📈 БИБЛИОТЕКА ПРОДУКТИВНОСТИ

💡 В рубрике #книжная_полка вы познакомитесь с литературой, которая расскажет, как тренировать память и научиться фокусироваться на работе.

👉 «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени» Крис Бэйли

Консультант по продуктивности рассказывает, как научиться концентрироваться на работе, чтобы выполнять ее быстрее и эффективнее. Автор изучил различные исследования, которые помогли понять, почему люди отвлекаются чаще всего.

👉 «Зажги себя!» Джон Рэйти, Эрик Хагерман

В книге рассказывают, как физические нагрузки помогают людям справляться со стрессом и лучше сосредотачиваться на задачах. Например, авторы делятся, что после занятий спортом выделяются три нейромедиатора: дофамин, серотонин, норэпинефрин. Они влияют на уровень стресса, мотивацию и внимание человека. Это значит, что регулярные тренировки позволяют оставаться продуктивным и меньше отвлекаться во время работы.