مرکز مشاوره ندای مهر
1K members
2.85K photos
1.89K videos
30 files
1.83K links
مرکز مشاوره ندای مهر
ازدواج ، خانواده ، جنسی زناشویی ، کودک ، طلاق

آدرس سایت مرکز مشاوره روانشناسی ندای مهر
www.nedayemehr.ir

اینستاگرام ندای مهر
nedayemehr.ir

ارتباط با مدیریت:
@nedayemehr_admin
Download Telegram
to view and join the conversation
🎧🔊
سال 1399 موش🐭

به اولین روز سال 🌸
اولین روز فصل 🎊
و اولین روز ماه خوش آمدید 🌸
امیدوارم همیشه🌸
اولین باشی در زندگیت 🎊
اولین در محبت 🌸
اولین در مهربانی 🎊
اولین در بخشش 🌸
اولین در گفتن سلام 🎊

سلام عیدتون مبارک🌷
اولین صبح بهاریتون بخیر🌷
سال نو مبارک باد🌷


@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ســــــلام 😊
امروز پنج شنبه
براتون یه حال خوب آرزو دارم
آرزو دارم امروزتون پر باشه
از خبرهای خوب
و اتفافهای بینظیری
که همیشه منتظرش بودین🕊💌


♡•@nedayemehrir •♡
💜 www.nedayemehr.ir 💜
جاهای خالی را پر كنيد و همیشه در ذهنتان تکرار کنید.

مهمترین فرد زندگی من نامش....است
مهمترین هدف یکساله من....است.
مهمترین هدف پنج ساله من....است.
سه ارزش مهم زندگی ام که حاضرم وقتمو به خاطرشون صرف کنم....و....و....هستند.
بهترین دوست قابل اعتماد من....است.
بزرگترین نقطه قوت من.... و بزرگترین ضعف من....است.

بعد از تکرار این ها تا یک هفته مطمئن باشید به زودی تغییرات بزرگی را احساس خواهید کرد

@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
خنده بهترین روش برای مقابله کردن با همه مشکلات، شکست دادن همه ترس ها و پنهان کردن همه درد هاست.


@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ترفندهای چاپ عکس روی سنگ، کاشی یا چوب 😍

بهترین سرگرمی برای الان که توی خونه هستید 👌

🇨 hannel ➣ @nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
💎 شش توصیه روان‌شناسان برای مقابله با اضطراب و نگرانی در طول بحران کرونا

طبیعی است که در این روزها با همه‌گیری ویروس کرونا و اخبار مربوط به آن که همه‌جا پیچیده، احساس اضطراب و نگرانی کنید.
با تعطیلی کامل برخی از شهرها، انزوای اجتماعی و قرنطینه، دورکاری و همزمان درس دادن به کودکان، و بیکار شدن به خاطر بسته شدن کسب‌وکارها، و از همه مهمتر از دست دادن عزیزان به دلیل ابتلا به ویروس کرونا و یا ترس از ابتلا به آن، همه می‌توانند نگران‌کننده باشند. ولی روان‌شناسان راه‌هایی را پیشنهاد داده اند که به کار بستن آنها شاید بتواند از تشدید اضطراب، ترس، و نگرانی بکاهد.
۱. از اضطراب و نگرانی خود آگاه باشید و آن را انکار نکنید
درست است که هرچه بیشتر به خودتان بگویید نگران هستید، بیشتر به شما تلقین می شود و این می‌تواند بر شما و اطرافیانتان اثرات منفی‌ داشته باشد. اما در عین حال آگاهی داشتن از این نگرانی و انکار نکردن آن می‌تواند شما را برای رویارویی با آن در آینده آماده کند. درست مثل نگرانی قبل از امتحان:‌ اگر نگران نباشید، درس نمی‌خوانید! پس نگرانی به خودی خود بد نیست.
۲. اطلاعات را کامل و جامع دریافت کنید و تنها به اعداد و آمار تکیه نکنید
همان‌طور که تعداد مبتلایان و تلفات از کرونا را پیگیری می‌کنید، به تعداد افرادی که درمان شده‌اند و به راه‌های پیشگیری نیز توجه نشان دهید.
۳. گاهی از اخبار و ‌شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید
دنبال کردن مداوم یک خبر می تواند بر روحیه شما تأثیر منفی بگذارد. در ضمن بسیاری از مطالبی که آنلاین می‌خوانید ممکن است درست و موثق نباشند.
۴. از نظر فیزیکی فعال باشید
ورزش‌هایی مثل یوگا هم برای بدن و هم برای روح و روان مفید هستند، و می‌توان آن را در خانه و با تماشای ویدیوهای آنلاین انجام داد.
۵. تعادل تغذیه خود را حفظ کنید و شب زود بخوابید
چون در خانه قرنطینه هستید احتمال پرخوری و یا خوردن غذاهای ناسالم زیاد است. این شامل مصرف مشروبات الکلی نیز می شود. و تنها به این دلیل که سر کار نمی روید و نباید زود بیدار شوید تا دیر وقت بیدار نمانید.
۶. با دوستان و اقوام در تماس باشید
چون در خانه در انزوای اجتماعی هستید دلیل نمی شود که با مردم تلفنی و یا از طریق چت ویدیویی تماس نداشته باشید. به جای بحث در مورد ویروس کرونا با غریبه‌ها، در شبکه‌های اجتماعی با عزیزان‌تان گپ بزنید.
@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌲شما هم موقع سخنرانی استرس زیادی دارید؟🌲

🔶این ویدئو را ببینید تا با راهکارهای عملی غلبه بر این استرس آشنا شوید

💃جذابترین فیلمهای کوتاه روان شناسی💃

@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
👫 چگونه با فرزندان‌مان در مورد همه‌گیری جهانی ویروس کرونا صحبت کنیم...؟

با شیوع سریع و گسترده ویروس کرونا در جهان و تعطیلی شهرها و بسته شدن مدارس، بسیاری از والدین نگران هستند که چطور به پرسش های فرزندان خود در مورد این بحران جهانی توضیح دهند.
کارشناسان به چند نکته اشاره می کنند که شاید مفید باشند:
صادق باشید و مناسب سن آنها پاسخ دهید
به خردسالان پاسخ‌های ساده بدهید، ولی می توانید به نوجوانان با جزئیات بیشتر توضیح دهید. برای آنها توضیح دهید که جهان برای مقابله با ویروس کرونا چه کارهایی انجام می دهد. برای آنها درباره میکروب، نحوه سرایت آن،‌ و این که چطور شستن دست‌ها و رعایت بهداشت می تواند از گسترش آن جلوگیری کند، صحبت کنید.
خونسرد و مثبت باشید
اگر خبرهای مختلف از شمار مبتلایان و تلفات از کرونا شما را ناراحت و مضطرب می کند، نگرانی و خشم خود را جلوی فرزندانتان نشان ندهید و مثبت باشید. جلوی آنها دشنام ندهید و به خصوص از به کار بردن واژه‌های غیراخلاقی در مورد سایر گروه‌ها و فرهنگ‌های اجتماعی، خودداری کنید.
الگوی آنها باشید
وقتی به فرزندانتان می گویید بهداشت را رعایت کنند، ولی خودتان با دست لای دندان‌هایتان را تمیز می کنید، متقاعد کردن آنها سخت می شود.
هشیار و انعطاف‌پذیر باشید
اگر در شرایط عادی سخت‌گیری و محدودیت‌های خاصی برای فرزندان خود داشتید در این دوران کمی انعطاف‌پذیرتر باشید. برای مثال به آنها اجازه دهید کمی بیشتر در برابر صفحه کامپیوتر وقت بگذارنند و یا برایشان راه جدیدی برای ارتباط با دوستانشان پیدا کنید.
از همه مهمتر آن که به شرایط روحی کودکان توجه کنید. علایم ترس و نا امیدی ممکن است به راحتی قابل مشاهده نباشند. اگر متوجه تغییر در عادات خوردن و خوابیدن و یا خلق و خوی آنها شدید با پزشک خانواده مشورت کنید.

@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌲چرا بعضی همیشه تاخیر دارند؟🌲

🔶بررسی‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد که تاخیر می‌تواند نتیجه ذهنی ناکارآمد باشد. اما جای نگرانی نیست، راه‌حل‌های متعددی هم وجود دارد.
👈منبع: bbcpersian

@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
💞💞💍💍💞💞


💢۱۲نکته که دختر خانم های مجرد باید بدانند!

۱۲ مورد وجود دارد که دختر خانم ها را در همان شروع انتخاب و تصمیم گیری برای ازدواج به اشتباه می اندازد. به عبارت دیگر، باید برای انتخاب شوهر مناسب از این ۱۲ خطا دوری کنید:

۱) تهیه یک فهرست بلند بالا از خصوصیات همسر مورد نظر با تمام جزئیات و ریزه کاری ها اشتباه است. درست است که باید فردی را انتخاب کنید که خصوصیات او به نظرات شما شبیه تر باشد اما اگر زیاده از حد محافظه کارانه عمل کنید و تمام زیر و بم او را مورد قضاوت قرار دهید، بالاخره مواردی پیش می آید که با فهرست شما همخوانی ندارد و همین موضوع باعث می شود به دلیل مسائل جزئی، فرد مورد نظر را قبول نکنید.

۲) اگر تا یک سنی ازدواج نکرده اید و حالا فکر می کنید دیر شده و دیگران شما را زیر ذره بین قرار داده اند و بعد فقط به همین دلیل، فورا به یک خواستگار بله می گویید، اشتباه می کنید.

۳) مقایسه همیشه کار را خراب می کند. اگر دائم خواستگارها را با هم یا با سایر افرادی که اطرافتان هستند و مورد تایید شما قرار گرفته اند، مقایسه کنید، مطمئنا نمی توانید تصمیم درستی بگیرید.

۴) اگر از آن دسته آدم هایی هستید که دو دستی به غم و غصه یا گذشته چسبیده اید، اشتباه می کنید. اگر به هر دلیل موقعیت هایی را در گذشته از دست داده اید، دیگر به آن فکر نکنید. پویا باشید و خودتان را برای آینده آماده کنید.

۵) بعضی ها به خودشان اجازه نمی دهند کسی را دوست داشته باشند و این مسئله برایشان مشکل ایجاد می کند. مثلا ممکن است فردی از بسیاری جهات مورد تایید شما و دوست داشتنی باشد اما به دلیل حرف و حدیث بی منطق و دور از عقل دیگران، مورد تایید خیلی ها قرار نگیرد. در این شرایط اگر فرصت دوست داشتن و بله گفتن را از خودتان بگیرید، خطای بزرگی مرتکب شده اید.

۶) گاهی بعضی دختر خانم ها اعتماد به نفس پایینی دارند و فکر می کنند پر از اشکال هستند و مورد تایید دیگران قرار نمی گیرند، در حالی که اگر به نکات مثبت خودشان توجه کنند، از خیلی ها بهتر به نظر می رسند.

۷) در مواردی، دختر خانم ها انتظار دارند فورا عشق و علاقه شدید و رویایی بین آنها و همسر آینده شان به وجود بیاید و به عبارتی طرف مقابل فورا یک دل نه صد دل عاشقشان بشود. وقتی چنین توقعی دارند و زلزله مورد نظر آنها اتفاق نمی افتد، فورا دلسرد شده، عقب می کشند. اگر انتظار دارید در همان برخورد اول یک رابطه شدید عاشقانه به وجود بیاید؛ جلوی این ازدواج، یک پرچم قرمز بزرگ نگه داشته اید. با این کار واقع بینی را کنار گذاشته اید، در حالی که دنیای ما کاملا واقعی است.

۸) مرد ایده آل زندگی شما با مردهای به اصطلاح ایده آل فیلم ها کاملا فرق می کند. به عبارتی منتظر چنین موجوداتی نباشید، چون فقط به فیلم ها تعلق دارند.

۹) گاهی دخترها سراغ فردی می روند که هیچ شباهتی به آنها ندارد و فقط به یک دلیل خاص مورد تایید آنهاست. یادتان باشد تنها با یک خصوصیت نمی توان زندگی کرد.

۱۰) تمرکز روی نکات منفی خطای بزرگی است. یادتان باشد اگر به هر دلیلی درباره مردها احساسات منفی در شما وجود داشته، آنها را کنار بگذارید و با دیدگاه مثبت، انتخابی مناسب داشته باشید.

۱۱) بعضی دختر خانم ها که تحصیل و شغل مناسبی دارند، فکر می کنند به دلیل رفع نیاز مالی می توانند از موضع بالا صحبت کنند و به کمک یک مرد احتیاج ندارند. این دختر خانم ها با این طرز تفکر سد بزرگی مقابل خودشان ایجاد می کنند و نمی توانند درست انتخاب کنند، چون مدام دیگران را از خود می رنجانند.

۱۲) ایثار و فداکاری بیش از حد، به دیگران بیش از خود فکر کردن و نیاز دیگران را به خود مقدم دانستن اشتباه بزرگی است که بعضی دخترها مرتکب می شوند. اگر به هر دلیل بار مسوولیتی به دوش شماست قبول؛ اما باید اول به خودتان، نیازهایتان و آینده شخصی تان فکر کنید و موقعیت ها را از دست ندهید.
•~لطفا انتشار دهید~•

@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تنها راه نگه داشتن ایرانی جماعت تو خونه

🇨 hannel ➣ @nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
🦋 زندگی امکان ناممکن هاست
پس همیشه همه جوانب را در نظر بگیر
موفقیت حاصل شکست هاست پس از
شکست نترس و با هر شکست ناامید نشو
موفقیت چیزی نیست که دیگران
در مورد ما فکر می کنند بلکه چیزی است که
خودمان درباره خود فکر میکنیم
کسی که خود را موفق پندارد
دیگران هم او را موفق خواهند دید...

🌷شنـبـه‌ تان گلبـــاران🌷


💎 @nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
اگه از اينكه هر روز صبح از خواب بيدار بشى هيجان زده نيستى، بايد مسير زندگيت رو عوض كنى.

@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
افکار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند؛

کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر چیزیست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌ دارد....


@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
🌲زندگی چیزی بیش از خوشبخت بودن است. (۲۰۱۷)🌲

👈فرهنگ ما نگاهی وسواس‌گونه به خوشبختی دارد، ولی اگر مسیر رضایت‌بخش‌تری وجود داشته باشد چه؟ امیلی اصفهانی اسمیت، نویسنده، می‌گوید خوشبختی می‌آید و می‌رود، ولی داشتن معنا در زندگی — خدمت به چیزی فراتر از خود و پرورش بهترین در درون خود — به شما چیزی برای محکم نگه داشتن برای خودتان می‌دهد. با شنیدن پیشنهادهای اسمیت برای چهار ستون یک زندگی معنادار، در مورد تفاوت خوشبخت بودن و داشتن معنا در زندگی بیشتر بیاموزید.

💃جذابترین فیلمهای کوتاه روان شناسی💃

@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
💞💞💍💍💞💞

  سوال –👈 درخواستگاری چطور بفهمیم که پسر بیش از اندازه به مادرش وابسته نیست ؟

پاسخ – 👈ما با مجموعه قراینی می توانیم این موضوع را بفهمیم. در جلسه ی اول گفتگو در سوال پنج خانم می تواند بپرسد که شما تا چه اندازه به نظر دوستان و آشنایان اهمیت می دهید . با این سوال شما می توانید وابستگی یا استقلال فکری آقا را متوجه بشوید . جوابی که آقا به شما می دهد خیلی کمک کننده است . ممکن است که آقا بگوید من بدون نظر خانواده ام کاری نمی کنم و نظر دوستانم برایم خیلی مهم است . این می تواند یک هشدار باشد . یک وقت بحث دلبستگی است و انسان با خانواده اش مشورت می کند و این کار خوبی است . نشانه ی بعدی این است که وقتی در جلسه ی خواستگاری شما از آقا پسر سوال می کنید او اول به مادرش نگاه می کند که اگر مادرش به او اجازه داد جواب بدهد . این نشانه ی مهمی است . گاهی پسر خودش می خواهد جواب بدهد ولی مادرش بجای او جواب می دهد و آقا پسر هم عکس العملی از خودش نشان نمی دهد . این نشان می دهد که ایشان بشدت تحت سلطه ی مادرش است که نمی تواند جواب بدهد و هیچ اراده ای از خودش نشان نمی دهد . یکی از وابستگی شدید آقا به مادرش این است که در گفتگوی دونفره ، تکه کلام مامانم را زیاد بکار می برد و می گوید که یک مشورتی با مامانم بکنم . این نگران کننده است . اگر این نشانه ها بود و آقا پسر تک فرزند یا فرزند آخر یا تک سرپرست با سرپرستی مادر بود ، این می تواند مزید برعلت باشد. اگر شما این نشانه ها را دیدید ،باید تحقیق جدی تری بکنید . زندگی با چنین آقایی خیلی سخت است . این آقا بچه ننه است . این آقا هر کاری می خواهد بکند باید از مادرش اجازه بگیرد . زن در ازدواج دنبال تکیه گاه می گردد و بخاطر همین خانم از این آقایی که وابسته مادرش است خوشش نمی آید زیرا او نمی تواند تکیه گاه خوبی برای همسرش باشد. فرانسوی ها می گویند پسری که به مادرش وابسته است بهتر است که ازدواج نکند.


@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
🌲چگونه بی‌حوصلگی می‌تواند منجر به درخشان‌ترین ایده‌های شما شود؟ (۲۰۱۷)🌲

👈آیا گاهی پیش آمده خلاقانه‌ترین ایده‌هایتان در حین تا کردن لباس‌ها، شستن ظرف‌ها یا بی‌کار نشستن به ذهن‌تان برسد؟ دلیل‌اش این است که وقتی بدن‌تان به حالت هدایت‌گر خودکار می‌رود، مغزتان مشغول به شکل دادن به ارتباطات عصبی جدید می‌شود که ایده‌ها را به هم متصل کرده و مشکلات را حل می‌کند. همان‌طور که منوش زمردی ارتباط میان در عالم هپروت گشتن و خلاقیت را توضیح می‌دهد، یاد بگیرید بی‌حوصله بودن را دوست داشته باشید.

💃جذابترین فیلمهای کوتاه روان شناسی💃

@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
‍ ‍ #رنج_پاک و #رنج_ناپاک

رنج ناپاک، ناراحتی ناشی از تحقیر، تهدید و سرزنش است، که مخرب و مانع رشد شخصیت سالم است!

رنج پاک، ناراحتی ناشی از اجرای قوانین و انتظارات است که شالوده شکل گیری #مسولیت_پذیری و #نظم در بزرگسالیست؛
مثل:
بازی بسه، وقت خوابه!
برو نون بخر!
تلویزیون کافیه، وقت درسه!
به من در این کار کمک کن!
"نه" شنیدن!
و...
🔹همه ناراحت کننده است اما برای مسولیت پذیر بارآمدن کودکان ضروریست...

@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
معلم👨🏻‍🦱
موضوع انشا
تعطیلات عید را چگونه گذراندید

دانش آموز👦🏻
بسمه تعالی
رختخواب را جمع می کردیم
سفره را پهن می کردیم
سفره را جمع می کردیم
رختخواب را پهن می کردیم😂

🇨 hannel ➣ @nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌲چرا حس مى كنيم غيرعادى و تنها هستيم؟🌲

🔶منبع: persian school of life

💃جذابترین فیلمهای کوتاه روان شناسی💃

@nedayemehrir
💜 www.nedayemehr.ir 💜