Важно:
Витамин В2 поддерживает генетику обмена серы (CBS). Поэтому при возникновении запаха лука от тела – необходим В2 + Молибден месяц + отводить аммиак до исчезновения лукового запаха. Так бывает после ковида, на фоне беременности, ГВ, гормональных перестроек.

Причины нехватки витаминов могут быть экзогенными (внешние факторы) и эндогенными (состояние организма).

Причины экзогенных гиповитаминозов (гипо – это мало, гиповитаминоз – снижение содержания витамина в организме):

🍀Паразитозы: простейшие - лямблиозы (своими присосками лям- блии очень повреждают кишечный эпителий у взрослых и детей), дизентерия; гельминтозы (аскаридоз, энтеробиоз и т.д.) и т.д.
🍀Дисбактериоз кишечника (нарушение состава нормальной микро- биоты кишечника).
🍀Нерациональное питание, т.е. недостаточное потребление с пищей.
🍀Повышенная трата на детоксикацию и обезвреживание токсинов
из внешней среды.


В сравнении с серединой XX века содержание витаминов в продуктах питания снизилось в среднем примерно на 50%. Это связывают с интенсивным земледелием и истощением почв, с селекцией овощей и фруктов в пользу повышения зеленой массы и красивого внешнего вида.

Антивитамины
Соединения, препятствующие проявлению эффектов витамина тем или иным образом, получили название антивитамины. Их подразделяют на две основные группы:
🍀🍀🍀Вещества, которые инактивируют витамин путем его расщепления, разрушения или связывания его молекул в неактивные формы. При- мером служит яичный белок авидин (когда-то было принято пить сырые яйца – гоголь-моголь для горла и силы-мощи, что неверно - и там есть этот авидин) или фермент тиаминаза в сырой рыбе (люби- тели суши).
🍀🍀🍀Вещества, похожие по структуре на тот или иной витамин. Эти ве- щества конкурентно вытесняют витамины из ферментов, препят- ствуют образованию их коферментных форм или участию в реак- циях. Примером являются антибактериальные препараты группы сульфаниламидов (антифолаты), дикумарол (антивитамин К), изо- ниазид (антивитамин РР).

ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ ПРИ ПРИЕМЕ ФАРМ ПРЕПАРАТОВ:


🍀Антибиотики (Амоксиклав, Ампициллин,Оксациллин) - В1, В2, В3, калий, магний

🍀Макролиды (Азитромицин, эритромицин этой зимой часто назначали от пневмонии и бронхита) В1, В2, В5, В3 и Калий

🍀Статины ( хронический дефицит, жесточайший) В1, В2, В3, Q10, карнитина

🍀Омепразол ( все препараты, блокирующие выработку соляной кислоты желудка) - все витамины группы В и Железо, Цинк, Магний, белководефицитное состояние

🍀Метформин - В12, Q10

🍀Оральные контрацептиы - Практически все витамины В, особенно отвечающие за генетику: В2, В9, В6, В12, Витамин Д и С

Используйте безопасные репелленты от насекомых:

🔴Откажитесь от приема репеллентов с DEET - ДЭТА (диэтилтолуамид) является активным компонентом большинства репеллентов. Репелленты на основе ДЭТА, используются по всему миру. ДЭТА разработан для применения в американской армии в 40-х годах 20-го века.

⛔️ВАЖНО: Влияние репеллента на нервную систему может быть гораздо более серьезным и опасным, причем это касается не только кровососущих насекомых, но и млекопитающих.
Авторы работы утверждают, что активный компонент репеллента вступает в прямое взаимодействие с ацетилхолинестеразой - ферментом, отвечающим за дезактивацию главнейшего нейромедиатора ацетилхолина, что возвращает нервные клетки в нормальное состояние после передачи нервного импульса мышечным волокнам.

⛔️Процессы взаимодействия ацетилхолинестеразы с ДЭТА приводят к тому, что дезактивации нейромедиатора не происходит, это приводит к нарушению работы всех нейромедиаторов ( а это гормоны мозга).

🤬Несмотря на это, наша любимая Википедия, которая меняет свое мнение, как погода весной, пишет об абсолютной безопасности, что противоречит исследованиям.

🔴🔴🔴Высокие концентрации ДЭТА или его интенсивное применение (особенно у детей) связаны с неврологическими эффектами, такими как судороги, тремор и, в редких случаях, энцефалопатия, развитие нейровоспалительных заболеваний, тк гематоэнцефалический барьер у детей еще не сформирован и уязвим. Аллергические реакции также распространены. ДЭТА также очень токсичен для собак и кошек, поэтому никогда не используйте это средство от насекомых на своих домашних животных или рядом с ними.

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ВАРИАНТЫ РЕПЕЛЛЕНТОВ:

🍀Масло лимонного эвкалипта (OLE). Полученное из листьев эвкалипта citriodora, OLE содержит активный ингредиент PMD (п-ментан-3,8-диол), который, как было доказано, обеспечивает защиту от клещей. CDC также признает OLE эффективным средством от клещей.

🍀Кедровое масло. Кедровое масло, полученное из различных видов хвойных пород, уже давно используется в качестве средства от насекомых для ландшафтов и приусадебных участков. Он действует как природный пестицид и эффективен против клещей, хотя продолжительность его эффективности может быть меньше, чем у химических альтернатив.

🍀Нооткатон — это вещество природного происхождения, содержащееся в грейпфрутах и некоторых кедровых деревьях. Агентство по охране окружающей среды (EPA) одобрило нооткатон для использования в репеллентах и инсектицидах для людей и животных.

Нооткатон показал эффективность в отпугивании и уничтожении клещей и является многообещающей естественной альтернативой.

🍀Масло ним. Полученное из семян дерева нима, масло нима обладает инсектицидными свойствами и может отпугивать различных вредителей, включая клещей. Он часто используется в натуральных средствах для борьбы с вредителями и безопасен для домашних животных и дикой природы. Хотя считается безопасным наносить непосредственно на голую кожу, он очень эффективен и может вызвать раздражение, если вы чувствительны. Поэтому проведите небольшой тест, прежде чем наносить более обильно. Если оно слишком сильное, вы можете смешать его с другим базовым маслом по вашему выбору.


🍀Пикаридин. Несмотря на то, что пикаридин является синтетическим, он считается более безопасной альтернативой ДЭТА и не менее эффективен. Он получен из соединения, обнаруженного в растениях, используемых для производства черного перца, и не вызывает таких же проблем нейротоксичности, как ДЭТА.

👍Эти альтернативы обеспечивают различную степень защиты и могут потребовать более частого повторного применения. Эффективность этих продуктов также может варьироваться в зависимости от их концентрации и конкретного типа клеща.

🍀🍀🍀АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНО можно использовать лампы для отпугивания комаров на участке, ультразвуковые, портативные и наклейки с эфирными маслами Цитронеллы, Гвоздики, Пижмы и т д, браслеты, спреи на основе эфирных масел...

НАТУРАЛЬНЫЕ РЕПЕЛЛЕНТЫ:

Самые эффективные эфирные масла от комаров:
◦ цитронелла (второе название – лемонграсс)
◦ герань
◦ лаванда
◦ лимонный эвкалипт
◦ тимьян
◦ розмарин
◦ литзея
◦ гвоздика
◦ базилик
◦ полынь
Два самых сильных “антикомариных” масла – цитронелла и герань, их насекомые не переносят на дух (именно поэтому герань раньше активно сажали на подоконниках – она реально отпугивает комаров и мошек). Но в сочетании с маслами лаванды, лимонного эвкалипта, розмарина и других, эти два эфирных масла работают еще более эффективно, надежно вас защищая.

ОБЗОР СОСТАВОВ ЗУБНЫХ ПАСТ:

Фоточувствительность и препараты: опасные сочетания

Краснота, раздражение, сыпь и зуд... подобные кожные симптомы не всегда являются следствием аллергии или дерматологического заболевания – нередко их провоцируют соединения, повышающие чувствительность к ультрафиолетовому излучению. И попадают эти вещества в организм при приеме внутрь некоторых лекарств (а в некоторых случаях – даже продуктов питания, о чем мы тоже упомянем, но ниже).

Даже непродолжительное нахождение на солнце может вызвать ожог или дерматит у человека, который проходит курс лечения фотосенсибилизирующими препаратами. В таблице приведены наиболее распространенные фотосенсибилизирующие лекарства как при наружном, так и при местном применении, которые способны повысить фоточувствительность. 👇👇👇

Фотосенсибилизирующие препараты ( аккуратно на отдыхе)

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ОБГОРАЮТ БЫСТРО, А ДРУГИЕ НЕТ? #витаминД #vitaminD

Сейчас мы не разбираем типы кожи и ее восприимчивость, вопрос к биохимии:


ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д, дает сильное обгорание, вплоть до ожога за 10 минут, чем ниже уровень витамина Д, тем менее кожа готова воспринимать солнечные лучи.
Витамин Д повышает уровень защитного барьера кожи, являясь еще и стероидным гормоном и антиоксидантом.
Серьезнейший противовоспалительный эффект усиливает восстановление тканей. Чем выше уровень, тем сильнее защитные функции кожи.

После загара:

Очень хороши восстанавливающие и увлажняющие гели и лосьоны с алоэ, прополисом.

Можно добавить в любимый лосьон:
🍀масло семян малины
🍀масло семян моркови и выпейте морковный сок, либо салат: тертая морковь + кедровые орешки, соль, масло и лимон.
у них несравненные заживляющие, увлажняющие и восстанавливающие свойства.

Новое руководство Endocrine Society по витамину D было опубликовано 3 июня 2024 г. СТРАШНО, СТРАННО, НЕОБЪЯСНИМО, НО РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ НЕ ПОДДАЮТСЯ ЗДРАВОМУ СМЫСЛУ. В рядах врачей начались выяснения, дисскусии, споры: как можно этому следовать 😈🙈🤬

⭕Пациенты, которым может быть полезен прием добавок витамина D, согласно новому документу:

➡️Дети в возрасте от 1 до 18 лет для профилактики рахита и потенциального снижения риска инфекций дыхательных путей (примерно 1200 МЕ) 🤬

➡️Беременные для снижения риска осложнений у матери, плода или новорожденного (примерно 2500 МЕ) 🙈

➡️Пациенты старше 75 лет для снижения риска смертности (примерно 900 МЕ) 🤬

➡️Взрослые с предиабетом для снижения риска развития диабета 2 типа (примерно 3500 МЕ) 😈

В этих группах рекомендуется ежедневный (а не периодический) прием витамина D в дозе, превышающей рекомендованную в 2011 году Национальной медицинской академией (NAM), которая тогда называлась Институтом медицины (IOM): 600 МЕ/сут для лиц в возрасте от 1 до 70 лет и 800 МЕ/сут для лиц старше 70 лет. В документе признается, что оптимальная доза для этих групп населения 👉👉неизвестна👈👈, но приводятся диапазоны доз, которые использовались в исследованиях, приведенных в качестве доказательства рекомендаций.

⭕Также документ не рекомендует принимать больше витамина D, чем рекомендованная суточная норма, для большинства здоровых взрослых моложе 75 лет (этим лицам рекомендуется приём 600-800 МЕ/сутки 🤬🙈) и 👉👉не рекомендует проводить тестирование уровня витамина D в крови среди населения в целом, включая людей с ожирением или более темной кожей. 👈👈 ЭТО ВООБЩЕ КАААК???

Наш Полный ГИД по витамину D. Безоплатно. Скачать ЗДЕСЬ

ВЫЖИМКИ О ВИТАМИНЕ Д:


Дефицит витамина Д часто приводит к аутоиммунным заболеваниям TH1 доминирования ( аутоиммунный тиреодит, болезнь Крона, И так далее )

Уже с 4 недели беременности, витамин Д принимает активное участие в развитие плода.

Витамин Д лучше принимать каждый день с жирной пищей, чем 1 раз в месяц в мегадозах

Для усвоение витамина Д нужны несколько факторов: хорошая выработка желчи, хорошая работа кишечника, адекватное поступление белка ежедневно, адекватный уровень витамина А и С.

Уровень витамина Д у мамы = уровню у плода.


О НОВЫХ РЕКОМЕНДАЦИЯ ОЧЕРЕДНОГО ВОЗ и ЭНДОКРИНОЛОГИЧЕСКОГО СООБЩЕСТВА: не забываем читать до конца: почему вышли такие рекомендации? Потому что мелкий шрифт никто не читает, а говориться о том, что витамин Д и его диагностика больше не нужны, тк она сложна/неполноценна и это несет дополнительную нагрузку на здравоохранение и медицинские страховки, что не желательно в условиях поголовного кризиса

ОБЗОР МИКРОЭЛЕМЕНТОВ