСТЬ ВСЕ ТРИ. ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДОШ ПРИЛАГАЮ. Кому интересно 🧐