در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
@News_Sarab
نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
@News_Sarab
اعضای هیات اجرایی انتخابات :
۱- محمود لعلی سراب
۲- صابر اکبرنیا
۳- حمید فرشی
۴- ناصر نظری
۵- علی فیضی
۶-جمال رزاقیان
۷- محمد علی یوسفی زاده
۸- ناصر پهلوانی
اعضای علی البدل :
۱- یوسف زمانخانی
۲- داود رفیقی
۳- امین عظیمی
۴- سلیمان هادی
۵- نادر یارا
Join → @News_Sarab
۱- محمود لعلی سراب
۲- صابر اکبرنیا
۳- حمید فرشی
۴- ناصر نظری
۵- علی فیضی
۶-جمال رزاقیان
۷- محمد علی یوسفی زاده
۸- ناصر پهلوانی
اعضای علی البدل :
۱- یوسف زمانخانی
۲- داود رفیقی
۳- امین عظیمی
۴- سلیمان هادی
۵- نادر یارا
Join → @News_Sarab
🏐 تیم والیبال ایران از کوبا شکست خورد
🔹تیم ملی والیبال ایران به مصاف کوبا رفت و با نتیجه ۳ بر ۲ شکست خورد.
🔹این هفتمین و آخرین بازی تیم ایران در مسابقات انتخابی المپیک پاریس بود.
🇮🇷 20 | 25 | 25 | 13 | 9
🇨🇺 25 | 23 | 23 | 25 | 15
فدراسیون هم مقصر این فاجعه است!
ایران در این مسابقات تنها قطر را شکست داد و برابر 6 تیم دیگر شکست خورد تا مسابقات اسفناکی را در برزیل تجربه کنیم. این احتمال وجود دارد تیم ملی والیبال تا رتبه 16ام رنکینگ جهانی سقوط کند!
Join → @News_Sarab
🔹تیم ملی والیبال ایران به مصاف کوبا رفت و با نتیجه ۳ بر ۲ شکست خورد.
🔹این هفتمین و آخرین بازی تیم ایران در مسابقات انتخابی المپیک پاریس بود.
🇮🇷 20 | 25 | 25 | 13 | 9
🇨🇺 25 | 23 | 23 | 25 | 15
فدراسیون هم مقصر این فاجعه است!
ایران در این مسابقات تنها قطر را شکست داد و برابر 6 تیم دیگر شکست خورد تا مسابقات اسفناکی را در برزیل تجربه کنیم. این احتمال وجود دارد تیم ملی والیبال تا رتبه 16ام رنکینگ جهانی سقوط کند!
Join → @News_Sarab
🍁یک ســـــلام پـاییـزی،
🕊به تڪ‌تڪ شمـاعـزیزان
🍁صبح دوشنبه تـون زیبـا
🕊امروزتـون
🍁 پـر از خـوشـی و شـادے
🍁امیـدوارم
🕊یـڪ صبـح پاییـزی قشـنگ
🍁یڪ روز عـالی و
🕊سـرشـار از بـرکـت و موفقـیت
🍁داشـتـه باشـیــد
Join → @News_Sarab
🕊به تڪ‌تڪ شمـاعـزیزان
🍁صبح دوشنبه تـون زیبـا
🕊امروزتـون
🍁 پـر از خـوشـی و شـادے
🍁امیـدوارم
🕊یـڪ صبـح پاییـزی قشـنگ
🍁یڪ روز عـالی و
🕊سـرشـار از بـرکـت و موفقـیت
🍁داشـتـه باشـیــد
Join → @News_Sarab
🔴جزئیات زلزله تبریز
زلزله ۴.۳ ریشتری در جنوب تبریز این شهر و شهرهای اطراف را لرزاند.
Join → @News_Sarab
زلزله ۴.۳ ریشتری در جنوب تبریز این شهر و شهرهای اطراف را لرزاند.
Join → @News_Sarab
توصیه‌های آداب معاشرت:
هرگز در خانه‌ی دیگران به این ۹ مورد دست نزنید
۱. در را باز نکنید
هیچ‌گاه برای ورود به خانه‌ی دیگران به «در» دست نزنید. حتی اگر درِ خانه، باز بود باز هم باید ابتدا زنگ در را بزنید و منتظر دعوت میزبان به داخل خانه باشید.
۲. به اتاق خواب نروید
اتاق خواب هر خانه‌ای جزو محل خصوصی آن خانه است . نباید روی تخت کسی بنشینید یا دراز بکشید.
تنها وقتی خوشایند است که خود میزبان از شما به اتاق خواب دعوت کند.
۳. کشوها و کمدها
ممکن است وسوسه شوید که درون کمد یا کشوها چیست اما بدانید که این رفتار خارج از حدود و مرزهای شماست و برای هیچ‌کس ورود دیگران به حریم شخصی، خوشایند نیست.
۴. پاهایتان را روی کاناپه یا میز نگذارید.
۵. یخچال و کابینت
اگر با کسی خیلی هم صمیمی هستید باز هم نباید به در یخچال و کابینت‌های آشپزخانه را باز کنید. ن
باید در خانه‌ی کسی سفارش غذا یا پیشنهاد رفتن به رستوران را بدهید.
در واقع باید نظر میزبان را محترم بشمارید. هیچ‌گاه ظروف را با دستمال پاک نکنید، این کار بی احترامی به میزبان است.
۶. پنجره‌ها، بخاری یا کولر
نباید بدون اجازه و سرخود عمل کنید.
به طور مثال اگر گرمتان است، بهتر است که از میزبان بخواهید پنجره‌ای باز کند یا کولر را روشن کند و بالعکس، اگر گرمتان است، می‌توانید از میزبان بپرسید «آیا می‌توانم کولر را روشن کنم»، «پنجره را باز کنم؟» یا «با بخاری را زیاد کنم؟».
۷. فضای کار، نامه‌ها و پول
بعد از اتاق خواب، شما نباید به محیط کار کسی وارد شویدف خواه این محیط اتاق کار باشد یا در حدود میز کنار پذیرایی. از خواندن نامه‌ها، قبض‌ها و دست زدن به پول موجود در خانه امتناع کنید.
انگار که اصلا چیزی نمی‌بینید.
۸. سیگار یا سیگار الکترونیکی
اگر میزبان به شما سیگار تعارف کرد می‌توانید استفاده کنید؛ اما نباید از او سیگار بخواهید یا بدون اجازه در خانه‌ی او سیگار بکشید. در واقع باید از او بپرسید که آیا می‌توانید آنجا سیگار بکشید یا باید به بیرون بروید.
۹. وای فای
از پرسیدن رمز وای فای پرهیز کنید.
وای فای دیگر امکانات خانه است که اگر میزبان بخواهد در اختیار شما قرار می‌دهد ولی اصلا خوشایند نیست که درخواست رمز وای فای کنید.کار درستی نیست.
@News_Sarab
هرگز در خانه‌ی دیگران به این ۹ مورد دست نزنید
۱. در را باز نکنید
هیچ‌گاه برای ورود به خانه‌ی دیگران به «در» دست نزنید. حتی اگر درِ خانه، باز بود باز هم باید ابتدا زنگ در را بزنید و منتظر دعوت میزبان به داخل خانه باشید.
۲. به اتاق خواب نروید
اتاق خواب هر خانه‌ای جزو محل خصوصی آن خانه است . نباید روی تخت کسی بنشینید یا دراز بکشید.
تنها وقتی خوشایند است که خود میزبان از شما به اتاق خواب دعوت کند.
۳. کشوها و کمدها
ممکن است وسوسه شوید که درون کمد یا کشوها چیست اما بدانید که این رفتار خارج از حدود و مرزهای شماست و برای هیچ‌کس ورود دیگران به حریم شخصی، خوشایند نیست.
۴. پاهایتان را روی کاناپه یا میز نگذارید.
۵. یخچال و کابینت
اگر با کسی خیلی هم صمیمی هستید باز هم نباید به در یخچال و کابینت‌های آشپزخانه را باز کنید. ن
باید در خانه‌ی کسی سفارش غذا یا پیشنهاد رفتن به رستوران را بدهید.
در واقع باید نظر میزبان را محترم بشمارید. هیچ‌گاه ظروف را با دستمال پاک نکنید، این کار بی احترامی به میزبان است.
۶. پنجره‌ها، بخاری یا کولر
نباید بدون اجازه و سرخود عمل کنید.
به طور مثال اگر گرمتان است، بهتر است که از میزبان بخواهید پنجره‌ای باز کند یا کولر را روشن کند و بالعکس، اگر گرمتان است، می‌توانید از میزبان بپرسید «آیا می‌توانم کولر را روشن کنم»، «پنجره را باز کنم؟» یا «با بخاری را زیاد کنم؟».
۷. فضای کار، نامه‌ها و پول
بعد از اتاق خواب، شما نباید به محیط کار کسی وارد شویدف خواه این محیط اتاق کار باشد یا در حدود میز کنار پذیرایی. از خواندن نامه‌ها، قبض‌ها و دست زدن به پول موجود در خانه امتناع کنید.
انگار که اصلا چیزی نمی‌بینید.
۸. سیگار یا سیگار الکترونیکی
اگر میزبان به شما سیگار تعارف کرد می‌توانید استفاده کنید؛ اما نباید از او سیگار بخواهید یا بدون اجازه در خانه‌ی او سیگار بکشید. در واقع باید از او بپرسید که آیا می‌توانید آنجا سیگار بکشید یا باید به بیرون بروید.
۹. وای فای
از پرسیدن رمز وای فای پرهیز کنید.
وای فای دیگر امکانات خانه است که اگر میزبان بخواهد در اختیار شما قرار می‌دهد ولی اصلا خوشایند نیست که درخواست رمز وای فای کنید.کار درستی نیست.
@News_Sarab
برای امروز سراب هوای ابری تا نیمه ابری و در بعضی از ساعات افزایش ابر و وزش باد به همراه رگبار رعد و برق پیش بینی شده است.
دمای هوا در کمترین حالت 6 و بیشترین حالت 22 درجه بالای صفر خواهد بود
@News_Sarab
دمای هوا در کمترین حالت 6 و بیشترین حالت 22 درجه بالای صفر خواهد بود
@News_Sarab
فروش آردی مدل 85 یشمی متالیک
موتور تعمیر اساسی شده و حدود نود هزار کار کرده بعد از تعمیر فقط با بنزین ، بسیار سالم و تمیز
دیفرانسیل تعویض شده
گیربکس ایرادی نداره
ماشین پوسیگی نداره
شیشه جلو دودی بقیه شیشه ها برچسب دودی
کفی یک تیکه چرم
زیر پایی سه بعدی
از لحاظ فنی هیچ مشکلی نداره
رینگ 14 نو و تایر یزد صفر تازه انداختم
باطری گارانتی دار
سند دو برگی
جلو عقب پلمپ ساشی ها سالم
کپسول ال پی جی روی ماشین نصب است ولی استفاده نشده صفره
رکاب های ماشین سالم
صفحه کلاج تازه عوض شده و شتاب عالی
داره
بوستر ترمز تازه عوض شده و ترمز عالی عمل میکند
خودرو در شرایط خیلی ایدال است
کل سیستم برقی سالم دینام و استارت تازه سرویس شدند
قیمت 110میلیون تومان
تلفن تماس:09149326964
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
برای درج تبلیغات خود با بازدهی بالا با آیدی زیر در ارتباط باشید 👇👇👇👇
@Tamass_Ba_Ma
@Tamass_Ba_Ma
@Tamass_Ba_Ma
موتور تعمیر اساسی شده و حدود نود هزار کار کرده بعد از تعمیر فقط با بنزین ، بسیار سالم و تمیز
دیفرانسیل تعویض شده
گیربکس ایرادی نداره
ماشین پوسیگی نداره
شیشه جلو دودی بقیه شیشه ها برچسب دودی
کفی یک تیکه چرم
زیر پایی سه بعدی
از لحاظ فنی هیچ مشکلی نداره
رینگ 14 نو و تایر یزد صفر تازه انداختم
باطری گارانتی دار
سند دو برگی
جلو عقب پلمپ ساشی ها سالم
کپسول ال پی جی روی ماشین نصب است ولی استفاده نشده صفره
رکاب های ماشین سالم
صفحه کلاج تازه عوض شده و شتاب عالی
داره
بوستر ترمز تازه عوض شده و ترمز عالی عمل میکند
خودرو در شرایط خیلی ایدال است
کل سیستم برقی سالم دینام و استارت تازه سرویس شدند
قیمت 110میلیون تومان
تلفن تماس:09149326964
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
برای درج تبلیغات خود با بازدهی بالا با آیدی زیر در ارتباط باشید 👇👇👇👇
@Tamass_Ba_Ma
@Tamass_Ba_Ma
@Tamass_Ba_Ma
⭕️ پذیرفته شدگان کنکور دانشگاه آزاد از امروز ثبت نام کنند
🔹راهنمای ثبت نام پذیرفته‌شدگان نهایی آزمون سراسری سال ۱۴۰۲ دانشگاه آزاد اسلامی منتشر شد و پذیرفته‌شدگان کنکوری دانشگاه آزاد می‌توانند از امروز ثبت‌نام کنند.
@News_Sarab
🔹راهنمای ثبت نام پذیرفته‌شدگان نهایی آزمون سراسری سال ۱۴۰۲ دانشگاه آزاد اسلامی منتشر شد و پذیرفته‌شدگان کنکوری دانشگاه آزاد می‌توانند از امروز ثبت‌نام کنند.
@News_Sarab
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رهبر انقلاب: ما پیشانی و بازوی طراحان مدبر و هوشمند و جوانان فلسطینی را میبوسیم اما آنها که می‌گویند حماسه اخیر کار غیر فلسطینی‌ها است دچار محاسبه غلط شده‌اند.
Join → @News_Sarab
Join → @News_Sarab