بچه ها ترکیب طلایی چیه؟🤔
چیزی که اصولیه و علم میگه و همممممه بزرگان تایید کردن 👇

تمرین + تغذیه + ریکاوری
اوکی؟

✅️ حالا برنامه تمرین رو که برات گذاشتم
✅️ رژیم غذایی هم برات گذاشتم
✅️ نکات ریکاوری رو هم بهت گفتم (خواب شبانه و...)

🔴 الان وقت چیه فقط؟

وقت عمله!


❌️ تویی که بهونه نداشتن مسیر رو میاوردی من اینجا گوشه ای از مسیر رو بهت نشون دادم

بسم الله‌...
الان وقتشه خودتو نه به من بلکه به خودت ثابت کنی✨️💪

توی این چند روز کلی اطلاعات و فایل و برنامه خفن به صورت رایگان برات گذاشتم حالا تصور کن دوره دیاموند که دوره VIP و جامع ما هست چه خبره دیگه😍💎💪

ولی اول به این موارد حتما عمل کن بعد با هم کم کم پیش میریم ✅️

اگر هم سوالی داشتی میتونی از پشتیبانی بپرسی
👉 @SHAHEDIACADEMY

دقیقا از فردا که شنبه هست و اول هفته هست تصمیم بگیر طبق همین پروتکلی که بهت گفتم پیش بری

شک نکن زود نتیجه رو میبینی💎💯


ما بفکرتیم...❤️

راستی اول خوشامد میگم به همه دوستانی که تازه به جمع ما اضافه میشن💎

پیام های برنامه های تمرینی و غذایی رو دوباره ارسال میکنم که دم دستتون باشه❤️😉

سوپرااااااااایز😍💎

اینم یه رژیم غذایی لاغری خفن 💯💪

واقعا دیگه چی میخواین؟ چه بهونه ای دارین؟😁

ما تمام تلاشمون رو میکنیم که شمارو از شر شکم پهلو خلاص کنیم وشک نداریم با هم به این هدف هم میرسیم 😉✨️

حتما عضو کانال بشین که از برنامه های بعدی هم استفاده کنین😎
@mohammadshahedi

ما بفکرتیم...❤️

بفرماییییییییین‌😍✨️
اینم برنامه تخصصی تمرینات شکم پهلو🤩✅️

کافیه فقط یک جلسه با این برنامه تمرین کنین تا ببینین چقدر خفنه💎💫

هدف ما اینکه زودتر از شر شکم پهلو خلاص بشی و توی این مسیر درکنارتیم💯💪

حتما عضو کانال بشین که از برنامه های بعدی هم استفاده کنین😎
@mohammadshahedi

ما بفکرتیم...❤️

آماده این؟😉

بریم برای برنامه بعدی یا زوده؟😁💎

انرژیا کمه ها...!

یکم ری اکت نشون بدین بدونم واقعا استفاده میکنین از این برنامه ها😍❤️

اینم برنامه جدید
داغه داااااااااااغ 💥💯

🔴 برنامه تمرین تخصصی درمان کمردرد در حرکات شکم💎💪

کافیه فقط یکبار این حرکات رو تست کنین😉

هدف ما اینکه زودتر از شر شکم پهلو خلاص بشی و توی این مسیر درکنارتیم💯💪

برنامه های بعدی هم که اینجا میزاریم برای اعضای کانال رایگانه✨️😎
@mohammadshahedi


ما بفکرتیم...❤️

آموزش ویدئویی نحوه صحیح حرکات رو هم میتونین از این لینک ببینین👇

https://www.instagram.com/p/C6Te0-FM0ce/?igsh=OXJnNndubzhxMnVl

حتما سیوش کنین که لازمتون میشه❤️

بچه ها سلام چطورین؟

امشب پادکست خفن داریم😎

این یک نمونه از مقالات هست که در مورد اول در پادکست بررسی کردیم✅️

این پادکست خلاصه ۳ مقاله هست که کمک میکنه سریع تر و راحت تر از شر شکم پهلو خلاص بشین✅️

عنوان مقالات:
- نقش رژیم غذایی در کاهش چربی
- تاثیر تمرینات ورزشی بر لاغری شکم‌ پهلو
- استرس و افزایش چربی شکم

در نهایت هم جمع بندی و نتیجه گیری کردیم 💎
امیدوارم مفيد باشه❤️

خسته شدم از بس همه کار کردم که شکم پهلوم کوچک بشه ولی هیچ فرقی نکرده!

پیام شما👆
اما راه حل چیه؟

این ۴ دقیقه ۴ سال تورو جلو میندازه 😎✌️
اگر حس کردی این ویس به کسی میتونه کمک کنه بفرست براش❤️

@mohammadshahedi

واویلااااااااا✌️
اومدم آتیش به پا‌کنم😍🔥
کیا برنامه رایگان از هوش مصنوعی میخوان؟ 😁

انرژیا پایینه ها...
یه ری اکت به پیام بالا بزنین

جملات نوشته شده:
🔴 درخواست برنامه جدید فیتنس
CREAT A NEW FITNESS PROGRAM

🔴 با هدف چربیسوزی
FAT BURNING

🔴 سطح شما مبتدی
BEGINNER

🔴 روز های تمرین ۳ روز
3DAYS

🔴 تمرین در منزل
AT HOME