روایت زندگی یک خانواده سرابی در ۴۵ روز ‼️



ادامه خبر👇
SaraabNews.ir/?p=8658
➖➖➖➖➖➖➖
▫️ @News_Sarab

در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی‌ است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.

نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.

@News_Sarab

وضعیت آب شرب سراب

ارسالی کاربران

Join → @News_Sarab

اعضای هیات اجرایی انتخابات :
۱- محمود لعلی سراب
۲- صابر اکبرنیا
۳- حمید فرشی
۴- ناصر نظری
۵- علی فیضی
۶-جمال رزاقیان
۷- محمد علی یوسفی زاده
۸- ناصر پهلوانی


اعضای علی البدل :

۱- یوسف زمانخانی
۲- داود رفیقی
۳- امین عظیمی
۴- سلیمان هادی
۵- نادر یارا

Join → @News_Sarab

🏐 تیم والیبال ایران از کوبا شکست خورد

🔹تیم ملی والیبال ایران به مصاف کوبا رفت و با نتیجه ۳ بر ۲ شکست خورد.

🔹این هفتمین و آخرین بازی تیم ایران در مسابقات انتخابی المپیک پاریس بود.

🇮🇷 20 | 25 | 25 | 13 | 9
🇨🇺 25 | 23 | 23 | 25 | 15

فدراسیون هم مقصر این فاجعه است!
ایران در این مسابقات تنها قطر را شکست داد و برابر 6 تیم دیگر شکست خورد تا مسابقات اسفناکی را در برزیل تجربه کنیم. این احتمال وجود دارد تیم ملی والیبال تا رتبه 16ام رنکینگ جهانی سقوط کند!

Join → @News_Sarab

دقت کردید!

Join → @News_Sarab

۲۳ بازیکن به اردوی تیم ملی فوتبال دعوت شدند

Join → @News_Sarab

🔴جزئیات زلزله تبریز

زلزله ۴.۳ ریشتری در جنوب تبریز این شهر و شهرهای اطراف را لرزاند.


Join → @News_Sarab

بمباران شدید غزه دقایقی قبل

Join → @News_Sarab

سقوط نیسان به داخل پل تاجیار سراب

Join → @News_Sarab

توصیه‌های آداب معاشرت:
هرگز در خانه‌ی دیگران به این  ۹ مورد دست نزنید


۱. در را باز نکنید
هیچ‌گاه برای ورود به خانه‌ی دیگران به «در» دست نزنید.  حتی اگر درِ خانه، باز بود باز هم باید ابتدا زنگ در را بزنید و منتظر دعوت میزبان به داخل خانه باشید.

۲. به اتاق خواب نروید
اتاق خواب‌ هر خانه‌ای جزو محل‌ خصوصی آن خانه است . نباید روی تخت کسی بنشینید یا دراز بکشید.
تنها وقتی خوشایند است که خود میزبان از شما به اتاق خواب دعوت کند.

۳. کشوها و کمدها
ممکن است وسوسه شوید که درون کمد یا کشوها چیست اما بدانید که این رفتار خارج از حدود و مرزهای شماست و برای هیچ‌کس ورود دیگران به حریم شخصی، خوشایند نیست.

۴. پاهایتان را روی کاناپه یا میز نگذارید.

۵. یخچال و کابینت
اگر با کسی خیلی هم صمیمی هستید باز هم نباید به در یخچال و کابینت‌های آشپزخانه را باز کنید. ن
باید در خانه‌ی کسی سفارش غذا یا پیشنهاد رفتن به رستوران را بدهید.
در واقع باید نظر میزبان را محترم بشمارید. هیچ‌گاه ظروف را با دستمال پاک نکنید، این کار بی احترامی به میزبان است.

۶. پنجره‌ها، بخاری یا کولر
نباید بدون اجازه و سرخود عمل کنید.
به طور مثال اگر گرمتان است، بهتر است که از میزبان بخواهید پنجره‌ای باز کند یا کولر را روشن کند و بالعکس، اگر گرمتان است، می‌توانید از میزبان بپرسید «آیا می‌توانم کولر را روشن کنم»، «پنجره را باز کنم؟» یا «با بخاری را زیاد کنم؟».


۷. فضای کار، نامه‌ها و پول
بعد از اتاق خواب، شما نباید به محیط کار کسی وارد شویدف خواه این محیط اتاق کار باشد یا در حدود میز کنار پذیرایی. از خواندن نامه‌ها، قبض‌ها و دست زدن به پول موجود در خانه امتناع کنید.
انگار که اصلا چیزی نمی‌بینید.

۸. سیگار یا سیگار الکترونیکی
اگر میزبان به شما سیگار تعارف کرد می‌توانید استفاده کنید؛ اما نباید از او سیگار بخواهید یا بدون اجازه در خانه‌ی او سیگار بکشید. در واقع باید از او بپرسید که آیا می‌توانید آنجا سیگار بکشید یا باید به بیرون بروید.

۹. وای فای
از پرسیدن رمز وای فای پرهیز کنید.
وای فای دیگر امکانات خانه است که اگر میزبان بخواهد در اختیار شما قرار می‌دهد ولی اصلا خوشایند نیست که درخواست رمز وای فای کنید.کار درستی نیست.
@News_Sarab