علائم سنگهای لوزه

👈 درد، تحریک پذیر شدن گلو
👈 تورم و قرمز شدن لوزه ها
👈 احساس وجود چیزی در گلو که گاهی بدون درد است
👈 گوش درد
👈 بوی بد دهان مزمن
👈 مشکل در تنفس

🔶عوارض گودی کمر را بشناسید

💎 کوتاهی قد
💎 برآمدگی شکم
💎 کاهش میزان تحمل پذیری
💎 ایجاد زمینه درد
💎 فشار به ریشه های عصبی

چرا چاقی شکمی مضر است؟

حتی در افرادی که در سایر قسمتهای بدن تجمع چربی ندارند ، افزایش چربی شکمی میتواند منجر به کبد چرب، بیماری قلبی و دیابت نوع دو شود!
پس مراقب سلامتی خود باشید!
@Neginns

@Neginns
🚴صبح ورزش کنیم یا عصر

خیلی ازافراد تصور می کنند صبح بهترین زمان برای ورزش است، اما درواقع بعدازظهر زمان ایده آل است زیرا عضلات سرد نیست و احتمال کوفتگی و گرفتگی کمتر است

اگه کمر درد دارین اینو حتما ببینید .... اگه هم کمر درد ندارین بازم حتما اینو ببینید تا با کارهای اشتباه کمر درد نگیرید!!
@Neginns

زمان مطالعه مواد غذایی دارای کربوهیدرات بخورید که نه تنها یک انرژی یکنواخت را به شما می رساند، بلکه در خون سروتونین آزاد می کند . یک ماده شیمیایی برای مغز که به شما احساس خوبی می دهد.
@Neginns

کیوی، کلسترول را کاهش می‌دهد؛ زیرا منبع خوبی از فیبر محلول است

فیبر محلول، آب دستگاه گوارش را جذب کرده، به شکل ژل چسبناکی در می آید و جذب کلسترول از روده را مهار می‌کند.

@Neginns

خواب در نوزادان به رشد مغز آنها کمک میکند و تنظیم خواب نوزادان یکی از نکات بسیار مهم است که باید مادران در نظر داشته باشند.

@Neginns

در اتاق نوزاد دماسنج نصب کنید
حرارت اتاق باید بین 24تا25 درجه باشد
هوای سرد موجب میشود تا کودک انرژی خود را صرف گرم نگهداشتن بدنش کند، در حالی که این انرژی باید برای رشد او صرف شود.
@Neginns

وقتی لبخند میزنید باترشح سروتونین حال و هوای شما بهترمیشود وسیستم دفاعی تقویت میشود

اگر روزتان را با نشاط شروع کنید وتا پایان روز لبخند رافراموش نکنید،ازابتلا به بیماريهاجلوگیری میکنید

@Neginns

بهترین گیاه برای درمان خونریزی زیاد گزنه است

گزنه سرشار از آهن است و به روشی طبیعی به تنظیم و کنترل عادت ماهانه کمک می کند و خطر و عوارض داروهای هورمونی را هم ندارد.

@Neginns

فشار خون بالا، یک قاتل خاموش است
اثرات آن : تنگی عروق، بیماری قلبی، بیماری مغزی، سکته مغزی و نارسایی کلیه

برای کاهش فشار خون پتاسیم بیشتر مصرف كنيد
پتاسیم به وفور در موز یافت میشود.

@Neginns

پرستاری در منزل نگین

▫️عادت هايي كه به قلب آسيب ميزند

▪️نشستن طولاني مدت
▪️عدم توانايي در كنترل خشم
▪️نگرش بدبينانه
▪️كم خوابي
▪️عدم توجه به بهداشت دهان و دندان
▪️بي توجهي به چكاپ دوره اي

@Neginns

گاهی برای خودت پزشک باش
@Neginns
كمی قرص خنده تجویز‌ کن
هر شش ساعت یک بار
حتماکه نباید
مدرک و مطب داشته باشی!
خودت نسخه ای
بنویس با خط خوش
روحت را درمان کن و بخند بی بهانه

خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است.

هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کند.
خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است.


@Neginns

پفک به دلیل خاصیت چسبندگی خود به دندان‌ها آسیب می‌رساند و بخشی از این ماده غذایی مخرب به ویژه بخش چرب آن وارد شیارهای عمیق دندانها می‌شود كه با مسواک زدن نیز این آسیب بر طرف نشود.

@Neginns

@Neginns
درمواقعی که بسیار عصبانی هستید قدم زدن بهترین وسیله برای رهایی سریع ازعصبانیت است

👈زیرا با حرکت،هورمون استرس
کاهش می یابد وهورمون اندروفین یاهمان هورمون شادی آزاد میشود.

🔹مقابله با میگرن

🔸هر گاه که احساس سردرد کردید، یک سیب سبز بخورید.
بوی سیب سبز، انقباض عضله گردن و سر و در نتیجه سردرد و اضطراب را کاهش می دهد.

@Neginns