⭐️🔱❤️❤️ #محمد_علی_کلی ❤️❤️⭐️🔱
✅ انسانی که #تخیل ندارد، بال ندارد ✅
یکی از لازمه‌های #موفقیت، داشتن #تخیل و تصویرسازی از موقعیت‌های مورد نظر است.
#اعتماد به نفس نیز در این راه بسیار مفید است.
مشکل اساسی اکثر افراد این است که به قابلیت‌های خود #اطمینان ندارند.
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
❌👁🗨 @NinJAMeDiA 👁🗨❌
✅ انسانی که #تخیل ندارد، بال ندارد ✅
یکی از لازمه‌های #موفقیت، داشتن #تخیل و تصویرسازی از موقعیت‌های مورد نظر است.
#اعتماد به نفس نیز در این راه بسیار مفید است.
مشکل اساسی اکثر افراد این است که به قابلیت‌های خود #اطمینان ندارند.
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
❌👁🗨 @NinJAMeDiA 👁🗨❌
⭐️🔱❤️❤️ #محمد_علی_کلی ❤️❤️⭐️🔱
✅ فقط زمانی #ادعا کن که می‌توانی انجام دهی ✅
ادعاهای #بیهوده و توخالی و عدم #تعهد برای انجام کارها، افراد را از #موفقیت دور می‌سازند.
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
❌👁🗨 @NinJAMeDiA 👁🗨❌
✅ فقط زمانی #ادعا کن که می‌توانی انجام دهی ✅
ادعاهای #بیهوده و توخالی و عدم #تعهد برای انجام کارها، افراد را از #موفقیت دور می‌سازند.
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
❌👁🗨 @NinJAMeDiA 👁🗨❌
#مقاله
#تمرین_زیاد لزوما باعث #موفقیت در #ورزش نمیشود
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد که در زمینه‌ی ورزش، تمرین لزوما باعث بهبود عملکرد فرد نمیشود. در واقع، برای ما ورزشکاران سرحال معمولی، تمرین تنها روی ۱۸ درصد از توانایی‌های ما تاثیر دارد. این رقم برای ورزشکاران تراز اول تنها ۱ درصد است.
این یافته‌ها نشان می‌دهد که عوامل دیگر نیز از قبیل ژنتیک، روانشناسی، و هوش تا حد زیادی در ذهن و بدن ورزشکاران برتر تاثیرگذار هستند. اینها فاکتورهایی هستند که فقط با تمرین نمی‌توانید آنها را تغییر دهید و در این میان مهم نیست که چقدر تمرینات سختی داشته باشید. به عبارت دیگر، شاید بهتر باشد در آن ضرب‌المثل مشهور درباره‌ی اینکه ۱۰ هزار ساعت فعالیت ورزشی می‌تواند هر فردی را به قهرمانی برساند، صرف نظر کنیم.
در مطالعه‌ی انجام شده توسط یک تیم از محققان ایالات متحده و نیوزیلند، آنها تصمیم گرفتند این موضوع را بررسی کنند که تمرین تا چه اندازه می‌تواند واقعا عملکرد ورزشکاران را تحت تاثیر قرار دهد. این کار با مطالعه‌ی ۵۲ مجموعه‌ی داده، شامل ۲۷۶۵ نفر از شرکت‌کنندگانی بود که انواع ورزش‌ها را در سطح مهارت‌های مختلف تجربه کرده بودند.
پس از تحلیل و اتمام کار، تیم پژوهشی دریافتند، با وجود اینکه تمرین برای توسعه‌ی اولیه مهارت‌های ورزشی بسیار حیاتی و مهم است، اما در سطوح بالاتر و برای توسعه‌ی کامل مهارت‌ها به ویژه هنگامی که شما از درک اصول اولیه‌ی آن زمینه‌ی ورزشی فراتر رفته باشید، تمرین به اندازه‌ی حالت نخست موثر نیست. نویسنده‌ی اول این مقاله‌ی پژوهشی، بروک مک‌نامارا (Brooke Macnamara)، از دانشگاه کیس وسترن ریزرو در ایالات متحده در گفتگو با طلال الخطیب از دیسکاوری نیوز گفت:
در حالی که تمرین برای ورزشکاران تراز اول برای رسیدن به سطح بالایی از رقابت لازم است، اما پس از یک سطح خاص، میزان تمرین برای تعیین اینکه کدام فرد به سطح برتری برسد تاثیری ندارد.
در عوض، به نظر می‌رسد که قابلیت‌های ورزشی از بخش‌های دیگری تاثیر می‌پذیرند. بخش‌هایی از جمله عوامل ژنتیکی که میزان توده‌ی عضلانی را تعیین می‌کند؛ عوامل روانی مانند اعتماد به نفس و عملکرد در حین اضطراب و عوامل ذهنی مانند ظرفیت حافظه. بر پایه‌ی دستاور پژوهشگران این عوامل در واقع به میزان ۸۲ درصد روی عملکرد ورزشکاران در زمان مسابقه و کیفیت کارشان تاثیر می‌گذارند، و تمرین تنها روی ۱۸ درصد باقی‌مانده تاثیر دارد.
هنگامی که فرد به مقام برتری می‌رسد، تمرین تا میزان ۱ درصد از کل فعالیت‌های حرفه‌ای را شامل می‌شود و از این رو تیم پژوهشی به این امر واقف هستند که نباید از این ارقام به دست آمده خیلی زود نتیجه‌گیری کرد. مک‌نامارا در این مورد می‌گوید:
وقتی که ما به عوامل متعدد نگاه کنیم، من فکر می‌کنم که نه تنها در ورزش، بلکه در هر فعالیت دیگری بسیار دشوار باشد که بتوانیم به طور ۱۰۰ درصد وضعیت عملکرد فرد را پیش‌بینی کنیم. اما ما می‌توانیم عملکردمان را نسبت به وضعیت فعلی خود بهتر کنیم.
این اولین بار نیست که محققان به مفهوم اصطلاح «تمرین کردن باعث تکمیل شدن مهارت‌ها می‌شود» ایراد گرفته‌اند. پیشتر در سال ۲۰۱۵، یک تیم بین‌المللی از روانشناسان، نشان دادند که تمرین آگاهانه تنها برای ایجاد تفاوت در سطح مهارت‌ها در حدود یک سوم تاثیر دارد. بر پایه‌ی گزارش فیونا مک دونالد (Fiona MacDonald):
محققان پس از تحلیل داده‌های گرفته شده در مطالعات قبلی از مسابقات شطرنج (۱۰۸۲ نفر در کل) و هشت مطالعه روی نوازندگان (۶۲۸ نفر) به این برایند رسیدند و در بررسی‌های خود می‌خواستند تا به هر نوع ارتباطی بین تمرین و موفقیت به پی ببرند. آنچه که آنها دریافتند.
همه‌ی این یافته‌ها بر مفهوم متدوالی که بر پایه آن ۱۰۰۰۰ ساعت تمرین حتما شما را به یک فرد تراز اول در آن رشته تبدیل می‌کند، خط بطلان می‌کشد. این باور پیشتر در سال ۲۰۰۸ از سوی مالکوم گلیدول (Malcolm Gladwell) در کتابش مطرح شد و بعدها مورد استقبال مردم قرار گرفت.
در حالی که قطعا به تحقیقات بیشتری برای درک کامل آنچه که واقعا سطح مهارت ما را در مقاطع خاصی از زندگی تامین می‌کند، نیاز داریم، اما رفته رفته می‌توانیم با اطمینان بیشتری بیان کنیم که تمرین کردن بسیار ارزشمند است، اما تمام کار نیست. یافته های این تیم پژوهشی در ژورنال علوم روانشناسی Psychological Science منتشر شده است.
❌👁🗨 @NinJAMeDiA 👁🗨❌
#تمرین_زیاد لزوما باعث #موفقیت در #ورزش نمیشود
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد که در زمینه‌ی ورزش، تمرین لزوما باعث بهبود عملکرد فرد نمیشود. در واقع، برای ما ورزشکاران سرحال معمولی، تمرین تنها روی ۱۸ درصد از توانایی‌های ما تاثیر دارد. این رقم برای ورزشکاران تراز اول تنها ۱ درصد است.
این یافته‌ها نشان می‌دهد که عوامل دیگر نیز از قبیل ژنتیک، روانشناسی، و هوش تا حد زیادی در ذهن و بدن ورزشکاران برتر تاثیرگذار هستند. اینها فاکتورهایی هستند که فقط با تمرین نمی‌توانید آنها را تغییر دهید و در این میان مهم نیست که چقدر تمرینات سختی داشته باشید. به عبارت دیگر، شاید بهتر باشد در آن ضرب‌المثل مشهور درباره‌ی اینکه ۱۰ هزار ساعت فعالیت ورزشی می‌تواند هر فردی را به قهرمانی برساند، صرف نظر کنیم.
در مطالعه‌ی انجام شده توسط یک تیم از محققان ایالات متحده و نیوزیلند، آنها تصمیم گرفتند این موضوع را بررسی کنند که تمرین تا چه اندازه می‌تواند واقعا عملکرد ورزشکاران را تحت تاثیر قرار دهد. این کار با مطالعه‌ی ۵۲ مجموعه‌ی داده، شامل ۲۷۶۵ نفر از شرکت‌کنندگانی بود که انواع ورزش‌ها را در سطح مهارت‌های مختلف تجربه کرده بودند.
پس از تحلیل و اتمام کار، تیم پژوهشی دریافتند، با وجود اینکه تمرین برای توسعه‌ی اولیه مهارت‌های ورزشی بسیار حیاتی و مهم است، اما در سطوح بالاتر و برای توسعه‌ی کامل مهارت‌ها به ویژه هنگامی که شما از درک اصول اولیه‌ی آن زمینه‌ی ورزشی فراتر رفته باشید، تمرین به اندازه‌ی حالت نخست موثر نیست. نویسنده‌ی اول این مقاله‌ی پژوهشی، بروک مک‌نامارا (Brooke Macnamara)، از دانشگاه کیس وسترن ریزرو در ایالات متحده در گفتگو با طلال الخطیب از دیسکاوری نیوز گفت:
در حالی که تمرین برای ورزشکاران تراز اول برای رسیدن به سطح بالایی از رقابت لازم است، اما پس از یک سطح خاص، میزان تمرین برای تعیین اینکه کدام فرد به سطح برتری برسد تاثیری ندارد.
در عوض، به نظر می‌رسد که قابلیت‌های ورزشی از بخش‌های دیگری تاثیر می‌پذیرند. بخش‌هایی از جمله عوامل ژنتیکی که میزان توده‌ی عضلانی را تعیین می‌کند؛ عوامل روانی مانند اعتماد به نفس و عملکرد در حین اضطراب و عوامل ذهنی مانند ظرفیت حافظه. بر پایه‌ی دستاور پژوهشگران این عوامل در واقع به میزان ۸۲ درصد روی عملکرد ورزشکاران در زمان مسابقه و کیفیت کارشان تاثیر می‌گذارند، و تمرین تنها روی ۱۸ درصد باقی‌مانده تاثیر دارد.
هنگامی که فرد به مقام برتری می‌رسد، تمرین تا میزان ۱ درصد از کل فعالیت‌های حرفه‌ای را شامل می‌شود و از این رو تیم پژوهشی به این امر واقف هستند که نباید از این ارقام به دست آمده خیلی زود نتیجه‌گیری کرد. مک‌نامارا در این مورد می‌گوید:
وقتی که ما به عوامل متعدد نگاه کنیم، من فکر می‌کنم که نه تنها در ورزش، بلکه در هر فعالیت دیگری بسیار دشوار باشد که بتوانیم به طور ۱۰۰ درصد وضعیت عملکرد فرد را پیش‌بینی کنیم. اما ما می‌توانیم عملکردمان را نسبت به وضعیت فعلی خود بهتر کنیم.
این اولین بار نیست که محققان به مفهوم اصطلاح «تمرین کردن باعث تکمیل شدن مهارت‌ها می‌شود» ایراد گرفته‌اند. پیشتر در سال ۲۰۱۵، یک تیم بین‌المللی از روانشناسان، نشان دادند که تمرین آگاهانه تنها برای ایجاد تفاوت در سطح مهارت‌ها در حدود یک سوم تاثیر دارد. بر پایه‌ی گزارش فیونا مک دونالد (Fiona MacDonald):
محققان پس از تحلیل داده‌های گرفته شده در مطالعات قبلی از مسابقات شطرنج (۱۰۸۲ نفر در کل) و هشت مطالعه روی نوازندگان (۶۲۸ نفر) به این برایند رسیدند و در بررسی‌های خود می‌خواستند تا به هر نوع ارتباطی بین تمرین و موفقیت به پی ببرند. آنچه که آنها دریافتند.
همه‌ی این یافته‌ها بر مفهوم متدوالی که بر پایه آن ۱۰۰۰۰ ساعت تمرین حتما شما را به یک فرد تراز اول در آن رشته تبدیل می‌کند، خط بطلان می‌کشد. این باور پیشتر در سال ۲۰۰۸ از سوی مالکوم گلیدول (Malcolm Gladwell) در کتابش مطرح شد و بعدها مورد استقبال مردم قرار گرفت.
در حالی که قطعا به تحقیقات بیشتری برای درک کامل آنچه که واقعا سطح مهارت ما را در مقاطع خاصی از زندگی تامین می‌کند، نیاز داریم، اما رفته رفته می‌توانیم با اطمینان بیشتری بیان کنیم که تمرین کردن بسیار ارزشمند است، اما تمام کار نیست. یافته های این تیم پژوهشی در ژورنال علوم روانشناسی Psychological Science منتشر شده است.
❌👁🗨 @NinJAMeDiA 👁🗨❌
#موفقیت #همیشگی نیست!!
#شکست هم #کشنده نیست !!!
تنهــــا
یک چیز #اهمیت دارد
و آن هم #شهامت
#ادامه_دادن است...
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
❌👁🗨 @NinJAMeDiA 👁🗨❌
#شکست هم #کشنده نیست !!!
تنهــــا
یک چیز #اهمیت دارد
و آن هم #شهامت
#ادامه_دادن است...
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
❌👁🗨 @NinJAMeDiA 👁🗨❌
من معتقدم #موفقیت، زمانی بدست می آید؛
که یک #قدم جلوتر برویم.
یعنی...
ضمن #استقبال از #ناملایمات و #سختی ها،
#شکست را بخشی از زندگانی خود بدانیم.
#جان_ماکسول
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
🔻 🔻 ᴊᴏɪɴ ᴜs ɴᴏᴡ 🔻 🔻
🔥🔘 @NinJAMeDiA 🔘🔥
که یک #قدم جلوتر برویم.
یعنی...
ضمن #استقبال از #ناملایمات و #سختی ها،
#شکست را بخشی از زندگانی خود بدانیم.
#جان_ماکسول
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
🔻 🔻 ᴊᴏɪɴ ᴜs ɴᴏᴡ 🔻 🔻
🔥🔘 @NinJAMeDiA 🔘🔥
#پیروزي و #موفقیت
حق افرادي است که از #شکست خود #درس گرفته اند .
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
🔻 🔻 ᴊᴏɪɴ ᴜs ɴᴏᴡ 🔻 🔻
🔥🔘 @NinJAMeDiA 🔘🔥
حق افرادي است که از #شکست خود #درس گرفته اند .
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
🔻 🔻 ᴊᴏɪɴ ᴜs ɴᴏᴡ 🔻 🔻
🔥🔘 @NinJAMeDiA 🔘🔥
▪ هیچ نوزادی ۳۰ ساله #زاده نمیشود!
▪هیچ کتابی از صفحه ۲۶۷ #آغاز نمیشود!
▪هیچ دانه ای به صورت درخت ۴۰ ساله #رشد نمیکند.
▪هیچ کارمندی یک شبه #بازنشسته نمیشود.
▪هیچ سربازی را نمیشناسم که #روز_بعد سرهنگ شده باشد.
▪برای #تکامل هر یک از اینها مدت ها #زمان و #انرژی صرف شده است!
▪اصلا این #قانون طبیعت است! هر چرخه دوره #تکاملی دارد!
پس #انتظار نداشته باش
با تلاش #کم و یک شبه به نهایت یک #هدف دست پیدا کنی.
تو، جدا از این #چرخه نیستی! 🔷
#موفقیت
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
🔻 🔻 ᴊᴏɪɴ ᴜs ɴᴏᴡ 🔻 🔻
⚪️🔥 @NinJAMeDiA 🔥 ⚪️
▪هیچ کتابی از صفحه ۲۶۷ #آغاز نمیشود!
▪هیچ دانه ای به صورت درخت ۴۰ ساله #رشد نمیکند.
▪هیچ کارمندی یک شبه #بازنشسته نمیشود.
▪هیچ سربازی را نمیشناسم که #روز_بعد سرهنگ شده باشد.
▪برای #تکامل هر یک از اینها مدت ها #زمان و #انرژی صرف شده است!
▪اصلا این #قانون طبیعت است! هر چرخه دوره #تکاملی دارد!
پس #انتظار نداشته باش
با تلاش #کم و یک شبه به نهایت یک #هدف دست پیدا کنی.
تو، جدا از این #چرخه نیستی! 🔷
#موفقیت
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
🔻 🔻 ᴊᴏɪɴ ᴜs ɴᴏᴡ 🔻 🔻
⚪️🔥 @NinJAMeDiA 🔥 ⚪️
#موفقیت واقعی برای کسیه که بتونه #خارج از کلیشه‌ها و مرزهای #خیالی ، #فکر کنه و #عمل کنه
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
🔻 🔻 ᴊᴏɪɴ ᴜs ɴᴏᴡ 🔻 🔻
⚪️🔥 @NinJAMeDiA 🔥 ⚪️
⛩ #رسانه_نینجا ⛩
🔻 🔻 ᴊᴏɪɴ ᴜs ɴᴏᴡ 🔻 🔻
⚪️🔥 @NinJAMeDiA 🔥 ⚪️