📆 переворачиваю календарь✍

Им даже дождь кажется личным оскорблением

У вас есть знакомый, который превращает любую беседу в мыльную оперу?

Каждый день у него новая драма:
〰️ то сосед не так посмотрел,
〰️ то погода не такая,
〰️ то кошка не хочет сидеть на коленях.

И при этом он ожидает, что все вокруг будут сопереживать его страданиям и предлагать утешительные слова.
А если ты случайно не заметил его очередную беду, то готовься к долгим и подробным рассказам о том, как все плохо.

Тот, кто расскажет вам о всех своих болячках, проблемах и обидах, даже если вы просто спросили, как у него дела? А потом еще и обидится, если вы не предложите ему решение всех его проблем.

Такие люди словно магниты для неприятностей. Они жалуются на жизнь чаще, чем мы меняем носки. И при этом умудряются заразить своим негативом всех вокруг.
Представьте, что каждый их вздох - это отдельная трагедия мирового масштаба

Даже самый солнечный день кажется им пасмурным.

Если у вас в окружении есть такой персонаж, то знайте, вы не одиноки!
👅 Поздравляю, вы знакомы с токсиком.

Еще о таких людях рассказала в этой статье

🫶 Берегите свои нервы, ставьте личные границы и ищите позитивных людей!

Нашли что-то у себя и хотите с эти разобраться и поисcледовать, 📝 приглашаю на консультацию @nesterkatrin

Хочеться его послать далеко и подальше.

Именно такие мысли возникают при общении с токсичными людьми. Согласны?

Но одно дело сказать про себя⭕️, а не вслух⛔️....
А в реальности продолжить терпеть этого человека в своем окружении. Бывало такое?

Только вам решать, готовы вы это допускать или ваши отношения и дружба уже изжили свое и пора распрощаться.

❕ Это про ваши приоритеты, про то - готовы ли вы тратить свое время на это, про ваши личные границы.

Отпустить токсичного человека — это как выбросить старую, протертую подушку: она может быть знакомой и уютной, но если продолжать её использовать, вы рискуете проснуться с болями в шее и головной болью 💯.

👅 Токсичный человек в вас ничего не вызывает кроме как негативные эмоции. Тогда зачем заниматься самобичеванием и получать заряд очередного негатива каждый раз при встрече с ним?

💕 Ваше эмоциональное и психическое здоровье зависит только от вас!

В следующем посте расскажу как это сделать мягко. Ведь первое, что у вас возникает:
А если он обидется?

Верно?

Поделитесь своими чувствами в комментариях 👇

💕 Общаться с кем-то искренне, быть прямым, говорить о своих намерения, чувствах и эмоциях, а не играть в непонятные игры, - это самая большая роскошь против всей токсичной ерунды в мире.

Согласны?

Подружись со своими монстрами 😝

запись на консультацию @nesterkatrin

с вас 🩷

✉ ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

Как не задолбаться до Нового года и шагнуть в 2025 осознанно и уверенно

Новый год - это не просто праздник.

Новый год - это точка отсчёта, когда мы делим жизнь на прошлое и будущее. Год уходящий и год грядущий.

Когда подводит итоги, ставим оценки, строим новые цели и планы.

🚗 С Новым годом у каждого начинается своя жизненная история и она порой не простая, но все в ваших руках.

В новогоднюю ночь, время для всех на мгновение останавливается и мы загадываем заветное желание ⭐️ в надежде на чудо и пытаемся перевернуть страницу.

У кого-то это получается, у кого-то нет. Потому что сложно стать другим человеком "пока часы 12 бьют".

Чтобы что-то изменить, надо начать действовать по-новому. Но со старыми установками и убеждениями это нереально.

Знаете, что я придумала?

Чтобы не только проработать плохое, но востановить энергию для следующего Нового года, для ваших новых свершений.

Предлагаю вас с сегодняшнего дня посвятить время себе и поучаствовать в предновогоднем психологическом адвент-календаре.

Мы будем говорить ПРО ВАС, О ВАС и ДЛЯ ВАС:
✔️ Попрощаемся с прошлым , проанализируем уходящий год.
✔️ Спланируем будущий год. Поставим "свои цели". Поймем чего хотим на самом деле. Загадаем желание.
✔️ Запасемся персональными ресурсами.

🙏 Присоединяйтесь к каналу @nesterkatrin_psy, завершите 2024 год и шагните в 2025 осознанно и уверенно

Вчера запустила адвент-календарь в инстаграме и решила также его дублировать в канал

1 день адвент-календаря

🔥🔥 Перед Новым годом пытаемся все успеть.
Дела похожи на снежный ком: чем дальше, тем их все больше.

Чтобы минимизировать этот эффект давайте поставим себе собственные дедлайны.

Составим свой Реверсивный календарь 🗓

Реверсивный календарь начинается с конечной даты и пролистывается назад к сегодняшнему дню.
Это позволяет вам сфокусировать энергию на самом начале.

Реверсивный календарь крайне полезен:
✅ Позволяет распределить задачи и разобраться с ними без стресса
✅ Понять, что можете делегировать и когда у вас будет шанс перевести дыхание

Для того, чтобы было более понятно, покажу вам по секрету свой реверсивный календарь 👇

📝 Это мой список, но вы можете составить свой и что-то добавить туда, например:
🔴делегировать покупку продуктов
🔴попросить помощи:
- в готовке и мойке посуды
- в упаковке подарков
- покупке елки и украшений для дома

⭕️ Включайте свою фантазию и добавляйте свои пункты.

❕ Обязательно поставьте напоминалки на смартфоне, привязав их к дате и времени. Не забудьте предусмотреть перерывы между делами.

🙏 Реально оцените свои возможности.
Не старайтесь все засунуть в оставшиеся 15 дней года

Видите как просто?

И теперь праздничная суета уже не кажется такой беспорядочной.
И вы точно знаете к какое дате должно быть выполнено то или иное дело

И как итог - никаких ТРЕВОГ!

💯 - согласны

Поговорим об очень важном ☕️.

Мы все знаем, как это — пытаться успеть всё к праздникам: покупки, дела, подготовка.
Но в этой суете часто забываем самое главное — СЕБЯ.

Почему важно поставить себя на первое место, даже перед праздниками? Потому что если вы не позаботитесь о своём внутреннем состоянии, все праздничные дела могут обернуться стрессом и выгоранием.

Ваши силы и энергия — это главный ресурс. Если вы не восстановите их, не уделите время себе, праздники не принесут радости, а только заберут энергию

Я знаю, что кажется, что дел много и важно всё успеть, но это не должно быть ценой вашего здоровья и внутреннего комфорта.

⛔️ Если вы чувствуете себя выгоревшими или перегруженными, ОСТАНОВИТЕСЬ.
И именно в такие моменты важно поставить себя на первое место

❕ Помните, что заботиться о себе — это не эгоизм, а необходимость.

Если вы чувствуете, что теряете баланс, я готова помочь вам настроиться на гармонию в этот период. Напишите мне @nesterkatrin, если хотите найти время для себя, несмотря на все праздники!

🫴 ПРАКТИКА:
Заведите себе блокнот или заметку на телефоне и записывайте вечером:

1. В каких случаях сегодня вы ставили себя на первое место?

2. В каких случаях вам хотелось это сделать, но вы не сделали? Почему?

3. В каких случаях вы отдали приоритет другим людям, а не себе? Почему?

🫶 Поблагодарите себя за те моменты, где вы выбираете себя.

Проанализируйте ваши ответы:
- Что вы можете изменить?
- Как можете начать поступать по-другому?

Помните, только НОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ приводят к НОВЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ!
💕