Катя Нестерчик | Психолог отношений
111 subscribers
159 photos
6 videos
2 files
20 links
Здесь вы найдете как отпустить, улучшить или создать отношения, восстановить самооценку и вернуть уверенность в себе

Я - Екатерина Нестерчик - психолог с образованием

✍️ запись на консультацию или связаться со мной @nesterkatrin
Download Telegram
Секрет в том, чтобы снизить важность:
 
1. Осознать, что мысли материализуются в любом случае. Если вы визуализировали, прочувствовали, прожили мечту, отпустите её. Доверьтесь миру, он сам обо всём позаботится. Просто ожидайте исполнения желания.

Например, вы хотите получить должность в престижной компании. Отправьте резюме и спокойно занимайтесь другими делами. Если будете обновлять почту каждые 5 минут — точно откажут. «Забудете» — шансы на прохождение конкурса возрастут.

2. Не ставьте всё на одну карту
Планируя важное событие, сразу продумывайте запасные варианты. Что будете делать, если всё пойдёт не по плану?

Как я поступлю, если моё резюме не понравится? Ничего страшного, буду откликаться на другие вакансии. Или продолжу работать на старой работе. Эти островки безопасности снизят избыточный потенциал.

3. Расслабляйтесь
Тело связано с душевным состоянием. Когда мы нервничаем, переживаем, мышцы спазмируются. Это работает и в обратную сторону — когда мы расслабляем тело, нервная система успокаивается.

Выберете то, что по душе вам — полежите в ванне, помедитируйте, включите спокойную музыку. В расслабленном состоянии практически невозможно создавать избыточный потенциал.

Ставьте❤️ и подписывайтесь!

Всех обняла🤗, всем любви❤️
Как быстро стать своим в новом коллективе

Когда вы меняете работу, место жительства или находите для себя клуб по интересам, попадаете в группу новых людей. Они давно друг друга знают, у них есть свои шутки, традиции, темы для разговора.

И не смотря на то, что официально вы теперь часть этой группы, энергетически вы «чужой». Поэтому задача — как можно быстрее стать «своим».
✔️ Не отличайтесь
Обратите внимание, как здесь одеваются и говорят. Носят классическую одежду или ходят в джинсах? Общаются на «вы» или на «ты»? В период адаптации не выбивайтесь из общего потока. Возможно, позже проявите свою индивидуальность.

✔️ Познакомьтесь с 1-2 людьми
Начинайте разговор с дружелюбной подачей, улыбаясь и задавая вопросы. При этом, не будьте навязчивы. Когда к вам привыкнут, вы будете выглядеть в глазах людей человеком, с которым всегда можно поговорить.

✔️ Не злоупотребляйте помощью
Если можете разобраться сами — сделайте это. Пусть решение проблемы займёт больше времени, зато вы не будете отвлекать коллег. Обращайтесь за помощью только, если без этого действительно не обойтись.

✔️ Не вмешивайтесь в конфликтные ситуации
Сохранение нейтралитета — самый оптимальный вариант. Не спешите вставать на чью-либо сторону. Скорее всего, хорошие отношения с каждой из сторон вам ещё пригодятся.

Ставьте❤️ и подписывайтесь!

Всех обняла🤗, всем любви❤️
Самые простые способы повысить энергетику

Наверняка, вы знаете, что уровень энергетики влияет на все сферы жизни: здоровье, успехи в делах, личная жизнь. Я собрала для вас несколько проверенных рекомендаций, которые помогут поддерживать высокий уровень энергии.

✔️ Совет 1 — не пытайтесь накопить энергию
Свободную энергию накапливать невозможно, она всегда присутствует в пространстве в неограниченном количестве. Представьте, что вы плаваете в океане. Вы же не пытаетесь держать воду за щеками, её и так много вокруг.

Нужно научиться чувствовать себя частью Вселенной и пропускать энергию через своё тело. В этом помогут практики медитации.

✔️ Совет 2 — расширяйте энергетические каналы
Энергия в теле течет по двум каналам. Если они широкие, энергия течет свободно. Если узкие или есть блоки, вы чувствуете вялость, неудовлетворенность жизнью, апатию.

Каналы могут сужаться по двум причинам — засорение организма шлаками и постоянное состояние стресса. Вот почему так полезно проходить очищения организма и заниматься телесно-энергетическими практиками.

✔️ Совет 3 — визуализируйте фонтаны энергетических потоков
Когда в течение дня появляется минутка, проделывайте такое упражнение. Вдох — представляем, как снизу вверх энергия движется по телу. Выдох — спускается вниз. Сделайте столько повторений, сколько хочется.

Ставьте❤️ и подписывайтесь!

Всех обняла🤗, всем любви❤️
Почему нужно заниматься только тем, что нравится 🎨

Обычная история — с детства мечтали писать картины, но когда пришло время выбирать профессию, родители сказали, что художники мало зарабатывают. Поэтому вы пошли на экономический.

И вот уже 15 лет ходите на нелюбимую работу, сводите дебет с кредитом. Скучно, неинтересно, но зато стабильно. Нереализованный художник так и сидит внутри, но кто ж его выпустит? 

Тем временем, учёные доказали, что люди, которые выбирают профессию по принципу «нравится», чувствуют себя счастливыми, у них высокая самооценка. Но ещё интереснее — значительное увеличение дохода возможно только, если вы идёте своей стезёй.

Предположим, вы ненавидите работу в бухгалтерии и ради зарплаты перешли на ту же должность в другую компанию. Если повезёт, новая фирма будет платить в 2-3 раза больше. Но точно не в 10 раз.

Если вы не любите работу, значит, не вкладываете душу. Поэтому и результат будет посредственный. За что тогда платить больше? Потребуете поднять оклад — вас с лёгкостью заменят на другого бухгалтера. Таких обычных специалистов пруд пруди. Чем вы лучше того, кто согласится работать за меньшие деньги?

Совсем другое дело — когда работа делается с душой ♥️ Это всегда чувствуется и отражается на результатах. Вы становитесь уникальным специалистом, редким кадром.

Наверняка, вы встречали талантливых массажистов, врачей, портных, кондитеров? У них всегда очередь, не смотря на то, что услуги стоят дорого. Компании мечтают взять их в штат и готовы платить сколько угодно. Секрет в том, что они занимаются тем, что любят и знают себе цену.

Конечно, это не приходит внезапно. Если вы мечтаете рисовать, но вам некогда, потому что всё время уходит на нелюбимую работу, начните хотя бы с небольших действий.

▶️ У вас есть 30 минут вечером? Делайте маленькие шаги для продвижения к мечте — пройдите курсы, чтобы отточить мастерство, узнайте, как позиционировать себя в соцсетях, сходите на встречу художников в вашем городе. Так шаг за шагом, вы придёте к цели.

А чтобы пройти этот путь быстрее, я буду рада помочь вам на коуч-сессии. Чтобы узнать подробности, пишите @nesterkatrin.

Ставьте❤️ и подписывайтесь!
Воскресный Тест 📌

Этот простой психологический тест может описать некоторые особенности вашей личности!

Я предлагаю вам выбрать одно из изображений, которое вас больше всего привлекает. Постарайтесь сделать свой выбор без колебаний, слушая свой внутренний голос.

Подсознание поможет вам и на основе вашего выбора я расскажу кое-что о вас! Это очень простой психологический тест, который может описать некоторые особенности вашей личности.

Итак, начнём…

1️⃣ Выберите то, на что упал ваш взгляд первым, к чему вас тянет больше всего.
2️⃣ Постарайтесь это сделать не задумываясь.
3️⃣ Запиши в комментариях 👇, что ты увидел первое и читай результат.

Всем прекрасного воскресенья!

Ставь ❤️ и подписывайтесь!

Всех обняла🤗, всем любви❤️

#тест #воскресныйтест #тестпсихология
Лунное затмение и полнолуние
произойдёт 8 ноября в 14:02 по МСК в знаке Телец 

🌕 В это полнолуние заканчивается коридор затмений — лунным затмением. День будет напряжённым, затмение продлится целых 6 часов.

Могут приходить шокирующие новости. Будет рушиться старое. Всё, что казалось стабильным, может меняться. Появится ощущение, словно почва уходит из-под ног. Особенно это касается того, что вы начинали в прошлом ноябре или декабре — отношения, работа, проект.

 В этот день рекомендуется:
— обращать внимание на здоровье
— заниматься рутинной работой
— медитировать, расслабляться
— отдыхать
— завершать давно начатые дела
— расставаться, если отношения изжили себя
— отдавать долги
— анализировать прошлые события
— наводить порядок

Не рекомендуется:
— начинать что-то новое (до 23 ноября)
— выяснять отношения (их будет практически невозможно восстановить)
— проводить важные переговоры
— спонтанно принимать серьёзные решения
— будьте осторожны на дороге, с газом, огнём и острыми предметами

Ставьте❤️, сохраняйте и подписывайтесь!

Всех обняла🤗, всем любви❤️
Как стать востребованным специалистом

Получать приглашения на собеседование, легко менять работу на более интересную, радоваться росту зарплаты — всё это реально. Вот несколько рекомендаций, которые помогут повысить вашу ценность на рынке труда.

Читайте продолжение 👇